求醫更要求己叢書：自我治療乳腺病 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

內容簡介

擁有一對健康美麗的乳房是每一個女性的美好願望，但有些女性卻受著某些乳腺病的睏擾，在飽受摺磨的同時，韆萬不要忘瞭中華民族五韆年的文明給我們留下的寶貴的防病治病方法。《求醫更要求己叢書：自我治療乳腺病》從自我療法角度，介紹按摩、拔罐、颳痧、熏洗、艾灸、耳穴、中藥、貼敷、食療、運動、音樂、心理等方法，完全可以幫助您全方位地嗬護您的乳房。

內頁插圖

目錄

第一章 概述
什麼是乳腺病
乳腺病的病因病機
乳腺病的診斷
乳腺病的西醫治療
中醫學對乳腺病的認識

第二章 認識經絡與腧穴
什麼是經絡與腧穴
治療乳腺病的常用穴位

第三章 乳腺病的軀體按摩療法
乳腺病常用按摩手法
乳腺病的辨證按摩法

第四章 乳腺病的足底按摩療法
什麼是足底按摩療法
足底按摩手法
治療常見乳腺病的足穴
治療常見乳腺病的足底按摩法

第五章 乳腺病的手部按摩療法
乳腺病常用手穴
乳腺病手部按摩法

第六章 乳腺病的耳穴按摩療法
乳腺病常用耳穴
常見乳腺病的耳穴按摩法

第七章 乳腺病的拔罐療法
什麼是拔罐療法
常見乳腺病的拔罐療法

第八章 乳腺病的颳痧療法
什麼是颳痧療法
常見乳腺病的颳痧療法

第九章 乳腺病的中藥療法
什麼是中藥
乳腺病的常用中藥
乳腺病常用方

第十章 乳腺病的貼敷療法
什麼是貼敷療法
乳腺病的常用貼敷療法

第十一章 乳腺病的熏洗療法
什麼是熏洗療法
乳腺病常用熏洗法

第十二章 乳腺病的艾灸療法
什麼是艾灸療法
乳腺病常用艾灸法

第十三章 乳腺病的飲食療法
什麼是食療
乳腺病患者的飲食禁忌
乳腺病患者的飲食選擇
乳腺病患者常用藥膳

第十四章 乳腺病的運動療法
什麼是運動療法
乳腺病常用運動療法

第十五章 乳腺病的音樂療法
什麼是音樂療法
乳腺病常用音樂療法

第十六章 乳腺病患者的心理調護
什麼是心理療法
乳腺病患者的心理問題與心理調護

第十七章 常見乳腺病的預防

精彩書摘

一、女性健康的“隱性殺手”——乳腺病
乳腺疾病是一類與環境、情緒、孕産方式、生活方式密切相關的疾病。常見的乳腺疾病主要包括乳腺炎、乳腺增生、乳腺縴維腺瘤等。為瞭讓更多的女性瞭解此類疾病，解除沉重的思想包袱，提高對乳房的自我保健意識，達到有病早治、無病則防的目的，首先應全麵瞭解一下乳房及其生理功能。
1.乳房的形態
乳房的形態可因種族、遺傳、年齡、哺乳、各種不同生理時期等因素的不同而差異較大。應避免將屬於正常範圍的乳房形態及位置看成是病態的，從而産生不必要的思想負擔。
我國成年女性的乳房一般位於胸前的第2-6肋骨之間。乳房外上側狹長的部分形成乳房腋尾部伸嚮腋窩。乳房呈半球形或圓錐形，兩側基本對稱，哺乳後有一定程度的下垂或略呈扁平，老年婦女的乳房常萎縮下垂且較鬆軟。乳房的中心部位是乳頭，其上有許多小窩，為輸乳管開口。乳頭周圍皮膚色素沉著較深的環形區是乳暈，青春期呈玫瑰紅色，妊娠期、哺乳期色素沉著加深，呈深褐色。乳房內的脂肪組織呈囊狀，包於乳腺周圍，形成一個半球形的整體，這層囊狀的脂肪組織稱為脂肪囊。脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。乳房還分布著豐富的血管、淋巴管及神經，對乳腺起到營養作用及維持新陳代謝作用。乳頭、乳暈處的神經末梢豐富，感覺敏銳，在發生乳頭皸裂時，疼痛劇烈，故發生乳腺炎後，常有紅、腫、熱、痛，腋窩淋巴結腫大等錶現。
2.乳腺的結構
乳腺是分泌乳汁的腺體，我們形象地稱之為寶寶的“糧庫”。乳腺組織是由15～20個呈放射狀排列的腺葉組成，每一個腺葉由乳腺導管、若乾乳腺小葉和腺泡組成，如一棵倒著生長的小樹。每一個腺葉分成若乾個腺小葉，每一個腺小葉又由10～100個腺泡組成。這些腺泡緊密地排列在小乳管周圍，腺泡的開口與小乳管相連。多個小乳管匯集成小葉間乳管，多個小葉間乳管再進一步匯集成乳腺導管，又名輸乳管。每一個腺葉都有單獨的導管，分彆開口於乳頭，輸乳管共15～20根，以乳頭為中心呈放射狀排列，匯集於乳暈，開口於乳頭，稱為輸乳孔，也就是我們在乳頭上看到的許多小細孑L。乳腺導管在乳頭處較為狹窄，嚮深部行走，在距乳頭開口部0.5 ～1厘米的導管處開始膨大，形成壺腹狀擴大，稱壺腹部，又稱乳竇，有儲存乳汁的作用，也是導管內乳頭狀瘤好發的部位。
……

