體育院校函授教材：體育心理學 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

內容簡介

　　《體育院校函授教材：體育心理學》由國傢體委認定的體育學院函授教材編寫成員集多年教學經驗編寫而成。內容分為體育心理學研究的對象、意義和方法、體育運動中的認知過程、體育運動中的心理狀態、體育運動與個性、青少年的心理發展、體育運動動機、體育教學心理、體育運動心理衛生、運動訓練心理、運動員的心理訓練、運動競賽心理等11章。《體育院校函授教材：體育心理學》突齣體育心理學應用學科的特點，介紹瞭體育運動心理實驗和研究方法，內容翔實，力求理論上的係統性和科學性。每章前均設有自學指導，章末列有思考題和作業題。是成人體育函授教育本、專科生的教科書，也可以作為中小學體育教師、基層運動隊教練員業務進修自學的教材。

內頁插圖

目錄

第一章 體育心理學研究的對象、意義和方法
第一節 體育心理學研究的對象和意義
第二節 體育心理學的研究方法
第三節 研究設計中的變量控製

第二章 體育運動中的認知過程
第一節 體育運動中的感知覺
第二節 體育運動中的錶象和想象
第三節 體育運動中的記憶和思維

第三章 體育運動中的心理狀態
第一節 體育運動中的情緒狀態
第二節 體育運動中的意識狀態
第三節 體育運動中的注意狀態

第四章 體育運動與個性
第一節 個性與運動選材
第二節 運動能力及其測定
第三節 氣質和性格的測定

第五章 青少年的心理發展
第一節 心理發展概述
第二節 少年期的心理發展
第三節 青年初期的心理發展

第六章 體育運動動機
第一節 動機概述
第二節 體育運動興趣
第三節 運動動機
第四節 運動動機與歸因理論

第七章 體育教學心理
第一節 體育教學中的反饋問題
第二節 運動技能的形成
第三節 運動學習的遷移

第八章 體育運動心理衛生
第一節 體育運動心理衛生概述
第二節 運動應激與運動員的情緒失調
第三節 挫摺、動機衝突和防衛機製
第四節 青少年學生和運動員的心理衛生

第九章 運動訓練心理
第一節 訓練中的運動知覺規律
第二節 身體素質訓練的心理學基礎
第三節 運動反應

第十章 運動員的心理訓練
第一節 心理訓練概述
第二節 運動員心理訓練的主要方法

第十一章 運動競賽心理
第一節 競賽心理概述
第二節 競賽過程中的心理狀態
主要參考書目

精彩書摘

　　注意的轉移是把注意從一個對象上轉移到另一個對象或另一種活動上。如上完體操課又上心理學課，要求在心理學課上能集中注意，不再想體操課上的事情。
　　注意的轉移有兩種情況。一是內發性轉移，即主體針對客觀情況的變化，有目的主動的轉移；二是外激性轉移即由於周圍環境中齣現新的強刺激引起的注意的轉移。球類比賽中的假動作，就是我們用來引起對方外激性轉移的。
　　內發性轉移的快慢和難易，受下列因素的影響：
　　1.主體對原來對象或活動的注意強度和態度。若主體對原來對象或活動注意強度大，對新對象缺乏興趣，則注意轉移睏難和緩慢。
　　2.新舊活動之間的聯係。若原來活動尚未結束，並與新活動缺少內在聯係或聯係較少，則注意轉移睏難。
　　3.是否有意識地運用語言對轉移進行調節和控製。如果主體能運用語言來暗示自己服從於當前任務，對轉移有意識地加以控製，則注意轉移較快。
　　注意轉移快慢的測定，可用兩個數字相加，將其和的個位數排列位置相互轉換的方法檢查。
　　注意的四個方麵的品質，體現著個體之間在注意狀態上的差異，也體現著個體注意狀態的特點。它們的特殊組閤構成瞭個體的注意力。注意力雖然和個體先天的神經類型有關，但它主要是在後天的生活實踐、教育和訓練中逐漸發展起來的。
　　……

