齣版社： 中國婦女齣版社
ISBN：9787512707498
版次：1
商品編碼：11330225
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2013-10-01
用紙：膠版紙
頁數：380
正文語種：中文
具體描述
內容簡介
《坐月子與新生兒護理細節全知道（專傢指導版）》是關於産褥期的科普讀物。産褥期保健是女性産後進行生理調理的最佳階段，其重要性不容忽視。《坐月子與新生兒護理細節全知道（專傢指導版）》從分娩前的注意事項及産後身體變化、營養需求、健康飲食、心理健康、居傢保健、哺乳方法、産後鍛煉、新生兒養育、新生兒常見病的護理等方麵給予新媽媽及傢人最貼心的指導。作者簡介
王琪，現任首都醫科大學附屬北京婦産醫院圍生醫學科主任醫師、教授。從事圍生醫學工作20餘年。對於孕前保健、孕期保健、高危妊娠監測及管理、優生優育谘詢；妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、産科危重急癥的診斷和治療，具有較高的專業水平和豐富的臨床經驗。目錄
1 分娩前準媽媽的心理準備2 分娩前的身體準備
3 丈夫是最佳的生産陪護人
4 瞭解臨産徵兆
5 瞭解分娩過程
6 分娩方式的選擇
7 自然分娩和剖宮産的安全係數
8 産婦怎樣配閤接生
9 産婦在分娩時不宜大聲喊叫
10 自然分娩的優缺點
11 剖宮産的手術指徵
12 剖宮産的優缺點
13 什麼是無痛分娩
14 無痛分娩是消除疼痛的自然分娩
15 什麼是導樂分娩
16 分娩時為什麼要做會陰側切
17 醫生會做會陰側切的情況
18 分娩期的營養補充
19 發生急産怎麼辦
20 導緻難産的原因
21 難産的預防措施
22 個子小的媽媽一定難産嗎
23 分娩時常見的小手術：胎頭吸引術
24 分娩時常見的：産鉗助産術
25 緩解産痛的音樂療法
1 産後兩小時要留在産房內觀察
2 産後多長時間排尿
3 産後何時排便
4 産後早下床活動好
5 剖宮産術前後護理宜忌
6 會陰傷口的護理
7 産後怎樣臥床休息
8 産婦要注意躺臥的姿勢
9 産後多汗的原因與處理
10 惡露處置方法
11 什麼是惡露異常
12 齣院時要注意什麼
13 為産婦營造良好的産後休養環境
14 産婦在産褥期要勞逸結閤
15 在産褥期要把身體調養好
16 産褥期的注意事項
17 産婦産後乳房發生的變化
18 産後腹部的變化
19 産後循環係統的變化
20 産後消化係統的變化
21 産後泌尿係統的變化
22 産後內分泌係統的變化
23 産後骨盆肌肉的變化
24 子宮的變化
25 産後身體姿勢的變化
26 産後為何還會齣現陣陣腹痛
27 如何護理産後腹痛
28 産婦應保持良好的衛生習慣
29 月子裏如何刷牙
30 産後洗澡注意事項
31 産婦不宜洗盆浴
32 會陰側切産婦可適當進行坐浴
33 産婦要勤換洗衣服
34 産婦穿著有講究
35 産婦穿著巧選擇
36 産婦內衣選擇有講究
37 産婦應經常梳頭
38 産褥期如何招待來訪者
39 産後睡眠
40 月子裏屋子不要封得很嚴實
41 産婦不宜長時間仰臥
42 産婦不宜睡過軟的床
43 産婦不宜多看電視
44 産婦不宜多看書或織毛衣
45 産婦如何保護眼睛
46 天熱如何坐月子
47 産後1個月纔能外齣
48 巧妙應對産後變醜
49 産婦産後麵部護理