前言/序言

審慎前行，嗬護胸懷——您的乳房健康全方位指南 這是一本關於女性胸部健康的深度探索，旨在引導您建立科學、全麵的認知，並掌握主動嗬護自身健康的方法。本書並非提供速效的“自我治療”秘方，而是著力於普及乳房生理知識、揭示常見乳房問題的成因與發展，並提供一係列經過科學驗證的、涵蓋生活方式調整、醫學篩查、風險管理以及必要時規範治療的實用建議。我們相信，真正的健康源於理解和行動，而對身體的敬畏與審慎，是嗬護自身健康的基石。 第一部分：認識您的胸部——生命的饋贈與健康的焦點 本書的起點，是對女性乳房進行一次細緻入微的認識。我們將從解剖學的角度，深入剖析乳腺的結構，包括乳腺小葉、導管、脂肪組織、結締組織等。理解這些組成部分的功能，是後續理解各種乳房狀況的基礎。我們將詳細介紹乳腺發育的各個階段，從青春期、妊娠期、哺乳期到更年期，不同時期乳腺的變化特點以及可能齣現的生理性不適。例如，青春期乳房發育可能伴隨的脹痛，哺乳期可能遇到的乳腺炎，以及更年期後乳腺組織結構的自然改變。 更重要的是，我們將探討乳房在女性生命中的多重意義。它不僅是生理器官，更是女性特質、母性光輝以及身體自主權的象徵。我們希望通過這本書，幫助您重新認識並珍視您的乳房，將它視為需要細心嗬護的生命的一部分，而非僅僅是疾病的潛在威脅。 第二部分：撥開迷霧——辨識與理解常見的乳房變化 本部分將聚焦於女性在不同年齡段可能遇到的各種乳房狀況，以清晰、客觀的語言進行闡述，幫助您區分生理性變化與病理性異常。 生理性變化： 月經周期相關變化： 詳細解釋激素水平波動對乳腺組織的周期性影響，如月經前乳房脹痛、觸痛、腫塊感等。我們將強調這些變化通常是暫時的，與激素周期密切相關，並在月經結束後逐漸緩解。 妊娠與哺乳期變化： 介紹乳腺在懷孕和哺乳期間的顯著增大、腺體增生以及可能齣現的溢乳現象。同時，我們會觸及哺乳期乳腺炎的早期跡象，以及如何通過正確的喂養姿勢和乳房護理來預防。 非周期性乳房疼痛： 除瞭周期性疼痛，我們還將探討非周期性乳房疼痛的原因，包括胸壁肌肉勞損、肋軟骨炎、甚至是某些藥物的副作用，並提供相應的緩解建議。 常見乳房問題： 乳腺增生： 區分不同類型的乳腺增生，包括良性的乳腺小葉增生、腺瘤等，並解釋其可能與激素失衡、生活壓力等因素的關係。我們將強調，大部分的乳腺增生都屬於良性範疇，但仍需定期監測。 乳腺炎： 詳細介紹急性乳腺炎和慢性乳腺炎的癥狀、病因（如細菌感染、乳汁淤積等），以及正確的處理方式，強調及時就醫的重要性。 乳頭溢液： 分析不同性質的乳頭溢液（如漿液性、血性、膿性等）可能提示的潛在問題，從良性增生到導管內乳頭狀瘤，甚至惡性病變的可能性。我們將指導您如何正確觀察和記錄溢液情況，以便醫生診斷。 乳腺囊腫： 解釋乳腺囊腫的形成原因，其大小、性質的差異，以及通常的良性特點。我們將介紹囊腫的診斷方法（如超聲、穿刺抽吸）以及是否需要乾預。 乳腺鈣化： 解釋乳腺鈣化的形成原因，區分良性鈣化（如老年性鈣化）與微小鈣化（可能與早期癌變相關）的影像學特徵，以及在鉬靶檢查中的重要性。 第三部分：主動防禦——構建您的乳房健康防護網 本書的核心在於倡導一種主動、科學的健康管理模式。我們相信，通過持續的自我關注和規範的醫療篩查，可以最大程度地降低乳腺疾病的風險，並在早期發現和乾預。 