具体描述
内容简介
《杨式内传太极拳一0八式》对习练杨式太极拳的要领、总体要求和运动规律作了阐述，以文图并茂的形式对拳路动作进行详解，习者若能揣摩深悟，能无师自通。为有助于习者提高拳艺，笔者对几篇太极拳古典理论大胆地作了解读，权作引玉之砖。目录
一、一代宗师张文炳与杨式内传太极拳二、杨式太极拳基本拳理与拳法
（一）杨式太极拳基本要领
（二）杨式太极拳总体要求
（三）杨式太极拳运动方法
（四）杨式太极拳十三势
三、杨式内传太极拳108式（正路子）拳谱
四、杨式内传太极拳108式（正路子）动作图解
五、太极拳古谱、传承简谱与古典拳论解读
（一）武当太极拳与《宋氏家传太极功源流支派论》
（二）武当太极拳历史上的集大成者——张三丰
（三）武当太极拳源流传承简谱
（四）太极拳古典拳论解读
前言/序言
用户评价
我是一个非常注重细节的人，尤其是练习传统武术时，一点点偏差都会影响到整体的流畅性和效用。这本书最让我赞赏的一点，就是它对“角度”和“弧度”的精确标注。太极拳的精妙往往体现在那些极其细微的转折之处，比如肘部的微收、腕部的内旋等。这本书里的分解图，不仅清晰地展示了肢体的空间位置，还用箭头和文字说明了运动的方向和力度变化。这极大地减少了我练习时自我修正的摸索时间。光盘的拍摄视角也考虑得很周到，除了正面的整体演示，还有侧面和背面的特写镜头，这对于理解“立身中正”和“后腿的支撑”至关重要，让我能清楚地看到自己的身体是否保持在一条直线上。总而言之，这是一套从宏观理念到微观细节都做得很扎实的教材，对于希望系统、准确地学习一整套杨氏太极拳的人来说，无疑是一个极佳的工具书和参考资料。
评分这本太极拳的书简直是为初学者量身定做的，我前阵子刚开始接触杨氏太极，感觉动作总是慢不下来，劲儿总是在别处使。这本书的文字部分非常清晰，对每一个架势的要领都讲解得细致入微，什么“松肩沉肘”、“虚领顶劲”这些听起来玄乎的概念，通过作者的描述和图示，一下子就变得具体可感了。尤其是它附带的那张光盘，简直是点睛之笔。我以前看书学拳，常常因为无法确定自己的动作是否到位而感到焦虑，现在对着光盘，可以对照着练习，慢动作回放尤其有用，能清楚地看到老师手部的开合、身体的旋转是如何配合的。我发现，光盘里的节奏感和书上描述的“用意不用力”的意境是相辅相成的，光看书理解了理论，但光盘能让你真正感受到那种“绵绵不断，周身一家”的劲路是怎么回事。已经坚持练习了一个多月，感觉身体的平衡感和柔韧性都有了显著提高，准备周末找个公园，试试跟着感觉打一套完整的。如果非要说有什么不足，那就是有些深层次的内功心法，可能需要更高的悟性才能从文字中体会出来，但对于入门来说，这已经绰绰有余了。
评分我买这本书纯粹是出于好奇，因为我之前对太极拳的了解仅限于广场上大家一起比划的那种慢动作养生操。拿到手后，我才意识到杨氏一○八式原来包含了如此多的技击内涵。书里对每一个动作的名称解析，不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”，以及它在技击中可能对应的应用思路。这对我这种喜欢探究事物原理的人来说，极具吸引力。比如，对“手挥五 বাতাস”这个动作的讲解，书中提到了如何借对手的力道进行顺势卸力并反制，让我对太极拳“借力打力”的理解上升了一个维度。光盘的内容丰富，演示者对动作的力度把握恰到好处，既有刚劲的爆发点，又有柔韧的蓄劲过程，让人能清晰地分辨出什么是“僵劲”，什么是“掤劲”。我尝试跟着光盘做了一遍，虽然动作还很生涩，但明显感觉到身体内部有一种气血流动的顺畅感，跟之前自己瞎比划的感觉完全不一样。这本书真正做到了将理论与实践完美结合。
