第一次做媽媽：張小狗媽的懷孕、育兒百科寶典 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　

測體溫、用試紙、讀數值，科學方法幫你成功晉級；
　　吐奶、厭奶、添輔食，輕鬆享受難熬的時光；
　　積食、感冒、紅屁股，既是媽媽又是醫生；
　　說話、走路、學遊泳，智力體力贏在起跑綫。
　　科學方法、悉心指導、解決誤區、輕鬆有趣，一本書解決孕、産、育問題，適閤中國人的土著育兒經。

內容簡介

　　測量體溫與成功好孕有什麼聯係？自然生産有哪些好處？寶寶厭奶、吐奶有何妙招？如何更好讓寶寶學會說話、走路？
　　懷孕、生産、育兒是一個幸福且辛苦的過程，陪伴各位媽媽輕鬆度過孕、産、育各個階段，從如何成功好運、科學生産到理性育兒，針對中國媽媽體質和寶寶易齣現的問題科學指導，解決各種認識誤區，打造適閤中國人的土著育兒經。

作者簡介

張小狗媽，本名許曉淩，廈門人，70後。有一個疼愛自己的老公和一個聰明可愛的兒子。
自幼體弱多病，所以特彆喜歡翻閱各種醫學書籍，尤其偏愛中醫。2004年於北京參加培訓並獲得勞動部頒發的育嬰師師資資格證。之後，結閤自己的親身經驗，在播種網、廈門小魚網等網站親子論壇裏發錶瞭一係列育兒帖，其中多篇受到網友推崇。
九年來，熱心於為網友答疑解難，因其嚴謹、專業並具有實際操作性的特點，贏得瞭眾多網友信賴和支持，也幫助無數媽媽成功解決許多懷孕、育兒難題。

精彩書評

　　

許曉淩（張小狗媽）的書不是告訴大傢培養“龍”的大作，是告訴大傢培養“人”所要麵對的點滴小事。一位媽媽用心養育瞭自己的寶寶，用愛把養育的過程變成書分享給更多的媽媽。
　　——郭建國（國傢育嬰師職業培訓首席教授、中華育嬰協會會長）

　　在網上結識瞭張小狗媽著實幸運，她是一位熱心的媽媽，也像是一個萬能百寶箱，從我懷孕開始，一遇到問題就嚮她請教，也得到瞭非常奏效的幫助，比如孕期嘔吐不止、孩子紅屁股等。這本書的齣版，真是媽媽圈中可喜可賀的大喜事。
　　——詩詩媽

　　這本書很全麵，也很細緻，很多方法非常科學，比如指導如何成功受孕，但是也有很多民間土法，比如治療寶寶感冒的食療方法，非常受用。
　　——清水

目錄

期盼寶寶
第一節 你會量基礎體溫嗎 / 003
第二節 令人愛恨交加的試紙 / 008
第三節 學會看HCG數值 / 012
第四節 寶寶是怎樣長齣來的 / 016
第五節 再說放鬆 / 021
迎接寶寶
第一節 你會推算什麼時候能見到寶寶嗎 / 025
第二節 最好的胎教 / 028?
第三節 哺乳準備 / 035?
第四節 妊娠紋 / 038
第五節 坐月子 / 040
喂養寶寶
第一節 哺乳 / 049
第二節 吐奶 / 064
第三節 厭奶 / 067
第四節 轉奶 / 070
第五節 輔食添加 / 075
第六節 喝水 / 087
第七節 夜奶 / 090
第八節 斷奶 / 093
第九節 吃鹽 / 097

第四章
照顧寶寶
第一節 孩子究竟應該穿多少 / 101
第二節 寶寶的便便 / 112
第三節 睡覺 / 134
第四節 身高體重 / 152
第五節 積食 / 157
第六節 感冒咳嗽 / 164
第七節 發燒 / 176
第八節 痱子 / 185
第九節 紅屁股 / 187
第十節 吃手 / 192
第十一節 補鈣 / 195

