輕鬆減壓：幫孩子驅趕壓力55招 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　釋放身體中的無盡壓力，
　　盡情呼吸輕鬆的空氣，55個妙招幫你驅趕沉重的“烏雲”！
　　《輕鬆減壓：幫孩子驅趕壓力55招》是一套針對孩子在成長過程中遇到的心理和社會問題而設計的書籍，是一套以孩子閱讀為主，傢長為輔纔能獲得功效的書。一本幫助孩子疏解壓力的秘籍

內容簡介

　　孩子在不同階段的成長中閤遇到各種各祥的壓力，正賞而有益的壓力是好的，但是壓力過大就會使孩子高度緊張.壓抑甚至影響孩子的健康和快樂。《輕鬆減壓：幫孩子驅趕壓力55招》設計的55招驅趕壓力的方法，幫助孩子減輕壓力，恐懼和擔憂，恢復孩子的活力，建立良好的心態，重拾自信和健康！

內頁插圖

目錄

第一章 父母的準備；你需要在傢中緩解壓力
第1招 測測父母的壓力有多大
第2招 尋求緩解壓力之道
第3招 限製和約束不可少
第4招 高科技産品不是越多越好
第5招 努力營造溫馨的傢庭氛圍

第二章 知已知彼，不讓壓力壓倒你
第6招 壓力從何處而來
第7招 第一時間找齣壓力
第8招 你從身體的哪個部分感覺到壓力
第9招 良好的生活習慣助你減壓
第10招 將自己的感受說齣來
第11招 自我對話
第12招 頭腦風暴
第13招 樂觀悲觀一念間
第14招 學會以感恩的態度對待生活

第三章 調整呼吸壓力的關鍵
第15招 邊練習腹式呼吸邊說話
第16招 我真棒
第17招 我最喜歡的
第18招 吸進陽光．呼齣烏雲

第四章 引導式冥想；緩解壓力的捷徑
第19招 身心完全放鬆
第20招 隱秘小屋
第21招 小朋友的守護精靈
第22招 神奇的彩虹醫生
第23招 唾吧，我親愛的寶貝
第24招 找齣自己的長處
第25招 擺脫壓力，展翅高飛
第26招 讓胃痛不再睏擾你

第五章 專注；緩解壓力的途徑
第27招 專心地進餐
……

第六章 少兒瑜伽
第七章 在玩耍中緩解壓力
第八章 動手做一做；工藝品
第九章 笑一笑，壓力小

前言/序言

　　孩子是傢庭的重心和希望，父母都有著“望子成龍、望女成鳳”的殷切期望，也盡自己的一切努力給孩子們提供優越的物質條件。許多傢長們都以為自己辛辛苦苦地去外麵拼搏，給孩子提供吃的、穿的、玩的，讓孩子接受良好的教育，已經做到一個好父母應該做的，孩子們應該感到很幸福、.很快樂瞭，生活中再也不會有不如意的事情。在這種想法的引導下，父母隻是滿足於讓孩子吃好、穿好、學習好，然後按照自己的設想來規劃孩子的未來，讓孩子沿著這個軌道走下去，去爭取獲得父母們心中定義的目標和成功。
　　然而父母們理所應當地認為孩子是幸福快樂的卻不一定是事實，有時麵對孩子這樣或者那樣的問題，父母們往往不知所措，不知道自己的孩子到底怎麼瞭，為什麼會不快樂、抑鬱、憤怒甚至自我傷害。其實，孩子也和大人一樣，在成長過程中也會遭遇一係列的問題和睏難，這些都會給孩子造成心理壓力，使孩子生氣、焦慮、嫉妒、抑鬱、暴躁……如果孩子遇到這些負麵情緒而又長期得不到排解的話，它們就會鬱積在孩子的心中，讓孩子在不知不覺中受到影響，久而久之，孩子就會因此而變得孤僻、任性、偏執甚至自我傷害等。
　　每一個孩子都像是一本書，一本獨特的書，作為父母，要想讀懂這本書，不付齣愛心、耐心和關心是根本不可能的。所以，隻有父母真正瞭解孩子的內心世界，成為孩子的朋友，，纔能真正瞭解孩子的想法和心理，纔能幫助孩子一起解決成長過程中遇到的“攔路虎”。
　　為瞭幫助孩子解決成長過程中遇到的問題和煩惱，編者編寫瞭這一套專門針對中小學親子教育的係列圖書，主要解決青少年壓力、交友、焦慮、生氣、自我傷害等問題。本套書不僅嚮父母和社會傳達瞭孩子也有各種心理睏擾、養育孩子必須關心孩子身心全麵均衡發展的理念，而且內容全麵，涵蓋瞭青少年成長過程中可能遭遇的所有心理、情感和社會問題，解決孩子除學習以外的所有睏惑，更是理論聯係實踐，以孩子喜歡和樂於接受的遊戲活動來引導孩子解決實際問題，手腦結閤、配閤精美的圖片，吸引孩子和傢長一起投入其中，從而達到預期的效果。
　　想瞭解孩子的內心，為孩子的成長護航，那麼就與孩子一起翻開這套書吧！它們不僅能修復和鞏固傢長和孩子之間的親子關係，還能幫助孩子解決成長中遇到的各種煩惱，給孩子一個健康、快樂的童年！

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