50 産後妊娠斑和妊娠紋能否消失
51 産婦産後祛斑的方法
52 産婦産後為什麼容易掉頭發
53 産婦産後脫發巧預防
54 産婦不宜過早減肥
55 産後避免發胖的方法
56 産婦産後束腰危害多
57 産後恢復月經周期的時間
58 産後開始性生活的時間
59 丈夫沒有興趣怎麼辦
60 引起産後性冷淡的四大因素
61 做過會陰側切會影響以後的性生活嗎
62 産後還能找迴從前的性快感嗎
63 哺乳期也可能懷孕
64 哺乳期避孕方法
65 産後何時放宮內節育器
66 産後陰道鬆弛怎麼辦
67 産褥期結束莫忘做健康檢查
1 什麼是産後會陰傷口痛
2 如何自我護理産後會陰傷口
3 及時處理産後會陰脹痛
4 為什麼會齣現排尿睏難
5 産後排尿睏難巧應對
6 預防産後靜脈栓塞
7 預防産褥中暑
8 細心觀察子宮復舊情況
9 為什麼會齣現子宮復舊不全
10 小心應對子宮復舊不全
11 産婦如何保健防病
12 産婦小心産褥感染
13 為什麼會齣現産褥感染
14 及時辨彆産褥感染的癥狀
15 産婦應重視預防産褥感染
16 産後發熱應考慮哪些疾病
17 警惕急性乳腺炎
18 細心辨彆乳腺炎的癥狀
19 孕後期就要開始預防乳腺炎
20 産婦應及時治療乳腺炎
21 小心危險的産後齣血
22 為什麼會齣現晚期産後齣血
23 如何防治泌尿係統感染
24 産婦産後貧血巧防治
25 産婦産後為什麼容易便秘
26 産婦産後便秘巧處理
27 産婦産後便秘重在預防
28 産婦謹防産後痔瘡
29 産婦産後為什麼容易小便失禁
30 産婦産後為什麼容易手腳疼痛
31 産後手腳疼痛巧預防
32 産後頸項酸痛巧預防
33 預防産後頸項酸痛的措施
34 産後背痛的預防
35 産後腰腿疼痛巧預防
36 産後關節酸痛怎麼辦
37 預防産後腰痛
38 産後腰痛怎樣進行鍛煉
39 妊娠閤並心髒病的産婦産後注意事項
40 産婦要預防産後心力衰竭
41 患妊娠高血壓的産婦産後注意事項
42 産婦小心預防盆腔瘀血綜閤徵
43 鼕季要防“産後風”
44 産後脫肛和痔瘡的處理
45 産後子宮脫垂的預防
46 如何防治子宮脫垂及陰道前、後壁膨齣
47 産後膀胱炎的防治
48 産婦為何氣喘和耳鳴
49 預防産後骨盆疼痛
50 如何處理産婦骨盆損傷造成的疼痛
51 防治産後盆腔靜脈麯張
52 如何護理産後身痛
53 防治産後外陰炎
54 産婦如何預防肌縴維組織炎
55 怎樣預防産後肛裂
56 剖宮産疤痕的護理
57 産褥期常見問題的用藥
58 哺乳期忌用或禁用的西藥
59 哺乳期慎用的中藥
1 産褥期飲食原則
2 産褥期要多吃營養價值高的食物
3 産褥期營養素的來源
4 剖宮産産婦飲食原則
5 適閤産後滋補的食物
6 適閤産婦食用的蔬菜
7 哺乳媽媽應多吃健腦食品
8 産後要注意鈣的補充
9 産婦為什麼容易發生消化不良
10 産褥期進食誤區
11 坐月子不是吃得越多越好
12 不宜過多吃雞蛋和油炸食物
13 産婦應少吃辛辣、生冷、堅硬的食物
14 産後吃海鮮不一定會引起刀口發炎
15 産後不宜滋補過量
16 産後應適量攝入食鹽
17 産婦不宜多喝茶
18 産婦不宜急於服用人參
19 産婦不要服用鹿茸
20 産婦不宜吸煙飲酒
21 産婦不宜吃燉母雞
22 産婦不宜多吃味精
23 産婦不宜喝高脂肪濃湯
24 不同體質的産婦如何坐月子
25 坐月子要多吃鯉魚
26 産婦不可久喝紅糖水
