新世纪网络教育系列教材：心理学 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《新世纪网络教育系列教材：心理学》以普通心理学体系为基本框架，结合发展心理学、教育心理学、社会心理学、健康心理学的有关内容，力求反映心理学最新的研究成果与趋势，对心理学的基本原理做了整体概述，注重心理学原理的应用。
　　《新世纪网络教育系列教材：心理学》内容涉及：绪论、认知心理、智力与创造力、情意心理、人格心理、人际心理、心理健康、教学心理8章27个专题。
　　《新世纪网络教育系列教材：心理学》适合作为各高等院校、全国高校网络教育（远程教育、继续教育）机构心理学课程的教材，也适合作为一线教师、教育科研者和心理学科研爱好者的参考书。

内页插图

目录

第一章 绪论
专题一 心理学的学科内涵
专题二 心理学的研究方法
专题三 心理学的历史和现状

第二章 认知心理
专题一 注意
专题二 感觉和知觉
专题三 记忆
专题四 思维与想象

第三章 智力与创造力
专题一 智力与创造力概述
专题二 智力的发展与培养
专题三 创造力的发展与培养

第四章 情意心理
专题一 情绪与情感概述
专题二 情绪调节与压力管理
专题三 意志与意志品质
专题四 动机冲突与挫折感的对待

第五章 人格心理
专题一 人格概述
专题二 个性倾向性
专题三 气质和性格
专题四 人格发展与健全人格培养

第六章 人际心理
专题一 人际关系与人际吸引
专题二 社会认知
专题三 人际交往

第七章 心理健康
专题一 心理健康概述
专题二 青少年常见的心理障碍
专题三 学校心理健康教育

第八章 教学心理
专题一 教学策略
专题二 课堂管理
专题三 教师心理

参考文献

精彩书摘

　　4.建立健康的生活方式
　　健康的生活方式有助于我们更好地应对压力，而不健康的生活方式本身就有可能成为压力的来源。健康的生活方式主要包括：作息时间规律，保证充足的睡眠时间，不熬夜；营养全面、均衡、适量，养成定时、定量进餐的良好习惯，不暴饮暴食，戒烟限酒；经常锻炼，劳逸结合，张弛有度；培养多种兴趣，选择适合自己的健康休闲方式。三、常见的情绪问题及其调节
　　（一）焦虑
　　焦虑是预期到某种可怕的、可能会给自己带来威胁的事物或情境即将来临，而又感到无法预防和制止时，所产生的紧张、不安、忧虑等情绪体验。适度的焦虑是必要的，但过度的焦虑就会使人的注意力难以集中、记忆力下降、烦躁、易激惹、提心吊胆、惶惶不安；同时还可能出现失眠、食欲减退、坐立不安、肌肉紧张，以及植物性神经功能的紊乱如心跳加快、呼吸紧迫、心悸心慌、多汗等症状。
　　焦虑可分为状态焦虑和特质焦虑两大类。状态焦虑又叫情境焦虑，是由具体情境引起的，如当众发言、考试、面试等，主体感受为“我现在正感到焦虑”，一般时过境迁后，焦虑便会消除。特质焦虑是一种弥散性的焦虑，往往没有什么明确的原因，不知道自己为什么焦虑，但经常会感到不安、紧张，主体感受为“我通常都感到焦虑”。这种焦虑往往有潜意识的原因，跟以往经历有关，而且容易演化成一种焦虑性的人格特质。常见的引起学生焦虑的原因有：学习和考试、适应困难、抱负水平过高、人际关系‘失调、恋爱与性方面的问题等。
　　如何调节焦虑情绪呢？关键是知已知彼。例如，面对考试焦虑，作为学生，应特别注意以下两点：第一，要正确认识和评价自己，建立符合自己实际水平的抱负水平。如果抱负水平太高，理想自我与现实自我的差距太大，那不管怎样努力，都永远达不到目标，焦虑就会明显增强。当然，如果抱负水平太低，相应的焦虑水平也太低，不利于激发上进心；第二，要正确对待考试。由于各种竞争的日益加剧，而许多竞争又转化为考试的竞争，所以，很多学生不适当地夸大了考试的实际作用，把考试看成是至高无上的东西，视分数为“命根”，不自觉地成为分数的奴隶，容易产生严重的考试焦虑。我们要正确认识考试的重要性，摆正考试的位置。考试固然很重要，在学习过程中也有很大作用，但考试不是学习的目的，它只是一种手段；考试成绩也不是衡量学习效果的唯一指标，更无法决定一个人生命的内涵和价值。
　　（二）抑郁
　　抑郁是一种感到无力应付外界压力而产生的心境持久低落的情绪状态，常伴有悲观、痛苦、羞愧、自卑等消极情绪体验，以及躯体不适和睡眠障碍等外部症状，严重者会有自杀念头。具体来说，抑郁的临床表现主要有：一是情绪上表现为孤独、悲伤、苦闷、压抑与失望；二是生理上表现出各种明显的不适感，如疲倦、头痛、失眠、食欲不振、腰酸背痛、四肢乏力、肠胃不适等；三是认识上表现为完全自我否定，对失败过分自责；四是行为上表现为退缩、封闭，不愿与人交往，神情呆滞，经常长吁短叹，有自残、自杀冲动。长期的抑郁情绪会严重影响学生的学习、工作和生活，还可能导致抑郁性神经症。学生的抑郁情绪一般由学习成绩落后、自我概念欠佳、人际关系不良、经常遭受挫折等因素引起。
　　如何走出抑郁呢？第一，纠正认知偏差。错误的认知观念是造成情绪困扰的重要根源，要找到自身不合理的一些认知因素，并予以纠正。第二，客观评价自己。自我评价偏低是导致抑郁的重要原因之一，学生要客观地评价自己的优缺点，愉快地接受自己。第三，积极参加实践活动，扩大交往范围，良好的人际关系是消除抑郁的重要途径。
　　（三）愤怒
　　愤怒是由于主体愿望的实现受客观事物的阻碍而产生的激烈的情绪反应，其程度可以从不满、生气、恼怒、愤怒到暴怒。愤怒不仅有损自己的身心健康，而且容易引发不理智的冲动行为和攻击行为。学生情绪发展还不太稳定，遇事很容易激动，愤怒是经常会有的一种负面情绪。学生的愤怒情绪与其错误的认知、不良的家庭环境、个性修养方面的缺陷、先天的气质类型等因素都有关系。
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很好的书籍很好的学习必备佳品，，，，希望宣传能给力的，能越做也好，下次还会在来的额，京东给了我不一样的生活，这本书籍给了我不一样的享受，体会到了购物的乐趣，让我深受体会啊。

