番茄、葡萄、橄榄油、蜂蜜……这些天然的美食，除了可以带给我们美味，还能拿来做什么呢？看这里，我们将它们做成各种各样美颜的面膜、润肤露，这便是时下最流行的“能吃的美容品”！
不止是生活中常见的蔬菜、水果，就连白芷、枸杞等中药材，也能为我们的美丽加分！而且中药材比蔬果的美肤功效更强，在面对雀斑、粉刺、黑头、晒伤等肌肤问题时，针对性更强，效果也会更显著。
美丽由内而外，魅力才会持久永恒。因此我们在讲述每种食材的时候，都会将其保健功效与美颜作用紧密地联系在一起，因为这是一个不可分割的有机整体：用食材做成面膜、润肤露等，对肌肤进行重塑，让您拥有美丽的外表；将食材做成美食，所含的天然营养素能对身体细胞进行滋养，让您充满活力、精力充沛，肌肤当然更健康，由内而外焕发靓丽光彩。内服加上外敷，美白娇嫩的肌肤便触手可及！

内容简介

《50种食物让你变美丽：顾老师的200个靓肤妙方》精选对美容养颜有益的50种原材料，分为五谷类、水果类、蔬菜类、其他食材类及常用中药五大类，详细分析每种材料的美容作用及养生功效，并提供内服及外用的多种美容养生方法，双管齐下，功效更佳！

作者简介

顾奎琴，营养食疗专家、生机养生专家、科普作家、全国健康管理专业委员会膳食管理专家、中国药膳研究会理事、中国营养学会会员、国际东方食疗药膳研究会常务理事、中国药文化研究会专家、新浪伊人风采阳光天下女人特邀专家。2000年创办中国食疗网、北京润泽堂食疗医学研究院，同时是顾氏生机养生、生机度假、顾氏本元（北京）健康科技中心创始人，中国食疗产业化概念的倡导者和奠基人。编著出版《现代营养全书》（1-4卷）等100多部营养食疗方面的书籍，其中多部获奖，并有十余部在香港、台湾出版发行。多次在中央电视台《健康之路健康星》等栏目做营养健康方面的访谈节目；曾任辽宁电视台《健康一身轻》主讲人，北京电视台《养生堂养生厨房》专家主持等；在《健康之友》等杂志撰写专栏；策划、编导、主持电视专题片多部。

内页插图

PART 1 五谷类食材靓肤妙方
绿豆莲子奶茶
绿豆薏仁珍珠奶茶
绿豆胡萝卜奶茶
绿豆清毒汤
绿豆去角质面膜
绿豆去皱面膜
绿豆去痘方
米糠
米糠洁面茶包
米糠美白面膜
薏米
薏米杏仁粥
薏仁美白去斑饮
杏薏双仁茶
薏米百合粥
薏米菱角粥
薏仁珍珠面膜
美白放松面膜
非水瘦脸面膜
糯米
糯米煮鸡蛋
糯米莲子山药粥
莲花糯米粥
糯米红枣粥
糯米类颜方
莹肌如玉散
燕麦
燕麦粥
绿豆燕麦粥
豆浆燕麦粥
牛奶燕麦粥
桂圆燕麦粥
玉米燕麦粥
燕麦泡泡浴包
香奶麦面膜
粥麦去角质面膜
粥麦洁面露
小麦糯米粥
红茶面粉面膜
绿茶面粉面膜

PART 2 水果类食材靓肤妙方
柠檬
蜂蜜柠檬茶
柠檬醋
柠檬减肥饮
柠檬增白液（1）（2）
柠檬嫩肤面膜
柠檬美白面膜
柠檬除皱面膜
柠檬润肤浴液
酸奶柠檬护发素
柠檬按摩指甲法
柠檬化妆水
柠檬洗发法
柠檬去屑方
柠檬控油面膜
葡萄柚
葡萄柚控油面膜
葡萄柚瘦身浴盐
葡萄柚嫩肤浴包
西瓜
西瓜皮洁面法
瓜皮鸡蛋面膜
瓜皮去黑头面膜
木瓜
木瓜去角质面膜
木瓜嫩肤面膜
苹果
苹果嫩肤方
苹果去斑方
苹果雪肌方
苹果保湿面膜
苹果晒后面膜
香蕉
香蕉润肤面膜
香蕉消炎止痒面膜
香蕉美白去皱方
桑葚
桑葚糯米酒
玫瑰桑葚桑叶枕
桑葚蜂蜜膏
促进头发生长方
葡萄
葡萄去角质面膜
葡萄酒除斑面膜
葡萄酒泡澡美容法
樱桃
红枣樱桃粥
银耳樱桃粥
樱桃酒
樱桃甜汤
樱桃果汁
樱桃控油面膜
樱桃治汗斑方
去斑润肤面膜
治阴道滴虫方

PART 3 蔬菜类售票靓肤妙方
PART 4 其他食材类靓肤妙方
PART 5 常用中药靓肤妙方