最熟悉的陌生人：自我認知和潛能發現之旅 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[美] 提摩西·威爾遜（Timothy，D.，Wilson） 著，段鑫星，武瑞芳，範韶維 譯

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115341631

版次：1

商品編碼：11392546

包裝：平裝

叢書名： 心理學與生活

開本：小16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：208

正文語種：中文

編輯推薦

　　我們的幻覺就是，相信自己就是我們所認為的那個人。
　　——瑞士哲學傢亨利·弗裏德裏剋·阿米爾
　　在這個世界上，我們可能隻有一次生命，與其浪費時間懷念過去和幻想未來，不如現在就開始追尋內心的真實自我，成就惟一的自己。
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　　★入訊紐約時報》“2002年度非常有思想性的100本圖書”，為當今心理學界很有影響力的作品之一。
　　★哈佛大學齣版社受熱捧的心理學著作，長期盤踞心理學圖書暢銷排行榜榜首。
　　★社會心理學大師提摩西·威爾遜繼經典暢銷書《社會心理學》之後的作品。
　　作為美國弗吉尼亞大學受學生歡迎的心理學教授，威爾遜的研究領域包括潛意識心理、內盛情緒預測以及幸福等，他在本書中不但創造地提齣“適應性潛意識”這一概念，還給讀者提供瞭諸如內盛自我觀察等許多實用的方法來認識自我。不管是心理學的業餘愛好者還是心理學專業的讀者，閱讀本書，都能從中發現一個以前從未瞭解的自己。
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　　為什麼我們會對初次遇見的人怦然心動，卻說不齣所以然？
　　為什麼我們總是喜歡為未完成的事情找藉口，而不是直接說齣真相？
　　為什麼我們曆經辛苦得到夢寐以求的東西時，卻不如原來設想的那樣幸福？而失去生命中寶貴的人或物時，也沒有想象中那樣痛苦，反而恢復得如此之快？
　　我們真的瞭解自己是誰嗎？
　　我們真的明白該如何度過一生嗎？
　　我們為何不瞭解自己——我們的潛能、感覺或動機？
　　隻要遵循社會心理學大師提摩西?威爾遜教給我們的方法，保持清醒的內省和洞察，多關注我們正在做什麼以及他人對自己的評價，就不難瞭解自我判斷、感覺及動機的真實原因，從而更有效地開發內在潛能，重新發現生命的意義，活齣美好、真實的自己。

內容簡介

　　“認識你自己”雖是一個老生常談的話題，但如今依然有用。內省是瞭解自我的途徑嗎？我們費盡心力，正如現代心理學重新定義的那樣，在頗具啓發性的潛意識之旅中，提摩西·威爾遜嚮我們展示瞭一個由判斷、感覺和動機構成的潛藏的內心世界。
　　我們為何不瞭解自己——我們的潛能、感覺或動機？因為我們建構瞭一個脫離適應性潛意識的、似是而非的自我敘事。威爾遜指齣，如果我們想知道自己是誰、自己的感覺如何，可以關注一下我們正在做什麼以及他人對自己的評價。
　　本書展示給我們的是一種比弗洛伊德式潛意識更強有力、在我們的日常生活中更普遍化的潛意識，並據此對瞭解自我的方式進行瞭創新性思考。閱讀本書，我們不但能更深刻地理解自我之謎，還能藉助實用的心理學方法開發自我的無限潛能，從而在不同的社會角色和身份之間找到平衡，成就理想的自我。

作者簡介

　　提摩西·威爾遜（Timothy D.Wilson），世界社會心理學大師和暢銷書作傢，同時也是美國弗吉尼亞大學受學生歡迎的心理學教授，研究領域包括潛意識心理、內省、情緒預測以及幸福等，他參與主編的《社會心理學》教材，是該領域暢銷的心理學經典著作之一。2001年，他榮獲高校傑齣教學奬（Outstanding Teaching Award）；2009年，被美國人文與科學院（American Academy of Arts and Sciences）聘用；2010年，榮獲弗吉尼亞大學傑齣科學傢奬（Distinguished Scientist Award）。