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书还可以，就是包装太差，直接把书放进包装盒，也没有保护纸，也没有放塑料隔水措施。

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快递不错很快 \N物流很快。书质量很好，也没有损坏。同桌说挺好的，她很喜欢，就是发的快递说发的其他快递，回来一看EMS害的我，查不到物流。很喜欢的书，不过运送过程中包装能保护好一点就好了，一本的硬质封面上有个坑，不过塑封很完整，不错，包装仔细，发货及时，价廉物美啊吃完午饭，趁手头工作不多，便给朋友发了条短信，这次等了半个小时，却依旧没有朋友的回信。我开始坐立不安，记得不久的过去，就算她忙，她总会在半小时内回他的呀！他怀疑难道是自己昨天没发短信给她她生气了？两小时后信息回来，告诉我要到他买书，如果不买或者两天收不到书就分手！，我靠，没有办法，我就来买书了。没有想到书到得真快。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|据了解，为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以物流我是比较放心的。这次购书,是一次非常愉快的体验.读后感言与大家分享。读书是让你在一个比较好的环境下健康成长。比如你现在会在网上冲浪一样，你也是在“读书”只是方式不同而已，你学到的也许你并不觉察。其实，你在学校里慢慢成长，慢慢懂事，别以为读书没有用与实际生活无关联……仔细想想，或者留意一下身边发生的事，就拿网上新闻来说，你也许会发现很多“无知者”就在现实生活中受骗的事事，你以为他们会有很高深的知识吗？你会以为他们读过很多书吗？在此我并不是说所有没有读过多少书的人都是如此，如我也说了，他们也在学习，只是学习环境不同罢了。 \N\N世界在这一瞬间失去色彩，世界在这一秒种淹没音符。当年华撒落了一地的花瓣，唯有你，跨越了时间与空间的距离，飞过了现实与梦想的差距。没有了国界，没有了季节，你，让世界插上羽翼！读书，在绚烂的春天。没有人会否认春天的温暖和浪漫。读你，就像读一个五彩的春天，“迟日江山丽，春风花草香。”当百花齐艳，百鸟争春，在书的海洋里，我寻找甜美的神秘，当一本秦文君的《男生贾里》握在手里，我想没有人会拒绝它的甜蜜，没有跌宕起伏的情节，没有波澜万丈的人生，但它却让你情不自禁地和书中的人物一起笑，一起哭、一起走过甜蜜的青春才华。读一本书，就像读一个温暖的春天，让温暖照亮你的心窝！读书，在热情的夏天，没有人会否认夏天的火热和激情，读你，就你读一个激情的夏天“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”。原来，夏天也可以有这样的景致。当一本郭敬明的《1995至2005夏至未至》握在手上，没有人会拒绝它的热量。手心有了温度，眼神有了潮湿，浮草开出了伶仃的花，寂寞推开了沉重的门，和主人公一起走过十里花海，然后就是一望无际的沙漠。灼热的泪无声地划过脸庞，读一本书，就像读一个热情的夏天，让热情燃烧你的心窝！读你，在悲凉的秋天。没有人会否认秋天的苍凉与希翼。读你，就像读一个希翼的秋天，“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”，读《钢铁是怎样炼成的》，看着保尔悲惨的遭遇，认为一切都有了尽头，而你却告诉我们有一种力量叫坚强，它能让一切腐朽变为神奇，让人即使在悲凉的秋天也能看到生命的活力。读你，就像读一个希望的秋天，让希望填满你的心窝！读你，在寒冷的冬天。没有人会否认冬天的寒冷与肃穆。读你，就像读一个肃穆的冬天，“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，然而，你却告诉我们，冬天到了，春天还会远吗？你告诉我们，有一种力量叫坚持，所以寂寞的山谷里，野百合也有春天。读《轮椅上的梦》，你教会我们，即使身处严寒，只要永不言弃，我也能活出真精彩！读你，就像读一个坚持的冬天，让坚持捧暖你的心窝！

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