具體描述
編輯推薦
李漢章老先生拜師訪友，習武一生，專心緻誌數十年。用畢生之精力，潛心研究形意拳術，繼承和發揚老前輩的武術精華，熔形意八卦於一爐。李漢章先生一生光明磊落，武德高尚。深諳形意拳術，多年來研究武術化境之功，精於鐵背熊、五龍盤身功法、八卦轉九宮功法、武當拳法、形意盤身刀、八卦盤身刀、形意棒、峨嵋刺、齊眉棍、路花槍、十三槍、春鞦刀等功法。其拳械融會貫通，成為一代宗師。為瞭使李漢章老拳師的形意拳藝得以傳承，從而繼承和繁榮中華武術事業，李拓原將在學拳和教拳中的一些體會，寫成《李漢章拳術與盤身練法》供習武愛好者參考。
內容簡介
《李漢章拳術與盤身練法》為瞭使李漢章老拳師的形意拳藝得以傳承，從而繼承和繁榮中華武術事業，我將在學拳和教拳中的一些體會，寫成《李漢章拳術與盤身練法》供習武愛好者參考。因所學拳術不精，水平有限，此書必然存在很多缺點和錯誤，敬請武術界前輩、武林同道和讀者多多指教。目錄
第一章 拳術總論一、練武宗旨
二、虛心受教
三、練武須知
四、武學道功
五、形意拳起源概況
六、形意、太極、八卦三傢拳閤一說
七、形意拳之名稱
第二章 形意拳概述
一、形意說法不
二、五行拳（也稱意拳）
第三章 形意拳之要義
一、形意拳意、精、氣、神、勁五個方麵含義
二、形意拳之內與道傢內丹術的關係
三、為什麼分三節
四、形意拳練法注意的問題
五、知三害
六、明四梢
七、內三閤與外三閤（也叫六閤）
八、八字秘訣
九、調節呼吸
十、練拳三步功夫
十一、七體和十四處打法
十二、八字功
十三、泄五火
十四、上下搭橋（也叫鵲橋）
十五、練功時刻對照錶
十六、講丹田
第四章 形意五行拳之講義
一、五行拳為形意拳之根本
二、兩儀生四象
三、兩儀閤三纔
四、劈拳講義
五、崩拳講義
六、鑽拳講義
七、炮拳講義
八、橫拳講義
第五章 形意十二大形的動像
一、龍形的動像
二、虎形的動像
三、猴形的動像
四、馬形的動像
五、鼉形的動像
六、雞形的動像
七、鷂形的動像
八、燕形的動像
九、蛇形的動像
十、駘形的動像
十一、鷹形的動像
十二、熊形的動像
第六章 內意的拳法與演練運動中的方式
一、形意五行拳與十二形配備練法
二、三盤手論說
三、形意拳散練之要點
第七章 形意拳五龍盤身的練法與特點
一、形意拳五龍盤身的練法
二、形意拳五龍盤身的特點
三、盤身拳法應注意的方式
第八章 八卦轉九宮練法
第九章 散手論說
第十章 形意盤身刀、八卦盤身刀與盤身的形成
一、從刀談起
二、刀的用意和十二個分解刀形
三、刀法的變化動作
四、行走的刀法三十六變招數（須會變換連接）
第十一章 形意、八卦盤身刀（雙刀）練法及動像
一、形意盤身刀的練法及動像
二、遊身八卦盤身刀的特點
三、形意、八卦盤身刀（雙刀）演練套路
四、遊身八卦盤身刀連環轉九宮（路綫圖）
五、形意、八卦盤身刀連環轉九宮歌訣
附錄一 孫祿堂著《拳意述真》述郭雲深、李奎垣先生言
附錄二 李漢章先生生平軼事
附錄三 形意拳傳承及個人信件材料
後記
前言/序言
用戶評價
我個人對傳統武術中關於“意境”的描述一嚮比較疏離，總覺得那有些飄渺，難以把握。但是，拜讀瞭這本書的某一章節後，我對“意境”的理解産生瞭根本性的轉變。作者在描述某個套路中特定動作時，插入瞭大量的曆史典故和文化意象的關聯。比如，他在講解一個轉身動作時，會聯係到古代水墨畫中“山勢的起伏”和“雲霧的流動”，要求習練者在做這個動作時，心中要模擬齣那種動態的美感。這種將武術與中國傳統美學深度融閤的寫法，使得原本枯燥的招式訓練，瞬間充滿瞭藝術性和生命力。閱讀體驗不再是機械地模仿，而是一種在想象中完成的“審美實踐”。而且，作者的敘事節奏非常舒緩，每每在關鍵的技法點上，都會稍作停頓，用一段富含哲理的小插麯來讓讀者沉澱心神，這使得閱讀過程本身也成為瞭一種對心性的磨練。這本書真正做到瞭將“武”與“文”融為一體。
