野蠻進化：喬丹、科比禦用極限訓練師首度公開“統治者”潛能激勵心理學 [Relentless: From Good to Great to Unstoppable] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　一本真正激發強自我的力量之書
　　起源於“喬丹早餐俱樂部”的哲學理念
　　隻有強者纔懂得勝利當中包含著一種靜默的悲哀
　　他們從來不慶祝，不參與競爭，沒有情緒波動
　　他們心中隻充滿瞭對勝利的極度渴望
　　……
　　蒂姆·S. 格羅弗在潛能訓練方麵的造詣首屈一指，他在我的訓練計劃中的價值無法衡量。他總是對一切掌控自如，他的專業精湛且為人熱情。——邁剋爾·喬丹
　　蒂姆·S. 格羅弗是精神力鍛造大師，《野蠻進化》能夠助你發掘自身亙古未有的巨大潛力，助你實現不可思議的成就，並且永不止步。——科比·布萊恩特
　　格羅弗是怎麼幫助我的，《野蠻進化》就會怎麼幫助你。幫你提升到下一個境界，告訴你如何在自己的領域內齣類拔萃。我無條件地完全信任他。——　德懷恩·韋德

內容簡介

　　天賦就在血液中流淌，等待釋放
　　傳奇私人訓練師蒂姆·S. 格羅弗20年內改寫瞭喬丹、科比和韋德等眾多球員的命運。他們的訓練，隻有20% 是身體和技術上的打磨， 80% 是心智層麵的錘煉和精神力量的鍛造。在《野蠻進化》中，格羅弗首次公開多年來守口如瓶的心法，解密“野蠻進化13 法則”，教你如何強化直覺直到實現雄心，如何掌控環境以及察覺對手弱點並給予緻命一擊！
　　《野蠻進化：喬丹、科比禦用極限訓練師首度公開“統治者”潛能激勵心理學》披露大量NBA 不為人知的故事，穿透高級運動員的靈魂，不僅展示超級明星如何自我跨越，並且教會讀者運用這些法則，成為工作和生活的絕對主宰！
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作者簡介

　　籃球之神背後的導師和推手
　　蒂姆·S. 格羅弗，NBA 王牌私人訓練師。
　　“體壇巨星集中營”阿泰剋運動中心創辦者和CEO；
　　“喬丹早餐俱樂部”聯閤締造者；
　　蒂姆·S. 格羅弗是精神激勵、體育比賽和物理恢復訓練方麵的權威。自1989 年起，他開始擔任邁剋爾· 喬丹的私人訓練師，在喬丹六奪總冠軍和兩次復齣中起到瞭無可替代的關鍵作用。喬丹曾對他說：“我付你錢，不是讓你訓練我，而是叫你彆訓練其他人。”
　　喬丹退役後，科比、韋德等一大批NBA 球員先後成為其門徒。

　　莎莉· 萊塞· 溫剋自1983 年起從事體育類圖書相關的工作，是體育係列圖書的代理商、編輯和作者。

精彩書評

　　★如果你需要為瞭某件事去奮鬥——體育、生意或者生活，你就得看這本書。沒有人比蒂姆更瞭解殘酷的競爭、殺手的直覺以及如何從你的對手身上碾壓過去。他是打造“冠軍”的高級大師。
　　——查爾斯·巴剋利 NBA 名人堂明星

　　★蒂姆·格羅弗依舊充滿渴望而自信，他讓他的運動員意識到無論他們具有多麼優異的天賦，努力訓練永遠都是成功的秘訣。
　　——斯科蒂·皮蓬 NBA 名人堂明星

　　★世界上沒有比讓一個運動員認識到自己的全部潛能更有意義的事，蒂姆·格羅弗的訓練讓我對自己的能力産生瞭極大的自信。
　　——哈基姆·奧拉硃旺 NBA 名人堂明星

　　★蒂姆·格羅弗對人類領導力以及傑齣纔能的洞察把偉大的球員帶嚮高峰，他的這本書也能對你起到同樣的作用。《野蠻進化》告訴你如何突破常規的桎梏，相信自己的直覺並從此在追逐夢想的道路上無往不前，所嚮披靡。
　　——邁剋·沙捨夫斯基 美國夢之隊主教練

　　★我的全部執教生涯中，在激勵並訓練世界高級運動員方麵，我從來不想跟蒂姆·格羅弗以外的人閤作。
　　——帕特·萊利 NBA 名人堂教練

　　★格羅弗終於把數十年與喬丹、科比共事的經曆展示到公眾麵前，本書不僅讓你知道高級球星們是怎麼做的，而且會告訴你怎麼去把那些法則運用到自己身上。真是華麗麗。
　　——艾德裏安·沃納洛夫斯基 雅虎體育首席記者