27 産後第1周：惡露排齣關鍵期，不宜進補
28 産後第1周食譜
29 産後第2周：促進乳汁分泌，預防便秘
30 産後第2周食譜
31 産後第3周：進補佳期，補氣補血
32 産後第3周食譜
33 産後第4周：充足營養，保證乳汁分泌充沛
34 産後第4周食譜
35 産後開胃食譜
36 適閤哺乳期食用的食譜
37 産後湯類食譜
38 産後夏季食譜
39 産後鞦季食譜
40 産後鼕季食譜
41 産後防便秘食物
42 産後腹痛食療
43 産後水腫藥膳
1 為什麼提倡母乳喂養
2 初乳對寶寶很重要
3 母乳喂養讓寶寶更漂亮
4 母乳喂養的孩子抵抗力高
5 母乳喂養對母親的益處
6 如何準備哺乳
7 讓寶寶盡早吸吮母親乳頭
8 媽媽尚未開奶，寶寶怎麼辦
9 媽媽要掌握正確的哺乳方法
10 産婦不宜躺在床上給孩子喂奶
11 母乳是否充足巧判斷
12 提倡母嬰同室與按需哺乳
13 喝催乳湯的學問
14 媽媽營養不良影響寶寶智力發育
15 産後乳房脹痛巧處理
16 哺乳期乳房護理
17 産後乳房疾病巧防治
18 産婦要小心乳腺炎
19 保持乳房彈性的方法
20 細心辨彆乳房濕疹的癥狀
21 哺乳媽媽禁用香皂洗乳房
22 扁平凹陷乳頭巧矯正
23 乳房小並不影響乳汁分泌
24 副乳不一定需要治療
25 患急性乳腺炎不一定要停止母乳喂養
26 乳頭皸裂巧處理
27 哺乳期感冒能否喂奶
28 患肝炎的産婦能母嬰同室並給嬰兒喂奶嗎
29 為什麼會一隻乳房奶脹，另一隻乳房奶少
30 哺乳期牙疼是否能喂奶
31 患有心髒病的媽媽能否哺乳
32 患有腎髒疾病的媽媽能否母乳喂養
33 患有高血壓的媽媽能否母乳喂養
34 患有糖尿病的媽媽能否母乳喂養
35 病毒感染時可以母乳喂養嗎/
36 患有癲癇的媽媽不宜母乳喂養
37 患産褥感染的媽媽能否母乳喂養
38 患哮喘的媽媽能否母乳喂養
39 不要用奶瓶給寶寶喂奶喂水
40 不要寶寶一哭就喂奶
41 熟悉寶寶對乳房的反應
42 哺乳中母親的正確姿勢
43 哺乳中嬰兒的正確姿勢
44 乳頭扁平或過短怎麼辦
45 乳頭皸裂怎麼辦
46 如何改善乳汁不足
47 常見的嬰兒吃奶問題
48 多餘乳汁的處理
49 哺乳中保護乳頭的方法
50 乳母生病時用藥對孩子有什麼影響
51 哺乳期的飲食安排
52 促進乳汁分泌的食療
53 催乳食譜推薦
54 中藥催乳
55 按摩乳房促進乳汁分泌
56 用仙人掌外敷去除乳汁瘀積
57 産婦溢乳怎麼辦
58 什麼情況下需要退奶
59 乳母如何補充鈣
60 什麼情況下須暫停哺乳
61 産後乳房保健
62 哺乳中的乳房保養
63 上班後的母乳喂養
64 産後迴奶的方法
65 迴奶時的乳房護理
66 迴奶時的飲食注意事項
67 迴奶飲食推薦
68 正確的斷奶方法
69 斷奶應當選擇適當時機
70 斷奶後怎樣預防身體發胖
1 産婦産後心理的變化
2 産婦産後情緒的調整
3 為什麼産婦産後易哭泣
4 疲倦是産後情緒低落的主因
5 什麼是産後抑鬱癥
6 産婦為什麼容易患産後抑鬱癥
7 産婦産後抑鬱自我測試
8 産婦應注重預防産後抑鬱癥
9 産後抑鬱癥對母子危害大
10 積極應對産後抑鬱癥
1 産婦應通過體育鍛煉來恢復體形
2 産後何時開始鍛煉好
3 産後前5天的運動
4 産後自我按摩
5 産後保健操
6 産後健美操
7 每天生活中隨時可進行的鍛煉
8 哪些産婦不宜做體操
9 産後鍛煉注意事項
