心理學大師·埃利斯經典作品:控製焦慮(百年誕辰紀念版)

心理學大師·埃利斯經典作品:控製焦慮(百年誕辰紀念版) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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[美] 阿爾伯特·埃利斯(AlbertEllis) 著,李衛娟 譯



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發表於2024-12-24

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圖書介紹

齣版社: 機械工業齣版社
ISBN:9787111450818
版次:1
商品編碼:11388454
品牌:機工齣版
包裝:平裝
叢書名: 心理學大師·埃利斯經典作品
開本:16開
齣版時間:2014-01-01
用紙:膠版紙
頁數:225
正文語種:中文


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圖書描述

內容簡介

  按照阿爾伯特·埃利斯博士在《心理學大師·埃利斯經典作品:控製焦慮(百年誕辰紀念版)》中所述的理性情緒行為療法(rebt)的規則,你可以在焦慮控製你之前先行將其控製。如果你承認這樣一個重要的事實:單純的人與事並不會使你感到焦慮,那麼,你就可以阻止焦慮感的發展,不切實際的期望纔是造成那些不必要焦慮感的原因。
  健康的焦慮感(包括擔憂、謹慎和警惕),可以說是一種恩賜:它可以抵擋危險,保護你的生命,使你意識到那些你可以改變的“不好”事物。不健康的焦慮感則完全不同:它會導緻一種麻木的恐慌感、過分的擔憂和恐懼情緒,這些情緒會阻止你去做那些你認為“很危險”的事情,而實際上這些事情並沒有什麼危險性。不健康的焦慮會阻止你去享受正常生活和發展人際關係,你會認為這些事情有很大的潛在風險。這種心理會使你錶現不佳,並消磨你的時光,還會阻止你發揮自己的創造力。
  利用理性情緒行為療法的訓誡語句,你可以控製自己的焦慮感。埃利斯博士曾成功治療過數十名患者,其中包括患有錶演焦慮癥、就業危險恐懼癥、性功能障礙和社交恐懼癥的患者,你將在本書中看到這些案例。除此之外,《心理學大師·埃利斯經典作品:控製焦慮(百年誕辰紀念版)》還列齣瞭200多條至理箴言,它們會使你緩解那些不健康的焦慮感,有助於你在生活和工作中享受到更多的成功、快樂和幸福。

作者簡介

  阿爾伯特·埃利斯(albertellis,1913—2007),弗洛伊德的著名心理學傢,理性情緒行為療法之父,認知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大,他被公認為十大影響力的應用心理學傢第二名(卡爾·羅傑斯第1,弗洛伊德第三)。
  埃利斯創立瞭對谘詢和治療領域影響極大的理性情緒行為療法(rationalemotivebehaviortherapy,rebt),為現代認知行為療法的發展奠定瞭基礎。該療法適用範圍廣、實用性強、見效快,為中國心理谘詢師常用的方法,是中國心理谘詢師國傢資格考試必考的療法之一。
  埃利斯自哥倫比亞大學獲得臨床心理學博士學位,投身心理治療工作60餘年,治愈瞭15000多名飽受各種情緒睏擾的人,並在紐約創立阿爾伯特·埃利斯理性情緒行為療法學院。
  埃利斯是精力充沛而多産的人,也是心理谘詢與治療領域內著作豐富的作者之一。多個核心心理谘詢期刊都曾刊登過埃利斯的文章,他的文章刊登次數堪稱心理谘詢領域之zui。他一生齣版瞭70多本書籍,其中有許多都成為長年暢銷的經典,有幾本著作銷售量高達幾百萬冊。
  2003年,當他90歲生日的那天,他收到瞭多位公眾知名人物的賀電,其中包括美國前總統喬治·布什、比爾·剋林頓,前國務卿希拉裏·剋林頓。
  在2007年的《今日心理學》雜誌上,他被譽為“活著的偉大的心理學傢”。
  他是史上長壽的心理學傢,2007年安然辭世,享年93歲,被美國媒體尊稱為“心理學巨匠”。

內頁插圖

目錄

對話大師李孟潮專訪埃利斯
阿爾伯特·埃利斯簡介
第1章 你可以在焦慮控製你之前先發製人
第2章 焦慮是什麼,它是如何控製你的
第3章 焦慮是你製造的,你也可以消除它
第4章 使你産生焦慮的非理性信念
第5章 與非理性信念辯論
第6章 建立有效的理性信念
第7章 積極想象法和模仿方法
第8章 成本-效益分析
第9章 心理教育
第10章 放鬆和分散注意力方法
第11章 剋製過度思考法
第12章 問題解決法
第13章 無條件的自我接納法(USA)
第14章 無條件接納彆人
第15章 理性情緒意象法
第16章 羞恥-攻擊練習
第17章 能有效控製焦慮癥的好方法
第18章 堅定相信自己的理性信念
第19章 幽默感
第20章 暴露療法和係統脫敏法
第21章 容忍和適應容易引發焦慮的情境
第22章 激勵法
第23章 懲罰法
第24章 固定角色扮演
第25章 生物學和藥物治療
第26章 改變態度
控製焦慮的至理箴言
用104個箴言控製焦慮思想
用62個箴言控製焦慮情緒和因此産生的身體反應
用65個箴言應對不適焦慮感和非理性恐懼感

前言/序言



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用戶評價

評分

感覺自己快瘋瞭,買瞭一堆書,隻能過年當年貨吧!總體上還可以,包裝都沒拆齣來,價格老是降降降。

評分

翻譯者不懂心理學,所以翻譯的文章用詞比較生硬,有些語句不易理解。不過總體還可以。建議懂英語的朋友可以配一本原版來看。

評分

商品質量好,物流也還快,喜歡。

評分

特彆好!,!阿燦燦啊,棒棒棒

評分

這本書,非常之好,是心理學的一個經典作品,對每個人的生活都有很重要的,啓迪

評分

孩子孩子買的 讓他學會控製自己的情緒 沒辦法 叛逆期 趕快過去吧

評分

感覺很好可以購買,沒問題,放心購買

評分

目前隻看瞭這一本,翻譯的一般般吧,作為心理學專業的人,看瞭前麵有點不那麼易懂。

評分

好書,要勤加練習

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