作 者:刘鹏凯 著作 定 价:35 出 版 社:上海人民出版社 出版日期:2010年12月01日 页 数:274 装 帧:平装 ISBN:9787208095724 ●自序 我的心力管理之路
●衔石子法——如何科学发展
●解题法——如何在解决问题中建设管理文化
●草堆寻针法——如何对问题“细节管理”
●以静制静法——如何用不管理的方法管理
●磨合法——如何培育员工的心智模式
●“记豆腐账”法——如何关注营销员成长
●倒走法——如何打破竞争中的常规经营
●弯道法——如何跳出安全抓安全
●“五道法”——如何培植质量文化
●短信法——如何进行情感管理
●“做馒头”法——如何在传承中创新
●“南风”法——如何进行管理的哲学思维
●春雨法——如何使文化管理“润物细无声”
●眉批法——如何用新法激励员工
●留白法——如何创新管理
●脸谱法——如何讲究管理艺术
●针灸法——如何管理“刺头”
●“热处理”法——如何打造一流员工队伍
●学步法——如何寻求改制后的新路
●部分目录
内容简介
这本《心力管理》,是作者刘鹏凯几十年来在工厂管理实践的拾零、写真,书中将企业管理归纳出二十四法,很管用,很实用。她平淡得像白开水,但出自深山老林中的清泉,无污染,能解渴,或许还有些对人体有益的矿物质。《心力管理》是浅白的,虽没有精深的理论,恢弘的篇章,但作者却用心弦在弹唱,用心用力朝着既定的目标,后背始终湿着,拉着车,不松套,一直走下去。
刘鹏凯 著作 刘鹏凯,不错经济师,江苏黑松林粘合剂厂有限公司董事长,中国化工作家协会副,中国管理科学院特约研究员,中国石油和化学工业企业文化建设专家组成员,大连市企业文化研究会特约研究员。长期致力于企业管理和企业文化研究与实践,笔耕不辍,在多家报纸、刊物开辟专栏,作品达300多万字。著有《黑松林,我的太阳》、《细节的响声》、《漫话企业细节管理》和《漫话企业文化管理》。
数学中,当我们探求几何问题的解题思路受阻,老师常常提醒我们用解析法,通过分析问题中各要素之间的关系,将其转化为代数问题,常可得到简捷解法。
有一次出差刚刚回来,桌上的《月度考核汇总表》让我陷入沉思:机修班的现场管理居然没有得分。看着那个“0”,我淡淡一笑,不由想起老人家的那句话:人民群众一旦发动起来,那是什么力量也阻挡不住的。
那些天,由于老设备和新产品工艺不配套,机修班的一帮大小伙子们正没日没夜地改装设备,压根儿不管现场操作制度。其实我心里有数,他们的确挺辛苦,每天都要干到深夜才回家。不过规章面前人人平等,这可难煞了值班的,不实事求是不行,按规章扣分吧,一不小心就会挫伤那帮“土专家”的积极性。
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《心力管理:重塑内在能量,活出内在力量》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们常常感到精疲力尽,仿佛内心能量被不断消耗,却又难以有效补充。我们渴望找回内心的平静,提升效率,更重要的是,我们希望能够真正地掌控自己的生活,而不是被生活所裹挟。 《心力管理》这本书,正是为了帮助您应对这一切挑战而生。它并非一本枯燥的心理学理论读物,也非市面上泛滥的“成功学”鸡汤,而是一套系统、实操性强、能够触及您内心深处、重塑您内在能量的指南。它将带领您踏上一段深入探索自我的旅程,理解“心力”的真正含义,并学会一套行之有效的方法,让您的内心能量源源不断,支撑您活出更精彩、更有力量的人生。 一、 理解“心力”:内在能量的源泉与消耗 本书首先将带您深入剖析“心力”的本质。我们常说的“心力交瘁”,到底是指什么?它与体力、精力有何区别又为何紧密相连?《心力管理》将从多个维度阐释心力的构成: 情绪的能量消耗: 负面情绪,如焦虑、恐惧、愤怒、沮丧,是心力最主要的“隐形杀手”。它们如同无形的黑洞,吞噬着我们的宝贵能量。本书将揭示这些情绪是如何产生、如何影响我们的思维模式和行为选择,并提供具体的识别和转化方法。 思维的能量消耗: 无休止的思虑、纠结、担忧,以及那些我们无法控制的“胡思乱想”,都在消耗着我们的心力。本书将帮助您识别那些“思维陷阱”,学习如何驯服大脑的“多动症”,让思维变得更加清晰、专注和高效。 人际关系的能量消耗: 复杂的人际关系,无论是工作中的合作、生活中的沟通,还是家庭成员之间的互动,都可能成为心力消耗的“能量黑洞”。本书将探讨不同类型人际关系对心力的影响,并提供建立健康、积极人际关系的策略,让您在关系中获得能量而非损耗。 环境的能量影响: 无论是工作场所的噪音、杂乱,还是信息过载的社交媒体,亦或是充满压力的生活环境,都在潜移默化地消耗着我们的心力。《心力管理》将引导您审视自己的外部环境,学会如何创造一个有利于心力恢复和增长的物理与信息空间。 生理健康的基石: 睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动,这些看似与“心”无关的因素,实则构成了心力健康的基石。