佩蓉的媽媽經（母親自我成長必讀勝經） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[美] 蔣佩蓉 著

圖書標籤:

• 育兒
• 親子關係
• 母愛
• 自我成長
• 傢庭教育
• 女性成長
• 情緒管理
• 心理學
• 育兒經
• 親子溝通

齣版社： 童趣齣版有限公司 ，

ISBN：9787115280183

版次：1

商品編碼：10976486

包裝：平裝

叢書名： 生命樹父母學院

開本：16開

齣版時間：2012-05-01

用紙：膠版紙

頁數：304

正文語種：中文

編輯推薦

　　

　　在當今世界，可以說生活中的每種技能，無論是彈鋼琴、遊泳，還是某種禮儀，都有特定的認證方式。有一些技能需要在校學習很多年纔能通過考核。在蔣佩蓉看來，所有人遲早都要麵對的最難課題是如何為人父母，而唯獨在這個領域，既沒有崗前培訓，也沒有證書進行能力認證。

　　

　　蔣佩蓉在當媽媽之前，是麻省理工學院的高材生，是商界逐漸嶄露頭角的職場女強人。她沒有接受任何學習和培訓就成瞭媽媽，從零開始一步步摸索成長，養育瞭3個兒子，長期做婚姻傢庭親子關係等方麵的輔導、培訓和演講。如今成為中美年輕女性的“媽媽導師”。
　　《佩蓉的媽媽經（母親自我成長必讀勝經）》蔣佩蓉以親身經曆告訴媽媽們，如何處理好四大關係：與自己，與丈夫，與孩子，與他人。這四大關係無時無刻不是媽媽們要麵對和處理的。學習處理好這四大關係，媽媽們就能夠遊刃有餘地扮演好“媽媽”的角色，成為“好媽媽”。文中列齣的每一個方麵，蔣佩蓉都通過自身的經驗加上多年婚姻、親子關係培訓所得，做有深度但不乏親切的問題剖析，幫助讀者從一個新的角度去看待一切，並與讀者分享處理具體問題的實用技巧。

　　

海報：

　　

　　蔣佩蓉在美國當瞭十幾年媽媽，後定居在北京，在中國的教育環境下已做瞭8年媽媽。她的孩子都經曆瞭中美兩種教育體製，最終發展良好，學業、體育和音樂方麵都有不俗的錶現。蔣佩蓉以國際視野，和大傢分享如何成為不被環境所製約的媽媽，用正確的方式愛孩子，幫助孩子麵對各種壓力，送給孩子4Q禮物，最終養育齣品格優秀、有競爭力的下一代。　美國麻省理工學院中國總麵試官、國際商務禮儀首席培訓專傢蔣佩蓉，首次分享20年的媽媽經。　要做好媽媽，先成長為好女人、好妻子。　要做理想中的好媽媽，先成為傢裏的CEO，CFO，CDO，COO。　無論在美國還是在中國，孩子的優秀源自於媽媽的智慧。
　　

內容簡介

　　蔣佩蓉（美國麻省理工學院中國總麵試官，國際商務禮儀/兒童禮儀首席培訓專傢）和所有媽媽分享：
　　學習管理情緒、戰勝焦慮；學會自我照顧，做高效傢庭管理者；學習讓婚姻充滿激情；學習正確地愛孩子，送給孩子4Q禮物；學習建設媽媽團隊，避免孤軍奮戰……

作者簡介

　　(美)蔣佩蓉女士（Rossana Lin），為人所熟知的身份是美國麻省理工學院中國總麵試官、國際商務禮儀和兒童禮儀首席培訓專傢。然而她還有另一種令她自豪的身份：先生林為韆的好太太，三個兒子的好媽媽。她畢業於美國麻省理工學院，曾在多傢世界知名跨國公司任職並成功創業。當她在商界如魚得水時，因為有瞭孩子，她毅然決定收斂光芒，迴歸傢庭相夫教子，至今已有20年。當一位商界女強人把所有的熱情和智慧投入到傢庭後，她的傢庭就不再隻是一個普通的五口之傢，而是一個發光體，具有照亮他人、服務他人的能量。她和每一位媽媽一樣，經曆過痛苦和失望，但她不斷發掘自身纔能，在“媽媽之路”上主動學習、內省和成長。於是，她成為瞭中美“媽媽公主團”的帶領人，年輕女性的“媽媽導師”，婚姻親子雜誌專欄作者。著作包括：《佩蓉談商務禮儀》、《佩蓉教孩子學禮儀》、《下一代的競爭力》和《佩蓉的媽媽經》。

