修心三不：不生气·不计较·不抱怨 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　★生气、计较、抱怨，是腐蚀心灵的三大毒药，是幸福人生的三大敌人，是成功路上的三块绊脚石。
　　★生气，是在和自己过不去；计较，让你的人生之路越走越窄；抱怨，会让你终生一事无成。
　　★与其生气，不如争气；与其计较，不如努力；与其抱怨，不如改变。
　　★不生气，不以物喜，不以物悲；不计较，得也随缘，失也随缘；不抱怨，终止纠结，积极入世。
　　★世界如此浮躁，你要内心淡定。修炼一颗沉静圆融的心，才能在顺境中安享其福，在逆境中心存喜乐。
　　★最有效的情绪控制术、最实用的心理调节术，引导你修炼当下的活法，消除负能量，激发正能量，做内心强大的自己，抵达宁静、圆满、富足的人生境界。
　　★滋润亿万心灵的暖心之作，为人处世必备的学问智慧，丛林社会生存的实战指南。
　　★给每一个为梦想打拚内心时时感到迷茫的人，让你少走10年弯路少奋斗20年。

内容简介

　　《修心三不：不生气·不计较·不抱怨》讲述憎恨别人对自己是一种最大的损失，什么时候放下，什么时候才没有烦恼。不要把生命浪费在你一定会后悔的地方上。随缘不是得过且过、因循苟且，而是尽人事听天命。不要在你的智慧中夹杂着傲慢，不要使你的谦虛心缺乏智慧。仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，这是永恒的至理。愚痴的人一直想要别人了解他，有智慧的人却努力地了解自己。

目录

不生气
第一章 不生气，为小事郁闷不值得
生气没有好结果
气大伤身：生气有损健康
气极伤心：生气的极端是绝望
气易失和：脾气太大影响人际关系
气易误事：效率在生气中被降低
气易坏事：小不忍则乱大谋
气易失控：不能自控是不成熟的表现
气易失足：别动不动就负气出走
气易伤情：绝情的"老死不相往来"
气易失机："摔门而去"，后悔的是自己
气易失策：一生气，什么也想不出来
第二章 修养好，不做坏情绪的奴隶
改变自己的心境
请随时保持微笑
驾驭好情绪．没事不找事
不思八九，常想一二
别给自己心里添堵
控制不必要的欲望
第三章 消消气，做人可以不生气
小怒数到十，大怒数到千
钱很重要，但别为钱坏了事
看透得失才能不生气
独木桥边退一步
遇事冲动是"发狂的野马"
开个玩笑，消除尴尬和不愉快
第四章 心放宽，没什么事情过不去
别绝望，坏事总有好的一面
宽恕敌人是一种高姿态
给自己的心留一把锁
活着就是最大的幸运
不走极端，给别人留有余地
顺其自然，简单就好
物极必反，有点烦恼不是坏事
第五章 争口气，做人追求高境界
自己要强．老天也会帮你
每天给自己一个希望
为梦想而奋斗
聆听内心的声音
你必须有目标
明确想要的结果，
可以输给别人，不能输给自己

不计较
第六章 计较少一点，幸福多一点
幸福是感觉，感觉到了便是拥有
想要多一点幸福，就要少一点计较
当你开始计较，你便开始烦恼
计较只会让人处于尴尬的位置
小计较，会产生大遗憾
第七章 人无完人，对他人何必吹毛求疵
水至清则无鱼，人至察则无徒
苛求他人，等于孤立自己
计较是把双刃剑，伤人又伤己
懂得接纳别人的缺点
寻找发现别人的优点
对事不对人，不轻易贴标签
第八章 难得糊涂，吃亏是福
做人不能太较真、认死理
大智若愚，该糊涂时且糊涂
不计较，吃亏就是占便宜
不妨吃点儿"眼前亏"
吃亏在明处，才能换来"福"
审时度势，肯做亏本生意
第九章 月有阴晴圆缺，生活不必太苛求
接受缺憾、接受不完美
太过苛求，生活会和你过不去
无须为自己有缺陷而痛苦
假如生活欺骗了你，一笑置之
既拿得起，也放得下
要学会记忆，也要学会遗忘
第十章 爱情经不起比较，更经不起计较
不要拿恋人去跟他人做比较
对背叛爱情的人，无须太计较
算计心太重的人，过得并不快乐
浪漫是暂时的，平淡才是常态
为爱人的"情感隐私"留点空间
夫妻之间别太计较谁是谁非
第十一章 适当弯腰，妥协和退让也是一种智慧
适时弯腰，是一种成熟的处世哲学
用理性的妥协消除"应激反应"
积极意义上的退让，是退一步进两步
切忌毫不妥协地争取权益
实行让步与妥协，达成和解与合作
第十二章 别为打翻了的牛奶哭泣，珍惜眼前的幸福
覆水难收．别为打翻的牛奶哭泣
与其计算已失去的，不如珍惜目前所拥有的
将生命里的每一天都过得有滋有味
振作起来，投入到新的战斗中去
第十三章 知足常乐，享受美好人生
生活才是老大，生活比什么都重要
知足常乐，欲望的沟壑永远填不满
抛开杂念，保持一颗平常心
顺其自然．学会随遇而安
人生要耐得住平淡，但不能没有追求

