女孩的幸福力系列:一个人的自在生活

女孩的幸福力系列:一个人的自在生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

[日] 每田祥子 著,[日] 岩上喜实 绘,徐颖饶 译
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出版社: 上海文艺出版社
ISBN:9787532146598
版次:1
商品编码:11219915
包装:平装
丛书名: 女孩的幸福力系列
开本:32开
出版时间:2013-04-01
用纸:胶版纸
页数:119
正文语种:中文

具体描述

内容简介

  深呼吸清新的空气;没人的屋子中潮气的防治对策;将房间布置成容易打扫的屋子;能够感受到秋冬气息的房间;在屋子里愉快地度过春夏秋冬;芳香剂带来甜美生括……大家在翻阅《女孩的幸福力系列:一个人的自在生活》时,一定要将介绍的生活窍门变为己用哦!

目录

前言
第一章 大扫除能够带来幸福生活
房间的脏乱就是焦虑心情的写照
“整理型家务”和“创造型家务”
打造随时能够迎接朋友的房间
专栏不擅长整理的人群

第二章 从丢弃废品开始吧
对生活方式进行全方位的大检查
一旦买了新东西,旧的就要淘汰——下定决心的法则
减少闲置物品的方法
“可能”多了就会制造出垃圾
如何扔东西?个人信息
制作“待定Box”
专栏处理东西也可以赚钱 闲置物品整理法

第三章 保持房间的干净和整洁
各种各样的打扫工具
各式各样的洗涤用品
基本的打扫枝巧
清除灰尘从上往下,清洗油渍要画圈擦拭
这样做就简单多了!速效打扫
出门前和睡觉前可以做“少许的整理”
“顺手打扫”和“同时打扫”
用“暂时的篮子”全部清扫
固定位置和自由位置
富有魅力的收纳方法
整理衣物的要点
包包的收纳法
床底的收纳空间
收纳鞋子之前,做一些简单的加工护理
利落收纳鞋子的小技巧
冰箱不是永久的储藏室
顺利地清洗餐具
粉色的污点是导致黑色霉菌的前卫军
将洗脸池清洗得干净透亮
简单的厕所清洁
热火朝天的大扫除步骤
专栏明亮的灯光照亮明亮的生活

第四章 让生活变得更舒适的简单小妙招
“平时打扫”和“休息日打扫”
规定“整理的日子”
深呼吸清新的空气
一天一块小抹布
提高料理水平的布局方法
餐具柜中的“早饭装备”——是什么?
小强集体朝着屋外走
防止厨房中的生活垃圾散发臭味
没人的屋子中潮气的防治对策
防止结露的窍门
室内晾干衣物的窍门
清除特殊的污渍
些许的环保
专栏钱包是心的房子

第五章 快乐生活的小点子
将房间布置成容易打扫的屋子
视野宽阔的房间设计
打造轻松舒适的房间
清爽凉快的生恬
温暖地度过寒冬
享受季节感
能感受到春夏气息的房间
能够感受到秋冬气息的房间
在屋子里愉快地度过春夏秋冬
摆弄花花草草的乐趣
艺术装饰
芳香剂带来甜美生括

前言/序言


用户评价

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总的来说,啤酒所含的热量并不比大多数饮料高,也没有证据证明啤酒更容易导致“啤酒肚”,“啤酒肚”和啤酒的关系可能更多是来自于字面的误导。不过,酒精确实存在使人肥胖的风险,喝酒时减少其他能量物质的摄入、不吃高脂肪菜肴可以降低这一风险,而坚持运动和健康的饮食都可以帮助你打败“啤酒肚”。过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的风险,无论什么情况下严格控制饮酒量、避免酗酒才是对健康最好的选择。

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针对腹部肥胖,有研究指出酒精可能是通过影响内分泌系统导致脂肪在内脏积累。糖皮质激素是肾上腺分泌的一种激素,会促进脂肪在腹部堆积,而酒精能够通过刺激神经分泌系统或直接刺激肾上腺促进糖皮质激素的分泌,因此饮酒过量会提高腹部肥胖的风险。

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早在1997年就有研究者发现腹部肥胖可能和喝酒的频率相关,近几年又有欧洲科学家的研究表明在饮酒量相同的情况下,喜欢偶尔豪饮的人比喜欢少量多次喝酒的人更容易发生腹部肥胖。

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不过与原理研究不甚相符的是,针对酒精与肥胖(包括腹部肥胖)的大规模流行病学研究有不少,得出“酒精会导致肥胖”和“酒精不会导致肥胖”结论的却都占一定比例。研究者们普遍认为,这种暂无定论的局面与这些流行病学研究方法的局限性有关,例如自我汇报饮酒量和饮酒频率时容易虚报(你自报体重的时候是不是也喜欢比实际情况少说几斤?),不同个体和群体之间饮酒饮食习惯也存在差异(比如有些地方喝酒就会少吃饭,有些地方则不会因为喝酒影响饭量),这些关键问题都可能对最后的结论产生很大影响。因此,想要进一步了解群体中酒精与肥胖的关系还需要更严谨的研究方案,并配合生化原理方面的研究。

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早在1997年就有研究者发现腹部肥胖可能和喝酒的频率相关,近几年又有欧洲科学家的研究表明在饮酒量相同的情况下,喜欢偶尔豪饮的人比喜欢少量多次喝酒的人更容易发生腹部肥胖。

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喝酒频率高,腰围反而小?

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需要提醒的是,尽管高频率的饮酒可能让“啤酒肚”更小,但长期过量饮酒的习惯并不健康,容易引起高血压、脂肪肝等疾病,可不要以此为理由放纵自己喝酒。

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