轻松减压：帮孩子驱赶压力55招 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　释放身体中的无尽压力，
　　尽情呼吸轻松的空气，55个妙招帮你驱赶沉重的“乌云”！
　　《轻松减压：帮孩子驱赶压力55招》是一套针对孩子在成长过程中遇到的心理和社会问题而设计的书籍，是一套以孩子阅读为主，家长为辅才能获得功效的书。一本帮助孩子疏解压力的秘籍

内容简介

　　孩子在不同阶段的成长中合遇到各种各祥的压力，正赏而有益的压力是好的，但是压力过大就会使孩子高度紧张.压抑甚至影响孩子的健康和快乐。《轻松减压：帮孩子驱赶压力55招》设计的55招驱赶压力的方法，帮助孩子减轻压力，恐惧和担忧，恢复孩子的活力，建立良好的心态，重拾自信和健康！

内页插图

目录

第一章 父母的准备；你需要在家中缓解压力
第1招 测测父母的压力有多大
第2招 寻求缓解压力之道
第3招 限制和约束不可少
第4招 高科技产品不是越多越好
第5招 努力营造温馨的家庭氛围

第二章 知已知彼，不让压力压倒你
第6招 压力从何处而来
第7招 第一时间找出压力
第8招 你从身体的哪个部分感觉到压力
第9招 良好的生活习惯助你减压
第10招 将自己的感受说出来
第11招 自我对话
第12招 头脑风暴
第13招 乐观悲观一念间
第14招 学会以感恩的态度对待生活

第三章 调整呼吸压力的关键
第15招 边练习腹式呼吸边说话
第16招 我真棒
第17招 我最喜欢的
第18招 吸进阳光．呼出乌云

第四章 引导式冥想；缓解压力的捷径
第19招 身心完全放松
第20招 隐秘小屋
第21招 小朋友的守护精灵
第22招 神奇的彩虹医生
第23招 唾吧，我亲爱的宝贝
第24招 找出自己的长处
第25招 摆脱压力，展翅高飞
第26招 让胃痛不再困扰你

第五章 专注；缓解压力的途径
第27招 专心地进餐
……

第六章 少儿瑜伽
第七章 在玩耍中缓解压力
第八章 动手做一做；工艺品
第九章 笑一笑，压力小

前言/序言

　　孩子是家庭的重心和希望，父母都有着“望子成龙、望女成凤”的殷切期望，也尽自己的一切努力给孩子们提供优越的物质条件。许多家长们都以为自己辛辛苦苦地去外面拼搏，给孩子提供吃的、穿的、玩的，让孩子接受良好的教育，已经做到一个好父母应该做的，孩子们应该感到很幸福、.很快乐了，生活中再也不会有不如意的事情。在这种想法的引导下，父母只是满足于让孩子吃好、穿好、学习好，然后按照自己的设想来规划孩子的未来，让孩子沿着这个轨道走下去，去争取获得父母们心中定义的目标和成功。
　　然而父母们理所应当地认为孩子是幸福快乐的却不一定是事实，有时面对孩子这样或者那样的问题，父母们往往不知所措，不知道自己的孩子到底怎么了，为什么会不快乐、抑郁、愤怒甚至自我伤害。其实，孩子也和大人一样，在成长过程中也会遭遇一系列的问题和困难，这些都会给孩子造成心理压力，使孩子生气、焦虑、嫉妒、抑郁、暴躁……如果孩子遇到这些负面情绪而又长期得不到排解的话，它们就会郁积在孩子的心中，让孩子在不知不觉中受到影响，久而久之，孩子就会因此而变得孤僻、任性、偏执甚至自我伤害等。
　　每一个孩子都像是一本书，一本独特的书，作为父母，要想读懂这本书，不付出爱心、耐心和关心是根本不可能的。所以，只有父母真正了解孩子的内心世界，成为孩子的朋友，，才能真正了解孩子的想法和心理，才能帮助孩子一起解决成长过程中遇到的“拦路虎”。
　　为了帮助孩子解决成长过程中遇到的问题和烦恼，编者编写了这一套专门针对中小学亲子教育的系列图书，主要解决青少年压力、交友、焦虑、生气、自我伤害等问题。本套书不仅向父母和社会传达了孩子也有各种心理困扰、养育孩子必须关心孩子身心全面均衡发展的理念，而且内容全面，涵盖了青少年成长过程中可能遭遇的所有心理、情感和社会问题，解决孩子除学习以外的所有困惑，更是理论联系实践，以孩子喜欢和乐于接受的游戏活动来引导孩子解决实际问题，手脑结合、配合精美的图片，吸引孩子和家长一起投入其中，从而达到预期的效果。
　　想了解孩子的内心，为孩子的成长护航，那么就与孩子一起翻开这套书吧！它们不仅能修复和巩固家长和孩子之间的亲子关系，还能帮助孩子解决成长中遇到的各种烦恼，给孩子一个健康、快乐的童年！

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