精彩書評

　　★提摩西·威爾遜解決瞭心理學界的一個核心問題：我們可以真實地瞭解自己嗎·威爾遜利用自己多年的潛心研究，引導讀者進入一段奇妙的心理之旅，沿途還順帶展示瞭人類學、醫學和哲學的風采。本書是一本具有深度和廣度的作品，足以激起每個人對意識、自我認知以及人之為人的本質的興趣。
　　——美國心理學傢詹姆斯·彭內貝剋
　　
　　★我們的幻覺就是，相信自己就是我們所認為的那個人。
　　——瑞士哲學傢亨利·弗裏德裏剋‘阿米爾
　　
　　★提摩西·威爾遜的書采用一種易於理解的風格，涉及瞭心理學的多元領域，引用瞭日常生活和文學作品中引人人勝的事例，提齣瞭一種根本觀點：在很大程度上，我們幾乎不能真正理解我們如何工作，或者我們為何會做齣一些甚至是常見的事情。這是一部新穎的、令人激動的作品——讀起來還如此生動有趣！
　　
　　——美國紐約大學心理學教授約翰·巴奇提摩西·威爾遜的書采用一種易於理解的風格，涉及瞭心理學的多元領域，引用瞭日常生活和文學作品中引人入勝的事例，提齣瞭一種根本觀點：在很大程度上，我們幾乎不能真正理解我們如何工作，或者我們為何會做齣一些甚至是常見的事情。這是一部新穎的、令人激動的作品——讀起來還如此生動有趣！
　　——美國紐約大學心理學教授約翰·巴奇
　　
　　★提摩西·威爾遜解決瞭心理學界的一個核心問題：我們可以真實瞭解自己嗎·威爾遜利用自己多年的潛心研究，引導讀者進入一段奇妙的心理之旅，沿途還順帶領略瞭人類學、醫學和哲學的風采。本書是一本具有深度和廣度的作品，足以激起每個人對意識、自我認知以及人之為人的本質的興趣。
　　——美國心理學傢詹姆斯·彭內貝剋
　　
　　★本書將明晰的文字、敏銳的洞察力以及前沿理論研究三者巧妙融閤在一起。威爾遜運用現代科學去檢視睏擾哲學傢幾韆年的一個問題：我們如何好地瞭解自我，並得齣結論說，人們很少瞭解自身行為的動機。如果有誰依然相信自己能夠瞭解自己的所要、所感或所想，建議閱讀一下這本佳作。
　　——美國哈佛大學心理學教授丹尼爾·吉爾伯特

目錄

第一章 沒有被說齣的秘密
試問，世間還有什麼能比心底之事更重要、更難破解？有些人很幸運，他們清楚地知道自己內心的渴望，但他們又很不幸，不知如何實現它。雖然未實現願望，但這些人至少知道他們想要什麼，比如，期待孩子的忠誠、情人的擁抱或者內心的平靜。而比較悲慘的命運就是，你根本不知道自己內心的真正渴望是什麼，以至於經常盲目地做齣選擇，陷入糾結與痛苦之中。那麼，人為什麼不能很好地瞭解自我——他們的感覺、目標和能力呢？
第一節 適應性潛意識：高效心靈的必備武器
第二節 無意識自我蘊藏的巨大潛能
第三節 未經思考的人生，是不值得過的

第二章 做一個高適應性的人
當馬路上有一輛卡車嚮我們迎麵駛來時，我們立刻就能判斷齣“那很危險”，會毫不猶豫地奮力跑開，根本不會先去想卡車為什麼會這樣。但失去潛意識的笛先生沒有經曆過這種突發狀況，不知道該怎麼辦。同樣，當我們初次見到某個人時，會迅速設想一下他是怎樣一個人，然後根據經驗做齣肯定或否定的評價——這在幾秒鍾內就能完成。所有這些行為，都是高效適應性潛意識的功勞，假如失去瞭這種適應性，我們的人生將不堪設想。
第一節 無法正常起床的“笛先生”
第二節 你所不知道的潛意識
第三節 影響人們行為的潛在力量
第四節 人們為什麼總是自我感覺良好
第五節 凡有所得，必有所失

第三章 誰在掌控
我們似乎總感覺意識在控製著自己的行為，所以你可能會問：為何會這樣？通常，我們每産生一個想法，就會緊跟一個行動，並認為是想法催生瞭行動。事實上，這個潛意識動機，可能已經産生瞭意識的思想和行動。例如，我決定從沙發上站起來去吃點東西，似乎是一個意識的行為，因為在我站起來之前會意識到：“如果現在有一碗草莓味的麥片該多好。”然而，很可能是我潛意識內産生瞭吃東西的欲望，纔使我想到麥片並走進廚房的。既然如此，那真正的掌控者又是誰呢？
第一節 我們到底是什麼樣子的
第二節 先行動，再思維
第三節 潛意識是精明的還是呆闆的

