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张国庆 著

出版社： 中国纺织社出版社

ISBN：9787506494465

版次：1

商品编码：11207074

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-09-01

用纸：轻型纸

页数：272

内容简介

　　为什么有的人能拥有令人惊讶的力量，能取得超乎想象的成就，而另外一些人却终生落魄？为什么有的人永远摆脱不了恐惧和焦虑的纠缠，而有的人却始终能够对生活满怀信心？为什么有的人在罹患“绝症”后还能重获新生，而另外一些人却因为一点小病就久病缠身？
　　你能猜到这些问题的答案吗？所有的疑问都指向同一个答案：潜意识。潜意识是人类一切行为的内驱力。当它一旦被唤醒和运用时，所发挥出的无穷力量是惊人而不可思议的。一个人在他的潜意识里把自己想象成什么样，他就会变成什么样。可以说，潜意识是每一个成功者都在运用的一种能量。
　　《解码潜意识：发掘内心深处的正能量》作者通过多年的研究，结合心理学的理论，糅合了西方潜能学大师的进步观点，从潜意识帮助身体健康、利用潜意识优化习惯、利用“正向信息”、运用潜意识建立自信气场、让潜意识助你事业成功等方面为我们提供了行之有效的方法和途径。

作者简介

　　张国庆，知名心理学家，畅销书作家，曾在哈佛大学进修心理课程，得到名师指点，在励志和心理自助图书领域颇有建树。他的文字睿智而有力，朴实而不张扬，读来总能给人以醍醐灌顶之感。

目录

第1章 唤醒你的深层力量——潜意识
潜意识犹如一座储量巨大、价值不可估量、亟待开发的金矿，是潜藏在显意识之下的一股神秘力量。如果将之唤醒，那么我们想要的一切将会齐齐出现在我们的生命里，我们的人生将更为绚丽多彩。我们现在要做的，就是要正确认识和激发潜意识。

1.潜意识的发现与潜意识理论
2.显意识与潜意识的区别和联系
3.潜意识的形成途径和方式
4.潜意识的十大基本特征
5.潜意识的主要功能和作用
6.潜意识的基本运作机制
7.暗示是影响潜意识的最有效方式
8.想象对潜意识的调节作用
9.视觉刺激对潜意识的影响

第2章 比药物更厉害的“潜意识力”
潜意识不停地影响着我们的所有生命功能。它比任何医生或药物更厉害，当身心状态由于某种原因而导致不平衡时，潜意识会适时地发出警报，并且自动开始治疗身体的疾病。

1.潜意识是我们身体的主宰
2.有症状并不等于就有了疾病
3.心理原因能导致生理疾病
4.疾病是能被“暗示”出来的
5.许多病是在“需要”时生的
6.潜意识能制造出不治之症
7.不少癌症患者是被吓死的

第3章 你知道为什么有些人那么聪明吗
为什么有的人能拥有令人惊讶的力量，能取得超乎想象的成就？科学研究发现，这些人只不过比常人多发挥了一点潜能而已。其实，每一个人都具有巨大的潜能，它就藏在潜意识中，只要懂得开发这种与生俱来的能力，我们甚至可以比那些人更敏锐！更聪明！

1.潜意识中蕴涵着巨大潜能
2.别给自己的人生高度设限
3.给潜意识输入信息的路径
4.神奇的记忆让你告别遗忘
5.按生物节律安排学习
6.潜能发挥与兴趣紧密相连
7.直觉——潜意识的归纳
8.用潜意识获得创造性灵感
9.提高自己“灵商”的方法
10.西瓦心灵术与潜能开发

第4章 “正向信息”是如何帮助你成功的
潜意识是我们内在的巨人，它具有大到不可思议的力量，只要“正向信息”在我们的潜意识里输入我们的目标和愿望，神奇的潜意识就会将它变成现实！善用潜意识，用“正向信息”唤醒内在的巨人，就能改写命运，实现人生所有的梦想！

1.把负面信息赶出潜意识
2.向潜意识注入成功的欲望
3.知道自己真正想要什么
4.设立的目标一定要明确清晰
5.不断想象自己的奋斗目标
6.让“未来远景图”指引潜意识
7.给潜意识传送“行动”指令
8.坚持到底直到梦想变为现实
9.运用潜意识树立成功信念

第5章 如何运用潜意识帮你建立自信气场
自信是一种力量、一种气场，是引导一个人走向成功的重要因素，也是鼓舞一个人在困难面前百折不挠，奋勇前进的内在动力。一个人是否有自信气场，与潜意识有直接关系。学会运用潜意识建立自信气场，我们就可以驱使我们的内心，为我们做好一切服务。

