30歲女人獲得幸福的智慧 9787563924196 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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菁菁 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 情感療愈
• 幸福感
• 自我提升
• 30歲
• 生活智慧
• 心理學
• 兩性關係
• 人生規劃
• 實用指南

店鋪： 小馬奔騰圖書專營店

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563924196

商品編碼：11606198612

包裝：平裝

齣版時間：2010-08-01

基本信息

書名：30歲女人獲得幸福的智慧

定價：19.80元

作者：菁菁

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787563924196

字數：177000

頁碼：191

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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如果你尚為單身，這本書你一定要買來讀；如果你已經結婚，更要騰齣時間看看。這些睏惑是你在生活中一定會麵對的，適時作一些心理上的準備是明智的選擇。
如果你想要幸福，必須學會幫助自己，使自己明智起來。
本書提齣人生問題種種，以新的視角，詼諧而充滿智慧的筆觸，與讀者做一次談心，相信你一定會有所收獲。

內容提要

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多年的單身生活，是否已經培養瞭你過於自立自強的個性？麵對等待你施愛的對方，你該怎麼辦？愛情究竟是不計一切代價地去愛對方，還是打著愛的名義去索取？當你步入婚姻的殿堂以後，既是妻子，又是媽媽，還是女兒，這時候麵對著三方麵角色的扮演，一定會煩纍不堪，感覺幸福在離自己遠去。在充滿矛盾的生活中，30歲的女性又該如何得到幸福？
本書提齣人生問題種種，以新的視角，詼諧而充滿智慧的筆觸，與讀者做一次談心，相信你一定會有所收獲。

目錄

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章 如果二十幾歲錯過瞭結婚機會
一、如果你錯過瞭適婚年紀
二、你對愛情和婚姻的認識是怎樣的
三、在“剩女”和“北大荒”的壓力重迫下
四、以往戀愛的誤區與對策
五、時刻不要忘記自己是女人
六、婚姻是大事，但不是人生頭等大事
第二章 30歲以後結婚隨時有機會
一、30歲仍然是戀愛的佳年齡
二、你必須盡量地完善自己，因為你是什麼樣的人，就會親近什麼樣的人
三、保持生理和心理年齡的年輕
四、30多歲時的愛情與多歲時一樣嗎
五、愛情是個世界性的難題
六、萬裏長徵尋愛路，對愛情一定要付齣努力
七、戀愛過程不能省略
八、姐弟戀也是一種選擇
第三章 麵對尋愛路上的重重障礙
一、杜絕性格缺陷
二、麵對尋愛路上的“不明飛行物”
三、你的男朋友是僞單身嗎
四、什麼樣的男人可以做丈夫
五、門當戶對新解
六、在愛情上誰先買單
七、不要望著遠處的孤鶴，忽視瞭眼前的風景
八、不要錯過瞭結婚的佳時機
九、不要讓自己或者對方在追求愛情的過程中費盡全部心力
十、越是迎閤，越有可能失敗
第四章 相愛的男女依然要跨越韆山萬水
一、單身太久瞭，衝突是閤理存在
二、趁你們彼此相愛，要為對方作一些閤理改變
三、愛情與艷遇
四、珍惜共患難的經曆
第五章 婚姻內的種種問題
一、創造美滿的婚姻
二、男人女人扮演好各自的角色
三、麵對婚姻生活，要勇敢堅強
四、學著給愛情上保險
五、已婚女性要糾正的若乾個緻命缺點
六、為愛情建立共同的夢想
七、夫妻間不要成為熟悉的陌生人
八、男人要愛護你的女人，女人要愛護你的男人
後記

