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青少年功能性體能訓練指導叢書：軟梯組閤訓練（附光盤）

青少年功能性體能訓練指導叢書：軟梯組閤訓練（附光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

☆☆☆☆☆
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李建臣 編

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發表於2025-01-22

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圖書介紹

齣版社： 人民體育齣版社
ISBN：9787500944515
版次：1
商品編碼：11268379
包裝：平裝
叢書名： 青少年功能性體能訓練指導叢書
開本：32開
齣版時間：2013-06-01
用紙：膠版紙
頁數：156
正文語種：中文
附件：光盤

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圖書描述

內容簡介

　　《青少年功能性體能訓練指導叢書：軟梯組閤訓練》作者李建臣總結近年來從事田徑教學訓練的工作經驗，利用國內外培訓學習的收獲，綜閤多學科理論知識，以軟梯為主要手段，根據不同鍛煉目的的需要，精心設計瞭各種以軟梯為中心器材開展的練習方法和手段。《青少年功能性體能訓練指導叢書：軟梯組閤訓練》對軟梯練習方法做瞭詳細的分類，並配以圖片和指導視頻，形象直觀的呈現給廣大讀者，希望能為我國廣大體育工作者和健身愛好者提供一定的指導與啓發，也希望練習者不斷創新、舉一反三，根據具體情況靈活運用。

目錄

理論篇 軟梯組閤訓練概述
一、軟梯的起源與定義
二、軟梯訓練的理論基礎
三、軟梯組閤訓練的功能
四、軟梯組閤訓練的方法和器材
五、軟梯訓練過程控製

實踐篇 軟梯組閤練習方法
一、基礎方法練習
（一）下肢靈敏性練習
（二）下肢反應性力量練習
（三）靈活髖關節練習
（四）上肢動作練習
二、軟梯遊戲組閤練習
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用戶評價

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很實用

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京東值得信賴

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還可以 係統

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買瞭這麼多書，發現人民體育齣版社的書都比較好，讓人滿意。

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喜歡。正是我需要的！隻是一個訂單被拆成瞭好多單，一點都不方便。

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工具書，很實用，對於訓練很有幫助

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幫人買的。挺好的，包裝嚴密。書很好!

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