　　推荐1：做一个内心强大的女子，存勇敢，存温暖，存善良。
　　推荐2：做一个淡定的女子，笑看人情冷暖，不喧，不闹，不慌，不忙。坦荡荡，不退，不避，不羞，不怯。
　　推荐3：淡定不是不在乎，而是泰然，是事事洞明，是沉稳果断，是宠辱不惊。
　　推荐4：淡定不是平庸，是对名利的淡然，是对爱恨情仇的超脱，是对世态人情的看破。喧嚣终归于落寞，灿烂总是会平淡。心怀淡定之心的人，必将是坦然、平和、洒脱的人！
　　推荐5：淡定是心灵的修炼，是人生的境界和智慧。它让浮躁的人们学会放下，告诉人们一切顺其自然便能宁静致远；它让人们在淡定中滋养心灵，在智慧中升华人生；它让人们的内心清澈如水；让生命重新回归平衡。
　　推荐6：书中的内容深入浅出，为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的强大力量。

内容简介

　　淡定是对名利荣辱的淡然，是对爱恨情仇的超脱，是对世态人情的看破。喧嚣终归于落寞，灿烂总是会平淡。心怀淡定之心的人，必将是坦然、平和、洒脱的人！

　　淡定是心灵的修炼，是人生的境界和智慧。它让浮躁的人们女人学会放下，告诉人们女人一切顺其自然便能宁静致远走得更远；它让人们女人在淡定中滋养心灵，在智慧中升华人生；它让人们女人的内心清澈如水；让生命重新回归平衡。那，一个女人的自信就来自于哪里？它来自一个人她内心的淡定和坦然。

　　一本能修炼身心的哲理书，也是使女人更幸福的心理书。它能帮您摒弃无谓的烦恼和杂念，在不断的思索中体悟淡定的真谛。如果说凡事皆淡定，未免有些不现实。但是，每个女人都应该通过自身的感悟、修炼，不断地追求淡定、接近淡定。

Chapter1 远离浮躁——做内心平和的恬淡女子
浮躁是划伤心灵的刀
沉淀心灵会赢得更多
不要为尚未发生的事担忧
没有鞋子，至少你还拥有双脚
世上就没有公平，你只能适应
活在当下
接受自己，就会平静
内心宁静，事情就顺了

Chapter2 淡然名利——做个荣辱不惊的坚韧女子
请你看淡一些
宠辱不惊，心境淡然
去留无意，云卷云舒
保持淡然，从容风雨
坦然的优势
换个角度看得失
看淡名利是一种从容生活的心智
静极而美的心灵永远是17cm和4℃

Chapter3 淡忘伤痛——做个温暖阳光的明媚女子
你没有失去一切
原谅，不将遗憾悄悄掩埋
放下，不让怨恨害己害人
希望永远比失望多一次
在最深的绝望中欣赏最美的风景
宽容的爱里充满阳光
保持平常心才有大自在
悦纳一切已经发生的事情

Chapter4 笑对困境——做个风轻云淡的从容女子
不是每根竹子都能做出笛子
从容地活着
彩虹总在风雨后
自在自我自从容
人生不要太急躁
不要拿别人的错误惩罚自己
宽容是另一种从容
愈放松愈轻松

Chapter5 适时放弃——做个一身轻松的知足女子
别为打翻的牛奶哭泣
盲目的坚持是偏执
别让物欲搅乱淡定的内心
淡看人生起伏
随遇而安，无欲则刚
有些东西要果断放弃
接受不完美的自己
放弃有时就是快乐

Chapter6 随性随缘——做个不迷失在情爱中的清醒女子
爱要随缘，没有道理
姻缘起伏，淡定自如
世界的某个角落总有一个人在等你
做爱情麦田里的守望者0000000
让爱自由呼吸
爱是恩慈，是恒久忍耐
给生命留一点弧度

Chapter7 自然脱俗——做个知性妩媚的优雅女子
优雅源自淡定与自信
品位出众，优雅脱俗
内涵是智慧的心灵外现
妩媚的女人会打扮
做个动感女孩
高雅气质，别样妩媚
底蕴升华的美丽
生命的妆容

Chapter8 只做自己——做内心强大的快乐女子
做自己人生的主角
我的心情我做主
成就思想美丽的女人
雅致若兰，赏心悦目
从容自信之美
感情独立的女人才强大
淡定看世界，坚定做自己