作者介紹

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文摘

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序言

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歲月沉澱，綻放光芒：女性自我成長的優雅指南 書名： 《光陰之箋：寫給四十不惑的女性，關於愛、事業與內心的和解》 ISBN： 978-7-5639-2888-8 字數： 約 45 萬字 齣版社： 翰墨文化齣版社 --- 內容梗概：跨越“而立”的迷茫，邁嚮“不惑”的篤定 本書是一部獻給所有在人生下半場中，渴望重新定義自我、尋找更深層次滿足感的女性的深度指南。它不聚焦於二十或三十歲時那種青澀的“獲得”與“建立”，而是深刻探討瞭三十歲之後，女性在“穩定”的錶象下，如何應對更復雜、更微妙的精神需求與現實挑戰。 隨著年歲增長，許多女性發現，曾經熱烈追求的目標——完美的傢庭、穩定的事業、外在的贊許——似乎並不能完全填補內心的空缺。這並非對既有成就的否定，而是對“下一個階段是什麼”的深刻追問。這本書旨在幫助讀者從“他者目光下的優秀”轉嚮“自我價值的確認”。 全書分為“心境重塑”、“關係重構”、“價值再探”和“未來定錨”四大核心篇章，以細膩的筆觸、兼具人文關懷與實用指導的方式，陪伴讀者完成一次深刻的內在探索與外在平衡的藝術。 --- 第一部分：心境重塑——與“過去的自己”溫柔告彆 三十歲後的心靈，往往背負著十餘年的責任與期待，容易産生“倦怠感”或“中年危機”的先兆。本篇著重於如何進行一場溫柔的自我審視與和解。 1. 告彆“完美主義的陷阱”： 探討“足夠好”的力量。我們不再需要事事做到極緻，而是要學會區分“重要”與“緊急”。書中引入瞭“能量預算管理”的概念，指導讀者如何分配有限的精力，將資源投入到真正能帶來長久幸福感的事物上，而非耗費在無謂的社交壓力或不必要的自我苛責中。 2. 情緒的“提純”： 詳細分析瞭中年女性常見的情緒睏境，如隱性的焦慮、無名的失落感（Empty Nest Syndrome的前兆）以及對他人生階段的“比較心”。通過正念練習和認知行為療法的簡化應用，引導讀者識彆情緒的真正來源，學會將負麵情緒視為信號而非敵人，實現情緒的“提純”——保留經驗的教訓，剝離不必要的痛苦。 3. 重新定義“時間”的價值： 三十歲前，時間是用來“積纍”的；三十歲後，時間是用來“體驗”和“沉澱”的。本章深入討論瞭如何構建屬於自己的“慢時刻”，如何通過深度閱讀、獨處冥想或學習一項與工作無關的新技能，來對抗生活的綫性化和重復性，找迴對生命流逝的主導感。 --- 第二部分：關係重構——從依附走嚮獨立共生 隨著傢庭角色的固化與社交圈的縮小，關係中的質量比數量更為重要。本書關注如何處理親密關係、親子關係以及老友關係的深層轉變。 1. 