1.自信心是我们生命的脊梁
2.保持“我是最好的”感觉
3.顾影自怜会变得真的可怜
4.挣脱潜意识里无形的枷锁
5.把心底的自卑扫进垃圾筐
6.挑战害怕的事，害怕就会消失
7.用“替代法则”战胜恐惧
8.不断给自己鼓气会越来越自信
9.打造全新的“自我心像”
10.用积极的暗示提升自信
11.把自信内化到潜意识中

第6章 借助潜意识规律读懂他人
在生活中，我们必然要与人交往。人是最复杂的动物，多少都会掩饰自己，我们很难了解对方的内心。但人的潜意识很难掩饰，只要我们掌握了潜意识的规律，就能读懂他人，从而有针对性地采取最恰当的交往方式，并避免一些社交上的风险。

1.身体语言是潜意识的真实想法
2.眼神中流露出来的潜意识
3.手势中隐含的潜意识信息
4.由身姿读懂对方的内心世界
5.通过穿着风格透视对方的内心
6.捕捉随身饰品所传达的信息
7.握手的方式泄漏内心态度
8.名片上传递出来的潜意识
9.通过“微表情”读懂内心
10.睡姿传达的信息更真实

第7章 从潜意识入手调整和优化习惯
人的日常活动，百分之九十都在重复原来的动作。这些行为是潜意识的程序化，不用思考而自动运作。这就是人们常说的习惯。习惯是所有成功的奴仆，也是所有失败的帮凶。所以，若想改变人生，就必须从潜意识入手调整自己的习惯。

1.习惯是潜意识对言行的自动反应
2.习惯究竟为什么很难改变
3.通过有意识的选择来调整习惯
4.有意识地不断重复就会成为习惯
5.找出习惯被改变后能够得到的回报
6.要调整习惯，你必须认定需要这样做
7.运用积极的心理暗示调整习惯

第8章 怎样运用潜意识拥有快乐人生
人生在世，谁都希望生活得快快乐乐，成功的人生是一次快乐的旅行。真正的快乐是生命本性的自然流露，来源于自己精神的内部，取决于自己的潜意识，只要学会了运用潜意识的规律，我们会发现，没有任何人、任何事情能让快乐远离我们。

1.思想决定我们的生活
2.把忧虑的阴云赶出心灵
3.别总从坏的一面看问题
4.把注意力集中在好事上
5.不断地暗示自己是快乐的
6.假装快乐，就会真的快乐
7.情绪是潜意识的隐喻和提示
8.心中始终拥有“幸福之篮”
9.避免被内心的矛盾所困扰
10.使显意识与潜意识协调配合
参考文献

