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热力燃脂哑铃操（附光盘）

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朱霓 著

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发表于2025-03-06

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图书介绍

出版社： 成都时代出版社
ISBN：9787807057536
版次：1
商品编码：10845805
包装：平装
开本：24开
出版时间：2008-03-01
用纸：胶版纸
页数：113
附件：光盘
附件数量：1

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图书描述

内容简介

立体塑型套路动感十足、热力四射的动作，激发体内的High元素，急速燃脂，塑造凹凸有致的好身型。中高强度的运动量，提高脂肪的燃烧率，紧致松弛的肌肤，改善心肺功能，提升耐力和抗疲劳度，让你时刻精力充沛！本书通过精美的图文介绍为哑铃美人定做的热身操，活化关节、预热肌肉，提高身体的灵活度，有效预防运动伤害，充分调动身体里的活力因子！

内页插图

目录

Chapter1 有氧哑铃操，运动也可以很Easy
1.历久弥新，最受女性欢迎的时尚器械运动——有氧哑铃操
2.哑铃新风尚，国际最新有氧哑铃健美操标准套路
3.有氧哑铃操，情迷好莱坞
4.哑铃女王安全攻略
Chapter2 哑铃美人专属活力热身操
Chapter3 纤臂美腿新势力——有氧燃脂套路
Chapter4 完美身形终极体验——立体塑型套路
Chapter5 优雅气质柔姿放松操
警惕健身八大误区
健康CEO发展计划书
你是几级健康教主？
营养瘦身秘籍

前言/序言


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用户评价

评分☆☆☆☆☆

还好好好！还好好好！

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一直想买，不知道用哑铃怎么锻炼，还好不是很复杂

评分☆☆☆☆☆

确实是买到了一本好书的

评分☆☆☆☆☆

确实是买到了一本好书的

评分☆☆☆☆☆

个人感觉这个光盘制作得不好。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

可以

评分☆☆☆☆☆

盘根本打不开,是坏的.

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