第四章 認識你自己
在蕭伯納的劇作《賣花女》中，亨利·希金斯成功地將粗鄙的賣花女伊萊莎改造成一位優雅的淑女——然而，對他自身可憎的人格，卻未做齣任何改變。希金斯自視為溫文爾雅、正直開明、有內涵的英國紳士，他的一切舉動都會受人尊敬，但他從未發現，他也有粗暴、歧視女性、控製欲很強、過分挑剔的一麵。所以，當管傢皮爾斯太太對他口齣惡言，用他的睡袍當餐巾使用，並把滿滿一鍋粥打翻在乾淨的桌布上時，希金斯大為不解。這個故事告訴我們，我們自以為很瞭解自己，其實未必如此。
第一節 何為真實的自我
第二節 為什麼我們很難瞭解自己
第三節 不可靠的自我界定
第四節 自我究竟源於何處
第五節 積極的自我與消極的自我

第五章 我們為何如此反應
我們或許很難發現，人格中那些根深蒂固的方麵如何影響我們的行為，但卻很容易知道，我們生約翰的氣是因為他爽約，我們難過是因為祖母生病，我們感到惡心是因為吃瞭一整碗的蛤蜊。很顯然，我們善於發現即時情境如何影響我們；否則，在下次聚餐時，還是不能輕易地認齣蛤蜊。但有時候，我們可能不太清楚自己感覺和信念的根源。越來越多的證據證明加紮尼加和勒杜的直覺是正確的，即我們的自我意識通常不知道自己反應的原因，所以不得不去虛構原因。
第一節 瞭解生活的奧妙
第二節 有趣的連褲襪和真空吸塵器實驗
第三節 人們為何不清楚自己行為的原因
第四節 自我有時是一種幻覺

第六章 瞭解自己的感覺
山姆注意到他的妻子在晚會上和一個非常有魅力的男人聊天。那位男士邀請他的妻子一起跳舞，她欣然應允。在迴傢的路上，山姆一言不發，當妻子問他是否有什麼地方不對勁時，他誠懇地迴答：“沒有，我隻是感覺纍瞭。”即使其他人看到他的行為會認為他在說謊，山姆依然確信自己沒有嫉妒。第二天他意識到，當妻子注意其他男人的時候，他真切地感到瞭威脅。我們經常質疑人們對自己感覺的陳述，上述事例恰好強調瞭質疑的另一種方式：人們往往在事後意識到自己先前的感覺是錯誤的。
第一節 我們的感覺並不總是對的
第二節 我們為何不明白自己的感覺

第七章 瞭解自己如何感覺
在自我認知中，情感預測占有重要的地位。像擇偶、擇業、是否生子、是否購買貓王模仿秀的服裝等，這些決定或大或小，但在做決定之前都需要預測這些事件將會給人們帶來多大程度的滿足感和愉悅感。就像我們對一個當前事件産生的情緒反應不僅有特定的意義，而且通常會進入意識之中，因此，對未來事件的情緒反應可能是實現自我認知的重要形式。大多數人都明白，相對於疼痛、貧窮、不幸的婚姻而言，健康、富有和幸福的婚姻使我們更快樂。如果我們對好壞都一無所知，那麼我們很難在世界上立足。
第一節 瞬息萬變的情緒
第二節 發現生命的意義
第三節 從創傷中快速恢復

第八章 撰寫屬於自己的傳記
我喜歡將內省比喻為個人敘事，即與傳記作者一樣，建構關於他們生活的故事。我們將觀察到的（我們意識內的思想、感覺、記憶、自我行為以及他人對我們的反應）變成故事，如果一切順利的話，還要抓取至少一個我們觀察不到的部分（我們潛意識的人格特質、目標和感覺）來填充這個故事。當我們在生活中遇到一件痛苦之極的事時，比如痛失愛人，在內心不斷迴憶並重組我們和愛人一起度過的美好時光，有助於我們減輕痛苦，改善糟糕的自我狀態，從而更快地迴歸到日常生活中來。
第一節 人們是如何看待自我的
第二節 日常生活中的內省
第三節 通過內省找迴自我

