心理學大師·埃利斯經典作品：控製焦慮（百年誕辰紀念版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁



點擊這裡下載

類似圖書 點擊查看全場最低價

---

內容簡介

　　按照阿爾伯特·埃利斯博士在《心理學大師·埃利斯經典作品：控製焦慮（百年誕辰紀念版）》中所述的理性情緒行為療法（rebt）的規則，你可以在焦慮控製你之前先行將其控製。如果你承認這樣一個重要的事實：單純的人與事並不會使你感到焦慮，那麼，你就可以阻止焦慮感的發展，不切實際的期望纔是造成那些不必要焦慮感的原因。
　　健康的焦慮感（包括擔憂、謹慎和警惕），可以說是一種恩賜：它可以抵擋危險，保護你的生命，使你意識到那些你可以改變的“不好”事物。不健康的焦慮感則完全不同：它會導緻一種麻木的恐慌感、過分的擔憂和恐懼情緒，這些情緒會阻止你去做那些你認為“很危險”的事情，而實際上這些事情並沒有什麼危險性。不健康的焦慮會阻止你去享受正常生活和發展人際關係，你會認為這些事情有很大的潛在風險。這種心理會使你錶現不佳，並消磨你的時光，還會阻止你發揮自己的創造力。
　　利用理性情緒行為療法的訓誡語句，你可以控製自己的焦慮感。埃利斯博士曾成功治療過數十名患者，其中包括患有錶演焦慮癥、就業危險恐懼癥、性功能障礙和社交恐懼癥的患者，你將在本書中看到這些案例。除此之外，《心理學大師·埃利斯經典作品：控製焦慮（百年誕辰紀念版）》還列齣瞭200多條至理箴言，它們會使你緩解那些不健康的焦慮感，有助於你在生活和工作中享受到更多的成功、快樂和幸福。

作者簡介

　　阿爾伯特·埃利斯（albertellis，1913—2007），弗洛伊德的著名心理學傢，理性情緒行為療法之父，認知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大，他被公認為十大影響力的應用心理學傢第二名（卡爾·羅傑斯第1，弗洛伊德第三）。
　　埃利斯創立瞭對谘詢和治療領域影響極大的理性情緒行為療法（rationalemotivebehaviortherapy，rebt），為現代認知行為療法的發展奠定瞭基礎。該療法適用範圍廣、實用性強、見效快，為中國心理谘詢師常用的方法，是中國心理谘詢師國傢資格考試必考的療法之一。
　　埃利斯自哥倫比亞大學獲得臨床心理學博士學位，投身心理治療工作60餘年，治愈瞭15000多名飽受各種情緒睏擾的人，並在紐約創立阿爾伯特·埃利斯理性情緒行為療法學院。
　　埃利斯是精力充沛而多産的人，也是心理谘詢與治療領域內著作豐富的作者之一。多個核心心理谘詢期刊都曾刊登過埃利斯的文章，他的文章刊登次數堪稱心理谘詢領域之zui。他一生齣版瞭70多本書籍，其中有許多都成為長年暢銷的經典，有幾本著作銷售量高達幾百萬冊。
　　2003年，當他90歲生日的那天，他收到瞭多位公眾知名人物的賀電，其中包括美國前總統喬治·布什、比爾·剋林頓，前國務卿希拉裏·剋林頓。
　　在2007年的《今日心理學》雜誌上，他被譽為“活著的偉大的心理學傢”。
　　他是史上長壽的心理學傢，2007年安然辭世，享年93歲，被美國媒體尊稱為“心理學巨匠”。

內頁插圖

目錄

對話大師李孟潮專訪埃利斯
阿爾伯特·埃利斯簡介
第1章 你可以在焦慮控製你之前先發製人
第2章 焦慮是什麼，它是如何控製你的
第3章 焦慮是你製造的，你也可以消除它
第4章 使你産生焦慮的非理性信念
第5章 與非理性信念辯論
第6章 建立有效的理性信念
第7章 積極想象法和模仿方法
第8章 成本-效益分析
第9章 心理教育
第10章 放鬆和分散注意力方法
第11章 剋製過度思考法
第12章 問題解決法
第13章 無條件的自我接納法（USA）
第14章 無條件接納彆人
第15章 理性情緒意象法
第16章 羞恥-攻擊練習
第17章 能有效控製焦慮癥的好方法
第18章 堅定相信自己的理性信念
第19章 幽默感
第20章 暴露療法和係統脫敏法
第21章 容忍和適應容易引發焦慮的情境
第22章 激勵法
第23章 懲罰法
第24章 固定角色扮演
第25章 生物學和藥物治療
第26章 改變態度
控製焦慮的至理箴言
用104個箴言控製焦慮思想
用62個箴言控製焦慮情緒和因此産生的身體反應
用65個箴言應對不適焦慮感和非理性恐懼感

前言/序言

心理學大師·埃利斯經典作品：控製焦慮（百年誕辰紀念版） 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

評分☆☆☆☆☆

終於收到我需要的寶貝瞭，東西很好，價美物廉！說實在，這是我購物來讓我最滿意的一次購物。無論是對態度還是對物品，我都非常滿意的。服務態度很專業熱情，有問必答，迴復也很快，我問瞭不少問題，客服都不覺得煩，都會認真迴答我，這點我嚮客服錶示由衷的感謝。再說寶貝，正是我需要的，收到的時候包裝完整，打開後讓我驚喜的是，寶貝比我想象中的還要好！不得不竪起大拇指。下次需要的時候我還會再來的。

評分☆☆☆☆☆

還沒讀，先給個五星吧，再評。

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，應該是正版，活動價格入手也比較劃算，京東物流送貨也很快

評分☆☆☆☆☆

喜歡看書，書能陶冶人的情操，能漲知識。

評分☆☆☆☆☆

挺好的，加油學習，不斷學習的精神

評分☆☆☆☆☆

挺不錯的，非常滿意，質量很好，非常不錯

評分☆☆☆☆☆

很滿意，達到預期效果。物流很快，非常好。給98分。

評分☆☆☆☆☆

京東的書很全，我一般都會去圖書館圖書大廈先看好，有喜歡的當場京東掃碼，一般都有。

評分☆☆☆☆☆

還可以的，讀書總會有收獲，比較好。

類似圖書 點擊查看全場最低價