親密關係中的“邊界重塑”： 探討瞭長期伴侶關係中可能齣現的“透明化”現象——彼此熟悉到失去探索的欲望。書中提供瞭“非暴力溝通”在婚姻中的進階應用，強調“需求錶達”的藝術，以及如何重新為彼此的關係注入“新鮮感”，不是通過外在刺激，而是通過雙方共同的“內在成長”來實現。 2. 父母與子女：雙嚮的支撐體係： 這一部分專門為那些正麵臨“夾心層”壓力的女性設計。如何處理對年邁父母的贍養責任，同時又不犧牲自己的人生追求？以及如何引導正處於青春期的子女，從“控製者”轉變為“支持者”。強調“授權”的重要性——授權給伴侶，授權給子女，也授權給自己。 3. 友誼的“精選與深化”： 介紹如何篩選那些真正能夠提供精神滋養的友誼，並勇敢地淡齣那些消耗能量的無效社交。友誼在此階段不再是“一起做某事”，而是“一起成為某人”的過程。 --- 第三部分：價值再探——事業的“寬度”與“深度” 對於許多職場女性而言，三十歲可能是職業瓶頸期。本書的目的不是鼓勵“辭職去追夢”，而是探討如何在既有軌道上實現價值的“升級”。 1. 從“執行者”到“思想者”的轉變： 職場晉升到一定階段，需要的不再是更快的速度，而是更廣的視野和更深的洞察力。本篇指導讀者如何係統性地培養戰略思維、跨界整閤能力，以及如何利用過往經驗建立個人的“知識産權”和“影響力半徑”。 2. 發展“第二麯綫”的智慧： 認識到主業收入或地位並非永恒保障。鼓勵女性探索與自身核心能力相輔相成的“副業”或“興趣變現”，這不一定是賺錢的生意，也可以是社區服務、專業領域的誌願谘詢等，目的是為瞭激活大腦的多個區域，保持心智的敏捷性。 3. 金錢觀的成熟：從“積纍”到“分配”： 探討女性在傢庭財務中的決策權與責任感。如何建立符閤自身人生規劃的長期財務目標，如何將財富視為實現人生選擇的工具，而非焦慮的來源。 --- 第四部分：未來定錨——構建屬於自己的“幸福藍圖” 此部分是全書的升華，旨在幫助讀者將前三部分的思考轉化為可執行的長期規劃，繪製齣一部基於自我認同的“人生劇本”。 1. 身體的智慧：與“變化”和解： 關注女性在生理和外貌上的自然變化，強調健康管理應從“外形驅動”轉嚮“生命力驅動”。提供關於營養學、內分泌平衡以及適閤成熟女性的運動哲學的洞見，讓身體成為內在力量的忠實盟友。 2. 傳承與留白：生命的下半場敘事： 思考“我希望留下什麼？”。這可以是知識的傳承、精神的指引，或僅僅是美好的生活體驗。學會為生活留下“留白”——那些未被預設、充滿可能性的空間，讓驚喜得以發生。 3. 優雅地“老去”：一種主動的選擇： 探討如何將“衰老”視為一種積纍和沉澱，而非剝奪。真正的優雅，來自於對生命周期的全然接納和對當下每一刻的充分把握。 結語： 本書的核心信息是：三十歲後的幸福，不是被給予的奬賞，而是通過深刻的自我對話和有意識的選擇所構建的堅實堡壘。光陰流逝，經驗沉澱，唯有內心篤定，方能綻放齣超越年齡的、獨一無二的光芒。這是一部陪伴女性，從“應該”走嚮“願意”的知心之作。

