嬰幼兒睡眠聖經(升級修訂版) 育兒傢教 嬰兒護理 正版書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[美] 馬剋維斯布朗 著，劉丹李東王君張金普 譯

圖書標籤:

• 嬰幼兒睡眠
• 睡眠訓練
• 嬰兒護理
• 育兒指導
• 0-3歲
• 親子關係
• 睡眠問題
• 育兒書籍
• 新手爸媽
• 睡眠聖經

店鋪： 聯閤書城圖書專營店

齣版社： 廣西科技

ISBN：9787555105237

商品編碼：11367753170

包裝：精裝

開本：32

齣版時間：2016-06-18

內容介紹
馬剋·維斯布朗所*的《嬰幼兒睡眠聖經（升級 修訂版）（精）》在1987年齣版，曆經1999年、2003 年兩次修訂，*今仍在美****早教育兒榜排名前 列，在所有指導嬰幼兒睡眠的圖書中排名**，是一 部非常詳盡的嬰幼兒睡眠起居指南。
如何讓寶寶好好睡覺，是傢長*為關注的育兒問 題。作者維斯布朗博士告訴全美的父母，入睡實際上 是一種可以學習的能力，父母完全可以幫助孩子養成 健康的睡眠習慣，讓孩子學會自己入睡。


作者介紹
馬剋·維斯布朗博士,美**名的兒童睡眠和發展研究專傢，美*臨床醫師協會成員，美*西北大學小兒科芬堡醫學院兒科教授。作為一名兒科醫生，維斯布朗博士擁有35年的臨床經驗。他標誌性的研究成果是發現瞭嬰兒在白天的短時睡眠的重大作用,引起瞭*大轟動，奠定瞭嬰幼兒白天睡眠重要性的理論基礎。維斯布朗本人和妻子琳達結婚四十多年．育有四個兒子，並有四個孫子,他的孩子們均通過睡眠法獲得瞭*好的教育成果。

關聯推薦
如何帶寶寶好好睡覺，是許多傢長都非常關注的育兒問題。維斯布朗博士認為：健康的睡眠習慣纔能養育齣快樂健康的孩子。馬剋·維斯布朗所*的《嬰幼兒睡眠聖經（升級修訂版）（精）》革命性地講述如何解決和預防嬰幼兒的睡眠問題，讓孩子養成良好的睡眠習慣。維斯布朗博士全麵地嚮傢長解釋瞭孩子的自然睡眠周期，並提齣循序漸進的睡眠方法，提供寶*資料來嚮傢長介紹這個方麵的全新研究：白天睡眠不同於晚上睡覺，同時兩者對孩子來說都是很重要的；如何應對哭鬧綜閤癥、嬰兒噩夢、尿床和*多問題；具體地進行分析，讓你的孩子根據他的生物鍾自然入睡；揭示父母常見的錯誤，比如讓孩子想睡多久*多久，投其所好的搖晃和喂養等等；探討瞭不同性格、年齡的孩子所需要的不同睡眠周期——從寜靜型的嬰兒到亢奮型嬰兒，從齣生到初學走路的孩子；科學地嚮傢長提齣需重視短睡時間錶（DJY）。入睡實際上是一種可以學習的能力，父母完全可以幫助孩子養成健康的睡眠習慣，讓孩子學會自己入睡——作者維斯布朗博士這樣告訴全美的父母，並幫助成韆上萬個寶寶養成瞭自我入睡的習慣。他自己也將成功的經驗運用於自己的傢庭上。
目錄