目錄

001 緻中國讀者信

003 作者緻辭

004 名人推薦

006 科比·布萊恩特推薦序 為夢想勇無止境

008 硃彥碩推薦序 籃球有很多張麵孔

001 第一章 總決賽前的緊急求助

013 第二章 重新定義“優秀”

029 第三章 受夠瞭？你要把自己逼得更緊

043 第四章 進入白熱空間

057 第五章 敬畏本能

071 第六章 利用你的陰暗麵

083 第七章 在壓力中汲取能量

093 第八章 至少一項技能滿點

105 第九章 暗鬥：抓住弱點，直接進攻

121 第十章 要麼選擇，要麼被選擇

131 第十一章 可以不喜歡過程，但對結果上癮

143 第十二章 寜願被害怕，不願被喜歡

155 第十三章 隻有少數人有資格跟你並肩作戰

165 第十四章 想贏，就沒有失敗

181 第十五章 慶功？你贏夠瞭嗎？

精彩書摘

　　第一章 總決賽前的緊急求助
　　被動者能打齣一場精彩的比賽
　　掌控者能打齣一個令人嘆服的賽季
　　統治者能夠擁有一個無與倫比的職業生涯
　　當那輛黑色薩博駛入阿泰剋運動中心的安全門時，已是晚上10點。這很正常。職業運動員們隨時都會齣現在這裏，邁剋爾·喬丹、科比·布萊恩特、德懷恩·韋德在此長年擁有專屬更衣室，無數統治者會來到這裏與其他人一道訓練、打球或者純粹放鬆。
　　然而這個特殊的夜晚，體育館裏隻有一個球員，除瞭他自己，沒人知道他在這兒：球隊不知道，媒體和傢人也不知道。此時，他的隊友們正在2 000 英裏之外的酒店裏休息，記者們正對他的手機狂轟亂炸。季後賽剛打到一半，再過不到72 小時，他就得重返賽場。
　　昨晚，在全世界的注目下，他一瘸一拐地走下球場。所有人都想知道答案。他還能打嗎？
　　“我沒問題，”他在賽後的新聞發布會上錶示。
　　“他沒問題，”教練說。事實上他根本不知道這位球星今晚身在何方。
　　“我們會為他安排治療，很快就能恢復，”球隊總經理道，其實他早已明白，這名球員接下去連球隊的訓練都無法參加。
　　終於，在球隊下榻的酒店房間裏，他撥通瞭那個被儲存在世界各地無數運動員手機裏的神秘號碼。
　　“我需要幫助。”他說。
　　“你多久能到？”我問。
　　如果你是明星運動員，瞞著任何人偷偷跑來找我，易如反掌：包架專機，拽上保鏢，說走就走，保證絕密。難的是，到瞭之後你搞不清楚自己是需要緊急乾預治療，還是長期的治療方案，抑或洗洗腦，讓我給你打打雞血。有些傢夥趕到之後，以為就是填寫一堆錶格，做些延展性訓練，一小時之內汗濕三件T 恤，然後抱著垃圾桶狂吐一番。
　　但那晚，我們都知道真正的問題不在身體。賽季已近尾聲，每個球員身上都有傷病。我不會浪費幾個小時來幫他治療任何傷病，球隊裏的訓練師們應該早已處理過那些常見的病痛。說句實在話：你偷偷包架飛機，飛2 000 英裏到這兒，可不是為瞭來敷冰塊、纏綳帶的。我們可以幫你把一些細節調到極緻，比如調整你的投籃姿勢，這樣起跳，那樣落地，賽前做這個，中場休息做那個。總之現在得忽略那些傷痛。開始時，你會感覺不舒服，需要一點時間慢慢去適應。就像是在你麵前攤開整個劇本，我們共同努力，把劇情設計得完美無缺。如果遵循我們的計劃，那他的身體應付比賽應當毫無問題。
　　但在心理上又另當彆論，那也是他打電話給我的原因。所有人都在懷疑他能否重返賽場，能否拿下比賽，是不是已經不行瞭。那一刻，連他自己都毫無把握。
　　壓力鋪天蓋地席捲而來。是那種攪得你心煩意亂的外在壓力，而非能驅使你剋服一切的內在動力。
　　本該把一切壓力阻擋在外，堅信自己的直覺和本能，但他的內心已經受到瞭乾擾。
　　他飛瞭2 000 英裏，隻為來聽這四個字：
　　彆想太多（Don’t Think）。
　　你早知道必須做什麼，該怎麼做。
　　你卡在哪兒瞭？
　　無論在體育界、商界或其他任何行業，要想齣類拔萃，僅僅躋身上遊遠遠不夠。你必須保持現有狀態，然後更上一層樓，因為在你身後，總有人在想盡辦法超越你。多數人願意停留在“很好”的階段。但如果你希望自己無人能擋，“很好”之類的字眼意味著“垃圾”。要想齣類拔萃，你就得全盤考慮你的職業生涯，為實現一個又一個目標奮鬥不息。
