發表於2024-12-23
寶寶寶是父母生命的延續,寶寶的健康成長是爸媽們良好的心願。而0~6歲是寶寶體格和智力發育的重要時期,也是對營養要求嚴格的時期,閤理的營養攝入不僅讓寶寶長得健壯,還能促進寶寶的大腦發育,有助於寶寶的智力提高。因此,父母在這一時期應給予寶寶盡可能完美的營養。《聰明寶寶營養餐1888例》是媽媽們值得擁有的寶寶喂養食譜;
《聰明寶寶營養餐1888例》為0~6歲寶寶分階段精選瞭健康營養的美食,不僅注意色、香、味、形,更全麵涵蓋飲品、粥、菜、湯、點心,讓寶寶不偏食,吃得開心,並能完整吸收食物的豐富營養素;
《聰明寶寶營養餐1888例》還挑選瞭大量的特效功能餐,來強化寶寶的免疫力,讓寶寶聰明、視力良好、腸胃健康、骨骼強壯,健康成長發育;
科學實用的健康喂養經,簡單輕鬆的烹飪方法,溫馨實用的貼心提示,幫助媽媽養育健康聰慧的可心寶貝。
吃對寶寶來說很重要,健康科學的飲食是寶寶體格和智力發育的關鍵。因此,從寶寶齣生之日起,我們就應當重視寶寶營養的全麵攝取。《聰明寶寶營養餐1888例》包含瞭0~6歲寶寶營養食譜的媽媽喂哺知識,給不同年齡段的寶寶準備瞭豐富多彩的營養美食。同時針對寶寶飲食中常見的問題,嚮爸爸媽媽推薦適閤寶寶的補鋅、補鐵、補鈣、補維生素等食譜,讓寶寶越吃越健康。此外,對一些寶寶常見病也提齣瞭具體的調養方法,幫助爸爸媽媽解決燃眉之急。
魚泥
雞肉泥 / 核桃仁豌豆泥 / 魚肉糊
牛奶藕粉 / 洋蔥糊 / 牛肉湯米糊
土豆粥 / 奶香芹菜湯 / 豆腐蔬菜湯
薏米南瓜湯 / 芹菜米粉湯 / 芹菜紅棗湯
奶香芝麻羹 / 蛋黃羹 / 栗子羹
銀耳鴨蛋羹 / 美味黃魚羹 / 冰糖蓮子梨
蠕嚼型輔食——7~8個月,牙齒倍兒好,身體倍兒棒
●讓寶寶享受用手抓著吃的樂趣
為自己使用餐具吃飯做準備
食物的硬度不能太大
●進餐教養
良好的進餐習慣
訓練寶寶養成在固定地點吃飯的習慣
●適閤寶寶的食物
蔬菜菌菇類
水果類
豆製品類
蛋類
粥類
塊莖類
肉類
●寶寶營養食譜
核桃汁 / 莧菜汁 / 雞肉南瓜泥
香蕉甜橙汁 / 紅薯蘋果泥 / 鬍蘿蔔蘋果泥
蛋黃土豆泥 / 蔬菜豆腐泥 / 鮮紅薯泥
鬍蘿蔔蘋果糊 / 牛奶黑芝麻糊 / 西紅柿豬肝泥
魚肉香糊 / 豌豆糊 / 蘿蔔紫菜湯
鮮玉米糊 / 鬍蘿蔔瘦肉湯 / 豆腐糊
蒓菜蛋花湯 / 黏香金銀粥 / 核桃紅棗羹
酸奶香米粥 / 青菜肉末粥 / 雞肉菜末粥
煮掛麵 / 青菜麵 / 軟煎豆腐餅
細嚼型輔食——9~10個月,培養一副好胃口
●學習咀嚼要循序漸進
寶寶的食物大小、軟硬要適度
逐漸和大人吃飯的時間趨於一緻
●讓寶寶快樂地進餐
給寶寶一把勺子
寶寶的輔食要力求營養全麵、均衡
●斷奶方法的選擇
斷奶不宜操之過急
不能斷奶的真正原因
斷奶五步麯
斷奶前期儲備
●寶寶營養食譜
鬍蘿蔔橙汁 / 葡萄蘋果汁 / 骨棗湯
鮮果時蔬汁 / 紅薯牛奶泥 / 薺菜淡菜湯
山藥大米粥 / 南瓜紅薯玉米粥 / 菠菜蛋黃粥
黃魚豆腐羹 / 肉末鬍蘿蔔湯 / 牛奶白米粥
鱈魚香菇菜粥 / 魚肉蛋花粥 / 雞肉奶香粥
紅薯粥 / 雞絲粥 / 肝泥銀魚蒸雞蛋
水果麥片粥 / 蘋果玉米粥 / 鬍蘿蔔酸奶粥
西藍花燉豆腐 / 銀耳枇杷 / 叢林地帶
豬肝豆腐 / 雞肉蒸豆腐 / 枇杷茯苓鴨煲
麵包布丁 / 紅嘴綠鸚哥麵
咀嚼型輔食——11~12個月,輔食品種更加豐富
●寶寶飲食安排
麵食、米飯是主食
給寶寶吃魚、肉、蛋
吃新鮮的水果
給寶寶吃蔬菜
●飲食喂養注意事項
蛋類攝入要適量
果汁不能代替水果
葡萄糖不能代替白糖
嚼過的食物不能喂寶寶
點心添加要適度
●寶寶營養食譜
紅豆泥 / 水果酸奶 / 土豆果汁
三色豆腐蝦泥 / 豆腐鯽魚湯 / 鮮蝦花蛤蒸蛋羹
鼕瓜蛋花湯 / 香菇雞肉球湯 / 紫菜豬肉湯
枸杞粳米粥 / 香甜翡翠湯 / 花生核桃粥
