速度製勝 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:(澳)保羅·柯林斯(Paul Collins) 著；劉建橋,趙超越 譯 定  價:68 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2017年02月01日 頁  數:208 裝  幀:平裝 ISBN:9787115446046 ●寄語
●作者介紹
● 引言
●第二章 步驟一: 準備活動
●第三章 步驟二：熱身運動
●第四章 步驟三：主要訓練活動
●第五章 反應訓練(RD)
●第六章 專項奔跑訓練 (SRD)
●第七章 小欄架訓練(MHD)
●第八章 繩梯訓練 (SL)
●第九章 直綫跳躍訓練(LH)
●第十章 健身實心球力量訓練 (MBPD)
●第十一章 增強式訓練 (PD)
●第十二章 全方位速度訓練 (MDST)
●第十三章 阻力跑(RR)和超速跑 (OT)訓練
●第十四章 各項速度訓練時間
●第十五章 測試——速度、敏捷性、力量
●第十六章 步驟四：放鬆
●第十七章 步驟五：恢復
●第十八章 步驟六：保持
●部分目錄

內容簡介

在各項體育運動中，運動速度都是運動員與教練員特彆重視的訓練內容之一。運動員在競技比賽中以很好的運動狀態一舉製勝，離不開運動速度、運動敏捷性等因素的輔助。保羅·柯林斯編著的《速度製勝(達到運動很好的100個速度訓練)》精選瞭100個達到運動很好的速度訓練，通過本書的速度和技巧練習，你將學會如何訓練自己的身體，鍛煉快肌縴維，從而優選限度激發你的速度潛質。同時，本書為教練員、運動員以及體育愛好者提供瞭完備的訓練方案，是的提升運動速度潛力的實用指南。 (澳)保羅·柯林斯(Paul Collins) 著；劉建橋,趙超越 譯 保羅·柯林斯，澳大利亞聲名卓著的“健身教練年度大奬”的獲得者，被譽為“教練的教練”。
作為個人健身、脊柱護理、減重方麵的領軍人物，保羅集競技體育背景、體育教育學位、體能教練靠前認證、私教認證、急救員、運動教練資質於一身。
保羅從14歲開始從事教練工作，擁有20多年的教練經驗。作為澳大利亞多個運動項目國傢隊的體能教練，培養瞭眾多重量的運動員和運動隊。

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