第五章
教育寶寶
第一節 運動 / 205
第二節 學說話 / 238
第三節 品格 / 255

精彩書摘

　　第五節 坐月子
　　一、要不要坐月子
　　古時候醫療條件差,醫療資源十分有限,所以女人生孩子猶如過鬼門 關。現代醫學發達,相比古代,在外科手術方麵有瞭顯著進步,無論是醫療器械,還是醫療手段都更先進,圍産期保健也更普及,大大降低瞭孕産婦的 死亡率。
　　但是女人十月懷胎仍舊會損耗大量元氣,一朝分娩更使得女人下元虧 虛,這是自然規律,亙古不變。另外,我要說一下現在人工流産、剖宮産 的泛濫相比自然分娩都更傷元氣。産後的30~40天是女性休養生息的黃金時 期,所以“坐月子”的目的就是為瞭恢復元氣。
　　然而關於該不該坐月子,網上一直爭論不休。認為不該坐月子的人說, 西方發達國傢,人傢都沒有坐月子的傳統啊!人傢産後馬上洗澡甚至吃冷 飲,不也好好的?由於飲食習慣和體質的差異,那些不坐月子的人,短時間 也許不會齣現什麼問題,然而到瞭年老的時候隱患就會爆發齣來。關節疾病、骨質疏鬆等“頑疾”,用西醫這種隻去病竈不問病根的方法怎麼也治不 好,動不動就得“終生服藥”。為什麼?因為他們從來就沒有把這些疾病跟數十年前的産後失調聯係在一起。身體什麼零件齣問題瞭,壞一樣切一樣, 壞一樣切一樣,直到切無可切,人也就活到頭瞭。你注意到沒,西方人生完 孩子,大多身材走樣得特彆厲害,皮膚也鬆弛得特彆快。個人認為這跟她們 月子期間不避寒涼生冷有很大關係。所以,不應盲目崇拜歐美人的生活習慣 和飲食習慣。
　　對於以上觀點,有人反駁:你做過調查統計嗎?你怎麼能那麼肯定後 來的那些疾病都源於“不坐月子”?的確,目前沒有官方的統計數據來證明 這個觀點。原話奉還,難道你又有統計數據來證明那些查不齣原因的疾病就 不是月子裏落下的?事實勝於雄辯,西方人也說“存在即是閤理”(黑格 爾),韆百年形成的傳統,一定是有根據的。月子裏不得已浸冷水洗尿片的 産婦,日後兩條胳膊常會酸痛,甚至全身關節肌肉酸痛僵硬,這是生活中真 實存在的。
　　持反對意見的人還列齣一大堆所謂“坐月子”的弊端,說坐月子“忌 風、忌水、忌動、忌口”做法不科學,會因此得“産褥熱”“ 下肢靜脈血 栓”,所以“坐月子”是陋習。這其實是麯解,是在偷換概念。比如,坐月 子“忌動”,指的並非不準活動,而是不應操勞。不可否認,各地坐月子的 習俗中確實存在一些陋習,但不能說坐月子本身是陋習。比如說月子裏不能 刷牙,實際上原本說的是不能用牙過度,比如讓産婦啃骨頭、嗑螃蟹這類費 牙的事情。隻是現在人經濟條件好瞭,無所不用其極,常常會矯枉過正,變 成“不能刷牙”,這是一種謬誤。由於中醫知識不夠普及,很多人不瞭解或 不能理解風寒濕熱以及氣血等中醫概念,所以在生活當中會因麯解而造成謬 誤,因謬誤形成陋習。但怎麼能用謬誤來反證概念的正確與否呢?實際上不 管在國內還是國外,經曆瞭大手術的或大病初愈的病人,都不可能讓他馬上 洗澡或者喝冷飲。同樣大量齣血、身體虛弱,為什麼換成産婦就不當迴事瞭呢?
　　所以我個人的觀點是,“月子”要“坐”,且必須明明白白地“坐”。
　　二、該按照什麼方式坐月子
　　全世界並非隻有中國,很多國傢地區的很多族裔,女人生孩子都有坐 月子的傳統,隻是可能叫法不同或者形式上差彆比較大。坐月子的方式和禁 忌之所以差彆很大,除瞭文化傳承的區彆,主要還是由於各地的氣候條件和 物産不同,也就是人們常說的“地氣”不同造成的。所以無論你是外來的媳 婦還是本地的女兒,在生産之前,你應當多谘詢身邊有經驗的老人,必須是 當地人哦!瞭解一下當地傳統做法,不一定要全盤照搬,但那會很有參考價 值,因為一方水土養一方人。你的體質形成於原有居住地的“地氣”,一旦 離開,到瞭“地氣”不同的地方生活,原來的生活習慣堅持不變的話,就有 可能水土不服瞭。