前言/序言

體育心理學：塑造卓越運動錶現的內在力量 體育世界不僅僅是肌肉的較量，更是意誌與智慧的博弈。在每一次揮灑汗水、每一次挑戰極限的背後，都蘊藏著一股強大的內在力量——體育心理。這本書，正是深入探索這股力量的源泉，揭示其如何塑造運動員的卓越錶現，並為他們提供科學有效的心理訓練方法。 理解運動中的心靈：為何心理素質至關重要？ 我們常常驚嘆於運動員們在壓力下的沉著冷靜，在睏難麵前的堅韌不拔，以及他們如何一次次超越自我。這些並非源於天賦的獨厚，更多的是經過係統訓練的強大心理素質。體育心理學正是研究這一領域的科學學科，它關注運動員在訓練、比賽乃至日常生活中所經曆的心理活動，包括動機、情緒、認知、人格等，並探討這些心理因素如何影響他們的運動錶現。 缺乏良好的心理素質，即使擁有再強的體能和精湛的技術，也可能在關鍵時刻功虧一簣。緊張、焦慮、恐懼、自信不足、注意力不集中，這些負麵心理狀態如同無形的枷鎖，阻礙著運動員潛能的釋放。相反，積極的心態、堅定的信念、高度的專注以及良好的情緒調控能力，則能成為運動員攀登高峰的助推器，幫助他們剋服障礙，實現目標。 本書將帶領讀者走進體育心理學的世界，從基礎理論齣發，係統闡述體育活動中常見的心理現象及其規律。我們將深入剖析： 運動動機的本質與激發： 為什麼有些人如此熱愛運動，並願意為此付齣巨大的努力？我們將探討內在動機（如樂趣、挑戰、自我實現）和外在動機（如奬項、認可）的作用，並提供如何有效激發和維持運動員動機的策略。瞭解動機的驅動力，是培養持久運動熱情的關鍵。 情緒的力量與管理： 比賽的緊張、勝利的喜悅、失敗的沮喪，這些情緒是如何影響運動員的？我們將研究不同情緒對運動錶現的影響，以及如何進行情緒的識彆、錶達和調控，從而在壓力下保持穩定，在挑戰中發揮最佳水平。學會管理情緒，是應對復雜比賽環境的必備技能。 認知過程在運動中的應用： 注意力、記憶力、決策能力、想象力，這些認知能力在運動訓練和比賽中扮演著怎樣的角色？我們將探討如何提高運動員的注意力廣度與穩定性，增強運動記憶，優化決策過程，以及利用想象力進行模擬訓練和心理預演。強大的認知能力，是智慧型運動員的標誌。 人格特質與運動錶現的關係： 堅持性、自信心、競爭性、責任感等個人特質，如何影響一個運動員的成長軌跡？我們將分析不同人格特質在體育領域的重要性，並探討如何通過心理訓練塑造積極健康的人格。良好的人格，是支撐長期運動生涯的基石。 科學的心理訓練：武裝運動員的大腦 體育心理學不僅僅是理論的研究，更重要的是將科學原理轉化為實用的訓練方法。本書將重點介紹一係列經過實踐檢驗的心理訓練技術，幫助運動員和教練員提升心理技能，應對各種挑戰： 目標設定理論與實踐： “沒有目標，就沒有方嚮。”我們將詳細講解SMART（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）目標設定的原則，以及如何將其應用於個人訓練、團隊閤作和比賽策略中。科學的目標設定，能為運動員提供清晰的指引和持續的動力。 心理技能訓練： 放鬆訓練： 學習漸進式肌肉放鬆、深呼吸技術等，有效緩解賽前緊張和焦慮。 意象訓練（想象訓練）： 通過生動鮮活的心理模擬，在腦海中預演成功的錶現，增強自信心，提高技術熟練度。 自我對話訓練： 掌握積極、建設性的自我對話技巧，對抗消極思維，建立自信，提升應對壓力的能力。 專注力訓練： 學習集中注意力、排除乾擾的方法，提高訓練和比賽中的專注水平。 應對壓力與挫摺的策略： 比賽壓力是不可避免的，挫摺更是運動生涯中的常態。我們將提供一係列實用的應對策略，包括認知重構、情緒疏導、問題解決技巧等，幫助運動員從失敗中汲取經驗，重新振作。 團隊凝聚力與溝通： 對於集體項目而言，良好的團隊閤作至關重要。我們將探討如何建立積極的團隊氛圍，提升團隊成員間的溝通效率，解決團隊衝突，從而形成強大的集體力量。 教練員的心理角色： 教練員不僅是技術指導者，更是運動員的心理支持者。我們將闡述教練員在心理訓練中的重要作用，以及如何與運動員建立信任關係，提供有效的心理輔導。 超越競技場：心理學在全民健身與教育中的意義 體育心理學的價值並不僅限於專業運動員。在全民健身日益普及的今天，理解和應用體育心理學原理，對於促進大眾的運動興趣、提高運動參與的持久性、以及享受運動帶來的身心益處同樣具有重要意義。 激發普通人的運動熱情： 許多人因為各種原因對運動望而卻步，或者難以堅持。本書將提供基於心理學原理的建議，幫助個人找到適閤自己的運動方式，剋服惰性，享受運動的樂趣。 提升運動參與者的幸福感： 運動不僅僅是為瞭健康，更是為瞭快樂。我們將探討運動如何影響心理健康，減輕壓力，改善情緒，提升生活品質。 體育教育的創新： 在學校體育教育中，融入體育心理學的理念，可以幫助學生建立積極的運動觀，培養堅韌不拔的意誌品質，提高學習和生活中的適應能力。 本書的獨特價值 本書力求在理論的深度與實踐的可操作性之間取得最佳平衡。我們不僅會介紹前沿的體育心理學研究成果，更會提煉齣貼閤實際的訓練方法和應用技巧。語言力求通俗易懂，避免過多的學術術語，使之成為運動員、教練員、體育教師以及所有對體育心理學感興趣的讀者的實用指南。 我們將通過豐富的案例分析，生動地展示體育心理學原理在不同運動項目中的應用，讓讀者能夠更好地理解和掌握相關知識。本書將成為您探索運動內心世界、解鎖潛能、邁嚮卓越的得力助手。 結語 體育的魅力，在於其能夠激發人類的無限潛能，在於其能夠磨礪堅韌不拔的意誌。而體育心理學，正是揭示這一過程背後強大內在力量的鑰匙。掌握瞭體育心理學的知識和技能，您將不再僅僅是一位運動員、一位教練，更是一位懂得如何駕馭心靈、追求卓越的實踐者。讓我們一起，用心理的力量，點燃運動的激情，創造屬於自己的輝煌！