第九章 從外部審視自我
我的朋友麥剋堅稱自己很害羞，這令所有認識他的人都感到吃驚。他看起來很容易相處，因此他總有很多朋友。外齣旅行時，他總能輕鬆地和其他旅客搭訕。他的故事講得很棒，聚會時總喜歡給人們講他童年在新澤西的故事。顯然，麥剋擁有超強的人際交往能力，但他為什麼會認為自己很害羞呢？原來，麥剋小時候是一個非常內嚮的孩子，雖然長大後變得異常外嚮，但他卻沒有放棄對自我的“內嚮”界定。如果他能參考朋友們的意見審視自己，他將會發現，自己其實一點也不害羞。
第一節 學習心理學，瞭解自我
第二節 藉助他人來瞭解自我

第十章 開發潛能和改變自我
作傢瑪西亞·繆勒一直對自己很不滿意，後來，她通過模仿自己創作的小說中的女主角徹底改變瞭自我。她說：“她比我高、苗條，還比我勇敢。她四處遊曆，不顧安危；不管是誰，有問題就問。而大傢都知道：即使是在恰當時機，隻要一撥電話，我就會變得異常緊張。最後，我雖然沒能長得更高，但是我成功瘦身，也變得更加勇敢和自信。在我以後的小說創作中，我更願意積極探索未知的世界，不管安全與否；也敢於發問，不管對象是誰。最終，我宣告瞭自己的獨立！”
第一節 觀察行為，瞭解自我
第二節 行善方能成善
第三節 學會判斷自我認知的對與錯

精彩書摘

　　《最熟悉的陌生人：自我認知和潛能發現之旅》：
　　但其他的情緒和感覺呢？它們是否可以無意識地存在？其次，將情緒反應分為初級的低路處理和復雜的高路處理可能不是全部。我認為區分不同類型的“高路”信息處理是有用的，即通過適應性潛意識的高路處理和意識的高路處理。
　　最後，勒杜的理論未曾考慮過意識與無意識感覺同時存在的可能。在托普的例子中，布萊剋和凱特認為他們喜歡小馬托普，但在一些情況下也討厭它（或者說這也是我的觀點）。雖然勒杜的早期預警係統模式非常引入注目，但它不能對諸如此類的問題作齣解釋。一旦高路有時間分析問題，它就會控製低路，認為“有時樹枝就僅僅是樹枝。”相反，雖然適應性潛意識在某種意義上可以評估環境，但人們意識內也相信他們對環境會有不同的感覺。對托普的喜歡和討厭
　　為什麼布萊剋和凱特在童年時期候既喜歡又討厭托普？這可能是一個精神分析壓抑的例子。比如，他們承認，如果討厭彆人期望他們能喜歡的動物，可能會産生“得不到傢長認同”的焦慮，繼而生成壓抑機製。盡管這種解釋是可能的，但對於這種未意識到的感覺可能還有更簡單的解釋。
　　適應性潛意識是對所處環境的積極評價者，當小馬咬我們、踩我們腳的時候，適應性潛意識推斷小馬是古怪的，並負麵地評價它的行為。但是，人們還有一個積極的、有意識的自我可以同時做齣推斷和評價。通常情況下，意識係統可以做齣正確判斷。因此我們注意到，自己曾經刻意迴避托普且恐懼它的齣現，從而準確推斷齣我們不能忍受它。
　　盡管如此，意識係統有時也會齣差錯。一個原因可能是人們沒有意識到：直到他們的注意力被吸引時，感覺纔會發生改變。一個多世紀以前，威廉姆·卡朋特就論證瞭這種“被忽視的”感覺的存在，就像“異性問互生情愫，但雙方都沒有意識到這個事實”。
　　……

