高职高专“十一五”规划教材：心理健康 [Mental Health] 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《高职高专“十一五”规划教材：心理健康》特色
　　·以高职学生为本针对高职学生成长过程中面临的普遍性心理问题选取和组织材料，为高职学生普及心理健康的基本知识和方法。
　　·在体验中自我反省力求引导学生唤起自己的认知、情感、行为体验，激发内心的矛盾冲突，将心理学知识内化为自己的内在感受。
　　·在活动中自我探索每课设置了“你Show我Show”栏目，让学生组织、参与自我展示、表演、讨论和交流等活动，引导学生在活动中自我探索。
　　·在实践中自我发展每课都设置了“成功教练”栏目，要求学生完成一些拓展性活动，并在真实的生活和学习情境中加深对所学知识的理解。
　　·在故事中自我启迪每课的“怦然心动”栏目选取了很多充满哲理的小故事，让学生在轻松的阅读中有所领悟和收获，实现自我启迪。

作者简介

　　边玉芳，北京师范大学心理学博士后、浙江大学教育系教授、中国教育学会教育统计与测量分会常务理事、浙江省学校心理学与心理咨询专业委员会副会长兼秘书长。著有《学习的自我效能》、《发展性心理辅导》、《学校心理教育实验研究》等专著，组织编写《心理健康教育读本》、《心理》、《心理健康》等教材。

内页插图

目录

卷首课 既然选择，就让它灿烂
第一单元 我的梦想天堂
第1课 新环境新天地
第2课 新世界新朋友
第3课 新起点新目标
第4课 新生活新力量

第二单元 沟通你我他
第1课 沟通无障碍
第2课 相逢总是缘
第3课 斗室天涯人
第4课 与师长有约
第5课 家父家母两鬓苍

第三单元 学习新概念
第1课 我的“聪明”在哪里
第2课 不是失败，只是暂时停止成功
第3课 每天进步一点点
第4课 找到自己的“独门秘籍”

第四单元 我心飞扬
第1课 情绪红绿灯
第2课 信念ABC
第3课 与自卑告别
第4课 向完美挑战
第5课 走出抑郁
第6课 做情绪的主人

第五单元 真我的风采
第1课 叩问我是谁
第2课 透视周哈里窗
第3课 个性多棱镜
第4课 悦纳真我
第5课 我最需要的是什么

第六单元 爱的花园
第1课 爱情水晶球
第2课 羞答答的玫瑰静悄悄地开
第3课 像雾像雨又像风
第4课 在失恋中我们成长
第5课 爱在明天

第七单元 休闲频道
第1课 休闲小夜曲
第2课 接种“网瘾”疫苗
第3课 消费驿站
第4课 社团新天地
第5课 与幸福相伴

第八单元 我的未来不是梦
第1课 指向未来的指南针
第2课 找到我所钟爱的
第3课 为梦想筑巢
第4课 相信我，没错的
第5课 生命是一种累积的过程
第6课 我的生涯我作主

精彩书摘

　　其实，生活又怎么可能永远一帆风顺呢？我会努力争取每一天都能取得一点进步。我需要回顾昨天，感觉今天比昨天好就足够。一天一点进步，那一辈子该有多少的飞跃呀！
　　比赛当中最重要的是保持镇静，学会在热火朝天的氛围中让自己的神经保持冷静。当然，偶尔你的情绪也会受比赛气氛的影响，但关键是这时候你必须及时提醒自己，遏制这种消极念头的扩张蔓延。
　　一名伟大的球星的高明之处就在于，他能让全场比赛始终合乎自己的节奏，而不至于整个晚上老在担心“追赶”不上比赛。这恐怕也是“伟大球星”和“好的球员”明显的差别之一。
　　我小时候总喜欢在周日里为自己的穿着修饰一番，兄弟姐妹喜欢穿工装裤，但我总是穿上西装，打上领带——在我看来，穿西装、打领带才算是真正的打扮。
　　清楚记得父亲曾告诉我第一印象对一个人有多么重要。在北卡罗莱纳大学时，每次外出我们都穿西服，这正合了我的意。我们一起旅行，希望给人们一种高贵、中看的感觉。正因为如此，我每次赶去赛场之前总不惜花时间在房间里好好修饰一下自己。我希望藉此给人们留下一个好的印象，并让他们知道我很在意他们对我的想法。当然，我对他们也能够尽量地表示尊重。
　　我想跟更年轻的球员们说的一点是，把握现在，小心不要让自己被别人设下的陷阱困住。成功会产生更高的期望值，但这就是我们这个社会里自然的演变规律。在长大成人、当上球员之前，你得先了解你是谁。看看湖人队的科比·布莱恩特，他现在甚至还不知道什么是科比·布莱恩特式的比赛呢！但他又怎么能知道呢？他从中学直接进入NBA-一种沉浮全凭自己的环境。他拥有很好的先天体能条件，但在他成为一名优秀的球员之前，还必须坚实自己的基础；他可以在短期内从其他球员那儿暂时“借来”一些技战术，但迟早还是得有他自己独特的东西。这便是大学时期对一名球员如此重要的原因所在。假使当初我也是从中学进入NBA的话，那么我想我肯定不会成为现在的我。因为我没有了北卡罗莱纳帮助我掌握坚实的篮球基本功。在NBA里，你应付一夜又一夜的比赛还来不及，又怎能有充足的功夫练就那些队友们早已掌握的基本功呢。
　　那科比·布莱恩特能成为一名伟大的球员吗？当然可以，不过在他千方百计争取NBA中的生存权时，还必须付出多得多的努力来琢磨基本功，提炼技战术，直至摸索出一套能克敌制胜的独特战术风格。
　　什么是真正的幸福？这是每位球员（尤其是年轻球员）需要作出回答的问题。尤其是年轻一代的球员更应当知道，在球场外能给他们带来幸福的是什么。我认为很多球员心中没数，但他们还认为知道呢。他们认为，出去看电影、上酒吧、每天晚上和不同的女人闲荡……诸如此类就是球场外最大的幸福。如果你真这么认为，那总有一天你会毁了自己。别紧张，放松些，别让生活太难。我经常跟好朋友“老虎”伍兹说起这些。学会以高境界的态度看待生活中的喜怒哀乐，这也不失为一种超脱。我认为，年轻的球员们更应学会“为现在而生活”，让生活自然发展，遇见困难和挫折，别纳闷，不必苛求生活中原本就子虚乌有的那份“完美”。你还得学会体验过程，如果你不知道享受获得成功的历程，那将来的成功就不会显得那般美妙了。感知今天的阳光，明日还会霞光满天。
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前言/序言

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