取悅愛人的藝術 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　1.本書內容經典。作者是有醫學和心理學雙學位的博士，書中內容都是作者多年調查研究所得，有一定的科學性。
　　2.實用性強。書中有很多使婚姻美滿的技巧，可操作性很強，隻要從一些小事做起，就能使人感受到愛人的溫暖。
　　3.本書在德國連續暢銷瞭23周。

內容簡介

　　根據聯邦統計局統計，在德國1800萬對夫妻中，而非婚姻的伴侶則超過250萬對；每年約有40萬對新婚佳偶喜結良緣，但同時有20萬對化伴侶離婚，而14.4年的婚姻就可被視為“長久的婚姻”。科學傢指齣，人的一生皆需要有另一人的陪伴，但什麼是婚姻或伴侶關係中的基礎？
　　這個基礎又是如何運作的？身兼醫生的巴頓斯博士以心理學、醫學以及行為學的研究報告帶入此作品中，以詼諧帶些輕鬆愉快的筆觸，令讀者會心一笑之餘再重新省思兩性關係。《取悅愛人的藝術》比《男人來自火星，女人來自金星》更科學，比《相愛的藝術》更有操作性。

作者簡介

維爾納·巴頓斯(Werner Bartens)生於1966 年，大學研讀醫學、曆史與德國文學。任職《南德報》(Süddeutsche Zeitung) 科技編輯期間被譽為“年度最佳科技記者”。巴頓斯從事醫職與研究同時，亦為書籍《快樂醫學》(Glücksmedizin)與《身體的快樂》(K?rperglück)的賣座作者。《亮點》周刊評對巴頓斯評語是：巴頓斯博士，您真是不可一世的天纔。
孫瑜，女，1985年齣生於上海，上海外國語大學德語係講師，2003-2012年就讀於上海外國語大學德語係，2012年獲得文學博士學位，並於同年留校任教。主要研究方嚮：當代德語文學。2009年-2010年作為交流生赴德國拜羅伊特大學留學，2011年、2013年兩次赴德國海德堡大學訪學。

目錄

引言
第一章8種經典的婚姻模式
他們的婚姻為什麼能夠天長地久？
婚姻模式1：成功充實的婚姻模式
婚姻模式2：平庸普通的婚姻模式
婚姻模式3：爭吵不斷的婚姻模式
婚姻模式4：規避爭執的婚姻模式
婚姻模式5：激情浪漫的婚姻模式
婚姻模式6：“病人”與“醫生”式的婚姻模式
婚姻模式7：如朋友般的婚姻模式
婚姻模式8：湊閤過日子的婚姻模式
第二章找到生命中的真命天子/天女
找到閤適的伴侶
理想的伴侶：缺乏安全感的男人和安定的女人
身高影響
送花，更能打開女人的心扉
男人女人對一夜情的態度大不同
身體反應會告訴你對方是不是適閤你
喜歡對方的氣味，纔能喜歡這個人
男人的目光—身體還是臉蛋？
他看得更仔細
主動錶現自己更能贏得她的關注
那幾天，追求她更容易成功
高跟鞋讓女人痛並快樂著
紅色服裝，更能贏得男人的關注
紅唇、白膚、好氣色，男人理想伴侶的特徵
第三章在對的時間遇見對的人
22歲-25歲結婚的人，婚姻更美滿
寫給她：在對的那天認識您的白馬王子
寫給他：隻在特定時間約會其他女性
避孕藥會影響你的擇偶標準
28歲以上的單身女性更容易追到手
第四章讓我們來聊聊性
節製的性愛意味著雙方關係穩定
糟糕的性愛並不一定導緻離婚
影響戀情穩定的不是上床的速度，而是態度
適量飲酒的女性生育能力更強
首先要挺過四年之癢
分床睡，還是同床睡？
孩子與父母同睡，會影響夫妻情欲
可以適當地為做愛製造氣氛
男性的性生活年限比女性長4年
第五章溫情時刻
手拉手能讓婚姻更甜蜜
麵對壓力，女人需要按摩，男人需要激勵
想和伴侶商量事情，就讓他坐得舒服些
夫妻間多用溫柔的語言能使婚姻更有激情
舒適的性愛，能讓你更包容另一半
女人總想泡澡，或許在暗示你冷落她瞭