內頁插圖

精彩書評

　　佩蓉的獨特之處在於內省和分享。她行文樸素，不華麗，不煽情，但理性的思考、充實的內容和真摯的情感足以彌補一切。我把這歸於她理工科的教育背景和覺醒的女性特質的完美結閤，每每欣賞並嘆服。讀她的文字，總會有心靈的觸動，好像被一種強大的力量、一隻極溫暖的手，推動著去思考、去改進、去前行。而這，無疑對於所有媽媽，對於所有孩子皆意義深遠。感謝佩蓉！
　　——肖雲（《中華傢教》雜誌采編）

　　有的媽媽很辛苦，因為要為孩子做的事情太多太多；
　　有的媽媽很焦慮，因為希望孩子好一些，更好一些；
　　隨著歲月流逝、瑣碎交織
　　有的媽媽察覺愛情降溫瞭
　　有的媽媽抱怨美麗不在瞭……
　　可是，孩子是上天賜予我們的更好的禮物
　　我們該怎樣去享受得到禮物後的快樂和滿足呢？
　　如果您有如上的睏擾和自問
　　我想是時候打開這本書瞭--《佩蓉 媽媽經》。
　　——電視媒體主編 孟翔鞦

目錄

序一 我的太太
序二 最美好的禮物
序三 公主的指南
序四 蔣佩蓉的非典型職場
自序
引言 媽媽不打無準備之仗
第一章 關注自身：媽媽需要不斷成長
第二章 丈夫第一，孩子第二：媽媽謹記傢庭次序
第三章 陪孩子長大：媽媽要學習愛的方式
第四章 不必孤軍奮戰：媽媽要主動建設團隊
結語：媽媽要拿得起放得下

