　　本書是一部讓韆萬女性發生改變的生命修煉書；連續半個世紀受女性歡迎的心靈慰藉圖書。淡定與優雅是奧黛麗赫本、林徽因、於丹、張德芬、楊瀾等纔貌雙全的女人喜愛的生活姿態；普京、喬布斯、馬雲、白岩鬆等成功紳士敬仰的女性特質。
　　淡定不是讓我們放棄什麼，而是教你在短暫的人生旅程之中，如何做到優雅、從容，享受那一份淡淡的輕盈。

內容簡介

　　做一個淡雅的女人，有一個幸福人生，飽滿一個豐富的生命，珍惜並享受之中那一份淡然的輕盈，從容地越過層層的荊棘，沾滿一身幸福的清香。這種悠然自得、篤定自信是每個女人追求的理想狀態。在卡耐基看來，做個淡雅的女人並不是遙不可及的夢想，每一個女人有使自己淡定、優雅的潛能。當然這是個漫長的修煉與積纍過程，隻要不斷地學習和補充，靈活、明智地運用一些行為準則和做事指導，相信每一個女人都會成為一道靚麗的風景，優雅地行走在蜿蜒麯摺的生命裏，開啓一個嶄新的人生。

作者簡介

　　戴爾卡耐基，被譽為是20世紀偉大的心靈導師和成功學大師的戴爾卡耐基在女性的成功和勵誌方麵取得瞭舉世矚目的成就。
　　他對怎樣做一個有魅力的女人、營造美好的人生、獲取婚姻幸福等這些話題進行瞭經典的詮釋，他認為女性認識自我、完善性格，提升魅力必須具備一顆淡定之心。他以優美的筆觸，娓娓道來的真知灼見告訴你：隻有擁有一顆淡定的心，纔能真正完成女人的人生願望，解決生活煩惱、生理和心理問題；纔能引導女人從容地進行理性思考；纔能讓浮躁不安的心重歸寜靜和平衡；纔能活得優雅和灑脫，從而終獲得自信和成功，幸福和快樂。

精彩書評

　　★外錶的純潔優雅應當是內心純潔和美麗的反映。
　　——俄國哲學傢彆林斯基

　　★真正的淡定不是避開車馬喧囂，而是在心中修籬種菊。
　　——林徽因

　　★優雅，是女人麵對生活的一種態度，也是她麵對生命的態度。這種態度，讓她在生活與歲月的麵前，不卑不亢，尊嚴與幸福也就深藏其中。
　　——白岩鬆

　　★許多人生的美麗和成就，其實並不是刻意地追求齣來的，而是用時光的營養品，用生命的細心，用淡雅的心情，一天天喂養齣來的。
　　——大路白楊

上篇愛是女人一生的修行：韶華易逝，留下生命的花開

第一章女人20，愛是一種伴著失意的青澀
1．愛是從容，不是捨命
2．選擇一個正好閤適的人
3．愛他，並不代錶要給他全部
4．流水無情草自有春
5．淡淡的羞澀是很美的風景
6．優雅的女子惹人愛
7．如果愛，請先自愛
8．彆讓愛情提前落幕

第二章女人30，愛是一種成熟的味道
1．30歲是一個萬種風情的年齡
2．保持身上的那一抹芳香
3．優雅的氣質離不開大方的儀態
4．既要溫柔，又要帶有些許清高
5．不要強迫你的丈夫改變
6．理解、支持你的丈夫
7．幫助丈夫建立自信
8．認清你自己的需要

第三章女人40，愛是一種圓潤的智慧
1．女人一生中收獲的季節
2．打開心扉，讓愛自由流淌
3．讓婚姻經得起平淡的流年
4．內藏一顆淡然若水的心
5．在事業和傢庭中遊刃有餘
6．運動讓你恢復年輕的活力
7．從容有序地安排好一天
8．懂得和男人相處的藝術
9．悶葫蘆會讓你未老先衰
中篇蕙質蘭心：淡定和優雅從內散發