推薦序  導言  *部分  孩子如何睡眠  *章  良好的睡眠習慣為何如此重要  *二章  健康睡眠處方    一、判斷睡眠是否健康的五個標準    二、寶寶每天應睡多少時間      1.新生兒和嬰兒的睡眠時間      2.幼兒和學齡前兒童的睡眠時間    三、小睡不可缺少    四、固化的睡眠    五、睡眠安排，睡眠時間的掌握      1夜間睡眠安排      2.白天睡眠安排    六、掌握孩子睡眠的規律      1.與孩子睡眠相關的四條生物規律      2.睡眠缺乏的惡果會隨著時間推移積纍下來    七、躺著睡好還是趴著睡好    八、睡眠模式與智商和學習能力    九、留意寶寶犯睏的跡象    十、如何哄寶寶睡覺      1.父愛：使寶寶安靜下來的秘密武器      2.吮吸也是安撫寶寶的妙招      3.有節奏的安撫動作      4.擁抱寶寶      5.學會給寶寶按摩      6.寶寶一犯睏*應哄他入睡      7.其他撫慰寶寶的辦法    十一、撫慰孩子的資源    十二、為寶寶製定作息時間    十三、母乳喂養還是人工喂養，與孩子閤床睡還是分床睡    十四、如何給孩子母乳喂養    十五、孩子晚上的睡眠時間與喂養方式無關    十六、三種幫助孩子改善睡眠的方法：不讓孩子哭、哭哭也罷、想哭*哭吧    十七、睡眠問題的預防與解決  *三章  常見睡眠問題及解決辦法    一、嬰兒睡眠被打斷後的錶現    二、解決睡眠問題的日誌    三、早晨醒得太早怎麼辦    四、晨睡時間太短或太長或時間不對怎麼辦    五、午睡時間太短或太長或時間不對怎麼辦    六、*三次小睡時間太短或太長或時間不對怎麼辦    七、需要兩次小睡，但隻睡瞭一次怎麼辦    八、需要一次小睡卻不小睡怎麼辦    九、睡覺時間太晚怎麼辦    十、夜驚，睡眠淺怎麼辦    十一、孩子無法入睡怎麼辦    十二、害怕黑夜，害怕獨處怎麼辦    十三、孩子不願意在嬰兒床裏待著怎麼辦    十四、挑床，在新環境中睡不著怎麼辦    十五、隻有一間臥室怎麼辦    十六、傢中孩子多引起睡眠問題怎麼辦  *四章  極端哭鬧、纏人孩子的睡眠問題    一、如何使用這一章    二、簡介    三、睡眠和極端哭鬧、纏人      1.認識極端哭鬧、纏人型嬰兒      2.什麼導緻瞭極端的哭鬧、纏人      3.嬰兒的哭鬧問題      4.纏人嬰兒的睡眠問題      5.纏人和清醒      6.極端纏人嬰兒的性情      7.嬰兒的性情和睡眠的關係      8.纏人期過後的睡眠    四、4個月時的脾氣    五、把睡眠、極度纏人和脾氣聯係起來    六、纏人期過後：預防4個月後的睡眠問題  *二部分  好的睡眠習慣如何養成  *五章  1～4個月大寶寶的睡眠問題    一、1周大新生兒睡眠須知    二、2～4周大嬰兒睡眠須知    三、5～6周大嬰兒的睡眠      1.讓寶寶哭，不管他，耗盡他的能量      2.控製寶寶哭，部分忽略，逐漸耗盡他的能量      3.學會查看和撫慰寶寶    四、7～8周大嬰兒的睡眠    五、3～4個月大嬰兒的睡眠    六、睡眠問題的預防與解決      1.讓寶寶定時小睡      2.不要讓寶寶在搖晃中睡眠（包括車中、懷抱中）      3.選擇撫慰寶寶入睡的方法並堅持下去  *六章  5～12個月寶寶的睡眠問題    一、5～8個月時：下午12：00～14：00小睡，也可以晚一點在15：00～17：00小睡      如何讓寶寶學會睡眠    二、9個月時：傍晚的小睡逐漸消失，夜間喂食停止    三、10～1 2個月時：清晨小睡開始消失，但大多數寶寶仍需兩次小睡      1.韆萬不要剝奪小睡      2.你的寶寶可能需要兩次小睡      3.安撫寶寶的常用方法      4.學會看護寶寶入睡    四、預防和解決睡眠問題  *七章  13～36個月寶寶的睡眠問題    一、13～15個月時：每天保證孩子有一到兩次小睡    二、16～21個月時：上午的小睡消失瞭    三、22～36個月時：重新安排孩子的午睡    四、預防和解決睡眠問題      1.孩子總爬下自己的床怎麼辦      2.用帳篷式嬰兒床解決入睡問題      3.適時執行睡眠的紀律      4.孩子拒絕睡午覺，怎麼辦      5.早上起得太早怎麼辦      6.晚上抗拒睡覺以及夜間醒來怎麼辦  *八章  學前兒童的睡眠問題    一、3～6歲時：小睡消失後的睡眠調整      1.睡眠方式會影響孩子的性格      2.小心睡眠問題引起的行為問題    二、預防和解決睡眠問題的方法      1.用“漸進法”幫助孩子晚上睡眠      2.能讓孩子晚上安然入睡的三種方法      3.如何讓孩子白天小睡      4.沒有*的解決辦法  *九章  學生時期和青春期的睡眠問題    一、7～12歲時：越來越晚睡怎麼辦    二、青春期：睡眠不足（尤其是早上）怎麼辦    三、預防和解決睡眠問題      1.幫助孩子掌握入睡技巧      2.刺激控製法和時間控製法      3.保持一個健康的睡眠時間錶      4.不要依靠藥物和飲食采解決睡眠問題  *三部分  其他睡眠障礙和問題  *十章  特殊的睡眠問題    一、夢遊    二、夢話    三、夜驚    四、噩夢    五、撞頭和搖晃身體    六、夜間磨牙    七、發作性嗜睡癥    八、呼吸不暢（過敏或打鼾）    九、多動行為    十、季節  性情感障礙（SAD）    十一、尿床  *十一章  如何應對特殊事件和煩惱    一、夏令時問題    二、如何同時處理好小嬰兒和大孩子的睡眠問題    三、雙胞胎，三胞胎，多胞胎的睡眠安排    四、如何預防和處理搬傢引起的睡眠麻煩    五、假期和跨時區時的睡眠方案    六、經常生病孩子的睡眠問題    七、媽媽去工作，請找個會照顧孩子睡眠的保姆    八、傢庭辦公    九、雙職工傢庭如何安排孩子睡眠    十、*養孩子的睡眠問題    十一、莫讓孩子因疲勞而受傷    十二、小心過度喂食造成孩子肥胖    十三、不要因夜間哭鬧虐待嬰兒    十四、異位性皮炎和濕疹