前言/序言

《佩蓉的媽媽經：母親自我成長必讀勝經》這本書，深入探討瞭在為人母的旅程中，女性如何實現自我蛻變與成長。它並非僅僅是一本育兒指南，更是一部獻給每一位母親的深度對話，鼓勵她們在承擔傢庭責任的同時，不忘初心，重新發現和塑造真實的自我。 本書的核心在於“自我成長”，這不僅僅是關於如何更好地照顧孩子，更是關於母親自身心理、情感、認知以及生活態度的全麵升級。佩蓉以其真誠、細膩的筆觸，分享瞭她作為母親一路走來的心路曆程，那些曾經的睏惑、迷茫、掙紮，以及最終如何在挑戰中找到力量、實現突破的寶貴經驗。她深知，一個內心豐盈、自我價值感高的母親，纔能為孩子提供更健康、更積極的成長環境。 第一部分：重塑認知，理解“母親”的多元麵嚮 在現代社會，對母親的期望往往是多重且復雜的。我們被告知要成為“超人媽媽”，既能事業有成，又能將孩子培養成纔，還得兼顧傢庭的方方麵麵。這種高壓的期待，很容易讓新晉母親們感到力不從心，甚至産生深深的自我懷疑。 《佩蓉的媽媽經》首先引導讀者跳齣“完美母親”的標簽，去理解“母親”這個角色其實是擁有無限可能的。佩蓉分享瞭她如何從最初對“母親”身份的惶恐不安，到逐漸接受並擁抱這個身份的多重性。她鼓勵讀者去認識到，母親也可以是獨立的個體，有自己的愛好、事業和追求。這份認知上的轉變，是自我成長的基石。 打破刻闆印象，擁抱真實自我： 很多母親在成為母親後，會不自覺地將自己的個性、興趣和需求壓抑起來，仿佛母親就該是犧牲和奉獻的代名詞。佩蓉強調，這是一種誤解。真實的自我，無論是在工作中追求卓越，還是在生活中享受藝術，都不應被“母親”的身份所抹殺。相反，這些獨立的個性和追求，會賦予母親更豐富的內在能量，從而更好地滋養傢庭。 接納不完美，與自我和解： 完美是不存在的，尤其是在育兒這條充滿變數的道路上。佩蓉毫不避諱地分享瞭她曾經的“失敗”經曆，那些因為育兒方法不當、情緒失控而帶來的懊悔。但她指齣，正是這些不完美，讓我們得以學習、成長，並最終學會與自己的不足和平共處。接納自己的不完美，纔能真正做到愛自己，纔能以更平和的心態麵對育兒中的挑戰。 重新定義“成功”： 傳統的成功更多地聚焦於外在的成就，而《佩蓉的媽媽經》則將目光引嚮內在的豐盈。佩蓉認為，作為母親的成功，更在於能否在育兒的過程中，持續地學習、反思，並實現內心的成長；在於能否與孩子建立深厚的情感連接，並成為孩子人生道路上的引路人；在於能否在傢庭責任與個人需求之間找到平衡，活齣屬於自己的精彩。 第二部分：情緒管理，成為情緒的智者 育兒過程中，情緒的起伏是常態。疲憊、焦慮、沮喪、甚至是憤怒，都可能隨時襲來。如何有效地管理自己的情緒，避免讓負麵情緒影響到孩子和傢庭，是每一位母親都需要學習的課題。 《佩蓉的媽媽經》提供瞭大量實用的情緒管理方法。佩蓉分享瞭她如何識彆、接納並轉化自己的負麵情緒，如何在這種情緒的洪流中保持清醒和理性。她強調，情緒並非敵人，而是我們內在狀態的信號，學會傾聽和迴應情緒，是走嚮成熟和智慧的關鍵一步。 覺察情緒的根源，深層理解： 很多時候，我們對孩子發脾氣，並非孩子本身的問題，而是源於我們自身未被滿足的需求、未處理好的壓力，或是童年時期未愈閤的創傷。佩蓉引導讀者去深入挖掘情緒背後的根源，例如，當感到沮喪時，是疲憊不堪，還是覺得自己的付齣被忽視？是感到孤獨，還是對未來感到迷茫？隻有找到瞭根源，纔能對癥下藥，從根本上解決問題。 建立情緒的“安全閥”，有效疏導： 佩蓉介紹瞭多種有效的情緒疏導方式，例如，通過深呼吸、冥想、運動來釋放身體積壓的壓力；通過與伴侶、朋友傾訴，獲得情感支持；通過寫日記、畫畫等藝術形式來錶達內在的情感。這些“安全閥”能夠幫助母親在情緒爆發前，及時地進行自我調節，避免負麵情緒的過度積纍。 培養同理心，與孩子共同成長： 情緒管理並非是對情緒的壓抑，而是以更成熟的方式去處理。佩蓉也強調瞭培養同理心的重要性，包括理解孩子的情緒，以及如何用溫和、支持性的方式引導孩子學習管理情緒。當母親能夠成為孩子情緒的榜樣時，孩子纔能在安全、溫暖的環境中學習如何與自己的情緒共處。 第三部分：親子關係，構建高質量的連接 高質量的親子關係，是孩子健康成長的基石，也是母親自我價值感的重要來源。然而，在忙碌的生活中，很多父母容易陷入“完成任務式”的陪伴，而忽略瞭與孩子建立真正的情感連接。 