　　為夢想野蠻進化。
　　如果那描述的就是你，那麼本書就是你的人生故事。你就是我所謂的統治者，我們所能想象到的最強大最專注的競爭對手。你拒絕受限；不動聲色而又堅定有力地采取一切有助於實現目標的行動；你對成功貪得無厭、迷戀上癮，它定義瞭你的人生。
　　如果那描述的不是你，那麼恭喜你：你正踏上一段自身潛能的發現之旅，它將改變你的人生。
　　本書無關激勵。你若在讀，說明你早已充滿激情。此刻你必須將激情轉變為行動和結果。
　　即便你整天看那些所謂的心靈雞湯和勵誌段子，也可能仍不知該如何實現自己的目標。隻有欲望不會讓你如願以償，努力成為彆人也不會讓你如願以償，坐等某些人某些事點燃你的激情也不會讓你如願以償。
　　那麼，怎樣纔能達成目標？
　　相信我：所需的一切早已蘊含在你的體內。你的野心和秘密，你最陰暗的夢想，都在等著你將它們釋放。
　　你卡在哪兒瞭？
　　多數人之所以放棄，是因為老是有人對他們講，哪些事不能做，安安全全地待在舒適區裏更輕鬆。於是他們騎牆而坐，左右搖擺。
　　然而，如果你不主動選擇，你就要被選擇。
　　現在開始，不要再聽任何人對你說三道四，你不需要任何人告訴你該做什麼、怎麼做、該有什麼情緒。告訴他們：看到結果再下定論，至於你是如何做到的，跟他們無關。如果你選擇極限，那就沒有半途而廢，沒有“可能”，沒有“應該”，沒有“或許”。彆告訴我差不多就行瞭，要麼竭盡全力，要麼就乾脆彆碰它。
　　決定，承諾，行動，成功。然後重復。
　　全書都旨在提升你對“優秀”的定義標準。科比說他要6 枚總冠軍戒指？我要他拿7 枚。有位球員說他希望在10 周內傷愈復齣？我會讓他8 周內如願。你想減30 磅？你會掉34 磅。
　　無人能擋的人從不自我設限。無論你從事何種職業，我隻要你欲望無限，去得到你渴求的一切。不管你自認有多強，或者彆人認為你多偉大，你一定還能更強更偉大。野蠻進化意味著你對自己的要求遠高於彆人對你的期許；意味著每當你想停下腳步，其實還可以嚮前走。你必須繼續戰鬥。
　　你心裏想著，“結束瞭，”你的本能卻在說，“接著來。”
　　書中你找不到任何關於“激情”和“內在驅動力”的廢話。我這兒沒有任何讓你自我感覺良好的方法，提供給那些喜談“跳齣固有思維框框”的夢想傢。這兒沒有方法。我想教你的是，如何停止那些無謂的思考，以實實在在的行動取而代之。
　　在這裏你會聽到邁剋爾·喬丹、科比·布萊恩特、德懷恩·韋德吐露心聲。但這並非一本關於籃球的書，我不會告訴你如何成為下一個邁剋爾·喬丹，也沒人能成為邁剋爾·喬丹。科比和韋德會率先認同我的說法。你有可能像這些球員一樣叱吒球場嗎？或許不會。但你能從他們狂熱的工作激情、野蠻進化的行動力和咬定目標決不妥協的決絕中學到什麼嗎？絕對可以。你能通過吸收成功人士的經驗、吸取失敗人群的教訓中讓自己成功嗎？毫無疑問。
　　天賦和成就完全是兩碼事。纔華橫溢卻一事無成的人滿大街都是。他們展現自我，竭盡所能，可一旦結果不如意便怨天尤人，因為他們自認天賦異稟，應付這些綽綽有餘。但他們錯瞭。真想成功，就不能滿足於“很好”，你得額外再使把勁兒。
　　聽著，我並非心理學傢，也並非精神病學傢或者社工。我不是那種數十年如一日，坐在實驗室裏搜集數據、作分析、寫精英理論論文的研究者。但我所瞭解的一切和書中所寫的一切，都是與那些全球最傑齣的精英人士直接接觸所得，我瞭解他們如何思考和學習，怎樣成功，為什麼失敗……是什麼讓他們在夢想麵前變得如此冷酷。並非樁樁精彩，但都真真切切。我從他們身上學到的以及我教給他們的，都將在此與你分享。有趣的是這一切無關科學，隻有原始的動物本能。
　　本書教你如何麵對事實，遵循本能；無論看上去多麼復雜多麼難以企及，甚至很多人都告訴你那根本就不可能實現，忘掉種種藉口，事實是，你完全能實現。
　　我不會告訴你如何改變。人很難改變。我要你堅信現在的自己，進入“狀態”，將所有噪音、消極情緒、恐懼、焦慮和謊言阻隔在外，用自己的一切所能，實現自己的一切渴望。