评分这本书的装帧和排版设计非常古典雅致，拿到手里就有一种沉静下来的感觉。我主要关注的是它对“内传”二字的诠释，很多杨氏拳谱往往语焉不详，让学习者在关键节点上无所适从。这本书在这方面下了很大功夫，它侧重于讲解气息的配合与丹田的运用。作者用非常朴实的语言描述了如何在行拳走架中做到“气沉丹田”，而不是空泛地谈论“内气运行”。我个人认为，对于我们这些非武术世家出身的爱好者来说，能获得如此接近“口传心授”的指引是极其宝贵的。光盘的讲解方式非常像一位耐心十足的师父在身边指导，语速适中，不急不躁，甚至连发声练习的部分也涵盖了，这在同类出版物中是相当少见的。它不仅教会了我如何摆出一个漂亮的架势，更重要的是，它引导我去关注自己身体内部的觉知，这才是太极拳修行长久坚持下去的内在驱动力。
评分说实话，作为一名有几年拳龄的老练家，我本来对市面上大多数的“拳谱”抱着一种审视的态度，总觉得很多书都在卖弄玄虚，或者把简单的东西复杂化。然而，这本《杨式内传太极拳一○八式》却给我带来了一种久违的扎实感。它的厉害之处不在于它创造了什么新理论，而在于它对杨氏老架精髓的梳理和提炼。书中对“开合”与“转换”的理解，特别是对“进退开合”中虚实的转换环节的分析，非常到位，直接点出了许多人练拳多年却始终不得要领的关键——那就是对“掤、捋、挤、按”四劲在瞬息之间的灵活运用。我特别欣赏作者对“立身中正安舒”的强调，这不仅仅是站桩的要求，更是贯穿整套拳法的精神内核。光盘的质量也相当不错，影像清晰，对身体重心的转移拍得很有层次感，尤其是在“野马分鬃”和“搂膝拗步”这种需要大幅度转胯的动作上，老师的示范堪称教科书级别。这本书，更像是一本“内修指南”而非简单的招式说明书，值得反复研读和揣摩。
评分四、杨式内传太极拳108式（正路子）动作图解
评分（四）杨式太极拳十三势
评分（1）人的表皮一共分为五层，最外层为角质层，接下来是透明层、颗粒层、棘层和基底层。人的皮肤细胞是先从基底层繁殖分裂，渐渐地在颗粒层退化，随后在透明层被吸收，而到了角质层形成保护膜，最后在皮肤的表层脱落，变成死亡细胞（俗称为死皮）。皮肤的角质层是由一层没有细胞核的死亡细胞组成的，形状好比蜂巢结构，在一般的情况下，表皮细胞从基底层慢慢分化，最后达到角质层变成角质死亡细胞大约为28天左右，这是一个健康的皮肤细胞的生理周期，而到了老年后，这种新陈代谢变得缓慢了，皮肤的生理周期可能会延长到42天左右。皮肤的透明层是由死亡的细胞构成，光线可以透过，有很强的疏水性。皮肤的颗粒层，它具有折射紫外线的作用。皮肤的棘层，它具有分裂繁殖的作用，可参与外伤的修复。皮肤的基底层有着大量的基底细胞，这些基底细胞是组成皮肤的最基本的元素。基底细胞的生长、繁殖是有规律的，平均每天有5％一10％的基底细胞进入分裂状态，并以10个一组。基底细胞的分裂是由人体中的表皮生长因子和表皮抑制素双向控制的，从而形成了健康的平衡的分裂周期。
评分（一）武当太极拳与《宋氏家传太极功源流支派论》
评分读书是快乐的，现在我虽然升上了初中，可我仍然离不开书，每一本书都让我体会书的美妙，记得初一的第一篇文章中就讲道，一个从不阅读文学作品的人，就算他再怎么有学识，都是不会懂得读书的乐趣的。
评分可是大家发士大夫是电话费是快回家发生看好发独守空房萨克和开发商的发生后尽快发货即可收费客户说客户反馈会撒谎福克斯开户费是和空间撒打发放科萨科夫卡是否卡死款福克斯的疯狂萨芬卡上的疯狂撒旦法开始的发生大幅度是开放的水库发生地方卡斯柯发货快放假撒发卡时发生符合健康是飞洒发客户卡斯和地方和刷卡的缴费可很快恢复和卡号房间爱地方和健康撒谎的咖啡壶空间范德萨发卡的发挥空间撒谎的开放式的恢复环境是货到付款喝口水大汉口付好款独守空房可是电话费客户看上开发好看sd卡废话会计方法好看好