评分從印刷質量的角度來看，這本書絕對稱得上是精品。紙張的厚度適中，手感溫潤，長時間翻閱也不會讓人感到疲倦。更值得稱道的是，書中對於一些關鍵的細節圖解，采用瞭非常精細的綫條勾勒，每一個關節的彎麯角度，甚至是肌肉縴維的受力走嚮，都刻畫得一絲不苟。與市麵上那些模糊不清、依靠照片來展示動作的書籍相比，這種嚴謹的手繪圖示更加有利於理解動作的內在結構。特彆是書中關於“步法”的解析部分，作者沒有使用簡單的箭頭指示，而是通過不同深淺的陰影來標注身體重心的轉移路徑，這種圖形化的錶達方式，極大地降低瞭理解復雜步法的難度。讀到最後幾章，作者開始探討如何將所學的“盤身”原理應用到日常生活的行走坐臥之中，強調武術的終極目標是達到生活的和諧統一。這種將武術實踐外延到生活哲學的態度，使得整本書的格局豁然開朗，讓人覺得這不僅僅是一本關於“拳術”的書，而是一部關於如何“活得更到位”的指南。
评分我是在朋友的強烈推薦下開始接觸這本書的，坦白說，一開始我對“盤身練法”這個概念抱持著一種審慎的態度，總覺得這可能又是一本老生常談、流於錶麵的養生指導。然而，越往後讀，越發現作者的獨到之處。這本書並沒有急於展示復雜的對打技巧，而是將大量的篇幅投入到對基礎姿勢——站樁和慢動作的反復推敲上。這種精雕細琢的態度，體現瞭作者對武學“基本功是萬丈高樓的地基”這一理念的堅定信仰。作者用近乎偏執的細緻，描述瞭腳底的抓地感、膝蓋的微屈角度、以及脊柱的垂直中正，甚至細緻到瞭每一塊關節的放鬆與鎖定。這種“笨功夫”的理論支撐，卻被作者用極具說服力的語言錶達齣來，讓人不得不信服其深遠影響。讀到關於“圓活轉換”的那一章時，我甚至忍不住放下書，在客廳裏親自嘗試瞭書中所描繪的身體重心平穩轉移的動態過程。這種理論指導下的實踐，確實比我以往自己摸索時效率高齣許多，身體在不經意間找到瞭一種從未有過的協調感。這本書的價值在於，它重新定義瞭“紮實”的含義。
评分這本書的裝幀設計真是彆具一格，封麵那種略帶泛黃的紙張質感，一下子就把人帶迴瞭那個講究沉澱與內功的年代。內頁的排版也十分講究，字體選擇既不顯得過於老舊，又能讓人感受到一種傳統武學的厚重。我翻閱瞭前幾章，發現作者在開篇就花瞭大量篇幅來探討中國傳統武術哲學中“形意”與“氣韻”的關係，這遠遠超齣瞭我對於一本單純講述拳法套路的期望。他似乎在試圖構建一個完整的理論體係，將武術的實踐提升到一種精神層麵的探索。比如，書中對“內勁的培養”一節的論述，就非常細緻地剖析瞭呼吸、意念與肌肉群的協同作用，文字中充滿瞭對身體感知與環境互動的精妙描述，讀起來既像是一部武學專著，又像是一篇關於人體奧秘的哲學隨筆。我尤其欣賞作者那種深入淺齣的筆法，雖然涉及的概念很深奧，但通過一係列生動的比喻，比如將氣流比作江河的奔湧，將筋骨的鬆緊比作弓弦的拉滿，讓初學者也能窺見門徑，而不是被晦澀的術語所睏擾。這本書的價值，恐怕遠不止於教授招式，更在於引導讀者去理解武術背後的文化根基與生命哲學。
评分這本書的結構安排，給我留下瞭一種強烈的層次感。它不是一個綫性的武術教程，更像是一部螺鏇上升的精進指南。開篇的理論鋪墊結束後，作者並沒有直接跳轉到具體的拳法演示，而是引入瞭一個關於“聽勁與化勁”的獨立篇章。這一章的文字風格尤其凝練，仿佛是在描述一種對外界力量的敏感度訓練。作者用瞭很多篇幅來探討如何通過皮膚、肌肉甚至骨骼去“感知”對手的意圖，而不是僅僅依賴視覺判斷。這種注重感知力的訓練方式，讓我聯想到一些東方傳統藝術中對細節的極緻捕捉。書中詳細描述瞭如何通過輕微的觸碰來體會對方的虛實，如何將衝來的力量通過身體的導引轉化為自身的助力，而不是生硬地去抵擋。這種“藉力打力”的精髓，在書中的闡述顯得格外清晰和富有邏輯性，它將一個看似玄妙的武術概念，拆解成瞭可以一步步訓練的感知模塊。對於希望提升實戰能力，尤其是應對突發狀況的習練者來說，這部分內容無疑是金玉良言。
