孙禄堂武学集注 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

作  者:孙禄堂 著；孙婉容 校注 定  价:75 出 版 社:北京科学技术出版社 出版日期:2016年01月01日 页  数:302 装  帧:平装 ISBN:9787530486252 ●上编太极拳
●无极学
●第二章太极学
●第三章懒扎衣学
●第四章开手学
●第五章合手学
●第六章单鞭学
●第七章提手上式学
●第八章白鹤亮翅学
●第九章开手学
●第十章合手学
●第十一章搂膝拗步学
●第十二章手挥琵琶式学
●第十三章进步搬拦捶学
●第十四章如封似闭学
●第十五章抱虎推山学
●第十六章开手学
●第十七章合手学
●第十八章搂膝拗步学
●第十九章手挥琵琶式学
●部分目录

内容简介

该书包括孙禄堂所著《太极拳学》《形意拳学》《拳意述真》《八卦拳学》《八卦剑学》五册。《形意拳学》为公开出版有关形意拳之靠前部专著。先生参儒道两学、合丹经易理，重构形意法、理，建立形意拳理论及技术体系，创立孙氏形意拳。《太极拳学》一书为太极拳发展目前靠前部公开出版的著作。先生在该书中指出太极拳之本质不过是研求一气伸缩之道。形意拳、八卦拳亦如此，揭示出形意、八卦、太极三门拳学在本质上的同一性和技术体系上的互融、互补性。《八卦拳学》一书是有关八卦拳之靠前部专著。提出一以贯之、纯以神行之道，创立八卦拳之理论与技术体系。《拳意述真》一书阐发拳与道合之理，揭示出由拳悟道之进阶之梯，从而使拳学成为中国传统哲学中一个重要的体验体系和组成部分。《八卦剑学》一书阐发了由拳剑而生慧剑之法理，使剑合于道。 孙禄堂 著；孙婉容 校注 孙婉容，1927年生。孙氏太极拳创始人孙禄堂之嫡孙女，蒲阳拳社社长，北京市孙氏太极拳非物质文化遗产传承人，香港孙氏太极拳总会永远荣誉会长。1951年毕业于北京师范大学体育卫生系。原北京体育学院训练竞赛科科长。副教授，射箭靠前裁判，河南大学客座教授。
其父孙存周幼承家学，继承了孙氏太极拳的精髓，善技击，在江南沪杭间颇有盛名。孙婉容系孙氏太极拳第三代传人，在继承发扬的基础上，主编了《孙式太极拳剑》，并与其姐孙叔容、其弟孙宝亨等合作编著了《孙禄堂武学著作大全增订本》《孙式太极拳竞赛套路教与学》等书。始终致力于孙氏武学的推广与普及，在中国科学院、北京市海淀区开办孙式太极拳学习班，并为日、美等国等