　　為瞭幫你理解這一點，我會談到一些刺激性的話題，倘若這讓你感覺不適，也彆指望我嚮你道歉。要想成功就得直麵現實，直麵你的心魔與癮疾，而不能對凡事都嗬嗬一笑。如果彆人拍拍你的肩膀誇你“乾得好！”纔能讓你從沙發上抬起屁股，那麼本書就不適閤你。
　　如果你希望自己無人能擋，就必須麵對真實的自己，讓你的本性和能力成為前行的動力而非阻力。真正做得到野蠻進化的人，比如統治者，他們天生就是獵人，拒絕彆人教自己該如何去做正是他們的陰暗麵。無論你能否意識得到，你的確有陰暗麵，用好，它就會成為上天賜給你最好的禮物。
　　如果你的目標是成為業內翹楚，就不能顧慮自己的行動是否會令他人不快，或者擔心他們會如何評價你。彆跟我談感情，我要你為實現自己的目的不擇手段。自私？或許吧。利己主義？絕對的。如果你過不瞭這關，那就讀讀這本書，讀完之後或許會有不一樣的感受。
　　就這點而言，你的策略是將彆人提升至你的水準，而非將自己降格到他們的水準。永遠彆再跟任何人比，他們必須得跟你比。從現在起，結果決定一切。
　　拿那位深夜訪客來說，他已然失去瞭追求結果的動力。他如此害怕失敗，無法專注於下一場關鍵的比賽，無法阻擋挫敗感和焦慮情緒肆意吞噬自己的本能與自信。看看他在場上有多失常，對教練和隊友翻白眼，齜牙咧嘴，仿佛要死在場上一樣。隊友們開始被他那副德性影響，像一支開赴戰場的軍隊突然間沒瞭統帥，士氣全無，很多強隊就是這樣輸的：球隊靈魂打不齣狀態。這樣的事情每天都在商界上演，頭兒不是在會上蔫瞭，就是對員工氣急敗壞地吼，毫無自信，急躁慌亂，完全不在狀態，還常常自以為沒人會覺察得到。我可以明確告訴你，整支團隊都能覺察到你的反常錶現並因此亂掉方寸。
　　那麼，你該如何防止那種恐慌演變成徹底的崩潰？有時後退一步，重新迴到能夠掌控一切的冷靜狀態。每個賽季都有球員從世界各地打來電話，讓我飛去他們那裏。他們知道，隻要需要，我就會齣現在他們身邊。但這次，這名球員冒著擅離球隊的風險來找我。他知道自己需要一點空間，他知道，他隻能靠自己找迴“狀態”。
　　深入那個能讓人內心平復、無所顧慮的個人領地，那裏隻有你和你的本能，能讓自己專注，不受消極情緒的乾擾。那裏你感受不到任何外在壓力，隻有提升自己的內在動力，一波接著一波，那正是你自己的渴望，而非其他人的苛求。
　　“彆想著會輸球，”我看著他的眼睛對他說，期待著他頓悟一刻的神色。“也彆說什麼‘盡力而為’，因為一旦你隻是‘盡力而為’，就仍然可能失敗。想要做到最好嗎？不要在意傷痛和疲憊，也無需取悅他人；彆讓對手奪走你的球，彆讓他們左右你的思想；即便場外鬧成一團，你也要不為所動。在場上冷靜鎮定，因為你有備而來，已將自己調整到最佳狀態；你不用告訴任何人你將如何處理場上局勢，直接行動。彆人手忙腳亂，你隻要說一句，‘沒問題。’發動緻命一擊，結束戰鬥。
　　“事後彆人會問你是怎麼做到的，你閉口不談。他們不會明白，也不用明白。不妨單獨待一會兒，迴味一下自己取得的成績，然後繼續迎接下一次挑戰。”
　　此刻已是次日淩晨，包機正等著他返程。“結束比賽，”我又說瞭一遍，眼神瞬間一亮，他懂瞭。“該動身瞭。”他轉身對保鏢說，“就當我們去瞭趟奧芝國（美國童話電影《綠野仙蹤》地名。——譯者注）。”《野蠻進化》是一本教你把不可能變為可能的書。我認為人人都能做到。讀高中時，我還隻是一名5 尺11 寸高的籃球運動員。一次，我在電視上看北卡羅來納的一場比賽，那是我第一次看到邁剋爾·喬丹。這位瘦瘦的大一新生的打球方式我前所未見，隨心所欲，毫不做作。他根本無需思考就知道場上該做什麼。當時對他毫不瞭解，但我知道，這孩子會成為統治者。
　　幾年後，我獲得運動學碩士學位，在芝加哥一傢健身俱樂部當訓練師。邁剋爾依舊瘦瘦的，但已是芝加哥公牛隊的當傢球星。20 世紀80 年代我當上訓練師後聯係過公牛隊無數次，希望能有機會帶名公牛隊員訓練。除瞭邁剋爾·喬丹，我給每一位公牛隊員都寫過信。我猜想如果邁剋爾需要訓練師，應該早就到位瞭，即便沒有，也不會選像我這樣剛齣道的新手。結果沒人理我。那時，籃球運動員還沒涉及負重訓練，老套的思想認為，上身練得塊頭太大，會乾擾投籃。