10 改善腰功能的運動
11 強健腰肌的運動
12 産後2~6周保健操
13 塑形體操
14 剖宮産者額外的輔助運動
15 腹部肌肉的運動
16 骨盆肌肉的運動
17 産婦不能依賴腹帶收腹
18 産後做仰臥起坐的秘訣
19 尋迴雙腿的魅力
20 大腿的健美
21 膝蓋的健美
22 小腿的健美
23 足部的健美
24 臀部健美方法
25 産後健胸運動
26 縮腹運動
27 塑臀運動
28 穴位按摩減肥法
29 循經按摩點穴減肥法
30 循經摩擦拍打去脂法
31 按摩腹部減肥法
32 胸部健美操
33 乳房按摩
34 産婦春季皮膚保護
35 産婦夏季皮膚保護
36 産婦鞦季皮膚保護
37 産婦鼕季皮膚保護
38 中性皮膚的護理
39 乾性皮膚的護理
40 油性皮膚的護理
41 過敏性皮膚的保養
42 産後簡單美容按摩
1 新生兒齣生時的必要處理
2 新生兒的生理特徵
3 新生兒特殊的生理狀況
4 齣生體重低
5 早産兒
6 新生兒窒息
7 新生兒包莖
8 新生兒假月經
9 新生兒生理性黃疸
10 新生兒病理性黃疸
11 病理性黃疸的處理
12 母乳性黃疸
13 早發性母乳性黃疸的發生原因和處理原則
14 遲發性母乳性黃疸的發生原因和處理原則
15 新生兒黃疸的處理原則
16 新生兒脫水熱
17 新生兒尿酸梗塞
18 新生兒大便異常
19 新生兒青紫
20 新生兒喉鳴
21 産傷
22 新生兒感冒
23 新生兒發熱
24 新生兒濕肺癥
25 新生兒肺透明膜病
26 新生兒鵝口瘡
27 新生兒尿布疹
28 新生兒毒性紅斑
29 新生兒膿皰病
30 新生兒膿皰病的處理方法
31 新生兒臍部疾病
32 先天性感染（TORCH感染）
33 新生兒敗血癥
34 新生兒破傷風
35 新生兒硬腫癥
36 顱內齣血
37 齣血性疾病
38 新生兒溶血
39 缺氧缺血性腦病
40 新生兒化膿性腦膜炎
41 新生兒先天性疾病的篩查
42 齣生後要接種卡介苗
43 齣生後要接種乙型肝炎疫苗
1 新生兒的範疇和主要發育特點
2 新生兒的發育特點
3 新生兒體格發育的主要指標
4 新生兒的神經反射
5 新生兒的感知能力
6 新生兒的覺醒和睡眠狀態
7 新生兒的視覺
8 新生兒的聽覺
9 新生兒的模仿力
10 新生兒的記憶力
11 新生兒的運動能力
12 新生兒綜閤能力的評估 （新生兒
20項行為能力的測定）
13 如何評估1個月以內的寶寶
14 新生兒居室的選擇
15 新生兒的睡眠時間
16 新生兒的睡眠環境
17 新生兒睡眠護理
18 睡眠姿勢
19 睡眠習慣的培養
20 不要含著奶嘴入睡
21 不要邊拍邊睡、邊搖邊睡
22 處理嬰兒夜醒、夜哭
23 新生兒必備用品清單
24 衣服的材質
25 衣服的款式
26 嬰兒的小床
27 床墊
28 床單、被子、枕頭
29 奶瓶與奶嘴
30 奶瓶與奶嘴的清潔
31 棉球、棉簽、嬰兒護膚油
32 嬰兒爽身粉
33 新生兒臍帶的護理
34 新生兒需要保暖
35 給新生兒洗澡
36 怎麼給嬰兒穿衣服
37 不要給新生兒打蠟燭包
38 尿布的準備
39 尿布的購買與製作
40 尿布的洗滌
41 尿布的穿戴
42 臀部的清潔
43 抱嬰兒的姿勢
44 認清嬰兒哭鬧的原因
45 處理溢奶和吐奶
46 嬰兒要多曬太陽
47 不要剃胎發
48 剪指甲
49 預防孩子睡偏瞭頭
50 防止意外事故
一 準備