第六章愛的治愈力
伴侶的溫柔能夠降低血壓
與伴侶共度一生有益身心健康
伴侶的愛能治愈傷痛
被需要是一種健康的感覺
愛情可以嗬護心髒
感情和諧，身體更健康
強大的愛使人們擁有更多正能量
多巴胺溢齣神經鍵時，人們會更放鬆
接吻可以有效緩解壓力
第七章外遇、不忠、嫉妒
三個暗示就能知道對方是否會有外遇
男人在意女性的身體齣軌，
女人在意男性的精神齣軌
性方麵不忠的傷害大，還是情感不忠傷害大
服用避孕藥的女性更容易嫉妒
為什麼美女會配醜男，帥哥會配醜女？
齣軌和外遇是人類的天性，但仍可避免
男性比女性更為濫交，兩者外遇的幾率卻一樣
基因決定瞭我們的忠誠度
婚姻裏的嫉妒多是因為比較帶來的恐懼
最不能戀愛的嫉妒是競爭對手近在咫尺
心髒！外遇的健康威脅
坦然麵對外遇的人感染性病的幾率較低
第八章聰明地處理婚姻中的消極情緒
換一種方式，越吵越有愛
從情緒中就能預測婚姻是否會破裂
保持良好身材也是維係幸福的一種方式
夫妻一起將減肥事業進行到底
總是感到不幸，也能使婚姻牢固
第九章建立堅固的感情
愉快交談能提升夫妻的親密度
惡意的爭吵隻會傷害幸福感
善於妥協，門不當戶不對的婚姻也能長久
不要強調差異，而要強調共性
女人總是敬仰想嫁的男人
男人總是敬仰得不到的女人
給伴侶設定底綫
惡魔爭吵會增加人們患心肌梗死的幾率
男女壽命差距在縮小
不要試圖改造男人
第十章避免那些破壞婚姻的經典因素
戀情的長久和穩定與能否理解伴侶完全無關
她吹毛求疵，他當耳邊風
女人絕非話匣子，男人也同樣嘮叨
用餐前，情侶的容忍度會提高
專注地傾聽愛人的談話
請您與伴侶試著保有對彼此浪漫的想象
愛需要空間
您一定要清楚分手的副作用
第十一章戀情的維護，從小事齣發
請您始終支持您的伴侶
請您尊重愛的不同階段
愛若存在，就安然存在
愛若被懷疑，便消失無痕
婚姻生活是一口盛滿喜悅的大鍋
請在戀愛時仍保留友情
請一起尋覓大大小小的幸福
請為您的孩子們感到高興
戀情和友情對人有保護作用
小心—孤獨是會傳染的
有朋友的人永不孤單
兩個人我們就更強大
傢務事分工不對等也會破壞婚姻生活
男人，請理解妻子的辛苦
第十二章
每段戀情陷入危機的預警信號
女人的這些行為錶明她對你非常不滿
男人的這些行為錶明他已不太在乎你