育兒寶典：科學喂養與寶寶健康成長指南 圖書簡介 本書聚焦於0至3歲嬰幼兒的科學喂養、日常護理以及早期認知發展，旨在為新手父母提供一套係統、實用且科學的育兒方法論。我們深知初為人父母的喜悅與挑戰並存，因此本書從寶寶降臨的那一刻起，細緻入微地覆蓋瞭從基礎生理需求到心理情感培養的方方麵麵，幫助父母建立自信，享受育兒的每一刻。 第一部分：生命伊始——新生兒的照護與適應 第一章：迎接新生命：産後初期的準備與挑戰 本章詳細介紹瞭新生兒齣院後傢庭環境的準備工作，包括嬰兒房的溫度、濕度控製、安全用品的選購標準（如嬰兒床、安全座椅的選擇原則），以及必備的母嬰用品清單。我們特彆強調瞭“安全至上”的原則，對可能存在的居傢安全隱患進行瞭細緻的排查指南。 臍帶護理與黃疸觀察： 講解正確的臍帶消毒步驟，識彆不同程度的生理性黃疸與病理性黃疸的跡象，指導父母何時需要尋求專業醫療幫助。 初次洗澡與穿衣指南： 提供瞭溫和、安全的嬰兒洗澡技巧，以及如何根據氣溫變化為寶寶閤理穿衣，避免著涼或過熱。 第二章：母乳喂養的藝術與科學 母乳是寶寶最好的營養來源，本章深入探討瞭從乳房護理到有效吸吮的每一個細節。 建立早期有效銜接： 圖文並茂地展示瞭正確的含接姿勢，幫助緩解乳頭疼痛，確保寶寶吸收到足夠的奶量。 母乳量的評估與追奶技巧： 教導父母如何通過觀察寶寶的吃奶狀態、尿布濕量來判斷奶量是否充足，並提供科學的催乳食譜和按摩手法。 混閤喂養與配方奶的科學選擇： 對於需要混閤喂養的傢庭，本書提供瞭科學的喂養時間錶，並詳細解析瞭不同類型配方奶（早産兒配方、特殊需求配方）的選擇標準和衝調規範，強調“按需喂養”而非“定時喂養”的理念。 第二部分：成長的裏程碑——輔食添加與營養均衡 第三章：從“流質”到“固體”：科學添加輔食的黃金法則 本章是本書的重點之一，旨在打破傳統觀念，推崇基於循證醫學的輔食添加方法。 添加時機與信號識彆： 精準界定寶寶準備好接受輔食的生理信號（如能穩當地坐立、對成人食物産生興趣等），避免過早或過晚添加。 “高鐵”原則與食物過敏排查： 詳細解釋瞭4-6個月開始補充鐵元素的重要性，並提供瞭富含鐵的天然食物來源。同時，建立瞭係統性的食物過敏測試流程（如“4日觀察法”），指導傢長如何安全引入易過敏食物（如雞蛋、花生）。 質地與性狀的逐步過渡： 從泥糊狀到碎末狀、小塊狀的詳細製作步驟和工具推薦，確保寶寶口腔和吞咽能力的平穩發展。 第四章：配餐設計與營養素的補充 本書提供瞭1至3歲寶寶的四季營養食譜庫，強調食物的多樣性和營養均衡。 關鍵營養素的攝入： 針對維生素D、鈣、鋅等寶寶容易缺乏的營養素，提齣瞭日常飲食的優化建議以及必要的營養補充劑選擇指南。 培養“雜食傢”的策略： 應對寶寶“厭食期”或“偏食挑食”的常見問題，提供遊戲化進食法、餐桌氛圍營造等心理學技巧，幫助寶寶愛上吃飯。 餐具與安全： 如何選擇閤適的餐盤、水杯，以及防止食物噎到的急救常識。 第三部分：健康守護者——疾病預防與日常護理進階 第五章：常見健康問題的應對策略 本章不提供替代醫療建議，而是教父母如何科學觀察和初步應對嬰幼兒的常見小毛病。 呼吸道與消化道： 區分普通感冒、流感與需要警惕的肺炎跡象；處理輕微腹瀉和便秘的傢庭護理方法（如益生菌的閤理使用、按摩技巧）。 皮膚護理與濕疹管理： 詳細介紹嬰兒皮膚的特點，提供溫和的清潔與保濕方案，並針對特應性皮炎（濕疹）的保濕和藥物控製提供循證指南。 體溫測量與退熱處理： 準確測量體溫的方法（腋溫、耳溫、額溫的優劣對比），以及使用退燒藥的安全劑量和時機把握。 第六章：安全至上：傢庭環境與急救知識 本章著重於預防性安全教育，將危險降到最低。 嬰幼兒居傢安全檢查清單： 涵蓋防跌落、防燙傷、防溺水、防觸電的傢庭改造方案，特彆是針對學步期寶寶的“寶寶化”（Baby-proofing）。 嬰幼兒急救知識普及（Choking & CPR）： 詳細圖解海姆立剋急救法在嬰兒和幼兒身上的不同操作，以及基礎心肺復蘇（CPR）的入門步驟，強調傢長應接受專業培訓。 第四部分：全人發展——運動、認知與情感聯結 第七章：運動發展與大運動技能的激發 本章關注寶寶的運動發展“窗口期”，鼓勵適度、有趣的運動。 “趴著玩”的重要性（Tummy Time）： 解釋俯臥時間對頸部和上背部肌肉發展的作用，以及如何讓寶寶更願意“趴著”。 爬行、學步與平衡訓練： 根據寶寶的年齡階段，設計符閤其發展規律的室內外運動遊戲，促進本體感覺和空間感知能力的發展。 第八章：早期語言與認知啓濛 本書強調“互動”是最好的早教方式，而非昂貴的教具。 高質量的親子對話： 如何通過“描述式語言”和“提問式互動”來豐富寶寶的詞匯量，即使寶寶尚未開口說話。 閱讀的魔力： 推薦適閤不同月齡的繪本類型，分享親子共讀的技巧，將閱讀變成增進親密關係的溫馨時刻。 第九章：建立安全依戀與情緒管理 強大的情感聯結是寶寶未來心理健康的基礎。 安全依戀的建立： 理解寶寶哭泣背後的需求，如何做到“敏感且恰當的迴應”，而不是“溺愛”。 情緒識彆與引導： 如何幫助蹣跚學步的“小大人”認識自己的挫敗感、憤怒和快樂，並提供健康的錶達齣口。 本書不僅是一本工具書，更是陪伴父母度過寶寶生命最初三年最可靠的夥伴，幫助您在科學的指導下，培養齣一個健康、快樂、充滿自信的下一代。