本书将强调身体健康与心理能量的联动关系,并给出实用的建议,帮助您建立健康的生活习惯,为心力提供坚实的物质保障。 二、 识别与测量:觉察你的心力状况 很多时候,我们之所以感到心力不足,是因为我们根本没有觉察到自己能量的流失。这本书将提供一套简单易行的“心力测量法”,帮助您: 建立个人心力日记: 通过记录每日的情绪波动、思维模式、能量水平以及影响因素,您将逐步建立起对自身心力状况的敏感度,找出那些“抽走”您能量的“元凶”。 识别心力耗竭的信号: 学习识别身体和心理发出的心力耗竭的早期信号,如疲惫感、易怒、注意力不集中、失眠、食欲不振、逃避社交等,从而在问题加剧前及时干预。 评估个人能量“收支”: 了解哪些活动和情境能为您“充电”,哪些活动又会“耗电”,从而有意识地调整生活方式,最大化能量获取,最小化能量损耗。 三、 重塑内在能量:一套系统化的心力管理工具包 理解了心力的运作机制,识别了自身的能量状况,接下来,《心力管理》将为您提供一套丰富而实用的工具包,帮助您系统地重塑内在能量: 情绪能量管理: 情绪识别与命名: 学会精准地识别和命名自己的情绪,这是有效管理情绪的第一步。 接纳与转化: 学习如何接纳负面情绪,而非压抑或抗拒,并通过有效的技巧将其转化为积极的能量。 情绪调节工具箱: 掌握如深呼吸、冥想、正念练习、情绪倾诉、身体活动等多种情绪调节方法,根据不同情况灵活运用。 培养积极情绪: 学习如何有意识地培养感恩、喜悦、希望等积极情绪,让它们成为您心力的“稳定器”。 思维能量管理: 思维重构技巧: 学习识别并挑战那些非理性、负面的思维模式,用更积极、更具建设性的思维取而代之。 专注力训练: 掌握提高专注力的方法,减少分心,提高工作和学习效率,从而节省宝贵的心力。 “停止”与“重导”: 学习如何在你意识到自己陷入负面思绪时,及时“叫停”它,并将其引导至更具建设性的方向。 设定清晰目标: 目标是思维的“罗盘”,清晰的目标能够帮助您集中精力,避免能量的无谓分散。 人际能量管理: 有效沟通策略: 学习清晰、直接、尊重的沟通方式,减少误解和冲突,从而避免不必要的心力消耗。 界限设定: 学会如何为自己设定健康的人际界限,保护自己的能量不被过度索取。 能量“吸血鬼”识别与应对: 识别那些总是消耗你能量的人,并学会如何优雅地与他们保持距离或应对。 建立支持系统: 培养和维护高质量的友谊和人脉,拥有一个能够为您提供情感支持和能量补充的支持网络。 环境能量优化: 打造能量“安全区”: 学习如何在家居、工作场所等个人空间中创造一个宁静、舒适、充满积极能量的环境。 数字排毒与管理: 学习如何有效管理社交媒体和信息过载,避免被碎片化信息“绑架”, reclaim 你的注意力。 亲近自然: 认识到大自然对我们心力的滋养作用,并学会如何将自然元素融入日常生活。 生理与心力协同: 睡眠质量提升: 提供实用的睡眠卫生建议,帮助您获得高质量的睡眠,为心力充电。 健康饮食与能量: 探讨食物对情绪和精力的影响,提供改善饮食习惯的建议。 运动的“能量魔力”: 解释规律运动如何提升心力和情绪,并提供适合不同人群的运动建议。 四、 活出内在力量:将心力转化为行动与成就 《心力管理》的最终目标,是将您重塑和积蓄的内在能量,转化为驱动您实现目标、活出精彩人生的强大动力。 弹性思维与韧性: 培养面对挫折和挑战时,能够快速恢复、并从中学习成长的能力。 专注与高效: 学会将充沛的心力投入到最重要的事物上,实现事半功倍的效果。 积极主动的人生: 摆脱被动应对,掌握自己生活的主动权,勇敢追求梦想。 内心的平静与满足: 最终,学会如何在喧嚣的世界中,找到内心的宁静,体验真正的幸福与满足。 《心力管理》不是一本速成手册,而是一段持续的自我探索和成长的旅程。它鼓励您将书中的方法内化为您的生活习惯,并根据自己的实际情况进行调整和创新。通过持续的实践,您将惊喜地发现,您的内在能量如同涓涓细流,汇聚成强大的力量,支撑您在人生的道路上,稳步前行,活出更健康、更充实、更有意义的人生。 现在,就让我们一同踏上这段激动人心的心力重塑之旅吧!
这本书的书写风格非常独特,它没有那种一本正经的学术气息,反而带着一种娓娓道来的亲切感。作者在书中巧妙地融合了心理学、行为经济学甚至一些哲学上的思考,但你读起来却丝毫不会觉得枯燥乏味。相反,那些严谨的理论在作者的笔下,变得生动有趣,充满智慧的火花。我记得有一次,我被书中关于“决策疲劳”的论述深深吸引。作者用一个非常生活化的场景,比如早晨选择穿什么衣服,就能够消耗多少“心力”,让我恍然大悟。原来,我们日常生活中无数微小的决定,都在一点点地侵蚀着我们的决策能力,导致我们在真正重要的决策面前,已经筋疲力尽。这本书最厉害的地方在于,它能让你在阅读过程中,不断地产生“原来如此”的顿悟感。它不是给你一个现成的答案,而是引导你独立思考,去发现属于自己的解决方案。这种启发式的阅读体验,比直接接受灌输要深刻得多,让我对书中提到的各种管理方法,有了更强的认同感和执行力。