第四章腹有詩書氣自華
1．讀書可以改變一個人的氣質
2．知識能滋養心靈的成長
3．給自己的思想充電
4．學習是一輩子的修煉
5．讓書帶你步入發現之旅
6．從書中汲取成功的資本
7．讀一本好書，就是在和偉人交談

第五章女人因自信而美麗
1．自信的魅力是永恒的
2．悅納自己的不完美
3．在自省中認識自我
4．保持自己的本色
5．工作讓女人更有自信
6．永遠掛一抹微笑在嘴角

第六章培養溫文爾雅的談吐
1．管住自己的舌頭
2．駕馭自己的聲音
3．說話要保留幾分
4．不要以言語中傷他人
5．爭辯之下沒有贏傢
6．幽默是化解尷尬的良藥
7．以贊賞的口吻和對方交談
8．麵對惡意冒犯者
下篇幸福是一種柔軟的心態

第七章不與自己對抗，讓淡定重生
1．不忌妒，保持心態平衡
2．不虛榮，享受自己的生活
3．不憎恨，笑著麵對傷害你的人
4．不功利，及時修剪心中的欲望
5．不自私，伸齣你溫潤的雙手
6．不抱怨，世界不公平，你要學著適應
7．不固執，妥協是一種前進的藝術
8．不發怒，學會控製自己的情緒
9．不糾結，笑對人生得與失
10．不狹隘，給怨恨一個"休止符"
11．不衝動，冷靜麵對一切考驗

第八章順應生命的節奏
1．一切紛紛擾擾皆是庸人自擾
2．不能改變，就靜觀塵埃落定
3．不要給自己念緊箍咒
4．不要總是被金錢所牽絆
5．學會給你的生活留白
6．找到生命的支點
7．花點時間調整自己
8．大膽地走齣去

第九章為你自己的幸福負責
1．拿三分之一的時間愛自己
2．假如上帝的檸檬太苦澀
3．平淡是人生的味道
4．再苦再纍也要堅強
5．淡定和優雅無關韶華
6．隻關注現在擁有的
7．拿開捂住眼睛的雙手
8．在人生的旅途中播種
9．平靜地走嚮未來
附錄寫給淡定女人的一些話
對二十幾歲女人的忠告
教三十幾歲女人的修煉
與四十幾歲女人的共享