精彩書摘

找到閤適的伴侶

如何找到一個閤適的伴侶，與他結閤並相伴到老，這算得上是生活中的一大難題。對於很多人來說，在荷爾濛沸騰的第一時間就判斷齣那個他
或她僅僅是一時激情下的情人，還是荏苒時光中稱職的父母，忠誠的朋友以及可靠的伴侶，實在是太奢求瞭。有時人們恰恰會把最閤適的人給排斥
在外—那些第一眼（或是第一夜）非常有魅力的人，往往不適閤中期乃至長期地生活在一起，一旦需要麵對如把垃圾扔到樓下這樣的日常瑣事
時，他們便溜之大吉瞭。
盡管現在有快速相親會，婚戀網站以及其他迅速崛起的相識模式，但是無論男女，人們身上依然帶有石器時代流傳至今的進化論特質。生物學
雖然不是生活的全部，卻也參與決定瞭我們什麼時候被什麼樣的人吸引，以及為何有時我們會不求迴報地迷失在一段感情中，卻又對其他人冷若冰霜。無論有多少種浪漫的美化，在愛情中我們的行為準則依然是：找到可
以一同維係穩定的伴侶關係，並盡可能生育眾多強壯後代的那個人。
對於這些在傢人或朋友中很容易看到的生物學特質，人們有時隻是付之一笑。但是需要瞭解的是，在尋找伴侶的過程中，盡管未必是無條件
地，但人們或多或少依然要遵循一些規則。這些規則絕不會降低愛情的魔力，也絕不會使愛情成為一道科學計算得齣的公式。隻是通過規則人們可
以更深入地瞭解應該與誰交往。

身體反應會告訴你對方是不是適閤你

無論男女，隻要人們覺得遇到瞭一生所愛，那麼心裏一定會如一頭小鹿亂撞。緊張、失語，胃裏翻江倒海，膝蓋疲軟發顫—全身都亂瞭套。
有些研究者甚至把人們墜入愛河那一刹那的經曆比作輕微的精神錯亂。即便不用每次都愛得失魂落魄，但如果完全感覺不到那隻著名的肚子裏的蝴
蝶，這對雙方來說可不是一個好兆頭，這樣的感情也不會長久。格羅寜根大學的科學傢們已經證實，人體的反應會非常清楚地錶明對方是不是適閤
的那個人。因為隻有當人們被潛在的另一半強烈吸引時，身體纔會高速産生應激反應。
科學傢們希望通過研究發現年輕男性在與其他年輕男女發生短暫接觸後體內皮質醇水平的變化。皮質醇是除腎上腺素以及去甲腎上腺素之外人
體最重要的應激激素。它起到瞭某種本體警報裝置的作用，使身體自動做好戰鬥或逃離的準備—或者至少使身體更專注，更緊張。如果皮質醇水

平上升，心跳、血液循環、呼吸和新陳代謝也會隨之高速運行。肌肉緊綳，感知銳利，而消化係統會暫停運作以使所有的精力都集中於當下的一
刻。
在一次荷蘭學者進行的實驗中，84名誌願者嘗試與其他男性或女性進行短暫的交流。如果男性遇到瞭另一位男性，體內的皮質醇水平就不斷
下降，就像一天中正常的荷爾濛濃度一樣。類似的相遇並未給他們帶來特彆的觸動，人們找不齣激動的痕跡。如果他們與一位女性相遇，皮質醇水
平下降的速度則遠遠低於人們的期待。如果男性覺得遇到的女性特彆有魅力，皮質醇濃度甚至會上升，而身體也會因此變得更專注、更緊張。
對於男性來說，隻有他們被女性所吸引，應激係統纔會産生反應。那時男性就會馬力全開，變得清醒專注，希望以此展現自己有趣的一麵，加
深與對方的交流，並最終贏得芳心。如果男性在一個已經相處瞭一段時間的女性麵前依然産生應激反應，人們不應認為這說明他在性彆鬥爭中處於
瞭弱勢，而應把它看做是好的徵兆：因為這隻能說明對於他來說，她依然非常重要，並且魅力四射。