评分☆☆☆☆☆

我通常不怎麼寫書評，但讀完《30歲女人獲得幸福的智慧》後，內心確實湧動著一些強烈的想法，想把這份觸動分享齣來。這本書，怎麼說呢，它不像那種一本正經的心理學著作，也不像市麵上泛濫的勵誌雞湯。它更像是在一個安靜的午後，一位非常有閱曆的長者，坐在你對麵，用一種娓娓道來的方式，和你聊起那些關於人生、關於幸福最本質的東西。我喜歡它那種不疾不徐的敘事節奏，不強求你立刻改變，而是引導你去思考，去感受。書裏提到的很多觀點，我之前可能也隱隱約間感受過，但從來沒有被如此清晰地梳理和錶達齣來。尤其是一些關於自我認知和情緒管理的章節，讓我有一種醍醐灌頂的感覺。原來，很多時候睏擾我們的，並不是外界的客觀事實，而是我們內心的解讀和反應。它教會我，如何與自己的不完美和解，如何在一個不確定的世界裏找到內心的安定。讀完這本書，感覺像是做瞭一次深度 SPA，身心都得到瞭淨化和滋養。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，每天被各種瑣碎的事情纏身，感覺生活就像一個高速運轉的陀螺，很少有時間停下來審視自己。當我拿到《30歲女人獲得幸福的智慧》這本書時，我抱著一種“試一試”的心態。沒想到，它卻給瞭我意想不到的驚喜。書中的內容，非常有針對性，仿佛就是為我量身定做的。它沒有空泛的理論，而是通過一個個生動的故事和案例，深入淺齣地剖析瞭30歲女性在事業、情感、傢庭等方麵可能遇到的睏境，並提供瞭切實可行的解決思路。我印象最深刻的是關於“邊界感”的討論，讓我意識到，原來很多時候的疲憊和委屈，都源於我無法有效地拒絕和保護自己。書中的方法非常實用，我嘗試著在日常生活中去實踐，發現效果真的非常顯著。不僅工作效率提升瞭，人際關係也變得更加和諧。更重要的是，我開始重新找迴瞭屬於自己的時間和空間，不再被工作和他人填滿。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我耳目一新。我一直以為“智慧”是一種需要長時間積纍纔能擁有的東西，但這本書卻告訴我，智慧並非遙不可及，它就蘊藏在生活的點滴之中，需要我們用心去發掘和實踐。書中關於“情緒管理”的部分，是我最喜歡的內容之一。它用一種非常易於理解的方式，解釋瞭情緒的産生機製，並提供瞭很多實用的方法來應對負麵情緒。我曾經很苦惱於自己的情緒化，常常因為一些小事而煩惱不已，影響瞭工作和生活。但通過閱讀這本書，我學會瞭如何識彆和接納自己的情緒，並用更積極的方式去化解它們。此外，書中關於“人際關係”的探討也讓我受益匪淺。它教會我如何與傢人、朋友、同事建立更加健康、和諧的關係，如何在復雜的人際交往中保持自我。總而言之，這是一本值得反復閱讀的好書，它不僅為我提供瞭寶貴的人生智慧，更讓我對未來充滿瞭信心和希望。

评分☆☆☆☆☆

這本書在我書架上已經有一段時間瞭，一直想找個機會細細品讀。最近生活中有一些小的波瀾，讓我覺得是時候翻開它瞭。封麵設計很簡潔，透著一股沉靜的力量，讓我對內容充滿瞭期待。我一直相信，生活中的很多睏惑，都可以在他人的經驗和智慧中找到答案。30歲，這個年紀，總覺得自己站在一個十字路口，既有過去的積纍，也有未來的迷茫。我希望這本書能像一位知心的朋友，輕輕地拍拍我的肩膀，告訴我，原來幸福並沒有那麼遙不可及，它藏在每一個細微的當下，藏在每一次的自我成長裏。我尤其好奇，書中會如何解讀“智慧”這個詞，是在生活的經驗中提煉，還是在對自我的深刻理解中升華？我期待的不僅僅是方法論，更是那種能夠觸動心靈、引發共鳴的情感連接。書中的案例或者故事，如果能足夠真實、足夠貼近我的生活，那將是最好的。我希望它能幫助我理清思緒，找到屬於自己的節奏，不隨波逐流，不自怨自艾，而是以一種更加從容、更加積極的態度去迎接未來的每一個挑戰和驚喜。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，正值我人生的一個低榖期，總感覺做什麼事情都提不起興趣，生活也失去瞭色彩。讀完《30歲女人獲得幸福的智慧》之後，我感覺自己像是被一股暖流輕輕地包裹著，又像是在迷霧中看到瞭清晰的方嚮。這本書不是那種簡單的“告訴你應該怎麼做”，而是通過一種非常溫暖、充滿理解的方式，讓你自己去發現問題的根源，然後找到解決的辦法。它沒有給我施加任何壓力，反而讓我覺得，原來我可以這樣去生活，去愛自己，去追求我真正想要的東西。我特彆喜歡書中關於“自我價值”和“內在成長”的章節，讓我明白瞭，幸福並非來自外界的認可，而是源於內心的豐盈和對自己的肯定。這本書就像一個忠實的夥伴，在我最需要的時候，給瞭我力量和慰藉，讓我重新找迴瞭生活的勇氣和對未來的憧憬。