大學生心理健康教程(譚芳) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

本書依據教育部相關文件的基本要求，介紹瞭大學生心理健康的相關知識。本書共分10章，包括心理健康概述、自我意識、人格、情緒、學習心理、網絡心理、人際交往、戀愛心理、應對挫摺及心理危機的相關知識。本書在編寫中遵循學科內在邏輯體係與高職學生認知發展規律，突齣時代性，語言通俗易懂，寓教於樂，符閤高職院校的教學規律和學生的認知規律。本書可以作為各院校心理健康教育課程的教學用書，也可作為大學生提升自身心理素質的參考用書。

目錄

第1章 打開心靈的窗戶 /1
1.1　大學生心理健康概述 /2
1.1.1　健康新主張 /2
1.1.2　心理健康的定義及標準 /3
1.1.3　大學生心理發展的特點 /5
1.1.4　大學生心理健康標準 /7
1.1.5　大學生常見的心理問題 /9
1.1.6　影響大學生心理健康的因素 /10
1.2　大學生心理谘詢 /12
1.2.1　心理谘詢概述 /12
1.2.2　大學生心理谘詢的意義和特點 /13
1.2.3　大學生心理谘詢的內容 /13
1.2.4　大學生心理谘詢的類型 /14
1.3　大學生應對心理問題的方法 /16
1.3.1　心理問題沒有那麼可怕 /16
1.3.2 　做一個熱愛生活的人 /16
第2章 人貴有自知之明 /21
2.1 自我意識概述 /22
2.1.1　自我意識的內涵 /22
2.1.2　自我意識的構成 /23
2.1.3　自我意識的形成 /24
2.1.4　自我意識的功能 /25
2.1.5　大學生自我意識發展的特點 /27
2.2　大學生自我意識發展中的偏差及調適 /29
2.2.1　自我中心 /29
2.2.2　過度自我肯定 /29
2.2.3　過度自我否定 /30
2.2.4　過度追求完美 /30
2.2.5　過分從眾 /31
2.2.6　自控能力差 /31
2.3　大學生完善自我意識的途徑與方法 /32
2.3.1　健全自我意識的標準 /32
2.3.2　不斷完善自我意識 /32
第3章 塑造健全人格 /39
3.1　人格概述 /40
3.1.1　人格及其構成 /40
3.1.2　人格的構成 /42
3.1.3　影響人格形成和發展的因素 /46
3.2　大學生人格發展特點及問題矯正 /49
3.2.1　大學生的人格發展特點 /49
3.2.2　大學生常見的人格缺陷及矯正 /49
3.2.3　大學生人格障礙的形成原因 /51
3.2.4　大學生常見的人格障礙及矯正 /52
3.3　大學生的人格完善 /60
3.3.1　大學生完善人格的標準 /60
3.3.2　大學生完善人格的原則 /62
3.3.3　大學生人格完善的途徑與方法 /63
第4章 我的情緒我做主 /69
4.1　情緒概述 /70
4.1.1　什麼是情緒 /70
4.1.2　情緒的分類 /71
4.1.3　情緒的功能 /74
4.1.4　情緒與情商 /75
4.2　大學生情緒特點及其影響 /77
4.2.1　大學生的情緒特點 /77
4.2.2　情緒對大學生的影響 /79
4.2.3　大學生常見的情緒睏擾 /79
4.3　大學生健康情緒的培養 /82
4.3.1　健康情緒的標準 /82
4.3.2　大學生健康情緒的培養途徑 /83
第5章 打造學海輕舟 /93
5.1　大學生學習心理概述 /94
5.1.1　什麼是學習 /94
5.1.2　大學生學習心理特點 /95
5.1.3　影響大學生學習效能的因素 /97
5.1.4　大學生學習的心理機製 /98
5.2　大學生學習能力的培養及潛能的開發 /105
5.2.1　大學生學習能力的培養 /105
5.2.2　大學生學習潛能的開發 /107
第6章 走進網絡世界 /111
6.1　大學生網絡心理概述 /112
6.1.1　網絡心理概念 /112
6.1.2　大學生的網絡行為 /112
6.1.3　網絡對大學生心理的影響 /114
6.2　大學生網絡心理問題 /115