不抱怨
第十四章 冷静思考，你到底在抱怨什么
工作琐碎无聊
碰到郁闷的主管
个人怀才不遇
没有机会青睐
领导大材小用
老板苛刻盘剥
无法适应新环境
坐不住冷板凳
受到同事的孤立
第十五章 不要抱怨，抱怨就是伤害自己
抱怨起不到任何作用
抱怨让你一无所有
抱怨让你失去机会
抱怨破坏你的人际关系
企业从不重用抱怨的人
坦然接受工作中的一切
打铁还须自身硬
第十六章 认清事实，优秀的人不抱怨
在失败面前屡败屡战
逆境让人变得更坚强
优秀的人都不抱怨
不放弃就不算输
比别人更努力
第十七章 与其抱怨，不如主动改变
抱怨不如改变
不要害怕改变
态度决定命运
不要被昨天的事情牵绊
心态归零，坚持改善
面对挫折不气馁
选择正确就坚持下去
你有多么渴望成功
这是你最艰难的时候吗
第十八章 拒绝抱怨，远离各种借口
没有任何借口
借口是对懒惰的纵容
借口造就平庸
成为公司一流的员工
想办法才会有办法
工作意味着担当责任
三分能力．七分责任
明白自己的责任是什么
责任所在，不要推辞
第十九章 常怀感恩，赶走抱怨的恶魔
感恩沉淀在人的生命里
感恩让所有人都快乐
对工作心怀感恩
感谢老板的"折磨"
感激同事帮助你成功
感激客户为你创造业绩
感激对手使你进步
感激家人对工作的支持
感谢曾经的失败和错误
感谢踹你一脚的人