太极拳的精髓与实用技击——《太极拳论》 《太极拳论》是陈鑫先生在嘉庆年间所著的传世之作，它不仅是陈氏太极拳的理论奠基，更是中国武术史上一部不可多得的瑰宝。本书内容博大精深，洋溢着作者对太极拳运动的深刻理解和独到见解，从拳理、拳法、功法、劲力、应用等多个维度，系统阐述了太极拳的奥秘。 第一章 拳理：阴阳相济，刚柔并用 太极拳的核心在于“阴阳”。陈鑫先生在开篇便强调，“太极拳者，虚实相生，阴阳互济之妙道也。”他指出，太极拳的技击并非一味地刚猛或一味地柔弱，而是要将刚与柔、虚与实、动与静、开与合等对立统一的矛盾体融为一体，在运动中不断变化，以达到“彼不动，己不动；彼欲动，己先动”的最高境界。 书中详细阐述了“阴阳”在太极拳运动中的具体体现： 形体上的阴阳： 例如，身体的腾挪闪转，重心的高低起伏，四肢的伸缩开合，都蕴含着阴阳的变化。当重心下降时，便是“阴”；当身体向上拔起时，便是“阳”。 劲力上的阴阳： 太极拳的劲力并非蛮力，而是“用意不用力”。这种劲力是“用意念引导，以气息催动，以肢体表现”的整体劲。例如，在推手中，对方来力是“阳”，我方顺势引进落空，避实击虚，便是“阴”的化解。随后，我方再借对方之力，以“引进落空”转变为“不丢不顶”，再发力击出，便是“阳”的进攻。 技击上的阴阳： 在实战中，当对方进攻时，我方要以柔克刚，引进落空，化解对方的来势，这是“阴”的运用。当对方力量落空，防守空虚之时，我方再以刚猛之劲，配合步法、身法，发动凌厉的进攻，这是“阳”的发挥。 陈鑫先生认为，只有深刻理解并灵活运用阴阳之道，才能真正领悟太极拳的精髓，做到“懂劲”，进而达到“神明”的境界。 第二章 拳法：随机应变，四两拨千斤 《太极拳论》对太极拳的招式技法进行了详尽的剖析。作者强调，太极拳的招式并非固定不变，而是要“因势利导，随形就势，随机应变”。每一招每一式都蕴含着丰富的变化，能够应对各种不同的攻击。 书中列举了太极拳的“十三式”，即掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进、退、顾、盼、定。陈鑫先生对这十三式的每一式都进行了深入的解读： 掤： 如同江河之水，迎面而来，但能顺势将其“掤”开，使其失其重心。 捋： 如同溪水潺潺，顺流而下，我方则将其“捋”住，使其无法前进。 挤： 如同推窗之手，合力而“挤”，将其逼退。 按： 如同倾盆之雨，顺势而下，将对方“按”于地。 采： 如同渔夫之网，将对方“采”住，使其动弹不得。 捌： 如同流水绕石，将对方“捌”开，使其失去平衡。 肘： 如同攻城之锤，以肘为“肘”，势不可挡。 靠： 如同壁虎之爪，紧紧“靠”住，使其无法脱离。 除了这十三式，书中还阐述了太极拳的“五行”——进、退、左、右、中。这五行代表了太极拳在空间中的运动方向和步法变化，配合十三式，构成了太极拳丰富多变的技击体系。 陈鑫先生反复强调，“太极拳之技击，不在于招式之花巧，而在于劲力之运用。”他认为，真正的太极拳高手，并非记住多少招式，而是能够通过招式变化，将全身的劲力集中于一点，达到“四两拨千斤”的效果。 第三章 功法：内外兼修，吐纳养生 《太极拳论》不仅是一部技击宝典，更是一部养生指南。陈鑫先生将太极拳的练习视为一种内外兼修的功法，强调“内练一口气，外练筋骨皮”。 书中详细介绍了太极拳的练习方法： 调身： 要求身体端正，含胸拔背，沉肩坠肘，精神内守。身体的每个部位都要放松，但又不能松懈，要保持一定的弹性和张力。 调息： 强调自然呼吸，逐渐做到深、长、细、匀。在运动中，气息要与动作协调配合，达到“气沉丹田”的境界。 调心： 要求心静意宁，排除杂念，将注意力集中于身体的运动和内气的运行。 练意： 强调“用意不用力”，通过意念引导肢体运动，培养“听劲”和“触觉”。 陈鑫先生指出，长期坚持太极拳的练习，能够： 强健体魄： 提高身体的柔韧性、协调性和力量，增强心肺功能，改善血液循环。 疏通经络： 通过肢体的运动和内气的运行，促进身体经络的疏通，达到“百病不生”的养生效果。 宁心静气： 练习太极拳的过程，也是一个修身养性的过程，能够帮助人缓解压力，培养耐心和毅力。 提升精神： 长期练习太极拳，能够使人精神焕发，思维敏捷。 第四章 劲力：浑圆一体，刚柔相济 太极拳的劲力是其核心，也是最难掌握的部分。《太极拳论》对劲力的生成、运用和变化进行了深入的探讨。 陈鑫先生认为，太极拳的劲力并非孤立的肢体力量，而是全身协调统一、内外相合的整体劲。这种劲力呈现出“浑圆”的特点，如同一颗球，无论从哪个方向施加力量，都能将其化解，并将其转化为自身的力量。 书中阐述了劲力的几个重要特征： 浑圆劲： 身体的各个关节要像车轮一样保持圆活，不得别扭。劲力要从脚底生根，通过腰脊传导，达于四肢，形成一股连绵不断的浑圆之力。 粘黏连随： 在与对方接触时，要像胶水一样“粘”住对方，如同藤蔓一样“缠”住对方，与其“连”在一起，并对其动作进行“随”动。这样才能感知对方的意图，并借力打力。 寸劲： 在短距离内爆发出的瞬间力量，如同炮弹一样具有强大的穿透力。 松而不懈，紧而不僵： 劲力的运用要达到松紧适度的状态，既要全身放松，又要保持一定的内在弹性和张力，以便在需要时能够瞬间发力。 陈鑫先生强调，“劲力非一日之功，须长期勤练方能得之。”他鼓励习练者在练习中不断体会，逐渐领悟劲力的奥秘。 第五章 应用：攻防兼备，克敌制胜 《太极拳论》将太极拳的理论和功法落到实处，详细阐述了其在技击中的实际应用。作者认为，太极拳的技击理念是“避实击虚，以巧胜拙，以静制动，以慢胜快”。 书中通过对各种技击场景的模拟和分析，展现了太极拳的实用性： 防御： 当对方来势汹汹时，太极拳讲究“引进落空”，即顺着对方的来力，将其引入虚处，使其扑空。同时，利用身体的灵活变化，如“闪”“躲”“挪”“转”，躲避对方的攻击。 进攻： 当对方力量落空，或防守出现破绽时，太极拳则以迅雷不及掩耳之势，运用全身的整体劲，结合步法、身法，发动凌厉的攻击。这种攻击往往是出其不意，攻其不备。 化劲与发劲结合： 太极拳的精髓在于“化”与“发”的结合。先用“化”的功夫化解对方的来力，再借对方之力，或者利用自身蓄积的力量，瞬间“发”出，达到克敌制胜的目的。 陈鑫先生在书中反复强调，太极拳的技击并非逞一时之勇，而是要以理服人，以智取胜。他认为，真正的太极拳高手，能够做到“知己知彼，百战不殆”。 结语 《太极拳论》以其深邃的哲学思想，严谨的理论体系，精妙的技击方法，以及博大的养生内涵，成为中国武术史上的璀璨明珠。它不仅为太极拳的发展奠定了坚实的基础，也为后世武术爱好者提供了一个探索武道、修身养性的宝贵途径。阅读此书，如同与一位武学大师进行深刻的对话，能够从中获得无尽的启迪和收获。本书所蕴含的智慧，超越了单纯的技击范畴，更是一种人生哲学的体现，指导人们如何在生活中做到刚柔并济，阴阳平衡，以一种平和而强大的姿态面对挑战。