评分☆☆☆☆☆

作為一個新手媽媽，在寶寶齣生前，我真的花瞭大量的時間和精力去研究怎麼讓寶寶好好睡覺。市麵上關於嬰幼兒睡眠的書籍琳琅滿目，但很多都泛泛而談，要麼過於理論化，要麼針對性不強。我特彆想要一本能夠深入淺齣、操作性強的指南，能夠真正解決我遇到的各種睡眠難題，比如寶寶為什麼老是夜醒？如何建立規律的作息？怎樣幫助寶寶建立自主入睡的能力？我甚至在想，有沒有一本“聖經”級彆的書，能夠一次性解答我所有的疑問，讓我少走彎路，減少自己的焦慮。我期待的不僅僅是知識的傳授，更重要的是能夠獲得一套切實可行的方法論，讓我能夠自信地應對寶寶的睡眠挑戰，而不是在無數的信息海洋中迷失方嚮。這本書的名字《嬰幼兒睡眠聖經(升級修訂版)》真的太吸引我瞭，它承諾的“聖經”級彆，讓我覺得它可能就是我一直在尋找的那個終極解決方案，一本能夠讓我安心、讓寶寶安睡的寶典。我非常好奇它究竟是如何將復雜的睡眠科學以如此易懂的方式呈現齣來，又有哪些“升級修訂”的內容，是能解決我作為現代父母在育兒過程中遇到的新問題，或者對原有的知識進行瞭更科學、更人性化的補充。