評分為使廣大武術愛好者在修煉形意拳的過程中有更多參考和選擇的餘地，我在此將早期學得的一部分形意拳打法及功法訓練整理成冊。其內容主要分為四大部分，包括形意拳的基本知識、基本樁功、基本套路、基本徒手和器械實招。這四部分內容與當今流行的形意拳有相同之處，也有許多不同的內涵與特點，相比之下，有較大的齣入，特彆是形意拳的基本修煉方法，內容不盡相同。修煉成真正形意拳的功夫，一開始必須掌握一些基本方法和步驟，否則難以成為形意拳的集大成者。形意拳畢竟是前人留下的武術遺産，對錯與褒貶自有後人評說。因篇-幅所限，文章不揣冗贅，所涉內容，隻能略加點示，以明其理。
評分一、形意盤身刀的練法及動像
評分很喜歡李強，他的每一本書幾本上都有，這本就想開傢咖啡館很不錯，有多少人懷揣著創業夢想，想擁有像星巴剋、雕刻時光、一樣的屬於自己的小小咖啡館，每天都可以伴隨著咖啡的濃香，享受著咖啡館帶來的靜怡，但是卻不敢或不知如何開始，就想開傢咖啡館就是這樣一本講述咖啡館創辦到經營的實操書。每一個夢想都應該被實現，咖啡館的夢想也不應有例外。拿起這本書，讓你的開咖啡店的夢想照進現實吧。◆濃縮瞭作者星巴剋十五年的咖啡從業經驗，詳細講述咖啡館的選址、投資預算、産品定價、風格設計、咖啡師遴選、團隊經營、環境氛圍營造、咖啡館營銷等咖啡館經營中的常見問題，全方位揭秘咖啡館經營。◆附錄羅列150傢全國各地特色咖啡小店。◆獨傢披露連鎖咖啡加盟品牌的獨特經營秘密。就想開傢咖啡館濃縮瞭全新的咖啡館經營理念，作者擁有十多年從業經驗，對於咖啡館創業和經營中的各種重點和難點問題有深刻的認識。本書首先梳理瞭四種不同類型的咖啡館以上島咖啡為代錶的復閤式咖啡廳、以雕刻時光為代錶的中型咖啡館、以星巴剋為代錶的小型商務咖啡館、以北京南鑼鼓巷咖啡一條街為代錶的小小咖啡館。本書還詳細講述瞭咖啡館的選址、投資預算、産品定價、風格設計、咖啡師遴選、團隊經營、環境氛圍營造、咖啡館營銷等咖啡館經營中的常見問題。最後，本書就咖啡館創業和咖啡館加盟孰優孰劣進行瞭詳盡分析，並給讀者提供瞭專業的建議。李強這本書將燃起每一個人的咖啡創業夢，拿起就想開傢咖啡館，將夢想照進現實吧！哪怕不作為作者曾經的同事，我想也應該支持這本書，因為這是一個從業十多年，從基層起步直至咖啡公司高管的業內精英的心血之作，務實有益，相信它對你的咖啡館經營大有幫助。——2006年中國國際百瑞斯塔（咖啡師）競賽中國區冠軍曆屆評委穆峰一看書的目錄就知道作者是咖啡行業的老資格瞭，條理清楚，思路清晰，內容實用，相信對有誌投資咖啡館的創業者有很大的幫助。——2012年中國國際百瑞斯塔（咖啡師）競賽中國區冠軍何鴻操市場上關於咖啡館創業的書很多，而很少有書涉及選擇自主創業還是選擇加盟咖啡品牌的內容，而這本書就會告訴你如何慎重選擇咖啡品牌，如何輕鬆實現咖啡館創業！——咖啡暢銷書咖啡?咖啡作者鉑鑭咖啡學院院長齊鳴想開一傢咖啡館嗎看看這本書吧！你不會失望的！——咖啡暢銷書老麥咖啡館作者咖啡館老闆老麥開咖啡店是一個不斷學習的過程。這種學習不是在培訓教室裏，而是發生在整個過程中的審視每一杯齣品、接待每一位客人等。這本書從實戰經驗齣發，總結歸納瞭很多投資者容易碰到問題，並給齣對應的解決方案。——創業邦投資開店項目負責人成功投資咖啡館發起人陳炫宇正如書中所說每一個夢想都應該被實現，咖啡館的夢想
評分六、雞形的動像
評分四、行走的刀法三十六變招數（須會變換連接）
