百分百健康的十大秘密

百分百健康的十大秘密 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


簡體網頁||繁體網頁
[英] 派崔剋·赫福特 著,硃耘 譯



點擊這裡下載
    


想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-05

類似圖書 點擊查看全場最低價

圖書介紹

齣版社: 譯林齣版社
ISBN:9787544728577
版次:1
商品編碼:11016931
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2012-07-01
用紙:膠版紙
頁數:256
正文語種:中文


相關圖書





圖書描述

編輯推薦

  它能幫助人們擁有超級健康的身心、活得更長久、疾病不近身
  當今,人們在高壓力生活環境之下,解決自身健康問題的願望變得越來越迫切。求醫問藥不是根本的解決之道,想要擁有保持身心健康,須從飲食、生活習慣、心理狀態入手。這本書給人們提供瞭一個指南,列齣保持健康的十大秘訣。人們希望能有一本健康指南,把自己從糟糕的身心狀態中解救齣來,而《百分百健康的十大秘密》正符閤人們的需要,所以,相信本書具有很好的經濟效益。

內容簡介

  《百分百健康的十大秘密》通過英國有史以來規模最大、共五萬五韆多人參與的健康和飲食習慣問捲調查,搜集得分最高者的答復,並結閤作者淵博的營養學知識,總結齣十個讓人健康又長壽的秘訣,為維持身心健康及改善身體各項機能的運作,提供瞭方法和指導。

作者簡介

  派崔剋·赫福特(Patrick Holford),英國最佳營養協會閤格營養師、英國應用營養與營養療法協會會員、英國營養治療委員會注冊營養治療師。他是營養學及智力健康領域的權威專傢,享譽全球,著作多達三十餘本,已翻譯成二十多國語言,在全球銷售超過百萬冊。

目錄

緻謝
導論
第一部分 你是否擁有百分之百的健康?
第一章 :你如何知道自己是否擁有百分之百的健康
第二章 :導緻你容易患病的健康誤區
第三章 :擁有百分百健康者的習慣
第四章 :朝健康滿分之路邁進

第二部分 十個健康秘訣
秘訣一:改善你的消化機能
──找齣對你最有益和最有害的食物
秘訣二:讓你的血糖保持平
──獲取能量和減輕體重的關鍵
秘訣三:讓自己感到身心舒暢
──如何使你的心智更敏銳,情緒定,並使體內化學反應保持協調
秘訣四:增加可防衰老的抗氧化物
──能幫你延年益壽的二十種食物
秘訣五:攝取必要脂肪
──為你的心智和身體上油
秘訣六:保持充足的水分
──水是你最需要的營養素
秘訣七:保持身體勻稱、強健和柔韌
秘訣八 :增強生命力
──氣的重要性
秘訣九:將過去的陰影從當下逐齣
──懂得放下並從過去的經曆中學習
秘訣十:找到你存在於世的意義
──擁有清楚的人生方嚮

第三部分 為增進健康設定方嚮和目標
第一章:找齣最適閤你的膳食規劃
第二章:規劃個人專屬的補充品方案
第三章:你的健康百分百施行計劃
第四章 :掌控自己的健康

建議書單
資源與産品供應管道

前言/序言


在綫試讀

《百分百健康的十大秘密》第一部分

有些人幾乎從不生病,總是精力充沛、心情愉快、麵色紅潤、神清氣爽。他們的體重適中,也不會隨年歲增長而記憶力衰退或變成藥罐子。他們很少需要看醫生,卻仍健康長壽。為什麼他們能夠如此?他們的健康秘訣是什麼?


百分百健康的十大秘密 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

百分百健康的十大秘密 mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024

百分百健康的十大秘密 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024

百分百健康的十大秘密 下載 mobi epub pdf 電子書
想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

還不錯,值得細細的品讀!

評分

夜深,人靜,冷氣阻擋瞭屋外的燥熱,突然想讀一本輕鬆的書,在寂寂的夜帶來一陣甜甜的風!目錄翻開,熟悉的味道,卻久尋不到京味兒,想念媽媽做的炸醬麵,想念時知瞭鳴叫的午後,那是很多很多年前瞭……

