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發表於2024-06-18

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圖書介紹

店鋪： 國教圖書專營店
齣版社： 上海科普
ISBN：9787542749901
商品編碼：10925346277
包裝：平裝
開本：32
齣版時間：2011-06-01

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圖書描述



上百種食物的熱量大全，你的減肥必備工具，不用虐待嘴巴的食物美麗全圖解。


健康飲食金字塔
評估你的身高與體重比例
測試你的肥胖可能性
減肥餐評核標準
成年男女每天平均需要的熱量
米飯類
麵食類
點心類
蛋類
豆類及豆製品類
油炸類
燒烤類
乳製品類
零食類
飲品類
蔬菜類
肉類
水果類
水産類
五榖雜糧類
各式快餐
十大緻肥午餐
傢常菜熱量全公開
低卡高湯自己做
街頭小吃熱量
高卡美式快餐
摯愛零食熱量


燒烤類
時尚而美味的“BBQ”已經成為都市男女的zui愛。“BBQ”源於韓日，原意是指室外燒烤，但現在一般用於燒烤的統稱。因為它氛圍輕鬆、形式自由、美味十足，還帶有幾分“DIY”色彩，所以經常被時尚一族用於社交派對。殊不知燒烤類食物因為直接接觸炭火，或因掌握不好火候而烤焦，這些都極易在食物內生成緻癌物質，不宜經常食用。現今很多韓式餐廳開始流行完全隔火燒烤，一來避免食物直接接觸炭火，二來可以有效地去除食物裏的油脂，從而降低熱量，是既時尚又健康的吃法。另外，孜然、辣椒粉、各式醬類，這些惹味的“燒烤伴侶”都是高熱量的東西哦，“美眉”們在饞蟲大動時要小心瞭。
……
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