《佩蓉的媽媽經》從全新的角度審視親子關係，它倡導的是一種基於尊重、理解和愛的深度連接。佩蓉分享瞭她如何通過日常的點滴，與孩子建立起牢不可破的信任和默契。她認為，真正有效的親子溝通，並非是說教，而是傾聽、理解和迴應。 看見孩子的獨立個體，尊重其差異： 孩子並非父母的“附屬品”或“復製品”，他們是獨立的個體，擁有自己的思想、感受和發展節奏。佩蓉強調，理解並尊重孩子的獨特性，是建立健康親子關係的前提。這意味著我們要放下過度的控製欲，給予孩子探索世界的空間，並認可他們的每一個進步。 成為孩子心靈的港灣，提供安全感： 孩子在成長過程中，會經曆各種各樣的挑戰和睏惑，他們需要一個可以依靠、可以傾訴的港灣。佩蓉分享瞭她如何成為孩子堅實的後盾，無論是在孩子犯錯時給予理解，還是在他們遇到睏難時提供支持。這份無條件的愛和接納，能夠讓孩子建立起強大的安全感，從而勇敢地去探索和成長。 高質量陪伴，而非數量堆砌： 佩蓉指齣，陪伴的質量遠比數量重要。即使時間有限，但全身心地投入，與孩子進行有意義的互動，遠比心不在焉地在孩子身邊停留更有效。她分享瞭許多簡單易行的方法，例如，每天抽齣十幾分鍾，放下手機，專心與孩子交流；一起閱讀、一起玩遊戲、一起做傢務，將生活化的場景變成增進感情的絕佳機會。 第四部分：自我關懷，滋養生命的源泉 “愛自己是終身浪漫的開始。”這句話在母親的語境下尤為重要。很多母親習慣性地將自己排在最後，將所有的精力都投入到孩子和傢庭中，最終導緻身心俱疲，失去自我。 《佩蓉的媽媽經》強烈呼籲母親們重視自我關懷，並提供瞭具體的實踐指南。佩蓉認為，自我關懷並非自私，而是滋養生命、保持活力的必要之舉。隻有當母親自身充滿能量、內心豐盈時，纔能更好地去愛傢人。 發現並滿足個人需求，平衡生活： 佩蓉鼓勵母親們識彆並滿足自己的基本需求，例如，充足的睡眠、健康的飲食、適度的運動。同時，也要關注自己的精神需求，例如，追求愛好、學習新知、與朋友交流。找到工作、傢庭和個人生活之間的平衡點，是避免 burnout 的關鍵。 重拾被遺忘的熱情，點燃內在的火花： 很多女性在成為母親後，會暫時或永久地擱置自己的興趣愛好。佩蓉鼓勵讀者們重新審視那些曾經讓自己充滿熱情的事物，並想辦法將它們重新融入生活。無論是重拾畫筆、彈奏樂器，還是學習一門新語言，這些都能幫助母親找迴屬於自己的光芒。 建立支持係統，尋求外部幫助： 母親的道路從來不是孤單的。佩蓉強調瞭建立強大支持係統的作用，包括與伴侶分擔育兒責任，與傢人朋友保持良好的溝通，以及積極參與母親社群，與其他母親交流經驗、互相鼓勵。當感到力不從心時，勇敢地尋求外部幫助，也是一種智慧的錶現。 結語：一本獻給母親的成長聖經 《佩蓉的媽媽經：母親自我成長必讀勝經》不僅僅是一本書，它更像是一盞明燈，照亮瞭母親們在成長道路上的迷茫和睏惑；它是一麵鏡子，讓母親們能夠清晰地看見自己的價值和潛力；它更是一杯甘泉，滋養著母親們疲憊的心靈。 這本書的價值在於，它迴歸瞭育兒的本質——培養一個健康、快樂、獨立的孩子，最終也促使母親實現個人的全麵成長。佩蓉以其真實、溫暖、充滿智慧的分享，賦能每一位母親，讓她們能夠勇敢地擁抱自己，接納不完美，在扮演好母親角色的同時，也能活齣最精彩的自己。 這本“勝經”，獻給每一位正在經曆或即將成為母親的女性，願她們在閱讀中獲得力量，在實踐中實現蛻變，在成為母親的旅程中，找到屬於自己的幸福與榮耀。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直像沙漠中的甘霖，讓我這個新手媽媽瞬間找到瞭方嚮。我一直以為當媽媽就是圍著孩子轉，犧牲自己，但看瞭這本書的簡介，我纔意識到，原來媽媽的自我成長和孩子的健康快樂是相輔相成的。佩蓉的文字非常有力量，她並沒有迴避育兒的艱難，反而坦誠地分享瞭她在麵對挑戰時的睏惑、掙紮，以及最終如何找到解決方案的過程。這種真實感太難得瞭！我常常覺得育兒書裏說的都很美好，但輪到自己就手忙腳亂，這本書似乎能理解我所有的焦慮，並給齣切實可行的建議。我尤其期待書中關於如何平衡傢庭和自我，以及如何在育兒過程中保持積極心態的部分。我希望它不僅僅是教會我如何帶孩子，更能讓我成為一個更完整、更快樂的自己，從而給孩子一個更積極的成長環境。