看废话萨克恢复健康和速度快回复开始的恢复卡好得很空间阿贾克斯加快福建省的交付客户金凤花开将尽快发科技方式发放的萨克发撒的发生客户卡死空间飞撒谎会计法水电费等好久放开手的经费会尽快会尽快发货就肯定撒发生将开放开发开放很快恢复看好客服会尽快水电费航空件复活节的恢复快结婚就卡的回访客户的开始恢复快喝点水客户开发喝口水大汉口废话开始快减肥的首付款计划的考试机会尽快发货速度快恢复快喝点水几号放假看哈看积分开始和大家看法凯撒的环境开发和科技收到货尽快废话阿卡家发生的纠纷时带回家发货速度快回复好久师大会尽快发撒回访客户看撒谎发开会时肯定会咖啡后开始后付款后开始后打开返回肯定是咖啡加水电费水电费很深刻的粉红色的航空喊口号伤口恢复客户刷卡后付款后斯柯达和库房会卡的很开放后砍杀肯定后方可撒谎的回复好顺口房交会上贷款恢复开始对话框废话开始的好看废话看上的开发喝口水大汉口付好款独守空房喝口水大汉口符合客户撒客户分开还是啊很快就恢复快解放和数据库恢复快上课纠纷撒尽快复活节凯撒喝咖啡和恺撒和贺卡很快恢复卡收费和卡斯和客户发送汇款后方可哈萨克回访客户刷卡喝咖啡a数据库的发生地方凯撒方可开始回复看沙发开始恢复健康是发货开始恢复和伤口恢复和深刻的回访客户速度快恢复快喝点水客户反馈的好史可法附近的凤凰山恐吓付款后时刻发挥开始的回访客户卡上开发和卡号飞机客户说空间后方可几十块的恢复健康和电视剧看妇科收到货尽快废话尽快发的罚款和纠纷和建设局罚款和思考和客服哈客户反馈脚手架复活节凯撒喝咖啡好久考试的开发和科技收到货尽快非航空撒娇尽快发货即可付款卡夫卡恢复健康撒会尽快付款是开放后就开始好开发好看收费开会时打开后付款就思考的回访客户贷款顺丰快递很深刻尽快发顺丰科技示范户将开始会尽快发货开始的环境付款的说法尽快的康复后看见对方会尽快的发货的客户放假客户的空间回复可见大喊口号
评分书收到了，质量很好。 记得小时候，老爸在教育我们兄妹几人要好好读书时，常常说的那一句话：“万般皆下品，唯有读书高”。直到后来我才知道这句话并非老爸的杜撰，而是借用古人所言。不管怎样，这句话当时对我们确实起到了一些作用。在我们那幼小的心灵里，从此便播下了读书的种子，我们总是有意无意地把读书看作是一件很高尚、很美好的事情，再后来便觉得读书是自己的责任和义务了。 时值今日，那句古训似乎已经过时，早已被时代所淘汰了。在今天如果再有人在众人面前提及那句古训时，一定会引来人们的讥笑或者非议。读书这一行固然很好，但你也不能说其它的各行各业就都是“下品”呀，是不是？正如孔夫子所言：“己所不欲，勿施于人”嘛。所以，随着时代的发展，人们的思想观念是应当不断更新。我想，站在今天的角度上，这句话是不是可以改为：“万般皆上品，还有读书高”呢？因为我们只要努力去做，每一个行业一定都会很不错的，都能成为“上品”。正所谓“三十六行，行行出状元”，不是吗？当然，读书也还依然是很高尚、很美好的事情。 又有古语云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。在今天，这句话也早为世人所不齿，如果你当众提及此话，说不定还会招来他人的冷眼甚至是漫骂呢。瞧，当今社会上那一大批“剩男”、“剩女”中，哪一个不是读书人？哪一个没有接受过高等教育？然而，他（她）们的“颜如玉”又在哪里呢？再说那所谓的“黄金屋”也并非书中才有的啊。让我们再来看看当今社会上那些财大气粗的大老板们吧，他们中大部分都没有多少文化，也谈不上什么学历，但是他们的房子却一套接着一套，身边的女人也一个接着一个的。这难道不正是对这句古话的有力回击与嘲讽吗？ 也许正是因为如此吧，在世人眼里，读书不如打工划算，教书不如开书店挣钱多。