体育院校函授教材：体育心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

内容简介

　　《体育院校函授教材：体育心理学》由国家体委认定的体育学院函授教材编写成员集多年教学经验编写而成。内容分为体育心理学研究的对象、意义和方法、体育运动中的认知过程、体育运动中的心理状态、体育运动与个性、青少年的心理发展、体育运动动机、体育教学心理、体育运动心理卫生、运动训练心理、运动员的心理训练、运动竞赛心理等11章。《体育院校函授教材：体育心理学》突出体育心理学应用学科的特点，介绍了体育运动心理实验和研究方法，内容翔实，力求理论上的系统性和科学性。每章前均设有自学指导，章末列有思考题和作业题。是成人体育函授教育本、专科生的教科书，也可以作为中小学体育教师、基层运动队教练员业务进修自学的教材。

内页插图

目录

第一章 体育心理学研究的对象、意义和方法
第一节 体育心理学研究的对象和意义
第二节 体育心理学的研究方法
第三节 研究设计中的变量控制

第二章 体育运动中的认知过程
第一节 体育运动中的感知觉
第二节 体育运动中的表象和想象
第三节 体育运动中的记忆和思维

第三章 体育运动中的心理状态
第一节 体育运动中的情绪状态
第二节 体育运动中的意识状态
第三节 体育运动中的注意状态

第四章 体育运动与个性
第一节 个性与运动选材
第二节 运动能力及其测定
第三节 气质和性格的测定

第五章 青少年的心理发展
第一节 心理发展概述
第二节 少年期的心理发展
第三节 青年初期的心理发展

第六章 体育运动动机
第一节 动机概述
第二节 体育运动兴趣
第三节 运动动机
第四节 运动动机与归因理论

第七章 体育教学心理
第一节 体育教学中的反馈问题
第二节 运动技能的形成
第三节 运动学习的迁移

第八章 体育运动心理卫生
第一节 体育运动心理卫生概述
第二节 运动应激与运动员的情绪失调
第三节 挫折、动机冲突和防卫机制
第四节 青少年学生和运动员的心理卫生

第九章 运动训练心理
第一节 训练中的运动知觉规律
第二节 身体素质训练的心理学基础
第三节 运动反应

第十章 运动员的心理训练
第一节 心理训练概述
第二节 运动员心理训练的主要方法

第十一章 运动竞赛心理
第一节 竞赛心理概述
第二节 竞赛过程中的心理状态
主要参考书目

精彩书摘

　　注意的转移是把注意从一个对象上转移到另一个对象或另一种活动上。如上完体操课又上心理学课，要求在心理学课上能集中注意，不再想体操课上的事情。
　　注意的转移有两种情况。一是内发性转移，即主体针对客观情况的变化，有目的主动的转移；二是外激性转移即由于周围环境中出现新的强刺激引起的注意的转移。球类比赛中的假动作，就是我们用来引起对方外激性转移的。
　　内发性转移的快慢和难易，受下列因素的影响：
　　1.主体对原来对象或活动的注意强度和态度。若主体对原来对象或活动注意强度大，对新对象缺乏兴趣，则注意转移困难和缓慢。
　　2.新旧活动之间的联系。若原来活动尚未结束，并与新活动缺少内在联系或联系较少，则注意转移困难。
　　3.是否有意识地运用语言对转移进行调节和控制。如果主体能运用语言来暗示自己服从于当前任务，对转移有意识地加以控制，则注意转移较快。
　　注意转移快慢的测定，可用两个数字相加，将其和的个位数排列位置相互转换的方法检查。
　　注意的四个方面的品质，体现着个体之间在注意状态上的差异，也体现着个体注意状态的特点。它们的特殊组合构成了个体的注意力。注意力虽然和个体先天的神经类型有关，但它主要是在后天的生活实践、教育和训练中逐渐发展起来的。
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前言/序言