男人的目光—身體還是臉蛋？


如果一個女人想要尋覓一段短暫的風流，那麼她要定期去健身房鍛煉她的體型。但是如果她想要尋找一生的伴侶，或至少是一段長期的戀愛關
係，那麼一張美麗、光滑的臉蛋就遠比優美的身體麯綫重要。因為根據尋覓的獵物類型不同，男人的目光也會集中在女性不同的身體部位。他們絕
不像人們所想象的那樣會輕易被女性最明顯的魅力所吸引。
人們普遍認為男性最喜歡關注女性的腰、腿、臀部等在健身操中會著重鍛煉的部位—此外還包括胸圍和鎖骨。但是對於那些看重一段長久關
係的男性來說，這一成見並不恰當，甚至可以說，女性對於未來伴侶的長相和身材的看重程度還比他們要更高些。據德剋薩斯大學的心理學傢觀
察，對於這樣的男性，潛在伴侶的麵部特徵要重要得多。
這些科學傢們曾嚮375名男性及女性學生展示不同的照片。從這些照片上人們或是隻能看到異性的臉，或是隻能看到異性的身體。實驗參與者自己決定他們想看哪一部分：學生們或者可以選擇拿走“臉部的盒子”來
觀察臉部，或者選擇移除“身體的盒子”使身體可見。在實驗者做齣選擇之前，需要確認他們是在尋找一段短暫的情緣還是一個長久的伴侶。
在那些希望獲得一段穩定的感情的男性實驗者中，隻有25%的男人想要觀察女性的體型；而這一選擇在那些隻想要短暫接觸的男性中則占
51%。與男性不同的是，參加實驗的女性並未顯示齣明顯的偏好。不管她們是著眼於何種關係，選擇看臉和看身材的比例都很接近。
上述研究的作者傑米·康弗爾從純生物學的角度解釋瞭男性這一令人驚訝的明顯偏好：大量研究錶明，女性的身材麯綫會在生理周期中以及隨
著不同生育年齡而變化，而臉部則展現齣女性更長期的“生育功能”：對稱的五官，平滑的皮膚以及健康的外錶，代錶瞭強健的體質—也即意味著較強的生育能力。
甚至紅潤的膚色也是女性年齡與吸引力的重要信號，同時也是她是否能生育大量後代的一個特徵。從某種程度上說，氣色甚至比五官的對稱性
更重要，因為人們的年齡越大—對於女性來說年齡與生育能力是成反比的—膚色也就越不均勻。
“男性對於身材和臉蛋偏好的變化取決於他想從女性身上獲得什麼”，康弗爾說道，“如果目標是一段長久的感情，臉蛋就變得更為重
要。畢竟覓偶本身就是自然選擇的最重要的原動力。”

那幾天，追求她更容易成功


一個女人腦袋裏是不是正裝著生兒育女的事，還是另有所思，訓練有素的男人從她的步伐中就可以看齣。經過對於女性典型行走行為的長期觀
察，法國科學傢們發現，在排卵期前繁殖力旺盛的那幾天裏，當經過男性麵前時，女性會放慢速度，增加臀部扭動的幅度，也就是做齣通常被認為
最性感的姿態。
因為從事此類研究而臭名昭著的洛裏昂南布列塔尼大學社會學傢尼古拉·蓋岡通過隱藏攝像機記錄瞭眾多女性經過陌生男人前的步態。人
們測量她們走過一段固定距離時需要的時間，此外還分析其行走的模式。研究結果錶明女性在生育高潮的那幾天裏在男性麵前翩翩而過時速
度更為緩慢。
此外，業外的評委們也被要求根據錄像評判女性的步態是否具備足夠的吸引力。這一評價同樣顯示，排卵期越臨近，女性就會越明顯地在行走中擺動臀部，從而顯得更為性感。蓋岡和他的團隊將此種行為定義為女性
為瞭吸引更多異性目光而不自知發齣的信號—從而在覓偶中獲得更大的機會。

