具体描述
内容简介
武式太极拳第五代传人、太极大师翟维传亲授，五十余载深厚修为，真传太极拳法！
目录
第―章 太极古图释太极一、古太极图，太极拳的指导哲学
二、太极阴阳与懂劲
第二章 理法完整邃密的武式太极
一、武式太极拳拳理渊源与传承
二、传统武式太极拳技术要点与养生功效
三、传统武式太极拳神意修炼要点
四、传统武式太极拳三个主要练习阶段
第三章 武式太极拳之内功心法
一、内功篇
二、心法篇
第四章 武式太极拳传统108式功法详解及实战应用
第一段
第二段
第三段
第四段
第五段
第六段
第七段
第八段
附录
精彩书摘
《武式太极拳传统108式》：②对拉拔长
当意气、功法、心法和劲法相结合，就能产生一种对拉拔长之劲。对拉拔长手臂有，腿部有，身躯也有。对拉拔长是一种整体的弹簧劲，它的运用不但能使练拳的外形舒展、漂亮，而且练习者自身也会感觉身心舒畅。
手臂的对拉包括有上肢的对拉，要求尽量放长双手和双臂，这其中要注意肩肘腕的放松。具体到每一式，十字手是横向的手臂对拉，高探马是前后的，白鹅亮翅是上下的，野马分鬃是斜向的。手臂的对拉还有自身的，如左搂膝拗步，左手向左下搂，右手向前推，推出的右手臂一定要有对拉拔长，即手及手腕向前的同时，肩窝要向后拉，使手臂变长。但要注意，不能推过，过则不松，尤其要注意肘部，肘部要松沉。
对拉也体现在下肢上。如弓步，前腿弯曲，迎面腿向前撑，后腿向后蹬地，形成前腿和后腿的对拉；而虚步是前脚点地后腿坐实，前腿和后胯形成对拉。对拉还体现在身躯部分，头向上领起，肩向下松沉，尾闾正中，气下沉，似乎是将身躯拉长。对拉不但体现在单独的肢体上，还体现在肢体之间，如手臂和腿要形成对拉，前手和后胯要形成对拉。而且几乎所有的动作都有对拉，习练时可以逐一体会。
（4）气势鼓荡、敛气入骨、骨鸣
①气势鼓荡
气势鼓荡是指气势撑圆鼓荡，就能做到八面支撑，给对方造成一种撼动，起到合劲的作用。在技击中，气势鼓荡表现为周身上下处处是拳，挨哪儿哪儿发，神志专一，精神贯注，有遇敌欲吃之势。
②敛气入骨、骨鸣
气在身就能形成敛气入骨。所谓敛气入骨，就是通过内气的潜转，使气收敛入骨，达到心不外驰、气不外散。在推手时，利用松沉功夫，随着吸气将彼力收敛入脊骨，或沉入涌泉、钻入地心，这样就能把彼力化为乌有。
骨鸣是指练拳时做到敛气入骨，把力道练进骨头里，练到了骨髓中，筋的颤动就会引起骨骼的共鸣，继而带动全身骨头鸣动，以震荡之力冲洗骨髓，完成脱胎换骨。要想达到骨鸣的境界，需要多年的修炼，只有勤学苦练，并在名师的正确指导下，戒轻浮，贵沉着，功力既久，自然能添髓壮骨，使骨日益沉重，内劲增长。
……
前言/序言
用户评价
我阅读这本书时，有一个挥之不去的感觉：它似乎是在为那些已经精通武式太极拳的人撰写的“备忘录”，而不是为渴望入门或精进的人准备的“教材”。全书的语言风格非常书面化，充斥着大量古典武术典籍中的术语，比如“虚领顶劲”、“含蓄蓄发”、“开合往来”等，这些词汇本身没有问题，但它们在缺乏具体情境解释的情况下，对初学者来说，无异于天书。我花了很大力气去理解作者试图表达的“意在笔先”的境界，但最终发现，我还是得回到我的教练那里，通过他实际的推拿和口头指点，才能真正体会到“松”到什么程度才算到位。这本书最大的缺陷在于，它没有搭建一个有效的桥梁，将深奥的武术理论与日常的身体感知连接起来。它只告诉了你“是什么”，却羞于或不能详细解释“怎么做”以及“为什么这样做”。对于我们这些在日常生活中努力寻找传统武术真谛的爱好者来说，我们需要的是清晰的指引和可复制的步骤，而不是一本充满诗意却难以落地的玄妙之书。
这本关于“武式太极拳传统108式”的图书，在我手中已经有段时间了，说实话，初拿到手时，我对它抱有一些期待，毕竟“传统”二字总能让人联想到那些经过时间沉淀下来的精髓。然而，当我翻开书页，试图寻找那些关于武式太极拳历史渊源、流派特点，以及如何从最基础的站桩、捋手开始，一步步深入到复杂套路中的详尽图解时，我发现这本书似乎更侧重于一种概念的阐述，而非手把手的教学指南。它在文字上对太极哲学的探讨倒是颇为深入，引经据典，试图将拳架融入到道家思想的宏大叙事中。对于那些已经有一定武术基础，想从理论层面升华自己理解的习练者来说，或许能从中找到些许启发，但对于像我这样，希望通过清晰的图文对比，反复确认自己手型、步法是否到位的新入门者而言，这种过于抽象的描述就显得有些力不从心地。书中对于“劲力”的描述，常常停留在“圆活”、“松沉”这类概括性的词汇上，却鲜有具体到某一动作转换时，身体哪个部位应该如何带动，如何蓄劲和发劲的细节分析。我希望能看到更多像老前辈们在现场演示时，那种手把手纠正姿势的细致入微，而不是仅仅依靠几张略显模糊的定格照片来传达复杂的动态变化。这种理论与实践之间的脱节，使得这本书的实用性大打折扣，更像是一本太极哲学的导读，而非一本实操手册。