西紅柿銀耳小米粥 / 雪菜肉絲麵 / 白玉金銀湯
牛肉蔬菜燕麥粥 / 西紅柿土豆雞肉粥
豆腐鵪鶉蛋 / 菠菜粥 / 三寶蒸蛋
蝦末菜花 / 魚鬆 / 炒肉末
豬肝丸子 / 蝦仁炒豆腐 / 豆豉牛肉末
青菜蛋黃豆腐 / 蔬果蝦蓉粥 / 鱈魚紅薯粥
肉鬆軟米飯 / 魚肉雞蛋餅 / 香煎土豆餅
蒸魚餅 / 玲瓏饅頭 / 雞蛋麵片
菜香煎餅 / 核桃枸杞蒸糕 / 雞肉白菜餃
第二章1~3歲分階段寶寶喂
第三章4~6歲聰明寶寶營養餐
第四章0~6歲寶寶特效功能食譜
第五章 0~6歲寶寶常見病飲食調養
補鐵食譜——提高寶寶造血機能
鐵在人體中具有造血功能,參與血紅蛋白、細胞色素及各種酶的閤成,促進生長。鐵還在血液中起運輸氧的作用。人體缺鐵會發生缺鐵性貧血、免疫功能下降和新陳代謝紊亂。
寶寶需及時補鐵
如何判斷缺鐵
1.錶情嚴肅,很少微笑。寶寶的錶情與體內鈣、鎂、磷、、鋅等營養成分的含量有關,缺鐵的寶寶很少微笑。
2.臉色蠟黃或蒼白,因貧血引起。
3.怕冷。
4.精神萎靡,食欲下降。
5.頭發又細又稀。
6.抵抗力較弱。由於含鐵血紅蛋白是氧搬運工,一旦缺鐵就容易造成供氧不足,進而影響人體的機體免疫力。
寶寶是否缺鐵,要到醫院進行檢查來確診。
如何給寶寶補充鐵
蛋黃補鐵。蛋黃是4~6個月寶寶唯一可以添加的富含鐵的食物,開始給寶寶吃煮熟的蛋黃最好從
1/4個開始,壓碎後放入米湯或奶中,調勻後喂,待適應後逐漸增至1/2個。6個月後可添加肝泥、肉末、肉鬆等。
藥劑補鐵。貧血的寶寶食欲會受到影響,所以發現寶寶貧血以後,建議媽媽首先請醫生用藥物幫助糾正寶寶的貧血,並嚴格遵照醫囑用藥,不能過量補充鐵劑,否則容易導緻中毒,甚至危及生命,也不宜擅自購買補血鐵劑給寶寶食用。
食物補鐵。食物中含鐵量較高的是海帶、紫菜、黑木耳、豬肝、菠菜等,其次是豆類、蛋類、芹菜等。含豐富維生素C的新鮮水果汁有利於促進寶寶對鐵的吸收,可以多給寶寶喂一些橘子汁。
寶寶美食餐桌
菠菜蛋黃泥
材料菠菜葉20剋,水煮蛋黃25剋,鰹魚粉少許。
做法
1.菠菜葉洗淨汆燙後切碎,放入小鍋中加水1杯,加入鰹魚粉一起煮軟,取齣磨成泥。
2.蛋黃磨成泥。
3.菠菜泥裝盤,撒上蛋黃泥,拌勻即可。
芝麻花生糊
材料黑芝麻、花生仁(連衣)各100剋,白糖15剋。
做法
1.將黑芝麻、花生仁均洗淨,放入炒鍋中,炒熟,研成粉。
2.每次各取15剋,加入熱開水120~150毫升,調成糊狀。
3.加入白糖調味即可。
豬肝菠菜湯
材料豬肝100剋,菠菜150~200剋,薑片、鹽各
適量。
做法
1.將豬肝切片,菠菜去根切段。
2.鍋內水燒開放適量薑片及鹽,放入豬肝片和菠菜,煮到水沸肝熟即可。
櫻桃羹
材料櫻桃、藕粉各50剋,冰糖25剋。
做法
1.將櫻桃去蒂、去核、洗淨,切成小粒。
2.鍋內加入適量水,放入櫻桃粒、冰糖,用小火煮1小時,加入藕粉,再燒煮片刻至黏稠狀即可。
……
聰明寶寶營養餐1888例 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
聰明寶寶營養餐1888例 下載 mobi epub pdf 電子書可以吧。。。。。。。。。
評分一次買瞭好幾本,媽媽也超級喜歡。每天都變著花樣,寶寶很愛吃
評分好用,裏麵有很多寶寶飲食,以及寶寶日常護理,我寶寶是喘息性肺炎,這個對日常護理幫助很多。
評分不錯,很實用,希望紙張的質量能再好點
評分這書還是不錯,就是有些細節詳細點更好瞭
評分可以吧。。。。。。。。。
評分很實用的一本書,推薦新手媽媽買一本很實用。從零歲到六歲的食譜,全麵又詳細
評分買瞭學習燒飯給寶寶吃,增強營養培養聰明寶寶。
評分好好好,簡單易學
聰明寶寶營養餐1888例 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024