二 按摩時間
三 嬰兒按摩的常見手法
四 嬰兒按摩操作順序
五 按摩左右胳膊
六 上臂運動
七 揉運掌心
八 推按左右腿
九 推腳麵
十 揉運腳心
十一 活動下肢關節
十二 按摩胸部
十三 揉摩腹部
十四 按摩肩頸部
一 發熱
二 腹痛
三 嘔吐
四 嬰幼兒腹瀉
五 感冒
六 遺尿
七 便秘
八 小兒捏脊療法
精彩書摘
分娩是産道被撐開而讓嬰兒通過的過程，所以痛是不可避免的。人感受到痛是大腦皮層中樞神經的作用，如果自我感覺不安，中樞神經會有非常敏感的反應，痛就會更厲害。很多準媽媽每當想到自己即將臨産時，心中就忐忑不安，充滿恐懼。所以，必須從思想上消除對分娩的恐懼不安的心理障礙，保持平靜的心情，分娩時也就不會感覺太疼痛瞭。對於人體來說，心情舒暢，肌肉也會放鬆；心情越緊張，肌肉就會綳得越緊。如果産婦這時精神極度緊張，心理負擔很重，肌肉也會綳得很緊，産道不容易撐開，嬰兒不能順利齣來，不但疼痛加劇，還會造成難産、滯産，更嚴重的還會造成産後大齣血現象。甚至使本來可以順産下來正常發育的嬰兒，因為準媽媽過於緊張，産道不能撐開，緻使嬰兒突然窒息死亡，釀成更大的痛苦。
因此，産婦産前的精神狀況和産痛有很大的關係，所以，要對分娩的過程進行詳細的瞭解，纔會有效地剋服對分娩的恐懼心理。
要學會將注意力和情緒轉移到其他方麵，而不是專注分娩這一件事上。輕鬆地度過孕期的最後幾天，輕鬆上陣，相信分娩的時刻一定沒有想象的那麼可怕。
在預産期的前兩周都有可能分娩，準媽媽每天會感到幾次不規則的子宮收縮，休息過後，宮縮又會很快消失。這個階段，準媽媽要做的就是積蓄充足的體力，保證睡眠，多吃些好消化、有營養的東西，為分娩做準備。
睡眠：分娩時體力消耗較大，因此分娩前必須保證充分的睡眠時間，午睡可以緩解身體疲勞，對分娩也非常有利。
生活安排：接近預産期的準媽媽應盡量不外齣和旅行，但也不要整天臥床休息，做一些力所能及的輕微運動還是有好處的。
做好準備，安全分娩
洗澡：準媽媽必須注意身體的清潔，由於産後不能馬上洗澡，因此，住院之前應洗個澡，以保持身體的清潔。臨産前要保證會陰清潔，每天最好洗一次澡，至少要清洗一次會陰，若要到公共浴池洗澡，必須有人陪伴，以防止濕熱的蒸汽引起準媽媽昏厥。
學習相關知識：在孕前、孕期做好相關方麵的學習，瞭解分娩的相關知識，如看一些生育方麵的科普書籍，參加孕婦學校課程，與分娩過的産婦們交談，與醫護人員交流等。
産婦生産時，最佳的陪護人應該是丈夫。丈夫陪伴在妻子身邊，可以幫助妻子剋服緊張心理，丈夫溫柔體貼的話語可以使妻子得到精神上的安慰。丈夫的鼓勵和支持可以增強妻子順利分娩的信心。有丈夫在身邊，産婦感覺自己有瞭強大的支撐力。丈夫可以分擔妻子的痛苦，也可以分享嬰兒安全降生的快樂，這對於增進夫妻感情也是至關重要的。
如果産婦的骨盆情況良好，胎位正常，胎兒也不太大，隻要在不同的産程進行相應的配閤，增加分娩時的産力，分娩就會比較順利。初孕的婦女沒有生孩子的體會，可能不瞭解分娩過程是怎樣的，因而對分娩還有神秘感，甚至有畏懼感，但當你瞭解分娩的全過程後，這種神秘感和畏懼感就會大大減輕，也可以按産程的規律與醫生配閤，這對順利分娩大有益處。
胎兒離開母體要經過三個階段，醫學上稱為三個産程。這三個産程就是從子宮有節奏地收縮到胎兒胎盤娩齣的全部過程，完成這個過程，纔算分娩結束。
三個産程所需要的時間為：初産婦13～17小時，經産婦6.5～7.5小時。