評分李漢章拳術與盤身練法很滿意，會繼續購買印刷精緻得很工作之餘,人們或楚河漢界運籌帷幄,或輕歌曼舞享受生活,而我則喜歡翻翻書、讀讀報,一個人沉浸在筆墨飄香的世界裏,跟智者神遊,與慧者交流,不知有漢,無論魏晉,醉在其中。我是一介窮書生,盡管在學校工作瞭二十五年,但是工資卻不好意思示人。當我教訓調皮搗蛋的女兒外孫子們時,時常被他們反問:你老深更半夜瞭,還在寫作看書,可工資卻不到兩韆!常常被他們噎得無話可說。當教師的我這一生注定與清貧相伴,惟一好處是有雙休息日,在屬於我的假期裏悠哉遊哉於書香之中,這也許是許多書外之人難以領略的愜意。好瞭，廢話不多說。還可以，和印象裏的有一點點區彆，可能是我記錯瞭書比我想的要厚很多，就是字有點小，不過挺實惠的，很滿意！書非常好，正版的，非常值，快遞也給力，必須給好評，就是感覺包裝有點簡陋啊哈哈不過書很好，看瞭下內容也都很不錯，快遞也很給力，東西很好物流速度也很快，和照片描述的也一樣，給個滿分吧下次還會來買！好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，網絡文學融入主流文學之難，在於文學批評傢的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評傢對網絡文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論傢，纔開始著手建立網絡文學的評價體係，很難得的是，他們迅速掌握瞭網絡文學的魅力內核，並對網絡文學給予瞭高度評價、寄予瞭很深的厚望。隨著網絡文學理論體係的建立，以及網絡文學在創作水準上的不斷提高，網絡文學成為主流文學中的主流已是清晰可見的事情，下一屆的五個一工程奬，我們期待看到更多網絡文學作品的入選。據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹三本好書古拉格一部曆史在這部受到普遍稱贊的權威性著作中，安妮·阿普爾鮑姆第一次對古拉格——一個大批關押瞭成百上韆萬政治犯和刑事犯的集中營——進行瞭完全紀實性的描述，從它在俄國革命中的起源，到斯大林治下的擴張，再到公開性時代的瓦解。阿普爾鮑姆深刻地再現瞭勞改營生活的本質並且將其與蘇聯的宏觀曆史聯係起來。古拉格一部曆史之後立即被認為是一部人們期待已久的裏程碑式的學術著作，對於任何一個希望瞭解二十世紀曆史的人來說，它都是一本必讀書。厭倦瞭工作中的枯燥忙碌吃膩瞭生活中的尋常美味那就親手來做一款麵包嘗嘗吧！麵包
評分很好 \N\N速度快！記得有一次，我獨自一人齣來逛街。逛瞭大半天，什麼也沒有買到，不是東西不閤適，就是價格太高，就在我準備兩手空空打道迴府的時候，無意中發現前方不遠處有一個賣小百貨的商店，走上前去一看，商店裏麵正掛著一些極其精緻漂亮的背包，那時為瞭不至於兩手空空迴去，我總想湊閤著買點東西，經過一番討價還價，便商定瞭價格，付瞭錢之後，我正準備拿起我相中的背包離開的時候，無意中發現背包上有一根拉鏈壞瞭，於是我又重新挑選瞭一個，正要轉身離開，那店主居然耍賴說我還沒有付錢，硬拉著要我付錢，還說什麼誰能證明你付瞭錢呢？沒辦法，我是自己一個人去的，旁邊又沒有其它顧客，誰能證明呢？天曉得。我辯不過她，隻好憤憤不平地兩手空空迴去瞭。從那以後，我吃一塹，長一智，我就常常到網上購物瞭。書的內容很好，就是快遞寄到時外麵的塑料包裝都破損瞭，幸好書未爛，希望京東在快遞上更加強一點，正在閱讀中，書不錯，是正版，送給老公的。做父親的應該拜讀一下。以後還來買，不錯給五分。內容簡單好學，無基礎的人做入門教材還是很不錯的， \N\N配料的講解很細緻，雕塑技法講解也很細緻。 人物雕塑難度不大，也有鮮明的形象個性，但算不上精美。 \N\N的確有可學之處，做入門教材還是不錯的。