精彩书摘

　　沉淀心灵会赢得更多
　　人人都知道的弹簧，它是一种利用自身的弹性来工作的机械零件。其实，弹簧只是个蓄能器，是储存能量的一种工具，但不能自己将能量释放出来，要实现释放就要借助外界的力量。
　　人生也是这样。人就像弹簧，而外界的力量就是现实中的人生追求。没有梦想的人如同行尸走肉，拥有梦想的人会利用自己的人生追求，将自己打造成一个能为梦想努力的“弹簧”，借助梦想，将自己的人生价值变为最大化。
　　可是，并不是所有的人在追求梦想的道路上都是一帆风顺的，尤其作为女人追求梦想要付出更大的代价。虽然说有梦想的人都时刻为难得的机会准备就绪，可是机会并不是说有就会有的。当人们蓄势待发，但机会没有降临的时候，人们应该怎么办？是就此放弃之前的努力，还是一如既往的准备着，还是原地等待，直到机会来临。这是个让人头疼但又很无奈的问题。
　　人在准备实现理想的过程中，如同工作中的弹簧一般，时刻都是处在压力之下，是紧张的状态之下。不可置疑，这样的人也许在将来会成为有成就的人，但另一方面，时刻都处于如此紧张和压力之下的人，他的精神状态是否真的能胜任工作的快节奏吗？
　　其实，人，尤其是在追求理想道路上的人，没有必要一直处于紧张的状态之下，又带着压力来面对，偶尔的放松，缓解一下紧张的身心，再次追赶梦想，也是一件好事。
　　当你闲暇下来时，多关注下平时忽略的风景，也未尝不可。在实现理想的过程中，内心充满了焦虑，身心一直处于压力的状态之下，没有时间来回想和体味经历过的人生，以致于在追求的过程中逐渐迷失了自己，不知自己到底要追求的是什么。当你闲暇下来时，这正好是一个难得的调整休息的阶段。利用这段有限的时间，将浮躁的心沉淀一下，就像水一样，上面清澈透底，下面是泥沙。心灵沉淀下去，扔掉的是一切不满和心中的不平。沉淀之后的心灵获得的是平静，内心的满足，看事情看的不再会是问题，而是解决的办法。
　　珍妮失业后，心情糟透了，她找到了镇上的牧师。牧师听完了珍妮的诉说，把她带进一个古老的小屋，屋子里一张桌上放着一杯水。牧师微笑着说：“你看这只杯子，它已经放在这儿很久了，几乎每天都有灰尘落在里面，但它依然澄清透明。你知道是为什么吗？”
　　珍妮认真思索后，说：“灰尘都沉淀到杯子底下了。”牧师赞同地点点头：“年轻人，生活中烦心的事很多，就如掉在水中的灰尘，但是我们可以让它沉淀到水底，让水保持清澈透明，使自己心情好受些。如果你不断的振荡，不多的灰尘就会使整杯水都浑浊一片，更令人烦心，这反而影响人们的判断和情绪。”
　　在珍妮失业的时候，她周围的一切都是混乱的，她自己也是迷茫的。就像是一杯混着泥土的水，看不到明确的方向，也找不到宽阔的出路。
　　之所以有的人会感觉人生和生活是痛苦的，而有的人会感觉幸福，主要是人们对待痛苦的态度不同。其实，等到杯子里的水平静下来，一切又恢复清澈与透亮了。如果我们能够静下心来，让痛苦沉淀在我们的心底，不管痛苦能否彻底消失，都只让它占有我们心里的一小片空间，大部分的空间就会被幸福所充实。当我们在工作中遇到不顺心的事情，或是没有机会得到晋升，这是人生最烦躁的时候，这个时候人们更容易疯狂地震荡着自己，摇起了满瓶的浑浊，使所有的幸福都掺杂了痛苦的成分，于是人们会时时感到痛苦、烦恼和焦虑，这并不是意味痛苦多于幸福，而是人们用了不恰当的方式，让痛苦像脱缰的野马一样，肆意奔跑在人们生活的各个角落之中。
　　因此，当人们的发展进入了一个瓶颈期的时候，不要盲目的自暴自弃或是一味的肆意追求，而是要平静下心态，好好沉淀下自己。利用这段时间可以犒劳下自己，出去旅行或是参加培训，给自己充充电，换个眼光看待周围的世界，同时也可以提高下技能，为之后的理想继续拼搏。
　　作为女人时刻沉淀自己的心灵，你将会时刻拥有幸福、快乐；时刻沉淀自己的心灵，你将会用心去做事情，效率也会更高；时刻沉淀自己的心灵，你将会对自己有更深刻的了解和认识，不会盲目的夸大与缩小；时刻沉淀自己的心灵，你将不会再有畏惧，看到的更多的是爱与包容；时刻沉淀自己的心灵，你独自一人时便不会感到空虚和寂寞，人多的时候也不会感到烦躁。
