有人说，当爱说出口的那一瞬间，爱已成稍纵即逝的碎片……爱情的确就像四季更迭，不会永远停留在某一段处境里。然而大多数人，对季节的流变习以为常，但对爱情冀望的依然是永远的幸福与甜蜜。恋人、夫妻之间的相处，难免磨合、冲突、觉得委屈，甚至感到若即若离的难受，或相处不来而分手……如果你对爱情有这样的体会与认知，能够接受恋情的多变性，那么，你必然可以像一名情感园丁一样，处理自己的冲动，耕耘自己的怒气，因为你知道，每个人在感情中所遇到的问题，其实其来有自，可能是童年时期受过的创伤、成长过程中未完成的遗憾，或是内心的伤痕与需求没有得到适时抚慰。

作者简介

许皓宜：台湾师范大学心理学博士。现任台中教育大学咨商与应用心理系助理教授、心理咨询师。

作者深厚的心理学背景，加上对两性的深入研究，让她总是以柔软的心，敏锐地解析在爱情中的每颗心灵。她的文字和她的人一样，温和地带着人们寻找心里以为遗忘的那一面，又细腻地挖掘出每个人心底最真实动人的那面。然后，学习－－带着希望，在困境和幸福中，都真实且自在地活着。专长为心理动力取向心理治疗、情绪与压力心理学，以及婚姻与家庭咨询。具有合格的NGH美国国际催眠师证照、美国生涯发展咨询师证照与讲师资格，以及台湾辅导与咨商学会认证合格咨商督导资格。

作者序：重新经营你的爱与人生
Part1透过相遇相知，才能看见最真的自己
01.双人床上的六个影子
02.爱就像季节慢慢变化着，这样也无妨
03.选择多了，却不会带来更多的幸福
04.别让“有缘无分”，成为你害怕失去的借口
05.幸福，要从爱自己做起
06.与人分享，也是爱情的一部分
07.真正的相爱，不会从悲哀开始
08.缺角的幸福，也是一种幸福

Part2爱情里的磨合与冲突，都是相知相守出的考题
01.挫败感，让人成了爱情逃兵
02.从“我们”到“我”，爱情悄悄换季
03.两性间的差异，其实是审视爱情的一把尺
04.在冲突里“不退让”，反而能让两颗心更靠近
05.爱情与面包的完美比例
06.情人眼里，不能没有沙
07.用对的方式表达爱，别让爱互相伤害
08.诉说与倾听，是爱情的特效药

Part3若即若离之间，放不放手都是最好的选择
01.爱情的第一片落叶，不是“争吵”而是“懒得吵”
02.接受自己的阴暗面，爱才会完整
03.“若即若离”不等于“永远分离”
04.当爱变成了习惯，是很有杀伤力的
05.捆绑身边的人，其实是在惩罚自己
06.打开“情绪性记忆”的抽屉，让爱重生
07.女人的皱纹不怕长在脸上，怕刻在心上
08.“只能同甘，不能共苦”的“恩爱夫妻“
09.明白不能失去什么，生命的价值才在爱中出现

Part4在爱情里每阵亡一次，你就重生一回
01.当你的心绑架了大脑，究竟谁才是受害者？
02.全然体验爱情的幻灭，也是自我疗愈的过程
03.你的伤痛不是因为失去某个人，而是失去了自己
04.爱情的难题是：一个人变了，另一个人却不愿意改变
05.真正的痊愈，从处理过去的伤痛开始
06.爱情往往暗藏着求生的本能
07.失恋，也是一种力量
08.悲伤是身体的一套自我保护机制
09.允许爱情进入冬眠，让它走往该去的方向
10.等待，也得设个停损点