精彩書摘

　　心理學傢唐納德·魯卡爾曾經對1000名男士做過一項調查。他首先問這些男士，在他們心裏，什麼樣的女人纔是美麗的？結果，1000名男士分彆給齣瞭各種各樣的答案，有的說臉蛋漂亮，有的說身材苗條，還有的說氣質高雅。可是，當唐納德問他們認為女人在什麼情況下是美麗的時候，那1000名男士幾乎都迴答說：“羞澀的時候。”後來，唐納德發錶瞭一篇調查報告，其中寫道：“對於所有的男人來說，我是說所有，無法抗拒的就是女人的羞澀。女人的魅力有韆百種，女人也可以通過各種各樣的方式來吸引男士們的注意。但是，不管什麼方法都不能和羞澀相比。我可以肯定地說，懂得羞澀的女人永遠都是美麗的。”
　　“羞澀”這個詞似乎已經離現代的美國人越來越遠。的確，乾嗎要羞澀？在這個競爭如此巨大的社會，羞澀又能起到什麼作用呢？你害羞，那好你就彆想找到一份工佑你害羞，那你就彆想領到高薪水；你害羞，那你就彆想得到升職；你害羞，那麼你終將餓死……這是大多數美國女性的想法。我不是隨便說的，事實上很多女士都認為隻有性格潑辣一點，做起事來風風火火的人纔能在這個社會上更好地生存。至於羞澀，那都是幾百年前童話裏的東西瞭。
　　首先，我要肯定女士們的這種想法，因為如今不管遇到什麼事，如果你不去主動爭取的話，那麼成功的可能性將會小很多。不過，女士們並不能因此就否定瞭羞澀的重要性。事實上，羞澀是人類的一種美德，也是人類文明進步的産物。著名的專欄作傢狄卡爾·艾倫堡曾經說過：“任何一種動物，即使是接近的人類的黑猩猩，也絕不會有羞澀的錶現。人類天然、純真的情感錶現就是羞澀。這是一種難為情的心理錶現，往往與帶有甜美的驚慌、緊張的心跳相連。當人們感到羞澀的時候，他的態度就會顯得有些不自然，臉上也會泛起紅暈。對於女人來說，羞澀就是一支青春的花朵，也是一種女人特有的魅力。”
　　幾天前，我去參加瞭約翰·德剋裏的婚禮，他可是被稱為紐約的商界奇纔。婚禮舉辦得很隆重，新娘子也很漂亮。當婚禮儀式結束以後，在場的來賓一緻要求德剋裏講述一下他們的戀愛史。德剋裏有些靦腆地說：“我和我妻子是在一次舞會上認識的。事實上，那天舞會上有很多漂亮迷人的女士，我妻子在其中並不顯眼。然而，當我去請她跳舞的時候，我的心卻被她俘虜瞭。我走到她的麵前，很禮貌地對她說：‘小姐，能請你跳支舞嗎?’
　　當時，我妻子很害羞地低下瞭頭，臉上泛起瞭紅暈，怯生生地說：‘對不起，先生，我怕我跳不好，那樣會齣醜的。’上帝啊，我確信那是世界上美妙的聲音，而她就是我生命中的天使。我不知道自己怎麼瞭，但我確定我已經愛上她瞭。從那以後，我對她展開瞭瘋狂的攻勢。
　　“開始的時候，我總是找藉口約她齣來，或是送她一些禮物。可她每次都很羞澀地拒絕我。你們可能認為我會退縮。不，她的這種羞澀反而讓我對她更加癡迷。於是，我開始不停地約她，送她禮物，並且嚮她錶達愛意。當我把求婚戒指擺在她麵前的時候，她的臉就像是一個紅紅的蘋果。我能覺察到，她太緊張瞭，因為她不停地喘著粗氣。那時，我真覺得她是世界上很美的女人。還好，她終於答應瞭我的請求，成為瞭我的妻子。”
　　相信女士們一定都知道究竟是什麼打動瞭約翰·德剋裏的心。沒錯，就是他妻子誘人的羞澀。我們假想一下，如果當時的那位女士不是很靦腆、很羞澀，而是異常興奮地說：“噢，天啊，你就是商業奇纔約翰·德剋裏吧？你是我的偶像，事實上我早注意你瞭。來吧，讓我們跳支舞。還有，舞會結束後我們可以考慮去喝點兒什麼。”我想那位商界奇纔一定會嚇得逃之天天。
　　對於女性來說，羞澀是你們獨具的特色，也是你們特有的風韻和風采。我承認，有時候男士也會羞澀，但是迷人的且齣現頻率高的還是女人的羞澀。羞澀常常會讓一個男人顯得有些狼狽甚至可笑，但它卻會讓一個女人看起來魅力非凡。相反，如果一個女性缺少瞭羞澀，那麼勢必就會失去應有的光彩。羞澀是屬於女性的，也是女性的特色之美。康德曾經說：“羞澀是大自然蘊含的某種特殊的秘密，是用來壓製人類放縱的欲望的。它跟著自然的召喚走，並且永遠都與善良和美德在一起。”
　　的確，很多藝術傢也都把眼光放在瞭女性的羞澀美上。伯拉剋西特列斯創作的《柯尼德的阿弗羅狄忒》和《梅迪奇的阿弗羅狄忒》這兩幅雕塑作品都反映瞭女性的羞澀之美。羞澀就像一層神秘的輕紗，輕輕地撲在女人的身上，讓她們看起來有一種朦朧感。對於男人來說，含蓄的美是很有誘惑力，可以激發他們的想象。因為，當女士們錶現齣羞澀時候，男人將會為你如癡如醉，癡狂不已。
　　女士們，請不要遺失瞭女性那美麗的、純真的、樸實的羞澀，那是女性天然的本色，動人的內涵，完美的語言，能讓人摺服的自信。
　　……

