实现优生优育到底要从哪里做起？计划怀孕时小夫妻该做哪些方面的准备？当好孕降临时，准妈妈应该如何度过这激动人心的280天？准爸爸又需要做些什么来保护准妈妈和她肚子里的小生命呢？从孕前的身心调适，到孕期的饮食营养、生活起居、心理保健、运动方案、疾病预防，《怀孕保健每日一页》将为年轻的新手爸妈们一一解惑。

作者简介

陈宝英孕产育儿研究中心：本中心拥有多名从业多年的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家。中心将定期开展妇幼保健及儿童早教领域的研究，探讨适合我国国情的妇幼保健和儿童早教的方法并推广普及，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。

第1个月要个聪明宝宝，你准备好了吗
第1周
第1天夫妻商量好，什么时候要宝宝
第2天备孕时间不要少于3个月
第3天做妈妈的最佳年龄
第4天有些遗传基因可以优化
第5天酒后不要受孕
第6天戒掉烟或远离二手烟
第7天什么方式更易受孕
第2周
第8天你调整好心情了吗
第9天关于遗传病，你了解多少
第10天怎么测算排卵期，
第11天关于怀孕的几个误区
第12天提前半年停用避孕药
第13天哪些情况要暂缓受孕
第14天怀孕前后3个月都要服用叶酸
第15天备孕时要减肥还是增肥
第3周
第16天生男生女能选吗
第17天精子和卵子的结合
第18天有计划地写孕期日记吧
第19天提前规划饮食了吗
第20天准爸爸也要注意营养
第21天你知道家电的危害吗
第22天孕前需接种的疫苗
第23天宠物就不要养了
第24天备孕期间哪些药物要禁忌使用
第25天吃药生双胞胎很危险
第26天你是高龄准妈妈吗
第27天女性孕前检查查什么
第28天男性孕前检查查什么

第2个月知道自己怀孕了
第29天怎么知道自己怀孕了
第30天知道自己怀孕你紧张吗
第31天告别不健康的零食
第32天孕早期小心流产
第33天孕早期出血怎么办
第34天胎教要从什么时候开始
第35天孕期阴道分泌物开始增多
……
第3个月孕吐逐渐好转了
第4个月宝宝成形了，准妈妈告别孕早期
第5个月宝宝很稳定，准妈妈可以放松一些
第6个月进补的最佳时期
第7个月准妈妈的身体越来越笨重
第8个月孕晚期要坚持做产检
第9个月预防早产不要怕
第10个月迎接宝宝的到来

精彩书摘

禁止近亲结婚
近亲结婚会使隐性遗传病发病的几率增高。近亲结婚好发的隐形遗传病有白化病、先天性聋哑、小脑畸形、苯丙酮尿症、半乳糖血症等，还可以使多基因遗传病发病率增高，常见的有脑积水、脊柱裂、无脑儿、精神分裂症、先天性心脏病、癫痫等。
爸爸妈妈的哪些特征会遗传给宝宝
肤色：如果父母都是黑皮肤，准妈妈可多吃富含维C的食物来改善宝宝的肤色。
双眼皮：是最显性的遗传，单眼皮与双眼皮夫妇的宝宝极有可能是双眼皮。但父母都是单眼皮，一般宝宝也是单眼皮。
身高：父母的遗传是决定孩子身高的主要因素，因为决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲。假若父母双方个头都不高，那就要靠宝宝后天那30%的努力了。
肥胖：父母都胖，所生的宝宝有53%都是小胖墩儿，如果父母有一方肥胖，孩子肥胖的概率便下降到40%。这说明，下一代胖与不胖，大约有一半可以由人为因素决定，因此，父母完全可以通过合理饮食、充分运动使自己体态匀称，并遗传给孩子。
罗圈腿：是可以矫正的遗传，但腿的长度改变不了。
寿命：是有遗传基础的。寿命的长短有家族聚集的倾向性。如果家族中有长寿的先例，那么宝宝长寿的可能性是很大的。
智力：不完全由遗传因素所决定，但与遗传有一定关系。人类与智力有关的基因主要集中在×染色体上。女性有2个X染色体，男性只有1个，所以妈妈的智力在遗传中就占有了更重要的位置。但宝宝的智力与环境也有很大的关系，智力的实际表现还要受后天的极大影响，因此我们提倡早教。
近视眼：也可能遗传，但是也不应该片面强调近视的遗传性而忽略环境的因素，注意用眼卫生对减少近视眼的发生是很有必要的。尤其是有遗传因素的宝宝，更应作为重点预防的对象，避免不利的环境因素。
……