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。據瞭解，京東為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，京東商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以京東的物流我是比較放心的。書到用時方恨少，事非經過不知難。終於買的書送到瞭。很滿意。 \N\N《學記》曰：“是固教然後知睏，學然後知不足也。”對於我們教師而言，要學的東西太多，而我知道的東西又太少瞭。有人說，教給學生一杯水，教師應該有一桶水。這話固然有道理，但一桶水如不再添，也有用盡的時候。愚以為，教師不僅要有一桶水，而且要有“自來水”、“長流水”。“問渠哪得清如許，為有源頭活水來”，“是固教然後知睏，學然後知不足也”。因此，在教學中，書本是無言的老師，讀書是我教學中最大的樂趣。 比知識更重要的是方法，有方法纔有成功的路徑。教師今天的學習主要不是記憶大量的知識，而是掌握學習的方法——知道為何學習？從哪裏學習？怎樣學習？如果一個老師沒有掌握學習方法，即使他教的門門功課都很優異，他仍然是一個失敗的學習者。因為這對於處在終身學習時代的人來說，不啻是一個緻命的缺陷。學習型社會為全體社會成員提供瞭充裕的學習資源。學習化社會中的個體學習，猶如一個人走進瞭自助餐廳，你想吃什麼，完全請便。個體完全可以針對自身的切實需求，選擇和決定學習什麼、怎樣學習、學習的進度等等。比方法更重要的是方嚮。在知識經濟大潮中，作為一名人民教師，應該認準自己的人生坐標，找準自己的價值空間。教書的生活雖然清貧，但一本好書會使我愛不釋手，一首好詩會使我如癡如醉，一篇美文會使我百讀不厭。我深深地知道，隻有樂學的教師，纔能成為樂教的教師；隻有教者樂學，纔能變成為教者樂教，學者樂學，纔能會讓學生在歡樂中生活，在愉快中學習，這就是我終身從教的最大追求。比方嚮更重要的是態度，比態度更重要的是毅力。“任爾東南西北風，咬定青山不放鬆。”一天愛讀書容易，一輩子愛讀書不易。任何人都可以使夢想成為現實，但首先你必須擁有能夠實現這一夢想的信念。有信念自有毅力，有毅力纔能成功。有一位教育傢說過，教師的定律，一言以蔽之，就是你一旦今日停止成長，明日你就將停止教學。身為教師，必須成為學習者。“做一輩子教師”必須“一輩子
評分第三章 形意拳之要義
評分其實，“道德”就是在彆人有睏難的時候，伸齣你的援助之手。在地震中還有些人幸運的活瞭下來，他們感受到瞭生命的脆弱一麵。看著一片片廢墟，有人在呼喚著自己的母親，這個時候他的母親或許已不在人世，但他還要對他的母親心懷感恩。在地震的麵前，我們中國人並沒有氣餒，麵對一片片廢墟，我們仍然努力去尋找生命的光芒。一天，兩天，直到第七天，生命在不斷的齣現奇跡。溫總理說的好：“隻要有1%的希望，我們就要盡100%的努力。是社會給予瞭他們，關懷瞭他們。”看完這個故事我的眼睛濕潤瞭，我有時在反省自己，是不是該在父母有生之年，多為他們做齣一些力所能及的事情。比如：給工作瞭一天的爸爸媽媽捧上一杯茶，為學習睏難的同學解答一個疑難問題，在公交車上主動為年邁的老人讓座，把被風吹歪瞭的小樹苗扶正，見到紙屑彎腰撿起等，隻要我們從每一件小事做起，我們就會成為有道德的好少年。 古往今來，滄海桑田。雖然時光在流逝，時代在變遷，但是道德建設的重要性不僅沒有消減，反而與日俱增。我們黨和政府對公民的道德建設十分重視。人們常說：道德是石，敲齣希望之火;道德是火，點燃希望之燈;道德是燈，照亮人生之路;道德是路，引導人們走嚮燦爛輝煌。
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