精彩书摘

　　01.双人床上的六个影子
　　两个人相遇的时候，事实上存在着六个人。
　　对这两个人来说，各自背后都有一个自己眼中的自己、一个别人眼中的自己，还有一个真正的自己。
　　——William James
　　是什么样的相遇，会让一个原本不想结婚的人改变他的信念？
　　我的好朋友突然说要结婚了。新婚前一晚的单身派对上，一群姐妹淘围着她，要她描述和新郎相恋的故事。
　　“怎么突然就想要嫁人了，我以为你一辈子都不会想结婚了。”
　　大家说得对，我们这个好朋友是专吃“快餐恋情”的，每次的恋情，总像是燃烧一瞬间的烟火，要持续不容易，更何况要进入婚姻。
　　“因为我终于找到一个不再用‘背面’对着我的男人。”她腼腆地说着，像是想起自己曾经说过的不婚誓言，却又一边露出浅浅的微笑。
　　一群女人原本叽叽喳喳的，听到这句话的瞬间都安静下来。
　　“好幸福哟你……”片刻后又爆出大声的嬉笑。
　　大家嘴上不说，心里都替好友高兴。
　　因为我们都知道，这个“背面”的背后，有一个故事。
　　我从小学就认识这个朋友。她生长在一个大家庭里，祖父母、叔叔、伯伯、姑姑，还有一大群兄弟姐妹，住在一个三合院里，每天在一起玩耍。
　　上小学的前两年，祖父过世，大家庭跟着分道扬镳，她和爸爸、妈妈三人，搬到市区的公寓里。
　　父母亲都是忙碌的上班族。她从小就看着母亲接自己放学回家后，马不停蹄地到厨房忙碌的背影。
　　许多学校发生的新鲜事，她总是兴冲冲地想和母亲分享，可是在她的记忆中，印象最深的却只是母亲的背影。母亲到底对她的话语有什么样的回应，随着成长早已记不清了。
　　离都市愈近，她的心里就愈怀念那个挤得水泄不通，大家总是面对面、热闹的三合院。
　　也许是急着要找到对她的话语有所回应的人，她很早就开始谈恋爱，而且每次的恋爱都轰轰烈烈、刻骨铭心。
　　我时常在夜半时分接到她和男友吵架后打来的哭诉电话。
　　几次下来，我开始发现，她爱过的几个人，都是那种有着忙碌却充满魅力背影的男人，但交往一阵子后，这样的背影却让她有一种说不出来的生气。
　　本来最喜欢看着的背影，总有那么一天，会让她冲动地过去扭转男人的肩膀，大叫：“你到底有没有在听我说话啊！”
　　这种时候总让她备感挫折，而我总会在这时接到她的电话。
　　她说，这种挫折感来自于在自己眼里看到这冲动背后的无可控制，在男人眼里看到不可置信背后的不可理喻，但在那片刻间，又感受到内在源源不绝的无助与无可奈何。
　　每当听到她说这些话，我都会想到心理学中的“无意识理论”。
　　简单来说，“无意识”的运作状态是这样的：在某些时候，你在工作上得面对一群很重要的客户，一想到要在他们面前说话，就不自觉地头晕，好像世界变得天旋地转、要把自己吞没一样。于是，你可能没来由地就觉得不舒服，觉得自己没办法处理这件大事，觉得自己需要请假休息。
　　但是，如果打开你的心门，悄悄地把时光往前回溯，你可能会发现这种感觉似曾相识。
　　也许是小学的时候，必须在全校师生面前演讲，虽然事先已经努力地背过台词，上台时却因为太过紧张而忘词了，顿时脑袋一片空白。
　　从此以后，这种天旋地转的感觉就在面对人群时不断地跟着你，即使当时的记忆已经逐渐模糊。
　　这就是无意识中的自己，而这种无法控制的反应，正是不知不觉连接到过去的无意识反应。
　　由此可见，即使记忆已经模糊，无意识仍会自动地提醒我们，当下该如何去感受与反应。所以，我们看似自由做主，事实上却远比自己所以为的更加受到过去经验的限制。
　　就像我这个朋友一样，在那些背影的挫折中，她启动了孩提时代不被聆听的失望与脆弱，在爱情当下表现的，却是成年的任性与嚣张。
　　在这个时候，大部分男人的响应都是以不耐烦的口气反问：“你干吗啊？”“你发什么疯啊？”
　　每一个问号，都加重她内心的挫折；每一个问号，都代表没有人能懂她内心的失望与脆弱。
　　“但是这个男人不一样。”话题回到准新郎身上。好朋友说，让她认定“就是这个人”的原因，是每当她没来由地问“你到底有没有在听我说话啊”的时候，这个男人只是微笑地转过身，用稳定的口气回应：“有，我在听，你刚说到……”
　　就是这种和一般人不同、和过去经验不同的对待，像静电一样，穿越内心、超越过去，抚平她在成年躯体下的幼小灵魂。
　　疗愈发生的当下，心动也开始萌芽。
　　因为了解这个道理，我一直不同意“要在对的时间遇到对的人”这句话。我更喜欢“无意识理论”带给我们的启发：如果不是因为过去的“错”，那么爱情中萍水相逢的心动，也许就不存在了。
　　爱情的发生，正是因为“在这个时候遇到这个人”，我们透过这个人看到自己眼中的自己，认识别人眼中的自己，并试着寻觅那个真正的自己。
　　……