精彩书摘

　　屈原很愤怒，愤怒楚怀王的昏庸。
　　当楚怀王知道张仪只是戏弄自己时，很生气，先后两次兴师伐秦，却因失去合作伙伴齐国的接应，被秦国打败了。此时的楚怀王稍有醒悟，“悔不用屈原之策”。于是，屈原复出。
　　而此时，还是那个张仪，贿赂了楚国王后郑袖等贵族，他们在楚怀王面前一番花言巧语之后，楚怀王竟与秦王结下婚姻关系。待出使齐国的屈原回来后，木已成舟。这次，屈原遭到了流放。屈原愈加愤怒。
　　公元前299年，秦国又攻打楚国，夺取了楚国的8座城市。趁此形势，秦昭王“邀请”楚怀王在武关相会。屈原此时已从汉北的流放地返回，他力劝楚怀王不要赴会，楚怀王不听。结果，楚怀王一进入武关，就被秦军扣留，并劫往咸阳。不久，楚襄王即位。
　　屈原斥责公子兰不该劝楚怀王进人秦国，以致楚怀王死在秦国，又斥责公子兰不该怂恿楚襄王向秦国屈膝投降。不甘处于政治下风的公子兰向楚襄王进谗言．楚襄王听信公子兰的话，屈原便第二次被流放到南方的荒僻地区。至此，屈原愤怒到了极点。
　　合纵抗秦，进而统一六国，是屈原胸中的政治理想。然而，残酷的现实将这一理想撞得粉碎。如果说屈原第一次被流放心中虽有愤怒，但对楚怀王还心存一丝幻想，那么到了第二次被流放时，这种愤怒已经演化为绝望。屈原觉得别无选择，于是投汨罗江而死。
　　现实中这样的例子也有很多。例如，当一个“成功人士”突然间发现自己拥有的一切都不再真实，所有在乎的人和事，随时都会化为灰烬，这时哪怕一个毫不相关的人漫不经心的一句话，都会刺伤他。他万念俱灰，自己生命中永远不可替代、无法复制的那一部分，就会从此消失。留给自己的，只有无尽的悲伤、悔恨——为什么当时自己没有作出另一种选择：不要让儿子去参加这次比赛，不要去那个加油站，不要打开自己的远光灯……随后，在彻底的绝望中，诅咒这个世界，诅咒信仰的神明，诅咒自己。
　　翻翻报纸的社会新闻版．我们会看到类似的故事：被解雇的职员闯进办公室，持刀刺伤自己的上司；看上去唯唯诺诺的丈夫，杀害自己的妻子之后自杀身亡；品学兼优的留学生，持枪袭击同胞，震惊校园……他们的亲朋好友总会在事后感叹：“他看起来是个很不错的人，真不敢相信会作出这样的事来。”他们没有看到，那些积压在人心里的愤怒，是如何在长期压抑中逐渐膨胀，最终变得不可收拾的。
　　内心压抑的愤怒始于否认、沉默和回避，积压久了会让人从心里面垮掉。在冲突之后我们经常听到这样的话：“我没有生气，只是挺失望的。”心理学家告诉我们，说这话的人，确确实实是生气了，只是他自己不愿意承认而已。但是否认并不能让他的怒气消失，他们更愿意躲开惹自己生气的那个人和那种场景，刻意保持距离。这是被压抑的愤怒。郁积的愤怒通常会以一种被称为“消极攻击”的行为表现出来，比如，对别人的要求不理不睬——你让他干什么，他偏不干什么；你指东，他偏要往西。
　　愤怒是为了让人们能积极地去面对那个伤害了自己的人或事，如果人们没有这么做，愤怒就会累积。
　　心理学家称：“如果多年来我们一再遭遇委屈，我们情感的承受力就会耗尽。”这时就会出现两种情况：其一。我们会把多年来积压在心里的愤怒发泄在身边的人身上；其二，我们会变得抑郁，感情会渐渐枯萎，失去了对生命的热情，变得对什么都不感兴趣。第一种情况会产生破坏性的行为，第二种情况就是绝望了。
　　生活中，愤怒无处不在：夫妻间吵架拌嘴，员工对老板的抱怨指责，孩子顶撞父母或者父母责骂孩子，甚至下班路上的拥堵，也能让我们坐在车里，一边狂按喇叭，一边破口大骂……
　　从小到大我们被一再告知发怒是不好的，那些直接或者间接的生活经验也让我们知道，发怒的“破坏力”有多大——失去朋友，得罪亲人或者丢掉饭碗。可问题是，当我们“怒从心头起”的时候。如果没有适当的渠道发泄的话，我们就会走向另一个极端：绝望。
　　……