　　让生命在运动中得以沉静，让心灵在浮躁中得以宁静，学会沉淀自己，沉淀心情，沉淀经验，沉淀生命。
　　请你看淡一些
　　萧伯纳说：“人生有两种悲剧，一种是欲望不能得到满足，另一种是欲望得到满足。”
　　其实，无论满足与不满足，都与人性对外物的要求有关。因为这些要求，人才会时时牵挂，时时无法释怀。细细想来，无论你得到了什么或者失去了什么，都只能代表着一时，却无法代表一世，因为万物总是处在变化之中。如果你的心总是随着这些变化引起的后果起伏，那么，你还有什么时候是自由的，洒脱的？既然如此，那自应该用心去体会这些得失变化，让它们成为你走向成熟的养料。微笑着迎接你得到的一切，同样微笑着面对遭遇的所有不幸。平淡平静地看着世界的纷繁芜杂。
　　世界著名的两度荣获诺贝尔奖得主居里夫人，从来就不会将自己的得奖放在心上，她把伦敦皇家协会奖给她的一枚金质奖章给小女儿当玩具，有的客人见到都很惊讶。居里夫人笑了笑说：“我想让孩子们从小就知道，荣誉就像玩具，只能玩玩而已，绝不能永远地守着它，否则你将一事无成。”正是因为有这样的心态。她的一生才值得被世人景仰。没有一种随缘得失的心恋，你的精力永远都会被牵扯到一些无谓的事情中而失去宝贵的能够做出成就的时间。
　　伏天，禅院的草地枯了一大片，“快，撒些草籽吧，好难看啊。”徒弟说。“等天凉了吧!”师父说，“随时！”中秋，师父买了一大包草籽，叫弟子去播种，秋风突起舞。“不好，许多草籽被风吹走了。”小和尚惊喊。“没关系，飘走的多半中空，播下来也不会发芽。”师父说，“随性！”
　　撤完草籽，几只小乌即来啄食，小和尚又急了。“没关系，草籽很多，吃不完。”师父继续翻着经书，“随遇！”半夜一阵大雨，弟子冲进禅房叫道：“这下完了，草籽被冲走了。”“冲到哪儿，就在哪儿发芽。”师父正在打坐，眼皮都没拾一下，“随缘！”
　　半个月过去了，光秃秃的禅院长出了青苗，一些未播种的院角也泛出绿意，弟子高兴得直拍手。师父信步走到院子里，点点头道：“随喜。”
　　一个人面对生存的种种得意和不幸，能保持一种淡然的心态，就能清晰地看到事物内部存在的相互间的因果关系，做到“天理自乍见时充拓，如磨尘镜，光彩渐增，若禅其难，而稍为退步，便远隔千山。”在现实生活中，很多时候我们做事情都会不自觉地考虑其最终的结果，计较当中的得失，让自己陷在烦恼的情绪中。我们必须记住的一点是，虽然这个世界有很多地方不如人意，但是，只要我们能够微笑，善意面对，那么，平淡生活中并不缺乏美丽，更多的则是人性魅力散发出的灿烂光芒。大千世界，得失如影随形。生命在一点一滴凝聚的同时，也在一分一秒地逝去。当我们拥有青春时，必定要失去无忧无虑的童年；当我们融入社会，学会左右逢源时，必然会失去坦荡磊落。我们的一生可能会有很多的不如意，会有这样那样的挫折，但是这些都并不重要，重要的是要有一种好的心态，一种平淡对待得失的心态。
　　因为用平常心去看待不平常的事，那么不平常的事也会变得平常起来；用不平常的心去对待平常的事，那么再平常的事也可能变得不平常了。淡然面对得失，一切付诸笑谈中。坐看风起云涌，超然于云卷云舒，人生便有了境界。《菜根谭》上说：“此身常放在闲处，荣辱得失谁能差遣我；此身常在静中，是非利害谁能瞒昧我。”意思是说，经常把自己的身心放在安闲的环境中，世间所有的荣华富贵和成败得失都无法左右我，经常把自己的身心放在安宁的环境中，人间的功名利禄和是是非非就不能欺骗蒙蔽我了。而作家冰心因为有了这样一种心态，所以在她身上我们可以看到一个人生命力的旺盛。看到一颗跳动的在思考、在奋斗的年轻、从容的心。“文化大革命”期间，冰心在中国作协扫了两年厕所，60多岁的老人每天早上六点起床上班。老了之后尽管行动不便，但每天早上起床就大量阅报读刊，了解文坛动态，然后握笔为文，小说、散文、杂文、自传、评论、序跋，无所不写。在遗嘱里她还写下了这样的句子：“我悄悄地来到这个世上，也愿意悄悄地离去。”
　　其实，生活犹如十指拨琴，灵动之音出之于手，始之于心。没有一颗灵动心，永远无法弹得一首动人曲。世事无常，你只需用心做好你自己该做的就可以了。而且，只有你有了自然洒脱的心，才能做好你应该做的事。
　　……

