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发表于2024-12-26

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图书介绍

出版社：江西科学技术出版社

ISBN：9787539050393

版次：1

商品编码：11643506

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-09-01

用纸：胶版纸

页数：256

正文语种：中文

图书描述

编辑推荐

　　没有练瑜伽的基础？不用担心，《在家就能做的简易瘦身瑜伽》所选体式均照顾到初学者，可快速入门。担心动作不标准？不是问题，《在家就能做的简易瘦身瑜伽》所有体式均配有专业瑜伽老师亲自示范的动作图片，动作标准、简单易学。想瘦腰？想瘦腿？想瘦小腹？……《在家就能做的简易瘦身瑜伽》将全身容易发胖的8个部位分成8章，在每一章里，都详细地介绍了该部位适宜用哪些瑜伽体式来瘦身减脂，只要长期坚持，相信您一定可以拥有婀娜多姿的好身材。

内容简介

　　《在家就能做的简易瘦身瑜伽》共分为10部分，第一部分主要讲瑜伽瘦身的神奇功效与好处；第二部分主要介绍瘦脸美颜瑜伽；第三部分主要介绍矫正脊椎、瘦背瑜伽；第四部分主要介绍瘦臂美肩瑜伽；第五部分主要介绍瘦腰瑜伽；第六部分主要介绍瘦小腹瑜伽；第七部分主要介绍提臀瑜伽；第八部分主要介绍美腿瑜伽；第九部分主要介绍丰胸瑜伽；第十部分主要介绍全面修身瑜伽。

PART 1 健康快速，神奇瑜伽让你轻松“享瘦”
什么是瑜伽？
改造易胖体质，做个轻松瘦美人
瑜伽多重功效大揭秘
Test检测你的身体曲线，你达标了吗？
华丽“变身”前，必学的瑜伽练习安全守则
在家练习瑜伽需要准备的工具

PART 2 瘦脸美颜瑜伽
至善坐
坐广角A式
莲花坐前屈扭转式
蜂鸣式调息法
清凉式调息法
头部放松式
敬礼式
狮子式
跪立狮子式
英雄式

PART 3 矫正脊椎、瘦背瑜伽
PART 4 瘦臂美肩瑜伽
PART 5 瘦腰瑜伽
PART 6 瘦小腹瑜伽
PART 7 提臀瑜伽
PART 8 美腿瑜伽
PART 9 丰胸瑜伽
PART 10 全面修身瑜伽
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