前言/序言

　　人的一生究竟要怎样度过？这恐怕永远也无法正确解答。许多人一生都在感叹：我这一辈子，没有一刻让自己安宁过。直到死时，才悟出一点道理：原来是自己“杀”死了自己。
　　一些人之所以感到处世艰难并不是因为外在的原因，而是自己的思维观念和处世方法出现了问题，愤世嫉俗、圆滑世故、投机取巧、烦闷、暴躁、怨忿、折腾等，好像整个世界都在跟自己过不去。
　　这个世界是很公平的，没有人一辈子都辉煌，也没有人一辈子都落魄，辉煌与落魄只是一时的，关键是看我们用怎样的心态去面对。
　　智慧的人始终秉持不生气、不抱怨、不折腾的态度，积极进取，努力奋斗，为开创自己的美好未来而不断前行。
　　（一）不生气
　　人与人之间由于性格、修养、思维方式、生活方式以及所处的生活环境等不尽相同，发生某些摩擦或冲突是难免的，情感的冲动甚至失控的出现也可以理解。然而，若是经常处于容易冲动、点火就着的状态，则会使人的身心健康受到损害。《内经》说“百病生于气也”，是有道理的。近代科学研究证明，情绪失控、暴怒、大喜大悲等来自心理和情感的负面因素能击溃人体生物化学保护机制，使人体抵抗力下降，进而使人体为疾病所侵袭。
　　聪明人如果生气，则在情感失控、冲动的情形下，比普通人更危险一些。正如美国先哲爱默生所言：“聪明人比庸人更懂得避免祸事；但在冲动的时候，聪明人吃的亏比庸人更大。”一个只会冲动的人是蠢人，一个能驾驭自己的情感，做到尽量不冲动做事的人是真正聪明的人。所以，你要想真正发挥自己智力的潜能，就要学习运用理智的原则驾驭情感、控制怒气。
　　不生气还是区分强者与弱者的方法之一。真正的弱者不在于战胜不了别人，而在于战胜不了自己。他们或多或少地充当着情感的奴隶、受着情感的驱使，少有克制自己的勇气和信心。真正的强者都是驾驭情感的高手，他们控制情感冲动、内心欲望的过程也正是战胜自我、超越自我的过程，而战胜了自我的人多为生活中的强者。所以弱者之弊正在于受驭于情感。如果愤怒之时，你能冰释掉心中的火焰；消沉之时，你能寻回奋斗的力量；无聊之时，你能够将时间用于有意义的忙碌：空虚之时，你能够充实自我；懦弱之时，你能够找回信心，扬帆起程……那么，孤独、忧心、失望、丧气、沉沦永远不能打扰你。东边是光明的彼岸，你扬帆向东．西边是成功的港口，你挥桨朝西，如此，你不为强者，谁为强者？
　　能否理智地驾驭自己的情感，也是一个人是否走向心智成熟的重要标志。感情用事者不仅会远离成功，还会因为自己的不成熟给别人带去伤害、给自己招来祸端。西楚霸王项羽不采纳亚父范增的建议，感情用事地放走刘邦，终难成大事，虞姬玉陨，霸王自刎。这样的例子不胜枚举。不把自己的意志强加于人，不因自己的悲喜而改变生活的原则，以宽容的态度对待别人的言行，以成熟的心智判断生活中的是是非非，这是一种高尚的人格修养，也是一种百炼成钢的大智慧。
　　（二）不计较
　　很多人时常郁郁寡欢，时常唉声叹气，时常坐卧不宁，时常寝食难安，时常感到身心疲惫，时常怒不可遏……为什么会这样呢？原因很简单——他们太计较了。由于心存计较．在一些人的生活中，总会充满着矛盾和怨气，自己会感觉活得很累、很不幸福。
　　通常情况下，计较之人容不得自己吃亏，容易被他人或外界环境所干扰，容易与他人发生矛盾、对立，甚至陷入无谓的争执与纠纷中，认为自己不能受辱，或是看不惯什么、听不得什么。他们时常抱怨自己没有显赫的家庭背景，抱怨自己空怀一身绝技却没有伯乐赏识自己．抱怨命运待自己太薄，总将快乐赐予他人，而将悲伤、痛苦、失意留给自己：他们郁郁寡欢，总觉得生活不遂自己心意，经常是看什么都觉得不顺眼，不想学习，不想工作，干活就烦……
　　人生没有什么事情是值得大惊小怪的，更没有什么事情值得我们斤斤计较。很多时候，人生就好比一条锁链，倘若我们计较太多，那么这条锁链就会越来越重，心中的烦恼也会丛生。一旦我们挣脱开了，轻松与畅快的感觉会油然而生，进而感到快乐与幸福。
　　幸福其实就在一念之间。我们懂得不抱怨，懂得无贪欲，懂得淡泊生活，懂得知足常乐，懂得乐观，懂得宽容，懂得忍耐，懂得糊涂与吃亏的智慧，懂得感恩．懂得放下，懂得珍惜……就会发现幸福就在身边。只要我们调整好自己的心态，放下计较之心，理性而豁达地去面对人生，那么，幸福与快乐的光芒将时刻沐浴着我们。