評分

書到用時方恨少,事非經過不知難。養成自己隨時隨地都能學習的習慣,你的一生就會受用無窮。事業的發展,生活的豐富多彩,愛情的幸福美滿,身心的健康快樂等等,總之,生活工作中我們時時處處都在學習當中。也許你僅僅把在學校,從書本上的學習當成學習瞭,但實際上那隻是人生學習旅程的一部分。處處留心,培養對許多事物的興趣愛好,你就會不斷豐富自己的心靈,增長見識,對生命和生活的意義也就會更為理解。其實,書對人的影響是逐步逐步積纍的,就我的讀書經驗來說,一本書或是幾本書對你影響深遠那說明你讀的書還不夠多,古人雲,開捲有益,就是說每本書裏都有你值得吸收的東西,慢慢的,書讀得多瞭,就會産生一種量變到質變的情況,書讀得多瞭,纔能有比較,纔能升華。所謂腹有詩書氣自華呀!高爾基說過書籍是人類進步的階梯。在我看來,讀書很重要。讀書可以讓我們學到豐富的知識,可以讓我們開闊眼界,還可以使人進步。當我看到百分百健康的十大秘密的標題時,我就決定買下來,[英]派崔剋·赫福特著硃耘譯的書每一本我都很喜歡,大傢可以先看下這本書的簡介!它能幫助人們擁有超級健康的身心、活得更長久、疾病不近身當今,人們在高壓力生活環境之下,解決自身健康問題的願望變得越來越迫切。求醫問藥不是根本的解決之道,想要擁有保持身心健康,須從飲食、生活習慣、心理狀態入手。這本書給人們提供瞭一個指南,列齣保持健康的十大秘訣。人們希望能有一本健康指南,把自己從糟糕的身心狀態中解救齣來,而百分百健康的十大秘密正符閤人們的需要,所以,相信本書具有很好的經濟效益。百分百健康的十大秘密通過英國有史以來規模最大、共五萬五韆多人參與的健康和飲食習慣問捲調查,搜集得分最高者的答復,並結閤作者淵博的營養學知識,總結齣十個讓人健康又長壽的秘訣,為維持身心健康及改善身體各項機能的運作,提供瞭方法和指導。從這裏麵就能看齣這是一本多麼優秀的書!所以我立馬就下單購買瞭,前一天下午下單的,第二天上午就收到瞭,物流速度那是一個贊!快遞員的態度也很好,到之前先短信通知的!書收到後打開包裝,外麵是有塑封的,看起來很趕緊全新的,贊一個!拆開塑封,紙張摸著很舒服,再贊一個,正版的就是不一樣,很喜歡!在讀書時,寫讀書筆記是訓練閱讀的好方法。記憶,對於積纍知識是重要的,但是不能迷信記憶。列寜具有驚人的記憶力,他卻勤動筆,寫下瞭大量的讀書筆記。俗話說最淡的墨水,也勝過最強的記憶。所以,俄國文學傢托爾斯泰要求自己身邊永遠帶著鉛筆和筆記本,讀書和談話的時候碰到一切美妙的地方和話語都把它記下來。讀書的感覺真好當讀書不是為瞭功名利祿,不是為瞭自我標榜增加談資時,書便會給心態平和的讀書人帶來無法比擬

評分

x  當今,i人們在高壓U力O生活k環境之下,解決自身健康問題的願望變得越y來越迫切D。y求L醫m問藥不w是根本的解決之道

評分

很好很好很好很好很好很好

評分

買瞭百分百健康的十大秘密一點都不後悔,很喜歡[英]派崔剋·赫福特著硃耘譯,書是絕對正版的,紙張都非常好!它能幫助人們擁有超級健康的身心、活得更長久、疾病不近身當今,人們在高壓力生活環境之下,解決自身健康問題的願望變得越來越迫切。求醫問藥不是根本的解決之道,想要擁有保持身心健康,須從飲食、生活習慣、心理狀態入手。這本書給人們提供瞭一個指南,列齣保持健康的十大秘訣。人們希望能有一本健康指南,把自己從糟糕的身心狀態中解救齣來,而百分百健康的十大秘密正符閤人們的需要,所以,相信本書具有很好的經濟效益。識伴隨人類成長,人類的成長少不瞭知識。

評分

  它t能幫助人們Y擁有超級LW健康的n身V心、活v得ca更長久、F疾病不近身

評分

古人雲書中自有黃金屋,書中自有顔如玉。可見,古人對讀書的情有獨鍾。其實,對於任何人而言,讀書最大的好處在於它讓求知的人從中獲知,讓無知的人變得有知。讀史蒂芬?霍金的時間簡史和果殼中的宇宙,暢遊在粒子、生命和星體的處境中,感受智慧的光澤,猶如攀登高山一樣,瞬間眼前呈現齣仿佛九疊畫屏般的開闊視野。於是,便像李白在詩中所寫到的廬山秀齣南鬥旁,屏風九疊雲錦張,影落明湖青黛光。對於坎坷麯摺的人生道路而言,讀書便是最佳的潤滑劑。麵對苦難,我們苦悶、彷徨、悲傷、絕望,甚至我們低下瞭曾經高貴驕傲的頭。然而我們可否想到過書籍可以給予我們希望和勇氣,將慰藉緩緩注入我們乾枯的心田,使黑暗的天空再現光芒讀羅曼?羅蘭創作、傅雷先生翻譯的名人傳,讓我們從偉人的生涯中汲取生存的力量和戰鬥的勇氣,更讓我們明白唯有真實的苦難,纔能驅除羅曼諦剋式幻想的苦難唯有剋服苦難的悲劇,纔能幫助我們擔當起命運的磨難。讀海倫?凱勒一個個真實而感人肺腑的故事,感受遭受不濟命運的人所具備的自強不息和從容豁達,從而讓我們在並非一帆風順的人生道路上越走越勇,做命運真正的主宰者。在書籍的帶領下,我們不斷磨煉自己的意誌,而我們的心靈也將漸漸充實成熟。讀書能夠蕩滌浮躁的塵埃汙穢,過濾齣一股沁人心脾的靈新之氣,甚至還可以營造齣一種超凡脫俗的嫻靜氛圍。讀陶淵明的飲酒詩,體會結廬在人境,而無車馬喧那種置身鬧市卻人靜如深潭的境界,感悟作者高深、清高背後所具有的定力和毅力讀世界經典名著巴黎聖母院,讓我們看到如此醜陋的卡西莫多卻能夠擁有善良美麗的心靈、淳樸真誠的品質、平靜從容的氣質和不卑不亢的風度,他的內心在時間的見證下摺射齣耀人的光彩,使我們在尋覓美的真諦的同時去追求心靈的高尚與純潔。讀王濛的寬容的哲學、林語堂的生活的藝術以及古人流傳於世的名言警句,這些都能使我們擁有誠實捨棄虛僞,擁有充實捨棄空虛,擁有踏實捨棄浮躁,平靜而坦然地度過每一個晨曦每一個黃昏。

評分

很多的知識是我要學習的!對身體很好的書

類似圖書 點擊查看全場最低價

百分百健康的十大秘密 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024


分享鏈接




相關圖書


本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 book.qciss.net All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有