前言/序言

　　“淡极始知花更艳”便是淡定女人的写照，淡定不是不在乎，而是泰然，是事事洞明，是沉稳果断，是宠辱不惊，是泰山崩于前而面不改色。淡定是对名利荣辱的淡然，是对爱恨情仇的超脱，是对世态人情的看破。喧嚣终归于落寞，灿烂总是会平淡。心怀淡定的人，必将是最坦然、平和、洒脱的人！淡定是心灵的修炼，是人生的境界和智慧。它让浮躁的女人学会放下，告诉女人一切顺其自然便能走得更远；它让女人在沉静中滋养心灵，在智慧中升华人生；它让女人的内心清澈如水，让生命重新回归平衡。女人的自信就来自于她内心的淡定和坦然。《淡定：做内心强大的女人》是一本能修炼身心的哲理书，也是使女人更幸福的心理书。它能帮您摒弃无谓的烦恼和杂念，在不断的思索中体悟淡定的真谛。如果说凡事皆淡定，未免有些不现实。但是，每个女人都应该通过自身的感悟、修炼，不断地追求淡定、接近淡定。一个淡定的女人，宛若一杯清茶。所谓“落花无言，人淡如菊”，煎茶闻香，养心颐性。淡淡地来，淡淡地去，崇尚的是简单的生活。没有慕虚的张扬，更远离名利的角逐，她寻
　　求的是那份心灵的安宁和性情的淡定。一个淡定的女人，一定是智慧的女人。她眼里的人生和社会，平添了几分美好，多了一颗爱心。她深知得与失、取与舍都是生活里固有的内容。她顿悟了执著是生命的需要，随缘才有人生的满足。一个淡定的女人，会将千丝万缕的心结交与那懂她、宽容她、善待又深爱她的人。岁月的流转，人间离合，让她更加珍视“执子之手，生死契阔”的不易。行于江湖，尽管多有崎岖和险恶，她却把所有的沧桑隐藏在心底；功利的取舍，她永远守得住那杆天平的重心；豁达与庸俗，她决不会顾此失彼；爱恨情仇，虽说无以释怀，她也可以宽宥，让一切慢慢地在记忆里沉淀。
　　所以，淡定的女人不苛求，也不盲从，从容地享受着内心的宁静。有条不紊，而且尽心尽力地做着自己喜欢的事情。她既有母性的慈爱，又兼具宽容和几许天真，更不会忘乎所以，好高骛远。如果我们能够先给自己一个淡定的态度，一份淡定的勇气，那么，我们看待问题的方式也许会大大不同。生活、工作、人生，是苦还是乐，只在一念间。你若淡定，你的世界便是碧海蓝天，清如秋水。你若强大，哪怕身心一次次受伤、哪怕生活一次次受挫，在你面前也将风轻云淡、波澜不惊，在生命的道路永远快乐前行。

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