　　说得更明确一些，幸福本是一种心境，很多人之所以感觉不幸福，乃在于他们存有过于计较之心。其实，在现实中，没有一种生活是绝对完美无遗憾的。也没有一种生活会让一个人百分之百地称心如意。一个倍感幸福的人，不是因为他拥有的多，而在于他计较的少。倘若你果断地去尝试，将计较抛至九霄云外，你就能感受到世界充满鸟语花香。
　　（三）不抱怨
　　你觉得自己现在心情愉快吗？你数过自己每天会为几件事劳神费心吗？你是否经常抱怨碰到郁闷的事儿并因此牢骚满腹？
　　生活中，每个人都会面临不同的压力。每天都有人不是抱怨这个人就是抱怨那件事，甚至有的人从早到晚不停地抱怨：早上上班挤公车跟人吵架，心情不爽；合租的人一身烦人的生活恶习，不好明说；老板最近常给自己脸色看，内心纠结；老婆每天都会用琐事烦自己，没完没了……我们不仅会针对某个人，也会针对某件事抱怨，一旦找不到知心人倾诉心中的抑郁，我们就会在脑海里抱怨给自己听。长此以往，抱怨也就成了一种不自觉的习惯。
　　当抱怨成为坏习惯后。它就像紧箍咒一样令我们苦不堪言、无法自拔，对他人、对自己都没有任何好处。心灵一旦成了“抱怨”编织的牢笼，就会看谁都不顺眼，对任何事都不满。实际上，没有一种生活是完美的，或许真的是我们的心灵太过沉重了，需要减点压，放轻松。
　　遇到不顺心的事儿，发发牢骚、吐吐苦水很正常，但千万不要让负面的抱怨情绪和不顺心的状态把心情变得越来越糟糕，使心态变得更坏。比如，当你总是抱怨世界上没有一个好老板的时候，就已经在心里种下一个“不相信有好老板”的结论。即使遇到了相对好的老板，你也会从心底对他产生怀疑，这样一来，你还能在公司安心工作吗？如果给心灵减点压，换成另一种心态，以专注和感恩之心在职场工作，你就会自然营造出有利的工作氛围。
　　为什么我们总是活得很累？因为我们的压力太大了。过于沉重的心灵负担，让我们变得小心眼，过分在乎自己的付出，而没有看到自己的所得，或是偏执地认为自己的所得远远小于付出。
　　生活是一面镜子，不抱怨的人从镜子中看到的是不抱怨的生活，心灵轻盈的人看到生活总是绿树成荫、阳光倾泻。世界上每一件事都是公平的，得与失总是交替存在的。停止抱怨、放开心灵，让生活继续流动，让周围的一切不如意之事都因为你的不抱怨而改变。
　　不妨这样去想：如果因为自己的事抱怨，就试着学会接纳自己的错误；如果因为别人的事而抱怨，就试着把抱怨转化成宽恕。这样过了一段时间，你的生活便会有巨大的改观。
　　俄国有一句老谚语：“打扫全世界，先从打扫你家门前的台阶开始。”给心灵减点压，就是一种不抱怨的智慧。每天保持这种智慧，不论在工作还是生活上，无论面对同事还是家人，你都会充满微笑，拥有一颗乐观、平和之心。
　　也许我们做不到永不抱怨，但至少应该让自己的心灵少一点抱怨，多一点轻松。拥有好心态从不抱怨开始，放下心灵包袱才能自在每一天。就让书中这些充满不抱怨智慧的故事，告诉大家如何正确驾驭自己的心灵和人生。
　　在现在这个功利社会，没有一个人希望自己是一个庸庸碌碌的人，更不希望自己的一生无所作为，于是，一些人动起来了。教师扔下课本去卖茶叶蛋，孩子辍学去学做买卖，公务员撇下铁饭碗下海经商，商人抛开生意去当官……结果每个人都变得面目全非，在失败的泥潭中苦苦挣扎。
　　人的生命只有一次，它就像一块易碎的玻璃，稍不注意就会哗啦一声变成碎片。因此，我们的生命是经不住折腾的。但是，我们毕竟只是凡人，不可能一生都只做正确的事而不做无意义的事，这就需要我们具备一定的人生智慧，尽量少做一些瞎折腾的事。
　　世上所有的人都有一个美好的心愿，那就是一辈子能平平安安、快快乐乐、健健康康、安安稳稳、轻轻松松地度过。要实现这个美好的愿望，就让我们从不生气、不计较、不抱怨开始吧！

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自在人生的捷径。修心三不：不生气·不计较·不抱怨

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读读书，静静心 内容符合自身要求，快递业还不错，就是用E卡埋起来挺麻烦...

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