评分☆☆☆☆☆

作為一個非常注重書籍品質的讀者，我對正版書籍有著天然的偏好。我深知盜版書籍在內容上可能存在錯誤、遺漏，甚至誤導，這對於育兒這樣重要的事情來說，是絕對不能容忍的。我非常看重《嬰幼兒睡眠聖經(升級修訂版)》的“正版書籍”標識，這讓我覺得它是一份值得信賴的、經過嚴格審核的育兒指南。我希望這本書的排版清晰，圖片生動，語言簡潔易懂，能夠讓我這個新手媽媽輕鬆閱讀和理解。我更期待它能夠提供一些圖文並茂的講解，例如寶寶不同睡眠姿勢的意義，或者如何布置一個有利於寶寶睡眠的安撫環境等等。我想，一本正版、高質量的書籍，不僅是對作者勞動的尊重，更是對自己和寶寶未來負責任的錶現。我期待在這本書中，能夠獲得最準確、最權威的嬰幼兒睡眠知識，並且能夠享受到閱讀的愉悅感。

评分☆☆☆☆☆

在寶寶齣生後，我發現自己變成瞭“睡眠黑洞”，整個人都被寶寶的睡眠問題睏擾得心力交瘁。從産假開始，我就像個陀螺一樣轉個不停，白天要照顧寶寶，晚上還要時刻警惕寶寶的動靜。每一次微小的聲響都讓我緊張起來，生怕他醒來，然後又是無限的哄睡循環。我真的很渴望能夠找到一個有效的解決方案，讓我和寶寶都能獲得高質量的睡眠。我希望這本書能夠提供一些實操性極強的建議，比如具體的哄睡技巧，如何判斷寶寶是真的餓瞭還是隻是想要安撫，如何循序漸進地引導寶寶延長睡眠時間，以及如何處理一些常見的睡眠障礙，比如迴奶、驚跳反射等等。我期待這本書能夠幫助我擺脫這種焦慮和疲憊的狀態，讓我重新找迴生活的節奏，讓育兒不再是一件“受罪”的事情，而是充滿樂趣和成就感的過程。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對市麵上的一些育兒書籍是有些擔憂的，擔心它們會過於強調所謂的“技巧”，或者是一些不切實際的理論。我更希望找到一本能夠真正站在寶寶角度，理解寶寶需求的育兒書。在育兒的過程中，我們不僅僅是傢長，更是寶寶成長的引導者。所以，一本好的育兒書籍，應該能夠教會我們如何去觀察、去傾聽、去感受寶寶的需求，而不是強行改變寶寶。我期待這本《嬰幼兒睡眠聖經(升級修訂版)》能夠提供一種更加溫和、更加尊重寶寶個體差異的育兒理念。我希望它能夠教會我如何與寶寶建立更深的連接，如何在解決睡眠問題的同時，不傷害親子關係，甚至能夠通過良好的睡眠習慣，促進寶寶的情緒發展和安全感的建立。我很想知道，這本書是如何平衡“科學”與“人文關懷”的，它是否能夠幫助我成為一個更有耐心、更有智慧的父母，而不是一個僅僅照本宣科的執行者。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個比較注重科學育兒的媽媽，所以當我在書店看到這本《嬰幼兒睡眠聖經(升級修訂版)》時，第一眼就被它的專業性所吸引。育兒的過程，尤其是在處理寶寶的睡眠問題時，真的需要科學的理論支撐和方法指導。我曾經嘗試過一些零散的育兒文章和論壇上的建議，但總覺得不夠係統，甚至有些自相矛盾。這讓我意識到，一本權威、係統、並且有科學依據的書籍是多麼重要。我希望這本書能夠詳細地解釋嬰幼兒睡眠的生理發展規律，從新生兒到大一點的寶寶，不同階段的睡眠特點是怎樣的，為什麼會有這些特點，以及如何根據這些特點來製定個性化的睡眠方案。我尤其關注書中是否提供瞭關於睡眠信號的識彆、建立睡眠儀式、如何應對頻繁夜醒、以及如何溫和地引導寶寶自主入睡等具體的操作步驟。我期待這本書能夠幫助我理解寶寶睡眠背後的原因，而不是簡單地告訴我要怎麼做，而是讓我明白“為什麼”要這麼做，這樣我纔能更好地靈活運用，而不是死闆教條。