6.2.1　常見的大學生網絡心理問題 /115
6.2.2　大學生網絡心理問題的特點 /118
6.2.3　大學生網絡心理問題的成因 /119
6.3　培養大學生健康的網絡心理 /122
6.3.1　健康網絡心理的標準 /122
6.3.2　大學生網絡心理問題的預防 /123
6.3.3　培養大學生健康的網絡心理 /125
第7章 擁有和諧交往 /129
7.1　大學生人際關係概述 /130
7.1.1　人際交往與人際關係 /130
7.1.2　大學生人際交往特點 /133
7.1.3　大學生人際交往的作用 /134
7.2　影響大學生人際交往的因素 /135
7.2.1　影響大學生人際交往的外界因素 /136
7.2.2　影響大學生人際交往的心理效應 /138
7.3　大學生人際交往中的心理障礙及其調適/142
7.3.1　自卑心理及其調適 /142
7.3.2　自負心理及其剋服 /143
7.3.3　嫉妒心理及其剋服 /144
7.3.4　害羞心理及其剋服 /144
7.3.5　猜疑心理及其剋服 /145
7.3.6　孤獨心理及其剋服 /147
7.4　建立和諧人際關係的原則與技巧 /147
7.4.1　遵循人際交往的原則 /147
7.4.2　掌握人際交往的技巧 /150
7.4.3　學會處理宿捨人際關係 /153
第8章 走齣感情的睏惑 /157
8.1　大學生戀愛心理 /158
8.1.1　愛情的概述 /158
8.1.2　戀愛心理的産生動因 /163
8.1.3　戀愛心理的發展過程 /164
8.1.4　大學生戀愛中常見的心理 /165
8.1.5　大學生戀愛的心理特點 /166
8.2　大學生性心理健康 /168
8.2.1　性心理健康概述 /168
8.2.2　大學生性心理發展的特點 /170
8.2.3　大學生性心理的常見問題 /171
8.2.4　大學生性心理睏擾的調適 /174
8.3　培養健康的戀愛觀和擇偶觀 /175
8.3.1　大學生戀愛中常見的心理障礙 /175
8.3.2　大學生戀愛心理問題的調適 /178
8.3.3　培養健康的戀愛心理 /179
8.3.4　培養愛的能力與責任 /181
8.3.5　樹立健康的戀愛觀和擇偶觀 /183
第9章 應對挫摺與壓力 /187
9.1　挫摺及其應對 188
9.1.1　挫摺概述 /188
9.1.2　關於挫摺的理論 /189
9.1.3　挫摺對大學生的影響 /190
9.1.4　大學生常見的挫摺 /191
9.1.5　大學生挫摺産生的原因 /192
9.1.6　大學生常見的挫摺反應 /193
9.1.7　提高挫摺承受力 /196
9.2　心理壓力及其應對 /198
9.2.1　心理壓力概述 /199
9.2.2　大學生常見的心理壓力 /199
9.2.3　大學生心理壓力産生的原因 /201
9.2.4　疏解壓力的策略和方法 /202
第10章 珍惜生命之花 /207
10.1　生命與大學生的生命睏惑 /208
10.1.1　認識生命與死亡 /208
10.1.2　大學生的生命睏惑 /210
10.1.3　大學生生命睏惑産生的原因 /211
10.2　大學生生命教育 /214
10.2.1　生命教育的內涵 /214
10.2.2 　生命教育的曆史 /215
10.2.3　大學生生命教育的現狀 /216
10.2.4　加強大學生生命教育 /217
10.3　大學生心理危機 /218
10.3.1　大學生心理危機的特點 /218
10.3.2　大學生心理危機的種類 /219
10.3.3　大學生心理危機發生後的反應 /220
10.4　大學生心理危機的預警與乾預 /221
10.4.1　心理危機預警 /221
10.4.2　心理危機的自我乾預 /222
10.4.3　心理危機的共同乾預 /224
10.4.4　大學生自殺的預防與乾預 /226
參考文獻 　　　　　　/234

前言/序言

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