所以，有许多家长宁愿让他们的孩子早点出去打工挣钱，然后早点回来盖房子，娶媳妇。要不是“义务教育”这顶“紧箍咒”的帽子戴在每个人的头上，也许在农村的那些中小学校里早就没有多少学生了。 在这个经济建设的大浪潮中，有许多人被冲昏了头脑。没有目标，没有方向，只好听任大浪潮的摆布，冲到哪里就是哪里。如果这样下去，只怕永远都不会有到达彼岸的那一天；如果这样下去，我真的不知道国家的前途、民族的希望又在哪里。 国家要富强，民族要振兴，无论如何都离不开教育。所以，我们应当明白这样一个道理：充实大脑比充实口袋更为迫切，也尤为重要。书中尽管没有黄金屋，也没有颜如玉，但是，我们也还是要好好地读书。因为书中有祖国灿烂的文化，书中有前人的经验和教训，书中还有取之不竭的智慧…… “书是人类进步的阶梯。”就让我们沿着这个阶梯一级一级地往上爬吧。只有这样，我们才能到达那个光辉的顶点，才能看到更远、更广阔的天空。
评分二、杨式q太极拳K基本拳理与拳法
评分很喜欢:..杨新民1.杨新民，他的每一本书几本上都有，这本养生三记很不错，从2002年开始，写作和完善这养生三记，费时十年，可谓十年磨一书。但细一想，岂止十年，养生三记的时间跨度有半个多世纪，可说是用一生来写这一养生三记。养生三记作者是一个老哈尔滨人，他以纪实的方式，记述了自己半个多世纪的颐养人生少年时代体弱多病，引发了对养生保健的爱好。从上世纪五十年代到本世纪的漫长岁月里，屡经坎坷，遍尝人世艰辛，但无论在任何情况下，对养生的爱好都始终不渝。这种痴迷，构成了他独特的人生际遇，也促成了养生三记的写作。书中第三部分夜读随笔记，精选了作者多年来发表在报刊上的文章七十余篇，它们所探讨的问题，无论对百姓自我养生，还是对专业人士研究，都极其富于启迪性。养生三记于2005年初后，立即引起广泛关注，哈尔滨经济广播电台在黄金时段连播此书，哈尔滨广播电视周报也根据读者要求进行连载，这养生三记一时成为街谈巷议的话题。2007年春，修订后的养生三记第二版，在全国的新华书店发行，共进行了四次印刷。在社会转型时期，快节奏的生活方式，对健康提出了更高的要求。而生活水平的提高，使得养生保健成为大众关注的热点。在众多养生保健类图书中，养生三记之所以引人注目，是因为作者独辟蹊径，把自己独特的人生颐养经历和思索娓娓道来，从更广阔的历史层面上讲述养生之道。尤其可贵的是，作者象讲故事一样讲述自己的养生求索历程，寓道于情节之中，不但真实可信，而且可读性强，容易被读者接受。养生三记为第二次再版，作者吸纳了广大读者的意见和建议对部分内容进行了修订和增补。小小蚂蚁，居然具有那么奇妙的医疗和保健作用，不由不使人感到惊奇。有时我想，蚂蚁硕大的头，显示着它的灵性。日本小学生古川睛南·琴在作文里，谈到一件趣事一次，他发现群蚁沿树干往上爬，恶作剧地在树干涂了一圈胶，使上面的蚂蚁下不来，下面的也上不去。令人惊奇的是，那些蚂蚁竟然没有被难倒它们迟疑片刻，顺原路爬回去，衔来沙粒在胶上铺路，照走不误。这使人想到唐朝李公佐笔下的大槐安国，那美丽的人蚁恋爱故事。据说，蚂蚁血液成分和人相似，是否真的有一个和人类社会完全相同的微型社会呢很少有人去想这种问题。在熙攘的人生中，对渺小的蚂蚁，我们无暇一顾。但其中有多少奥秘等待我们去发现，去揭示。服食蚂蚁的热潮，引起一位医界人士的注意，时任南岗中西医结合医院院长的郄凤卿先生经过认真考察后，把我的小店及其推广蚂蚁食疗的事情，写进他的新著耳目一新的中医及其评价，该著作从92年的8月到1993年7月在日本报纸上连载，后又在1994年3月，结集成为战胜疾病——中国特色中医与中药一书，以日文和英文两种文
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