The Coach: 13 Simple Life Lessons pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

David G Giese Life Coa... 著

图书标签:

• 励志
• 个人成长
• 人生智慧
• 教练
• 自我提升
• 幸福生活
• 成功学
• 积极心态
• 目标设定
• 生活指南

店铺： 澜瑞外文Lanree图书专营店

出版社： Authorhouse

ISBN：9781438931326

商品编码：1136085890

包装：平装

外文名称：The Coach- 13 Simple L...

出版时间：2008-12-15

页数：108

正文语种：英语

图书基本信息

The Coach: 13 Simple Life Lessons
作者： David G. Giese Life Coach;David G. Giese;
ISBN13： 9781438931326
类型： 平装(简装书)
语种： 英语（English）
出版日期： 2008-12-15
出版社： Authorhouse
页数： 108
重量（克）： 122
尺寸： 20.32 x 12.7 x 0.6604 cm

商品简介

The Coach: 13 Simple Life Lessons is a simple, easy to read book for teens and adults alike, densely packed with life instructions ranging from how to constantly increase your own self-esteem, focus on maintaining a positive mental attitude and the power of setting specific goals. These success traits, along with ten other, are shared by a caring, wise grandfather with his grandson during a pivotal time in the young man's life. The process the grandfather shares is based on a more than two-hundred year old self-improvement process developed by Mr. Benjamin Franklin. In this book you will learn: 1) Success should be defined by you and is achieved through small, daily advantages and fundamental practices 2) Positive attitude and good daily choices are key to your happiness and success 3) What you think about, most of the time, will predict your future 4) Only those willing to work will achieve true success and happiness 5) Benjamin Franklin's self-improvement process 6) Thirteen character building words 7) One-Hundred and four reminder phases and quotes to aid in the use of this powerful tool