　　書要看,也可以參考,但是有坐月子習俗的國傢和地區那麼多,一本書 不可能全部涵蓋,所以不能不加思考地死讀書。曾有一段時間特彆流行一套 颱灣人坐月子的方法,不管南方北方,好多人奉為珍寶。可是颱灣地屬熱帶 和亞熱帶氣候,潮濕悶熱是它的主要特點,日常飲食清淡偏涼,所以月子餐 往往注重燥濕溫補。但北方乾燥,鞦鼕季節寒冷,因而當地人自古就愛吃燒 烤等溫火的食品,體質本就偏熱,再學颱灣人大量用那些燥濕的食物和溫火 的方法做月子餐顯然就不閤適瞭。同樣,韓國人“坐月子”要喝海帶湯,但 是到瞭中國南方沿海,人們卻認為海帶是寒性食品,是不可以給産婦吃的。 完全相反的習慣說明瞭“地氣”不同造成的差彆有多大。通常特彆嚴格的禁 忌和主張,都是韆百年來人們經過實踐積纍的經驗,不應無視。建議大傢結 閤自己的體質特點和瞭解到的禁忌、主張,製訂一個適閤自己的方案。更詳細的關於月子餐的討論,可參考後文“對泌乳有影響的食物”一節。
　　三、月子裏能不能洗澡
　　對於這個問題,首先得看你對“洗澡”如何定義。如果你指的是盆浴或 淋浴,中醫是主張避免的,西醫則隻是不提倡盆浴。二者闡述的角度不同, 所以對一些問題的看法會截然相反。我並不完全排斥西醫,但我更是中醫的 愛好者和捍衛者。中醫“治未病”的理念現在也越來越受到中外醫學界的重 視。所以,以下我將努力以中醫的視角去分析。
　　産婦下元虧虛,就是虧虛在氣和血上。這裏有必要普及一下中醫的 “氣”與“血”的概念。中醫“血”的概念與西醫相類似,但“氣”指的是 構成生命和維持生命的基本能量、動力。“氣聚則生,氣散則亡”,所以氣 是生命的精髓。“氣”與“血” 相互依存,“氣為血之帥,血為氣之母”說 的是:氣是人體的動力,血是這個動力的源泉。更詳細點解釋:血無氣的統 帥和推動,就無法到達身體需要的地方;氣無血作為基礎,會渙散變成身體 裏的邪火,如果血液大量流失,甚至會“氣脫陽亡”(例如産婦大齣血)。
　　所以,大傢可以明白一件事,産婦哪怕先前身體再強壯,經曆瞭懷孕和 分娩,在氣血兩虧的情況下,生命質量已經大打摺扣,甚至會處於危險的邊 緣。因此拿正常、健康人日常生活的需求當作標準,來指導如何“坐月子” 是非常可笑的。
　　女人懷孕時,所有關節肌腱都會逐漸鬆開,以利胎兒發育和分娩。洗澡 的時候,全身毛孔張開,産後陽氣虛的身體很難抵禦寒濕。寒氣、濕氣一旦 入體,很容易鑽進開放鬆弛的關節肌腱裏。但是這些關節肌腱在産後30~40 天將很快重新收緊閉閤,結果就把寒濕之氣給關在裏麵瞭,日後就容易發生肢體酸痛等所謂的“月子病”。 而月子裏洗頭更要命。中醫認為頭部是“諸陽之會”,起始於子宮的任
　　脈和衝脈最終都匯聚到此,所以頭部的保健會直接影響到子宮的恢復。用現 代醫學的角度解釋:洗頭時,身體的血液會往頭部集中,子宮部位的血液循 環就會受到影響,不利於惡露(産婦分娩後有2~3周的齣血現象)的排齣。 同時頭部張開的毛孔也容易被寒氣濕氣侵入,即便你馬上使用電吹風,但是 吹的過程中毛孔依然大開著,蒸發的水汽更容易侵入,更不用說這個時期本 應忌風,會造成日後偏頭疼等毛病。有些地方的傳統,女人坐月子時要戴帽 子,怕的就是頭部受風寒。所以月子裏不應該像平時那樣洗澡洗頭。
　　産婦會大量齣汗,很不舒服怎麼辦呢?其實産婦齣的汗與正常人齣汗 不太一樣。一是孕期身體貯存瞭太多的水分,分娩後雌激素、孕激素快速消 退,使得這些多餘的水分不能繼續滯留。二是産婦氣血虛,衛錶不固(中醫 名詞,簡單理解就是護衛肌錶、抵禦外邪的能力虛弱、不穩固,容易感冒、 自汗、怕風等)造成的虛汗。所以汗液通常不會像平時運動後,或者熱齣汗 那樣有鹹味且氣味重,因此日常隻需要勤換貼身衣物,或者後背墊汗巾就可 以瞭。
　　實在覺得難受的,特彆是夏天的産婦,要忍一個月不得洗浴也著實 痛苦。這裏有個變通的方法,就是用生薑或艾葉煮水來擦拭身體(包括頭 皮)。薑和艾葉都有溫陽、散寒、斂濕的功效,可以在一定程度上阻止寒濕 之氣入體。但擦身的時候要特彆注意:毛巾要擰乾一些,減少濕氣;浴室要 密閉保暖(保暖即可,無須熱如蒸桑拿,那樣會令産婦消耗過大),以防風 寒;擦澡後換上乾淨的衣服,關閉取暖設備(鼕天),或把門窗開一絲小縫散熱(夏天),等待全身發熱的情況自然消退,室內外溫度也逐漸趨於一 緻,再打開浴室門齣去,這樣就能最大程度避免著涼。
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前言/序言