这本书的另一个让我感到遗憾的地方，在于它对“DVD光盘”的利用程度。通常情况下，附带光盘的武术书籍，光盘内容要么是高清的动作示范，要么是对书中难点动作的慢动作解析，起到视频教学的作用。然而，在我尝试播放这张光盘时，我发现它更多的是对书中文字内容的简单朗读和一些较为陈旧的、画质模糊的套路演示。这些演示片段的视角固定，而且节奏极快，根本无法让人看清细节。如果书中的图解已经不能清楚表达动作要领，那么光盘理应提供更细腻的补充，比如从不同角度拍摄的特写镜头，或者针对特定技巧的慢速回放。这张光盘的制作水平，与当下市面上许多优秀的武术教学视频相比，差距实在太大了，甚至可以说是一种资源浪费。如果作者不能提供高质量的视觉辅助材料，那么在书籍中对动作的描述就必须做到极其精确和详尽，但很显然，这本书并没有做到这一点。因此，光盘的加入非但没有提升学习体验，反而因为质量不高，让人更加关注到书籍本身在教学内容上的缺失。
我原本以为，既然标注了“传统108式”，书中至少会对武禹襄先生创编的这套拳架进行详尽的梳理和介绍，包括每一式的名称由来，以及它在整套拳路中起到的承上启下的作用。然而，这本书给我的感觉更像是一本“总汇”，它罗列了许多拳法中的常见概念和理论框架，似乎想构建一个宏大的武术体系地图，但对于地图上的每一个具体标记点——也就是那108个动作的详细解析——却处理得过于草率和敷衍。例如，武式太极拳特有的“缠丝劲”的体现，应该贯穿在“进步七星”和“退步跨肘”的转换之中，书中提到了这个概念，但并没有给出足够多的文字去解释如何通过身体结构来自然地产生这种缠绕感，反而用了大量的篇幅去讨论太极拳的养生价值，这对于一个想学拳的读者来说，无疑是南辕北辙。我更希望看到的是，针对每一式，作者能深入挖掘其在实战应用中的可能性，哪怕只是一个简单的“推手”的应用设想，也能极大地增加练习的趣味性和目的性。现在的这本书，更像是大学里的高阶理论选修课，理论丰满，但实操性严重不足，让我想起了一些只谈理论却从未上过实战课的“理论家”。
所谓摘抄就是读一本书、一篇文章，把其中的一些好的句子和段落摘下来，抄在本子上或卡片上。
准备要买的是养生的书，但是这个貌似不是，不过也很好，多练习一下，一样的有效果，
3.25 左云手
真心不错，讲解详细，图解清楚，光盘也超值。
帮同事买的，还不错吧
2.2 核心技术动作练习
还不错，只是没有完整的套路展示
好！发货速度快。服务很好，谢谢！
很好，很喜欢，值得购买。
说实话，这本书的装帧和设计感还算不错，纸张质量也挺讲究，摸起来很有分量感。但是，作为一本教授具体拳法的书籍，我最看重的部分——那些动作分解图——却让我感到困惑。武式太极拳讲究的是意境与形体的完美结合，每一个转换都蕴含着特定的呼吸和重心转移。我尝试着对照书中的插图来练习“揽雀尾”的几个变化式，结果发现，仅仅依赖那几张静态的图片，根本无法捕捉到动作的连贯性和内在的劲路走向。比如，在“进步搬拦肘”这一节，书上给出的只是一个定格的姿势，我完全无法判断，前一步的脚法应该是完全踏实，还是处于虚实转换的过渡阶段；更别提“掤、捋、挤、按”这几个核心技法，在不同的方位和力度下，身体是如何配合发力的了。我翻来覆去地看了好几遍，甚至对着镜子比划，但总觉得哪里不对劲，就像看一份没有附带说明书的精密机械图纸。我期待的，是那种能清晰展示运动轨迹的动态分解图，最好能配上箭头指示气血流向或者重心的微妙变化，而不是这种仅仅展示终点的静态呈现。这使得这本书对于初学者来说，学习曲线变得异常陡峭，如果没有一位经验丰富的老师在一旁指导，光靠这本书，练习下去很可能会养成很多难以纠正的坏习惯。