前言/序言

引　言
“在他們相識的第八個年頭，（人們甚至可以說，他們早已對彼此瞭如指掌）愛情突然消失瞭，就像其他人丟瞭木棍或帽子。”
埃裏希·凱斯特納在短詩《現實主義的羅曼史》中理性而簡潔地展現瞭一對情侶在並不漫長的共同生活後分道揚鑣，愛意無存的畫麵。他用著不經意又疏遠的語調敘述著這段逝去的無望愛情，以緻人們感覺不到兩人間的一絲羈絆與好感。當我們最後迴首，看到的也無非是愛情即將—幾乎—終於消逝的過程。讀到這兒，讀者不免相信，這對無名的戀人也許也曾相敬如賓，彼此習慣，卻從未找到那把能開啓幸福婚姻的鑰匙。
要真能這麼容易就好瞭！如果每個人都能找到這樣一把鑰匙，收獲一段幸福長久的愛情，那麼那些愛情谘詢師或是情感專欄作者（令人扼腕的是甚至包括失戀詩歌作者）豈非都要長期失業？如果人們的彼此追求不僅僅停留在最初的幾小時、幾天、幾個星期裏，而是祈禱愛的喜悅能雋永流長，那麼也許就可以說，他（她）找到瞭生命中注定的另一半。
然而事實卻遠不容樂觀。許多嬌嫩的愛情之花在生活的辛酸裏不可逆轉地枯萎，曾經炙熱燃燒的激情漸漸熄滅，隻剩對彼此的冷漠、輕視甚至怨恨。在德國，超過三分之一的婚姻最終分道揚鑣，大城市中的離婚率甚至將近半數。也許永恒的隻是人們對於白馬王子或夢中情人的憧憬。
能解決所有情感問題的專利，或是確保戀情天長地久的良方並不存在，不然想必也早已遍傳坊間。當然，這也不是本書的初衷。盡管如此，人們仍發現那些感情幸福的人身上或多或少都有一些共性，而對於這些特點的闡釋或許能幫助更多的人找到適閤自己的另一半，並盡可能延長戀情的壽命。雖然強求的感情乃至愛情稍縱即逝，且代價高昂，但是維係戀情，提升幸福感的機會還是真實存在的。
感情有時就像節能燈，經曆瞭8000次的開關後就如人們預期的那樣損壞，永遠熄滅。然而科學研究的目的正是為瞭找到一些方法，使得感情能夠輕鬆逾越保鮮期，而不是在預設的期限到來後便不可避免地破裂。結果是令人驚訝：若想收獲成功的戀情，避免情感的暗夜，並不需要謹小慎微，人們大可令其散發明亮清晰的光亮，同時曆久彌新。
許多研究結果因其未必符閤人們的常識或是所謂情感顧問們的普遍說辭，乍看之下齣人意料，甚至令人疑惑。但若人們加以思索，便能發現這裏要說絕非心醉神迷或歇斯底裏。恰恰相反，歇斯底裏的愛並不能換來一段穩定持久的戀情。真正重要的是：能始終以現實卻溫柔的目光看著對方的優點與缺點。此外還有其他一些令人驚訝的特徵。
這裏所謂的特徵指的是什麼呢？共同的幸福，獨立的興趣，還是最大限度的移情能力？都不盡然。科學證明，想要擁有尤其持久的感情，上述特徵的反麵有時恰恰更有益處：例如少量的性愛，穩定的不幸，消沉的個性以及不安的伴侶往往能使婚姻長久。此外，另一些有益的因素也很難在
那些專供情竇初開的人們閱讀的入門書本中找到：適閤的身高、體重，能相互吸引的體味，或者對於男性來說，能適時的閉嘴都至關重要。
當然，對於一些力不能及的認識或建議，人們也不妨一笑置之。畢竟說來，即使深知那樣自己將更有機會贏得美人芳心，更有機會錶現齣自己雲淡風輕，風流倜儻的一麵，1米72、身高處於劣勢的男人也無法突然長到1米90。同樣，即便法國科學傢們發現，男性在“紅衣女郎”麵前要比平時慷慨大方，寬宏大量得多，女人也未必就願意一輩子隻穿紅裝。可是那些既不願接受接肢手術，又不願改變審美眼光的男女不得不承認，如果身高1米91，他們的生活會一帆風順，如果偶爾身著紅裝，便會帶來一係列的便利。當然人們也可以選擇忽略上述建議，而緻力於追求那些更容易獲得，或是已經通過命運和荷爾濛的小小恩惠獲得的東西：節製的嫉妒，恰當的溝通或是對於共同責任的閤理分配。這種自我肯定的方式對當今及未來的關係有著積極的作用，也是維持一段持久穩定的愛情的必要因素。

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感覺主要講的是理論上的東西，沒有多少深入分析的內容

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可以可以可以可以可以可以

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