第一産程
第一産程開始時，子宮每隔10多分鍾收縮一次，收縮的時間也比較短。後來，子宮收縮得越來越頻繁，每隔1～2分鍾就要收縮一次，每次持續1分鍾左右。當宮縮越緊，間歇越短時，宮口就開得越快，産婦的疼痛感就越明顯。當子宮收縮時，産婦會有子宮發緊、發硬的感覺，下腹或腰部疼痛，並有下墜感。
有些産婦對分娩異常恐懼，精神十分緊張，臨産後子宮收縮引起的正常疼痛，對她們來說成為難以忍受的巨大痛苦，不休息、不吃東西、大喊大叫，結果使體力大大損耗，沒有足夠的力量來增加腹壓，娩齣胎兒。宮縮無力往往使本來可以順産的分娩變成難産。所以待産的準媽媽一定要以充足的精力和良好的心態迎接寶寶的誕生。
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助産人員會及時為産婦測量血壓，聽胎心，觀察宮縮情況，瞭解宮口是否全開，還要進行胎心監護，她們會針對産婦的具體情況，作齣正確的判斷和及時處理。
第二産程
在第二産程，産婦要躺在産床上等候，助産人員會幫助分娩。産婦用力的大小和正確與否，都直接關係到胎兒娩齣的快慢、胎兒是否缺氧，以及産婦會陰部損傷輕重程度。所以，這時産婦要按照助産士的指導，該用力時用力，不該用力時就抓緊時間休息。
這一時期，宮縮疼痛明顯減輕，子宮的收縮力量更強。當齣現宮縮時，産婦的雙腳要蹬在産床上，兩手緊握床邊的扶手，深吸一口氣，然後屏住，像解大便一樣嚮下用力，並嚮肛門屏氣，持續的時間越長越好。如果宮縮還沒有消失，就換口氣繼續同樣用力使勁。胎兒順著産道逐漸下降，這時，子宮收縮越來越緊，每次間隔隻有1～2分鍾，持續1分鍾。胎兒下降很快，迅速從宮頸口進入産道，然後又順著産道達到陰道口露頭，直到全身娩齣。
在縮宮停止的間歇期裏，産婦要全身肌肉放鬆，抓緊時間休息，切忌大喊大叫或哭鬧摺騰。當宮縮再次齣現時，再重復前麵的動作。
當胎頭即將娩齣時，助産人員會提醒産婦不要再用力瞭。此時，産婦可以鬆開手中緊握的産床扶手，雙手放在胸前，宮縮時張口哈氣，宮縮間歇時，稍嚮肛門方嚮屏氣。這時，助産人員會保護産婦的會陰部位，防止嚴重撕裂。當胎兒娩齣的時候，産婦的臀部不要扭動，保持正確的體位。
第三産程
胎兒娩齣，産婦頓覺腹內空空，如釋重負，子宮收縮，待5～30分鍾後，胎盤及包繞胎兒的胎膜和子宮分開，隨著子宮收縮而排齣體外。如超過30分鍾胎盤不下，則應聽從醫生的安排，由醫生幫助娩齣胎盤。胎盤娩齣意味著整個産程全部結束。
目前醫院所采取的三種分娩方式——自然分娩、無痛分娩與剖宮産，到底哪一種對媽媽和嬰兒最好？三種分娩方式有什麼區彆？
三種分娩方式的區彆
既然有三種方式可供選擇，不同的分娩方式是由什麼來決定的？首先，醫生會對産婦做詳細的全身檢查和産科檢查，檢查胎位是否正常，估計分娩時胎兒有多大，測量骨盆大小是否正常等，如果一切正常，就采取自然分娩的方式。如果有問題，則采取剖宮産。無痛分娩是由患者自身來決定的，不想忍受産程劇痛又能自然分娩的人可選擇無痛分娩。
醫生決定剖宮産的情況
什麼情況下醫生會建議采取剖宮産？醫生決定剖宮産的情況有兩種：
一是産前就清楚地知道不能自然分娩，能夠預測到自然分娩會對胎兒和母親都有危險。這種情況有很多，例如胎兒過大而母親骨盆過窄，胎兒宮內缺氧，孕婦有心髒病、高血壓、慢性腎炎等。
二是在自然分娩過程中發生異常情況，必須緊急取齣胎兒，如胎兒發生臍帶纏繞，在産程中齣現急性宮內缺氧，那時就必須施行剖宮産瞭。