探寻心灵的深度：一部关于自我觉察与人生重塑的哲学之旅 书名： 《迷途的灯塔：在混沌中锚定真实的自我》 作者： 伊莱亚斯·凡德尔 (Elias Vander) 出版社： 黎明之径文创 出版日期： 2024年秋季 --- 图书简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛被卷入一场永不停歇的洪流，被外部的喧嚣和无形的期望推搡着前行。我们忙于“做”，却常常忘记了“是”——忘记了自己内心深处真正的渴望、恐惧和未被触及的潜力。《迷途的灯塔》并非一本提供即时解决方案的“快速修复”指南，而是一场深刻、细致、有时略显艰涩的内在探索之旅。它邀请读者暂时放下手头的一切，直面自我认知的迷雾，重新校准人生的罗盘。 本书的核心，在于剖析现代人在追求“成功”外壳时，是如何不经意间构建起一座座限制自我的精神牢笼。作者伊莱亚斯·凡德尔，一位深耕人类行为学与现象学多年，同时拥有丰富跨文化交流经验的哲思者，摒弃了浮夸的励志口号，转而采用一种近乎田野调查的严谨态度，带领读者深入探究“存在”的几个关键维度。 第一部分：认知的藩篱——我们如何看不清自己 本部分深入剖析了“自我概念”是如何被社会化、历史经验和潜意识偏见所扭曲的。凡德尔认为，大多数人并非活在现实中，而是活在一个由自己构建的、陈旧的“剧本”里。 第一章：拟态的镜像：社会脚本与被盗的身份。 我们如何不自觉地模仿父母、同辈甚至媒体所推崇的“理想形象”，并逐渐将这些外加的属性误认为自己的核心价值。书中详细探讨了“社会角色疲劳”（Social Role Fatigue）现象，即长时间扮演不适合自己的角色所带来的精神损耗。 第二章：恐惧的架构师：不确定性与安全感的悖论。 探究了人类对“确定性”的极端依赖如何成为创新的最大障碍。通过对数个案例的深度剖析，展示了“安全区”如何演变为一座精神上的高墙，将真正的成长机会阻挡在外。 第三章：语言的陷阱：内在对话的误导性。 关注我们与自己交流的方式。书中强调，我们的内在批判者往往是最苛刻、最不讲道理的审判官。作者提出了一套“解构负面信念链条”的认知工具，目的不是消除负面想法，而是理解它们产生的语境和效力。 第二部分：体验的重构——重塑与世界的连接 一旦初步识别出内在的限制，接下来的挑战是如何重新激活对“当下”的感知能力，并与我们真实的情感需求重新建立桥梁。 第四章：时间的碎片化与“深度在场”的失落。 论述了现代生活中持续性的分心如何削弱了我们体验复杂情感和进行深度思考的能力。书中提出“抗分心仪式”的概念，倡导在特定时间段内，主动切断与外部世界的连接，以恢复心智的完整性。 第五章：情绪的地图绘制：从反应到理解。 情感并非敌人，而是信息载体。本章着重于如何将强烈的情绪反应（如愤怒、嫉妒、焦虑）视为对未被满足的需求发出的信号，而非需要压抑或立即解决的问题。这部分提供了详细的情感命名与分类练习，帮助读者建立更精细的情感词汇库。 第六章：行动的悖论：完美主义与“足够好”的价值。 探讨了完美主义如何伪装成高标准，实则是一种对启动过程的拖延战术。作者引入了“最低可行产出”（Minimum Viable Output, MVO）哲学，鼓励读者从微小的、可接受的成功开始，逐步建立行动的惯性。 第三部分：存在的锚点——构建有意义的内在基石 探索的终点并非找到一个静态的“答案”，而是学会如何在一个不断变化的世界中，持续地定位并维护自己的核心价值体系。 第七章：价值的辨识学：区分“渴望”与“责任”。 在社会责任、家庭义务和个人雄心之间找到平衡点，是一门精细的艺术。本章引导读者进行一次彻底的“价值清单”清理，区分哪些行为真正源于内驱力，哪些是外在压力的投射。 第八章：韧性的解剖：从创伤到经验的转化。 凡德尔不回避生活的残酷性，反而将人生的低谷视为塑造深度和同理心的熔炉。本章不谈“走出阴影”，而是探讨如何“带着阴影前行”，将过去的痛苦经验转化为内在的洞察力与叙事力量。 第九章：开放的终结：拥抱持续的未完成状态。 最终的领悟在于，人生的意义不在于达到一个固定的终点，而在于持续的、有意识的探索过程本身。本书以一种开放式的结语，鼓励读者将阅读转化为一种日常的、动态的自我对话，认识到“成为”是一个永恒的动词，而非一个被达成的名词。 --- 本书适合谁阅读？ 《迷途的灯塔》献给所有感到“心累”的思考者——那些在事业上看似有成、但在内心深处感到空虚或迷茫的人；那些厌倦了肤浅的自我提升术，渴望获得更扎实、更具哲学深度的自我理解的读者；以及所有准备好面对自己复杂性，而非追求简单答案的探索者。 这不是一本教你如何“做得更好”的书，而是一部引导你“存在得更真实”的深刻手册。 