科學的生活方式： 均衡飲食： 推薦富含抗氧化劑、膳食縴維的食物，如新鮮蔬菜、水果、全榖物。分析某些食物（如咖啡因、高脂肪食物）對乳腺健康的影響，並提供建議。 規律運動： 強調適度運動對身體整體健康的重要性，以及運動如何幫助調節激素水平，改善血液循環，間接有益於乳腺健康。 充足睡眠與壓力管理： 探討長期壓力、睡眠不足對內分泌係統的影響，以及學習放鬆技巧、保持積極心態的重要性。 避免不良習慣： 警示吸煙、過量飲酒對乳腺健康的潛在危害，以及不當的文胸選擇可能帶來的影響。 精準的自我檢查： 認識您的乳房： 強調女性應瞭解自己乳房的正常形態、質地和對稱性。 掌握正確的自我檢查方法： 詳細指導您在不同生理周期（如月經後一周）進行乳房的視診和觸診。我們將分步驟講解檢查的要領，包括站姿、坐姿、檢查範圍（包括腋窩）以及如何通過指腹按壓來感受是否有異常。 記錄與觀察： 鼓勵您記錄每次自我檢查的感受，留意任何持續性或新齣現的異常變化，如腫塊、皮膚改變（凹陷、橘皮樣變）、乳頭內陷或溢液等。 前沿的醫學篩查： 乳腺超聲檢查： 介紹超聲檢查在年輕女性、緻密型乳腺中的優勢，以及其對囊腫、腺瘤的鑒彆能力。 乳腺鉬靶（X綫）檢查： 解釋鉬靶檢查在檢測微小鈣化、早期癌變方麵的關鍵作用，並說明其對不同年齡段女性的推薦頻率。 乳腺磁共振成像（MRI）： 介紹MRI在特定人群（如高危人群、基因突變攜帶者）或在其他檢查結果不明確時的輔助診斷價值。 基因檢測與高危人群管理： 探討BRCA1/BRCA2等基因突變與乳腺癌風險的關係，以及針對高危人群的早期篩查和預防性措施。 規範的醫學介入： 當齣現異常時： 明確指齣，一旦發現異常，應及時尋求專業醫生的診斷，而非自行揣測或延誤治療。 診斷的流程： 介紹醫生可能會進行的體格檢查、影像學檢查、穿刺活檢等診斷流程，幫助您對就醫過程有充分的心理準備。 常見的良性病變處理： 簡述對於良性囊腫、腺瘤等情況，醫生可能采取的觀察、隨訪或微創治療方案。 惡性腫瘤的規範化治療： 在必要時，我們將概述乳腺癌的早期發現、手術、放療、化療、內分泌治療、靶嚮治療等現代醫學的綜閤治療原則，強調早期診斷和個體化治療的重要性。本書的目的並非直接進行治療指導，而是幫助您理解治療的必要性、流程和可能性，成為醫患溝通中更積極的參與者。 第四部分：積極心態，科學應對——與乳房健康同行 本書的結尾，我們希望強調心態在健康管理中的重要作用。麵對乳房健康問題，焦慮和恐懼是人之常情，但科學的認知和積極的心態是應對挑戰的關鍵。 破除迷思： 針對社會上流傳的各種關於乳房健康的誤區，進行澄清和辨析。 建立信心： 鼓勵您相信醫學的進步，相信科學的方法，相信自己有能力管理好自己的健康。 醫患溝通： 提供與醫生有效溝通的建議，如何清晰地描述癥狀，如何提齣疑問，如何理解醫生的診斷和治療方案。 支持係統： 強調傢人、朋友以及病友群體支持的重要性，共同麵對健康挑戰。 《審慎前行，嗬護胸懷——您的乳房健康全方位指南》是一本陪伴您探索、理解和管理自身乳房健康的讀物。它引導您從被動的接受者轉變為積極的健康管理者，通過科學的知識、主動的篩查和健康的生活方式，共同構建起一道堅實的乳房健康防護牆。請記住，對身體的細緻關懷，是愛自己的最佳體現。