体育心理学：塑造卓越运动表现的内在力量 体育世界不仅仅是肌肉的较量，更是意志与智慧的博弈。在每一次挥洒汗水、每一次挑战极限的背后，都蕴藏着一股强大的内在力量——体育心理。这本书，正是深入探索这股力量的源泉，揭示其如何塑造运动员的卓越表现，并为他们提供科学有效的心理训练方法。 理解运动中的心灵：为何心理素质至关重要？ 我们常常惊叹于运动员们在压力下的沉着冷静，在困难面前的坚韧不拔，以及他们如何一次次超越自我。这些并非源于天赋的独厚，更多的是经过系统训练的强大心理素质。体育心理学正是研究这一领域的科学学科，它关注运动员在训练、比赛乃至日常生活中所经历的心理活动，包括动机、情绪、认知、人格等，并探讨这些心理因素如何影响他们的运动表现。 缺乏良好的心理素质，即使拥有再强的体能和精湛的技术，也可能在关键时刻功亏一篑。紧张、焦虑、恐惧、自信不足、注意力不集中，这些负面心理状态如同无形的枷锁，阻碍着运动员潜能的释放。相反，积极的心态、坚定的信念、高度的专注以及良好的情绪调控能力，则能成为运动员攀登高峰的助推器，帮助他们克服障碍，实现目标。 本书将带领读者走进体育心理学的世界，从基础理论出发，系统阐述体育活动中常见的心理现象及其规律。我们将深入剖析： 运动动机的本质与激发： 为什么有些人如此热爱运动，并愿意为此付出巨大的努力？我们将探讨内在动机（如乐趣、挑战、自我实现）和外在动机（如奖项、认可）的作用，并提供如何有效激发和维持运动员动机的策略。了解动机的驱动力，是培养持久运动热情的关键。 情绪的力量与管理： 比赛的紧张、胜利的喜悦、失败的沮丧，这些情绪是如何影响运动员的？我们将研究不同情绪对运动表现的影响，以及如何进行情绪的识别、表达和调控，从而在压力下保持稳定，在挑战中发挥最佳水平。学会管理情绪，是应对复杂比赛环境的必备技能。 认知过程在运动中的应用： 注意力、记忆力、决策能力、想象力，这些认知能力在运动训练和比赛中扮演着怎样的角色？我们将探讨如何提高运动员的注意力广度与稳定性，增强运动记忆，优化决策过程，以及利用想象力进行模拟训练和心理预演。强大的认知能力，是智慧型运动员的标志。 人格特质与运动表现的关系： 坚持性、自信心、竞争性、责任感等个人特质，如何影响一个运动员的成长轨迹？我们将分析不同人格特质在体育领域的重要性，并探讨如何通过心理训练塑造积极健康的人格。良好的人格，是支撑长期运动生涯的基石。 科学的心理训练：武装运动员的大脑 体育心理学不仅仅是理论的研究，更重要的是将科学原理转化为实用的训练方法。本书将重点介绍一系列经过实践检验的心理训练技术，帮助运动员和教练员提升心理技能，应对各种挑战： 目标设定理论与实践： “没有目标，就没有方向。”我们将详细讲解SMART（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）目标设定的原则，以及如何将其应用于个人训练、团队合作和比赛策略中。科学的目标设定，能为运动员提供清晰的指引和持续的动力。 心理技能训练： 放松训练： 学习渐进式肌肉放松、深呼吸技术等，有效缓解赛前紧张和焦虑。 意象训练（想象训练）： 通过生动鲜活的心理模拟，在脑海中预演成功的表现，增强自信心，提高技术熟练度。 自我对话训练： 掌握积极、建设性的自我对话技巧，对抗消极思维，建立自信，提升应对压力的能力。 专注力训练： 学习集中注意力、排除干扰的方法，提高训练和比赛中的专注水平。 应对压力与挫折的策略： 比赛压力是不可避免的，挫折更是运动生涯中的常态。我们将提供一系列实用的应对策略，包括认知重构、情绪疏导、问题解决技巧等，帮助运动员从失败中汲取经验，重新振作。 团队凝聚力与沟通： 对于集体项目而言，良好的团队合作至关重要。我们将探讨如何建立积极的团队氛围，提升团队成员间的沟通效率，解决团队冲突，从而形成强大的集体力量。 教练员的心理角色： 教练员不仅是技术指导者，更是运动员的心理支持者。我们将阐述教练员在心理训练中的重要作用，以及如何与运动员建立信任关系，提供有效的心理辅导。 超越竞技场：心理学在全民健身与教育中的意义 体育心理学的价值并不仅限于专业运动员。在全民健身日益普及的今天，理解和应用体育心理学原理，对于促进大众的运动兴趣、提高运动参与的持久性、以及享受运动带来的身心益处同样具有重要意义。 激发普通人的运动热情： 许多人因为各种原因对运动望而却步，或者难以坚持。本书将提供基于心理学原理的建议，帮助个人找到适合自己的运动方式，克服惰性，享受运动的乐趣。 提升运动参与者的幸福感： 运动不仅仅是为了健康，更是为了快乐。我们将探讨运动如何影响心理健康，减轻压力，改善情绪，提升生活品质。 体育教育的创新： 在学校体育教育中，融入体育心理学的理念，可以帮助学生建立积极的运动观，培养坚韧不拔的意志品质，提高学习和生活中的适应能力。 本书的独特价值 本书力求在理论的深度与实践的可操作性之间取得最佳平衡。我们不仅会介绍前沿的体育心理学研究成果，更会提炼出贴合实际的训练方法和应用技巧。语言力求通俗易懂，避免过多的学术术语，使之成为运动员、教练员、体育教师以及所有对体育心理学感兴趣的读者的实用指南。 我们将通过丰富的案例分析，生动地展示体育心理学原理在不同运动项目中的应用，让读者能够更好地理解和掌握相关知识。本书将成为您探索运动内心世界、解锁潜能、迈向卓越的得力助手。 结语 体育的魅力，在于其能够激发人类的无限潜能，在于其能够磨砺坚韧不拔的意志。而体育心理学，正是揭示这一过程背后强大内在力量的钥匙。掌握了体育心理学的知识和技能，您将不再仅仅是一位运动员、一位教练，更是一位懂得如何驾驭心灵、追求卓越的实践者。让我们一起，用心理的力量，点燃运动的激情，创造属于自己的辉煌！