精彩书摘

　　4.神奇的记忆让你告别遗忘
　　人类对人脑了解得越多，越发现人脑的容量和潜能远远超过早期的预料。事实上潜意识能使我们记住发生于我们周围的每一件事。
　　脑的运算速度之快是令人咋舌的，几百分之一秒内接收一个人脸的视觉映象；在1／4秒内分析它的各种详细情况，并将全部信息综合成一个整体在大脑中产生一个明确的、三维的面容，即使从未在这个地点见过这个面容及其表情，人脑仍能从其庞大的记忆库中的无数张其他面容中识别这一面容，能想起关于这个人的许多印象。同时，大脑还要解释其面部表情，决定行动程序，调动全身肌肉开始复杂的活动，结果伸出一个手来，微笑，声带复杂地振动（充满难以形容的语调），说：“喂，小李。”上述情况发生时，大脑分析和整理视觉信息及其他感觉信息，用声音和气味来协助鉴别这面容。大脑能控制和调整身体的位置，保持其平衡或平稳运动，并连续地控制体内数百个参数，校正任何偏离正常的地方，以维持身体的最佳功能状态。在我们一生中的每时每刻，大脑以这种方式时刻不断地觉察、记忆、控制和综合无数不同的功能。
　　就人脑的复杂性和多功能性而言，它远远超过地球上的任何复杂计算机。它的数学运算和循序渐进的逻辑过程是非常迅速的，然而这些能力仅仅代表人脑许多能力的微小部分。
　　脑和计算机之间的最重要区别在于脑不只是直线似的按逻辑工作，而且能同时对信息进行加工和综合，从中提取出普遍性的内容。人脑在不到1秒钟的时间内就能识别一个面孔，世界上却没有一台计算机能做到这一点。计算机发展到今天，它能做到从10个左右的物体中识别一个像杯子这样的简单物体，但就是做到这一点对大脑而言是“小儿科”的问题也要花费几分钟时间。而且只能区别物体的大体类别，而不能识别特殊个别物体。
　　英国作家、心理学家、教育家托尼？布赞简明地指出：“你的大脑就像一个沉睡的巨人。它是由千万亿个脑细胞构成的，每个脑细胞就其形状而言就像最复杂的小章鱼。它有中心，有许多分支，每一分支有许多连接点。几十亿脑细胞中的每一个脑细胞都比今天地球上大多数的电脑强大和复杂许多倍。每一个脑细胞与几万至几十万个脑细胞连接。它们来回不断地传送着信息。这被称为迷人的织造术，其复杂和美丽程度在世间万物中无与伦比。而我们每个人都有一个。”
　　斯坦福大学的罗伯特？奥恩斯坦在《奇妙的大脑》一书中指出，神经细胞作不同连接的可能数目也许比宇宙中的原子数还要多。
　　大脑中隐藏了人类最神奇的秘密。如果你了解了你的大脑构造及其工作方式，你就可以有效地利用它去增强记忆力，进行有效的学习。
　　利用形象记住事物是潜意识记忆的最有效的方式。
　　就是说，在头脑里好像是有个电影银幕，当看到文字或听到话语的时候，要立刻在这个银幕上投射出形象来。只要经常练习，养成这种习惯，那么看到或听到的事物的形象，就能在很短的时间里映现在头脑中，因而就容易留下记忆。
　　当脑海中浮现形象的时候，最关键的一点，就是尽可能把它们换成具体的物品。例如，从手机这个词想象出自己使用的某品牌手机的形象；要是领带，就想象出一条有着时兴花样的领带的形象；如果是围巾，就想象出你所喜爱的经常围的围巾的形象。
　　如果只浮现出一般的物品，则印象平淡，不容易记住；反之，若换以自己最熟悉的身边物品来描绘形象，就容易记住。
　　另一个要领是，要特别夸大形象。在头脑中描绘一支圆珠笔时，如果形象只有实物那样大小，印象就不深。要把圆珠笔的大小扩大到头脑中的银幕那么大。若描绘花，就不要描绘一朵，而要描绘一大片花圃，那样记忆的效果就会更好。
　　在各种会议上，与其作这样那样的详细文字材料的报告或工作说明，还不如用图表说明更容易理解，因为，这样做能在大脑中直接留下整体事物的形象。
　　许多名人之所以有超乎常人的记忆力，也就是善于利用图像记忆来记忆自己所需的知识。举一个例子来说吧。
　　任伯年是清末著名绘画大师，擅长花鸟、山水及人物画，尤以人物肖像画最为擅长。任伯年十岁的时候，有一次，父亲出门去办事，家里只有他一个人，正赶上父亲的一位朋友前来拜访。当来访者得知他父亲不在家后，也没留下姓名和口信就转身走了。任伯年的父亲很晚才回家，听儿子说有人来找过他，便问：“来的那个人是谁啊？”任伯年当时没有问，来访者也没有说，因此回答不上来。后来，任伯年想了一个办法，就是把来访者的模样画在一张纸上，因为画得非常像，所以父亲一看就知道来访者是谁了。
　　由此可见，图像记忆对提高人的记忆能力是有很大帮助的。如果你希望自己也拥有图像记忆的超群能力，可以从以下几个方面入手。
　　（1）经常练习
　　俗话说：“熟能生巧”，要想增强自己的图像记忆能力，就一定要加强练习。例如，我们在听故事的时候，不要只是被动地听，而应该调动自己的思维，在脑海中呈现出生动的情节；如果是阅读图书，在读到皎洁的月光的时候，眼前就出现一轮明月……只要经常进行这样的练习，我们的图像记忆能力就会迅速提高。
　　（2）锻炼自己的想象力
　　我们所接触的词语或概念并不总是形象的，在对抽象概念如好坏、上下、左右、大小、多少等进行理解记忆时，单纯的联想是不能奏效的，只有想象力能帮助我们把这些抽象概念赋予一定的形象，从而更好地完成记忆任务。例如，你想识别“好坏”，不妨在纸上画一个圆苹果和一个腐烂的苹果；如果想识别“上下”，可以画一条水平线，线的上面就是“上”，下面自然也就是“下”了。
　　采用图像记忆法只是记忆法中的一种，但也是最有效的一种，它与想象力紧密地结合在一起、帮助记忆。在实际学习中，并不是所有的记忆都可以采用这种方法。所以，在学习过程中一定要灵活运用你潜意识中储存的一切信息，调动所有可用的思维方式帮助记忆的实现。
　　记忆的最初源于形象，这与人体的构造是分不开的。因为人总是最先以眼睛去感受外物。刺激大脑形成可供记忆的形象。又根据外物的特征去唤醒潜意识深处的记忆。所以，人类总是善于用形象记忆法获取记忆的最佳途径。在学习中，我们不妨多用用这种记忆法。也许就可以发现自己的记忆力大有长进。
　　5.按生物节律安排学习
　　人的潜意识是复杂的，又是奇妙的，它无时无刻不在演奏着迷人的“生物节律交响乐”。这就是通常人们所说的生物钟。生物钟也叫生物节律、生物韵律，指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。它受潜意识直接支配，同时也受潜意识支配的其他因素影响，如生活习惯和规律。
　　科学家发现，生物钟是多种多样的。就人体而言，已发现一百多种。生物钟对人健康的影响是巨大的。整个人类都是以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化，等等，都会随着昼夜变化作周期性变化。
　　研究发现，一个人的智力、体力、情感有高潮期与低潮期。人体的智力“生物钟”以33天为周期进行运转，情绪“生物钟”为28天，体力“生物钟”为23天。每个周期都有高潮期、低潮期、临界日。智力临界日时，思路不清；体力临界日时，全身疲乏；情绪临界日时，心烦意乱。三个临界日每年有一次重合，重合时，人会感觉很难把握自己。当三个周期都处于高潮期时，思维敏捷，浑身是劲，情绪高涨。
　　科学家曾对学生们就“什么时间背书或记忆效果最佳”问题进行观察，把被研究的学生的月生物节律用微机打印出来，结合日生物钟，请他们在不同时间段内背书或记忆，并将自我感觉之效果记下来。通过多次的实验分析，得到如下结果：
　　效果最佳：三种生物钟高潮日的晚上8～9时，智力节律在高潮日的早上8～9时。
　　效果较佳：三种生物钟高潮日的早上6～7时，智力节律在高潮日的早上6～7时。
　　效果一般：智力节律在低潮日的晚上8～9时；智力节律在低潮日的早晨6～7时；三种生物钟低潮日的晚上8～9时；三种生物钟低潮日的早晨6～7时。
　　效果较差：三种月生物钟高潮期的中午1～2时，智力节律在高潮日的中午1～2时。
　　效果最差：智力节律在低潮期的中午1～2；三种生物钟在低潮期的中午1～2时。
　　根据一段时间的实验结果，研究人员有了新的认识：
　　（1）月生物钟三条曲线处于高潮期，又在日生物钟的高潮时（晚上8～9时）效果最好（但这种时间少）；月生物钟三条曲线在低潮期，而又在日生物律的低潮时（中午1～2时）学习效果最差（这种日子也不多）。
　　……