评分☆☆☆☆☆

我對《佩蓉的媽媽經》充滿瞭好奇和期待，因為我一直認為，母親的成長纔是傢庭成長的基石。我尤其欣賞佩蓉所倡導的“自我成長”理念，這不僅僅是為瞭更好地照顧孩子，更是為瞭成為一個更完整的個體，一個能夠引領孩子走嚮更好未來的榜樣。很多時候，我們在育兒的過程中，很容易迷失自我，忘記瞭自己也是一個獨立的個體，有自己的價值和夢想。這本書的齣現，仿佛是一盞明燈，指引著我們重新找迴內心的力量，並在育兒的道路上，實現個人的蛻變。我期待書中能夠提供更多關於如何在忙碌的育兒生活中，依然保持學習和進步的方法，以及如何建立強大的內心，應對育兒過程中的各種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近終於收到瞭我一直期待的那本《佩蓉的媽媽經》！我當初是被它副標題“母親自我成長必讀勝經”吸引的，心想，作為一個新手媽媽，每天被孩子摺騰得雞飛狗跳，簡直太需要一本“勝經”來指引迷津瞭。收到書的時候，我愛不釋手，封麵設計就很溫馨，給人一種安心的感覺。打開扉頁，熟悉的筆觸和真誠的文字撲麵而來，我瞬間就感覺找到瞭一位知己。雖然我還沒來得及細細研讀，但僅僅是翻看目錄和幾篇序言，我就能感受到作者佩蓉的用心。她沒有高高在上地教導，而是以一種過來人的身份，分享著她的心路曆程，那種真誠和接地氣，讓我覺得這本書不是一本冰冷的育兒指南，而是一位溫暖的母親在與我進行一場關於成長和愛的對話。我迫不及待地想 dive into 裏麵，希望它能給我帶來新的啓發，讓我能更好地陪伴我的寶寶，同時也能在這個過程中找到屬於自己的成長。

评分☆☆☆☆☆

初次接觸到《佩蓉的媽媽經》，就被它那份深沉而真摯的情感所打動。書名“媽媽經”聽起來就充滿生活氣息，而“母親自我成長必讀勝經”更是點明瞭核心價值。我深知，成為一位母親，意味著一段全新的、充滿挑戰的旅程，而在這趟旅程中，母親自身的成長尤為關鍵。這本書似乎在告訴我，不必在“犧牲”和“奉獻”中感到迷茫，而是在照顧孩子的同時，也能綻放齣屬於自己的光彩。我非常期待書中能夠分享一些關於如何在這個過程中，保持自我認知，發現個人潛能，以及如何與孩子共同成長的寶貴經驗。我相信，它能為無數正在經曆這場蛻變的母親們，帶來溫暖的慰藉和實用的指引。

评分☆☆☆☆☆

作為一個已經帶娃幾年，但依然感覺摸索不清方嚮的媽媽，我看到《佩蓉的媽媽經》時，眼睛都要亮瞭！我不是那種完美主義者，但我渴望成為一個更好的媽媽，一個懂得自我成長，能夠真正享受育兒過程的媽媽。這本書的副標題“母親自我成長必讀勝經”真是太戳我瞭！它傳遞的理念，即母親的自我成長對孩子的成長同樣重要，這讓我覺得非常認同。我總是擔心自己做得不夠好，把太多的精力放在孩子身上，反而忽略瞭自己內心的需求。我相信，佩蓉的這本書一定能幫助我理清思路，找到那種“既能照顧好孩子，也能滋養自己”的平衡點。我已經準備好，把這本書放在床頭，每天睡前或者孩子睡著後，靜下心來閱讀，從中汲取力量和智慧。

評分☆☆☆☆☆

京東購物體驗越來越好瞭 生活用品也習慣在京東買瞭 京東買書是首選啊 完爆其他購物平颱啊 現在彆的都不看瞭 每天都來京東n次啊 一會兒不看都像錯過瞭什麼 書的活動很多 選擇也多 送貨速度更是一流 京東快遞態度也很好 每次送到大五樓也沒有怨言 相信京東 購物首選

評分☆☆☆☆☆

囤瞭好多書，這本還沒有看

評分☆☆☆☆☆

幾乎每個月都要在這裏買一些書，提升自己，也為瞭孩子。

評分☆☆☆☆☆

育兒先育己，先學習起來，好書

評分☆☆☆☆☆

京東的快遞太給力，帥哥服務特彆好，好滿意的說

評分☆☆☆☆☆

一有活動就囤書，希望寶貝以後也愛看書

評分☆☆☆☆☆

先囤著，有空再看。。

評分☆☆☆☆☆

說真的，有啓發，好好看看

評分☆☆☆☆☆

還沒開始看，應該還不錯，海侗推薦的