前言/序言

　　作者序重新经营你的爱与人生

　　身为一个心理工作者，我有幸参与许多人的生命故事，体会他们人生中最爱、最痛、最深刻的经验，并感受人生百态。

　　身为一个女人，我有幸经历爱情中的高低起伏，在十年的爱与婚姻磨合当中，不断重省“爱”对生命的意义。

　　于是，我重新温习脑袋中，那些来自过去尚未整理的思绪和记忆，那些来自身边来来往往的人们中，令我印象最深、也最动容的部分，并记录下这些对爱情具有独特意义的片段。同时，也邀请你一同整理，那属于爱情的苦涩与美好，那存放于心灵深处许久的记忆。

　　如果要问，爱情是美好还是苦涩？我想，每个人的答案都不尽相同。因为情感就像四季的变换一样，即使在美丽的春天也有春雨的时刻，即使在寒冷的冬天也有温暖的太阳。不管你的爱情正处于哪个什么样的季节，相信你和我的感受一样，都认同爱情的历程总是交织着喜怒、冷暖。这本书的内容，便是捕捉情感中这些令人感受深切的片段，从中认识、觉察、体会，何谓真正的自我。

　　春天象征爱情的开始，虽然充满温暖与美好，却仍面临“相爱”中不可避免的各种问题。爱情虽然唤醒我们最真、最单纯的感受，却也会发现自己那些敢爱和不敢爱的时刻。最终我们体会到，爱情的春天，原来是一个透过相遇，来帮助我们看见内在自我的季节。

　　夏天象征爱情的冲突，我们发现即使两人再怎么相爱，仍不免因为相处而发生各种关系中的“撞击”。；在那些难解的爱情习题背后，原来受到许多连自己都尚未认识的感受所牵引。最终我们体会到，爱情的夏天，是一个透过差异，来帮助我们更加认识自己的季节。也许，在这些认识中，你会更清楚究竟该不该，以及如何和眼前这个人继续走下去。

　　秋天象征爱情的若即若离，虽然令人感到惆怅，却似乎是一段在关系中难以避免的历程，而这原来可能来自我们心里未曾过去的瓶颈——也许是那依稀记得的童年往事，也许是年少时期曾经受过的伤害……最终我们体会到，爱情的无法捉摸，正是要促使促发我们去面对自己，并好好摆放那颗心。

　　冬天象征爱情的分离，虽然在相爱时中，我们都难以想象爱的远去，但当它终究会来临，却还是得学习处理那内心的复杂感受，留下好的回忆与学习，转换成前行的动力，；消化不堪的伤痛与过去，发现其实这具有独特的生命意义。最终我们体会到，爱情的冬天，原来是透过此刻的分离，来疗愈过去的自己，然后开启新的人生与爱情，甚至是更长远的关系。

　　也许在每个人的心里，都存放着一个令人印象深刻的故事；也许每个人的性格，都来自一个记忆鲜明的背景。期待透过这些爱情四季变换的故事，我们都有机会重新一层一层地去了解，自己性格背后的那一颗心。

　　或许，会产生一些共鸣，接着回头思考：原来，我也是这样在爱里生活着。然后，不管现在的你，是处于爱情的春、夏、秋、冬，还是正体验爱情的难舍、爱情的炙热、爱情的惆怅、爱情的失落……我都希望，透过这本书，能让你更踏实地走下去。

　　因为，这是在我们每个人身上，都可能会发生的事。

　　这本书之所以能够问世，最大的推手是用心的编辑群。没有团队的讨论与回馈，这么棒的点子不会诞生，这本书也不会被赋予如此深刻的灵魂。这第一次的合作，我真的收获甚多。

　　另外，要感谢，在我求学背景中，几乎已被人所淡忘的中文系训练。我犹记得成大凤凰花开时，和大学同窗在系馆成功湖畔的合影，那年的文学奖、那年的剧展，是我们共同的回忆。也因为过去那些文字和语言的训练，我开始在心理工作中找一个不同的自己。

　　最后，要谢谢最近出现在我周围的几位前辈。虽然他们的年纪都比我大，但我还是好想称呼他们为天使，因为他们总能告诉我最真的话，让我更清楚前行的方向。

　　谢谢我的家人，让我有回忆、有故事。

　　谢谢所有让我参与你生命中深刻记忆的人，你们的回忆与故事将更深刻地触发我们，在这爱情四季的变换中，找回最真实的自己。

　　……

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