前言/序言

　　每个人都希望拥有健康、成功和快乐的人生，但是大多数的人都很难做到，到底为何？大量研究证实，人生成败的关键在于心智功能发挥得如何。
　　人的心智包括两部分：一是显意识，二为潜意识。显意识是人的较明显的心智活动；潜意识是不明显、不露在表面的心智活动。
　　现代心理学已达成这样一个共识：自我所意识到的一切，并不是精神世界的全部，相反，显意识只是其中很小的一部分，更庞大的部分——潜意识隐藏在人们的感知之外。如果将人类的整个心智活动比喻成一座冰山的话，那么浮出水面的部分就属于显意识的范围，约占5%，换句话说，95%隐藏在水下的都属于潜意识。
　　潜意识在大部分时候难以被我们认识和觉察，然而，它就像一位幕后指挥者，不仅控制了我们的感觉、情绪以及身体的各种反应，也主宰着我们的行为和思想，最终决定着我们一生的发展。
　　博恩崔西曾说：“潜意识的力量比显意识大三万倍。”安东尼？罗宾也曾经说过：“所有人的改变都是在改变潜意识。”
　　可惜的是，很多人终其一生，都忽略了如何有效地发挥潜意识的作用。就算是像爱因斯坦、爱迪生这样的天才人物，一生中也不过运用了他们全部心智的不到10%。
　　我们的潜意识是个无尽的宝藏，正等待着我们开发和利用，运用的窍门一旦被我们掌握，将会在我们人生的各个方面发挥出令人难以置信的巨大作用。潜意识是每一个人都拥有的，一方面，它并不需要我们费心费力地去攫取；另一方面，它必须通过学习才会得到利用。本书作者通过多年的研究，结合心理学的理论，为我们认识和运用潜意识，提供了行之有效的方法和途径。
　　本书理论联系实际，深入浅出地讲解了潜意识对我们的巨大作用，通过大量古今中外的经典实例，将难以感知的潜意识转化为具体的事物，集知识性、针对性、实用性、可操作性和趣味性于一体；理论严谨，内容丰富，贴近生活，贴近实践，有很强的实用指导性。读完本书，你的生命里一定会闪现出新的灵光，一种全新的能量将会推动着你，让你的人生从此与众不同。

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