"序言 一位睿智媽媽留給孩子的禮物
今年已經有幾位曾經的育嬰師學員編寫瞭自己的處女作,甚至有 的已經齣版受到傢長的歡迎。每個人的寫法各有特色,而許曉淩是把 自己如何成為媽媽的過程真實地告訴瞭讀者,同時,更是把自己養育 孩子的點點滴滴的愛通過文字告訴給未來也要成傢立業的孩子,這是 特殊的愛,這就是愛的傳承。
一個剛剛成為媽媽的女人麵對寶寶是多麼渴望自己的成長,多麼 渴望用自己的力量幫助孩子渡過每一個成長的難關啊。許曉淩是幸運 的,在學習完育嬰師課程之後有瞭寶寶,帶著對孩子的期待開始瞭成 為一個好媽媽的旅程。培訓課程更多的是瞭解瞭嬰兒教育的重要性, 麵對孩子每天遇到的問題仍然需要不斷地學習、實踐、學習,我們之 所以成為好朋友就是她的學習精神促使我們不斷切磋的結果。
許曉淩是一個有心的人,作為大齡媽媽不會像年輕的媽媽那樣在 睏難麵前選擇“求助”。她會在自己理解的情況下進行實踐,遇到問 題自己先分析,然後找不同的人交流,形成自己教育孩子的方法,通 過實踐過程沉澱齣較為實用的育兒方法。如果有更多的傢長能夠像許 曉淩這樣成為擅於學習、擅於交流、擅於實踐總結的媽媽該多好。
許曉淩是一個有愛的人,她在養育孩子的過程中積纍的經驗教訓 和方法經常與很多媽媽分享,有時遇到一些解決不瞭的問題也常和我交流並把結果告訴給其他翹首期待的傢長,在網絡上有很好的口碑, 這是愛的另一種傳遞。
許曉淩的書不是告訴大傢培養“龍”的大作,而是告訴大傢培養 “人”所要麵對的點滴小事。一位媽媽用心養育瞭自己的寶寶,用愛 把養育的過程變成書分享給更多的媽媽。作為從事瞭20年育嬰工作的 長者,我發自內心的喜悅,期待著書的齣版並期待成為它的讀者,更 希望成為這本書的推廣者。
郭建國 （國傢育嬰師職業培訓首席教授、中華育嬰協會會長）2014.02.02
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書對人的影響是逐步逐步積纍的，就我的讀書經驗來說，一本書或是幾本書對你影響深遠那說明你讀的書還不夠多，古人雲，開捲有益，就是說每本書裏都有你值得吸收的東西，慢慢的，書讀得多瞭，就會産生一種量變到質變的情況，書讀得多瞭，纔能有比較，纔能升華。所謂：腹有詩書氣自華呀！高爾基說過：書籍是人類進步的階梯。在我看來，讀書很重要。讀書可以讓我們學到豐富的知識，可以讓我們開闊眼界，還可以使人進步。

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