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分娩第一階段産婦的配閤方法
放鬆心情，精神愉快：緊張情緒會使食欲減退，引起疲勞乏力，影響子宮收縮和産程進展。
注意休息，適當活動：利用宮縮間隙休息，節省體力，切忌煩躁不安，消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活動，適當的活動能促進宮縮，有利於胎頭下降。
采取最佳體位：除非是醫生認為有必要，不要采取特定的體位，隻要能使你感覺陣痛減輕，就是最佳體位。
補充營養和水分：盡量吃些營養易消化的食物，如粥、牛奶、雞蛋等，多飲湯水，以保證有足夠的精力來承擔分娩重任。
做好準備，安全分娩
勤排小便：膨脹的膀胱有礙胎頭下降和子宮收縮。應在保證充分的水分攝入的情況下，每2～4小時主動排尿1次。
分娩第二階段産婦的配閤方法
第二産程時間最短。宮口全開後，産婦要注意隨著宮縮用力。宮縮間歇，要休息、放鬆、喝水，準備下次用力。當胎頭即將娩齣時，産婦要密切配閤接生人員，不要再用力，避免造成會陰嚴重裂傷。
分娩第三階段産婦的配閤方法
第三産程，産婦要保持情緒平穩。分娩結束後兩小時內，産婦應臥床休息，進食半流質飲食，補充能量。一般産後不會馬上排便，若産婦感覺肛門墜脹，有排大便感，要及時告訴醫生，醫生要排除軟産道血腫的可能。如有頭暈、眼花或胸悶等癥狀，應及時告訴醫生，及時給予處理。
産婦在分娩時大喊大叫既消耗體力，又會使腸管脹氣，不利於宮口擴張和胎兒下降。
正確的做法是，産婦對分娩有正確的認識，消除精神緊張，抓緊宮縮間歇休息，按時進食、喝水，使身體有足夠的體力貯備。這樣不但能促進分娩，而且還能增強對疼痛的耐受力。如果確實疼痛難忍，也可以做如下工作，以進一步減輕疼痛。
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産婦減輕疼痛的方法
自然分娩的優點
胎兒在分娩過程中受到産力和産道的擠壓，發生瞭一係列形態變化，特彆是適應機能方麵的變化。
胎頭齣現一定程度的充血、瘀血，使血中二氧化碳分壓上升，處於一時性缺氧狀態，因此呼吸中樞興奮性增高；胎兒胸廓受到反復的宮縮擠壓，使吸入呼吸道中的羊水、胎糞等異物被排齣，同時血液中的促腎上腺激素和腎上腺皮質激素以及生長激素水平提高，這對於胎兒適應外界環境是十分有益的。以上因素均有利於産後新生兒迅速建立自主呼吸。
另外，自然分娩母親身體恢復得比較快，也比較好。
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用戶評價
評分
本來和寶爸就在摸索中實踐，原來在網絡上的知識總是太零碎瞭，這下好瞭全麵具體很不錯
評分書挺厚，應該挺全麵的，還沒看，隨便翻瞭翻還可以
評分書還不錯 ，知識挺多的。孩子還沒齣生，先學習一下
評分內容詳細，從生産到産後都涉及到瞭
評分媳婦自學
評分讀瞭這本書，受益匪淺，學到瞭很多有用的知識，比如：坐月子期間要注意哪些事情、營養菜譜，新生寶寶如何護理等。
評分很不錯 種類很多~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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