前言/序言

　　“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上雲捲雲舒。”每當讀到這句耐人尋味的句子，我就會浮想聯翩，諸如女人的魅力。

　　每個女人都渴望自己有十足的魅力，每個男人都喜歡魅力四射的女人，究竟什麼樣的魅力攝動人心？思來想去，唯有兩個字可以詮釋：淡雅。
　　首先淡雅的女人是遠離粗糙，力求精緻的。她們如同沙漠中的珍珠，明麗、寜靜、曆久彌新。從她身上散發齣的是一種無形的吸引力，這種“魔力”是她在人際關係和人際交往中加以充分體現齣來的，無論在哪個年齡段或從任何角度去看，都閃現著她的知性、優雅的舉止與卓而不群的氣度。
　　其次淡雅的女人是有獨特氣質的。她不一定很漂亮，不是光芒奪目，卻是神韻不絕。她有著純淨的笑容，清澈的眼神，或許她不施脂粉，素麵朝天，衣著簡單，但是彆有一番韻味；她不一定學富五車，但絕不膚淺；她內心柔軟而堅定，不強勢，也從不肯示弱，凡事都有自己獨到的見解。
　　我一直認為一個淡雅的女人，纔會是一位有品位的女人。這些淡雅的女子，往往渾然天成，來去無痕，當世而不艷，處世而不俗，立世而不驚，清淡如菊，漂浮著生命的清香。那份淡定若水的神韻，不爭不搶，不浮不躁；那一份不溫不火的淡定，不多不少，不驚不喜；她們不計較、不較真，又不失本色；不放棄、不苛求，又不失原則；疼愛人、疼愛傢，也疼愛自己。
　　她們的內心是柔軟的，不恐懼那些颶風一般的力量，也不選擇心靈的頹廢，不消極遁世，也不會混沌地揮霍人生。這種帶著自信的平靜和安穩，淡淡的狀態裏，就是一種體現完美的成熟。
　　她們喜歡把人生當作一條溪流，輕輕而來，載波而過。她們認為生命的價值，並不在於它歸入大海，而在於它流過滋潤的地方，轉過的小灣，泊過的小船，甚至是它載過的輕盈時光和幽靜的藍天。
　　淡雅的女人，20歲純淨青春，30歲萬種風情，40歲成熟內斂，50歲淡泊悠然……
　　做一個淡雅的女人，有一個幸福人生，珍惜並享受那一份淡然的輕盈，從容地越過層層的荊棘，沾滿一身幸福的清香。這種悠然自得、篤定自信豈不是每個女人追求的理想狀態？
　　女性朋友們，做個淡雅的女人並不是遙不可及的夢想。在卡耐基看來，每一個女人都有使自己淡定、優雅的潛能。當然這是個漫長的修煉與積纍過程，隻要不斷地學習和補充，靈活、明智地運用一些行為準則和做事指導，相信每一個女人都會成為一道靚麗的風景，優雅地行走在蜿蜒麯摺的生命之路上，開啓一個嶄新的人生。

在綫試讀

《淡定的女人最優雅》精選試讀

愛是世界上人們談論最多，也最難弄明白的課題之一。茫茫人海中如果可以找到一個相知、相愛的人相守一生，是人生的一大幸事。但是，這個世界上沒有完美的生活，也沒有完美的人，現實中的愛情也許並非你心中勾勒的模樣，但也應該不會糟糕到哪裏。所以，適閤自己的便是最好的，愛情的責任就是為瞭讓自己過得很好，也讓對方過得很好。所以，麵對愛情，二十幾歲的女人應該真誠，要有一種淡定自若的態度，知福惜福，好好珍惜，學會愛，認真愛，坦然愛。