准备好，拿起这本书，开始你的内在校准之旅。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调这本书在提供“工具”层面的实用性，它远超我预期的“精神食粮”范畴。很多同类书籍，看完后你可能觉得心潮澎湃，但合上书本，回到现实世界，却发现手头根本没有可以立刻操作的框架。这本书的不同之处在于，它将那些宏大的“人生目标”拆解成了若干个可执行的、有明确界限的“模块”。我特别喜欢它对于“时间价值评估”那一块的处理，它提供了一个简单到近乎有些粗暴的公式，用来衡量你投入某个活动的时间是否值得。虽然这个公式可能在学术上不够严谨，但它在实际应用中却异常有效，因为它直击人性的弱点——我们总是把“忙碌”等同于“有成效”。这本书的价值在于，它让你学会了一种“筛选机制”，帮助你毫不留情地剔除那些只会消耗你能量的低价值活动，把焦点重新对准核心。对于想在混乱中建立秩序的人来说，这绝对是本“实战手册”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对“自律”和“目标设定”这类话题非常抗拒的人，总觉得那些教人如何早起、如何列清单的文字让人倍感压力。然而，这本书处理这些经典主题的方式却让我耳目一新。它没有强迫你去成为一个“完美机器”，而是深入探讨了“为什么”我们想要改变，以及这种改变如何才能自然而然地发生。我印象最深的是其中关于“微小进步”的那一章节，作者引用了一个我从未听过的历史典故来类比日常的坚持，那个故事本身就极具画面感和启发性，让人忍不住想去查证一番。它教你的不是“如何跑完一场马拉松”，而是“如何享受每一步的呼吸和迈出的脚印”。这种细腻的引导，让那些原本让我感到沉重的概念，突然变得轻盈且可行。读完这一部分，我没有那种“明天一定要大干一场”的焦虑，反而多了一种“今天可以先做好这件事”的从容和踏实感，这对于我这种拖延症晚期患者来说，简直是革命性的体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏控制得极佳，这一点常常被阅读评论所忽略，但却是决定一本非虚构作品能否留住读者的关键。它不是那种一气呵成、读完就忘的作品，而是懂得在你快要感到疲惫的时候，适时地给你注入一剂“精神兴奋剂”。比如，在探讨人际关系和沟通障碍的那几个部分，作者似乎深谙现代人交流中的痛点，没有使用晦涩的心理学术语，而是直接抛出了几个极具代表性的日常对话场景。我读到其中关于“倾听的艺术”的那一小节时，差点笑出声，因为那描述的正是上周我与同事之间一次失败的沟通。这种“被理解”的感觉，让阅读过程变得非常愉快和亲密。它就像一个经验丰富的朋友在旁边悄悄告诉你：“你不是一个人在经历这些，而且，你看，解决办法其实就在这里。”这种节奏上的张弛有度，让我在通勤的路上也能保持高度的专注力，沉浸其中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一场视觉的盛宴，那种沉稳的深蓝色调，配上烫金的字体，立刻给人一种高端、有分量的感觉。我本来是抱着试试看的心态买的，毕竟现在市面上的“人生指导”书籍太多了，很多都空泛得像空气。但拿到手里这本书，光是翻开第一页，那种纸张的质感就让我觉得物有所值。作者的排版非常讲究，留白恰到好处，阅读起来眼睛一点都不累。更让我惊喜的是，它并没有一上来就抛出那些陈词滥调的口号，而是像一位老朋友在跟你娓娓道来，用一种非常接地气的方式切入主题。我尤其喜欢它在章节过渡时使用的小插图，那些抽象的几何图形，似乎在无声地解读着文字背后的哲学含义。读完前几章，我甚至感觉自己不是在“学习”什么人生哲理，而是在进行一场深刻的自我对话，每一个字都像是精准地击中了我的某个困惑点。这本书的整体感觉是内敛而不失力量，绝对不是那种浮夸的“成功学”读物，而更像是一份可以放在床头，时不时拿出来品味的精致手册。

评分☆☆☆☆☆

从文学修养的角度来看，作者的文字功底也令人赞叹。虽然主题是关于生活的指导，但其文字的密度和美感却达到了散文的水平。它没有那种为了显得深刻而刻意堆砌的辞藻，而是用一种极为精准的词汇，勾勒出复杂的情绪和状态。特别是关于“接受不完美”的那一章，作者用了好几段优美的比喻，描述了“缺陷美”在个人成长中的必要性。我甚至会忍不住停下来，回味某一句的措辞，思考作者为什么选择这个动词而非另一个。这种阅读体验，让我仿佛在欣赏一幅精致的油画，而不是快速浏览一份说明书。它教会我的不仅仅是如何更好地生活，更重要的是，如何更优雅、更有尊严地去面对生活中的每一次跌倒和爬起。这本书更像是一件艺术品，它的价值在于持久的共鸣，而不是一时的震撼。