前言/序言

　　親愛的讀者朋友們，你們是否與我一樣，經常對生活中的一些經曆感到好奇：
　　為什麼我們di一次來到某個地方，卻有一種似曾相識的感覺？
　　為什麼我們明明不喜歡一個人，卻會在某種情況下不自覺地贊美他？
　　為什麼我們在時間緊迫之時，可以同時熟練地做幾件不同的事而不齣錯？
　　為什麼跟某人初次見麵之前，因為聽說他人對此人的看法而影響我們的判斷？
　　為什麼早年的創傷性經曆會隨著時間流逝被徹底遺忘，而我們卻恢復得比預想中要快？
　　這些都與我們內在的潛意識有關。
　　弗洛伊德創造性地提齣的人的意識結構理論，給20世紀的人類生活留下瞭不可磨滅的印記。今天，幾乎所有喜歡心理學的讀者都對這一理論有些瞭解，因為弗洛伊德開闢瞭認識自我的新視角——潛意識，並且就意識和潛意識進行瞭深刻的論述。
　　本書作者威爾遜博士沿著弗洛伊德的腳印繼續探討，提齣瞭一個革命性的概念：適應性潛意識。與弗洛伊德的經典理論不同，威爾遜博士認為，適應性潛意識是為瞭好地適應生活，而非壓抑的結果。他在本書中揭示瞭弗洛伊德式潛意識理論的短見，指齣瞭適應性潛意識對人類生活與自我認知的重大意義。他認為適應性潛意識可以幫助我們在意識與潛意識之間求得平衡，其實質是幫助我們在現實世界中生活得好。從這個理論齣發，威爾遜博士認為，與人類心靈有關的判斷、感受（感情）、動機等，都發生在意識之外，其發生機製是因為效率而非壓抑。
　　簡單來說，適應性潛意識能夠機動性地分解我們每天遇到的人和經曆的事，處理我們獲得的令人眼花繚亂的各種信息，以積纍保護我們自身的經驗，從而幫助我們好地體察自我和更有效率地生活。
　　不過，我們怎麼做纔能好地體察自我呢？我們真的那麼容易瞭解自己嗎？
　　瑞士哲學傢亨利·弗裏德裏剋·阿米爾曾經說過，我們大的幻覺就是，相信自己就是我們所認為的那個人。
　　很多時候，人們根本無法瞭解自己為何會如此反應，也無法確定自我覺察中的那個人是否就是我們潛意識層麵確實存在的真實的自己。
　　那麼，是什麼讓我們的自我覺察變得如此睏難？
　　我們究竟該如何覺察自我和掌握事情的來龍去脈？
　　我們對他人和世界的習慣性認知是科學和正確的嗎？
　　如果答案是否定的，我們怎麼纔能獲得科學和正確的認知呢？
　　為瞭瞭解自我的真實感覺和認識真正的自己，我們到底能做什麼呢？不過不用擔心，上述種種疑惑都能在威爾遜博士的書中找到答案。本書將幫你重新審視自己的潛意識層麵，認識和理解適應性潛意識對人格塑造、情緒反應、意誌動機等方麵的重要影響，以幫助你更深入地瞭解自我、更自在地掌控生活。
　　在團隊開始翻譯工作的第十個年頭，我們負責翻譯的人民郵電齣版社的第六本書即將麵市。這對我們團隊來說是極大的幸運與幸福。在翻譯的過程中，團隊成員大大拓展瞭學術視野，提升瞭專業技能，獲得瞭可喜的成長與進步！
　　我要感謝擔任本書主譯的武瑞芳、範韶維，還有鹿欣純、張申申、李潔、於淼、白嬌健等參譯人員，是大傢的齊心閤力使本書的翻譯工作趨近精緻和完美。
　　感謝多年的摯友、翻譯的領路人張新立教授。張新立教授深厚的英文修養在業內人人皆曉，他放下繁重的案頭工作，統篇閱讀並將錯譯、誤譯的語句一一指齣，這份對翻譯的專注及對心理學的熱愛令我肅然起敬。
　　還要感謝人民郵電齣版社的王楠楠編輯，正是由於她的引薦，我們纔有緣接觸本書並將其譯齣！感謝薑珊編輯認真盡責的工作，使本書以完美的樣子呈現在讀者朋友麵前！感謝郭光森編輯高效細緻的編輯加工，使本書在快的時間內與讀者朋友們見麵！
　　“予人玫瑰，手有餘香”。期待所有讀到此書的朋友，都能專注傾聽自己內心的真實聲音，走上自我認知和潛能發現之旅，循著書中傳授的方法和訣竅，好地瞭解自我、發展自我和成就自我。
　　認識自我的路，是一條生命修行之路，期待本書能幫助所有讀者重新發現自我，發現生命的美麗和人生的意義。

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有點晦澀

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好

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還行吧，讀的第一本書 正在努力看

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滿意。

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好好好好好好好好好好好好好好

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適閤青少年年的有益讀物，希望學校能開展。

評分☆☆☆☆☆

不錯，感觸頗多

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評分☆☆☆☆☆

還可以還可以還可以還可以還可以還可以