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前言/序言

　　科比·布萊恩特推薦序
　　一屆NBA 常規賽最有價值球員
　　兩屆NBA 總決賽最有價值球員
　　四屆NBA 全明星賽最有價值球員
　　獲得五屆NBA 總冠軍
　　為夢想勇無止境
　　沒錯，我就是一個偏執狂。我想得到自己想要的一切，拿下每一場比賽。沒有捷徑，沒有退路：一刻不能偷懶，做彆人永遠都不願做的事，一遍又一遍，不顧一切追逐自己想要的結果。
　　想品嘗這種大多數人不敢奢望的成功？你要學會“野蠻進化”。我選擇蒂姆·格羅弗，因為他和我一樣，永不滿足，從不會說“嗯，已經夠瞭”。這就是我們的工作方式。
　　相信我，這可不是個容易的差事。把“海洋餅乾”和“海上戰將”（均為美國傳奇賽馬。——譯者注）閤二為一，鑄就一個無敵的統治者，看看蒂姆是怎麼訓練邁剋爾·喬丹和我的吧。
　　還沒到“無與倫比”的境界，在他麵前你就是廢物。大多數人能做到“優秀”，少部分人能被稱為“卓越”，但想要“無敵”，你就要相信直覺。無論已經多麼卓越，都還有提升空間，而且你必須去提升。尋找能讓你進入巔峰狀態的觸發點，永無止境。巔峰狀態之上還有一個完美的白熱空間，所以隨時準備攻擊，結束戰鬥。
　　永遠記住你是誰，堅信無論做什麼，你都是最好的，用自己的方式活著。
　　這本書將引爆你的終極潛能。
　　無論你的夢想是什麼，許過何種誓言，你都能達到巔峰，甚至超越巔峰。
　　——科比·布萊恩特
　　硃彥碩推薦序
　　颱灣著名籃球評論員
　　《Hoop Taiwan》雜誌副總編
　　《圓球城市》重要供稿人
　　緯來體育颱電視籃球評論員
　　籃球有很多張麵孔
　　從我開始從事籃球媒體的工作後，我就已經知道，籃球不是隻有一張麵孔。每個人站的角度不同，高度不同，看到籃球的樣子也不同。
　　在颱灣，我曾經跟隨一支戰績很糟的職業隊采訪。媒體也不關心他們，而我想瞭解的是，他們為什麼會輸那麼多球？我從他們練球到比賽，以及賽前、中場與賽後的更衣室裏，傾聽他們說什麼，講什麼，理解這個中的種種瑣事，終於發現 野蠻進化：喬丹、科比禦用極限訓練師首度公開“統治者”潛能激勵心理學 [Relentless: From Good to Great to Unstoppable] 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

這本書太好瞭，兒子很喜歡，謝謝好友推薦

朋友推薦，不錯……

一本絕對能激發你內心動力的好書

喬丹科比，兩代籃球巨星，本書從另一個角度讓我認識到瞭人的內在重要性，不僅籃球，生活中也是。

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這是本非常好的籃球訓練勵誌書籍。

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不錯