發表於2024-05-15
第一章 強腎護腰功——強腎腰,壯體魄
一、現代腎腰保健導引法——強腎護腰功
1.簡介
2.養生原理及功效
二、腎的重要性及養生原理
1.腎是生命之源
2.心、肝、脾、肺、腎一體,五髒和諧通達
3.腎有問題,從何得知
三、腰身壯纔能體健康
1.一身之主宰腰
2.腰的生理功能
3.腰部包含的髒腑的養生功能
4.腰部重要經脈
5.腰部重要穴位
第二章 強腎護腰功,功法詳解
一、功法特點
二、習練要領
三、功法解析
第一段
第二段
第三段
第三章 廚具工強腎護腰養生導引術
一、傳統導引養生術對腎腰的保健
1.對腎髒的保健
2.對腰部的保健
二、龍形太極內功
1.采氣功
2.丹田鼓蕩功
三、十六段錦
四、治腰痛導引法———補腎行經去腰痛
五行健身功:強護 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
五行健身功:強護 下載 mobi epub pdf 電子書我讀書的目的是豐富知識,開闊視野,助推工作,提升自身文化素養。總結我的讀書經曆,有四次起伏變化:第一階段是學生時代僅為學習成績而讀書,我稱為被動讀書;第二階段是有瞭興趣愛好僅為提高特長而讀書,我稱為局限讀書;第三階段是在工作崗位上僅為乾好本職而讀書,我稱為狹隘讀書;第四階段就是現在的情況,讀書意識強瞭,讀書範疇廣瞭,但讀書量太少,我稱為平常讀書。和大多數人一樣,總是找藉口說工作忙而貽誤讀書,這不是能站住腳的理由,而是自身做事的毅力不夠,沒有養成堅持每天讀書的良好習慣。這就算是對自己的一次自我批評吧。
評分五行健身功強護不好意思這本書送單位裏瞭纔拿到看起來質量不錯比較滿意!強腎護腰功,以傳統中醫與五行理論為基礎,將五行相生相剋的原理納人到瞭養生保健功法中,糅閤瞭傳統養生功法中的龍形太極強身護體功、五禽戲、六字訣、八段錦、易筋經,以及小周天運行法、少林鐵布衫等保健內傢功法與現代人體運動理論,是一套針對性極強的用於改善和提高腎髒、腰部功能的現代導引養生功法。五行健身功強護詳細講解瞭習練強腎護腰功的段式,對功法的動作招式作瞭分解,配以相應的示例圖片,圖文對照,簡單易學。此外,本書還係統介紹瞭健腎壯腰的理論知識,精選瞭部分中國古代強腎護腰養生術,增長讀者的養生知識。五行健身功強護講述瞭強腎護腰功集八段錦、五禽戲、太極、少林內功等傳統養生功法之精華,以腰脊牽動全身,配閤呼吸及內氣鼓蕩,使兩腎得到有益的按摩、腰部經絡得到兗分調理,從而增強丹田氣,疏通髒腑氣血。可改善腎精不足,修復腰部虛損,緩解腰酸背痛,清理肝腎毒素,行氣活血,調理髒腑,延緩衰老。對慢性腰肌勞損、腰椎間盤突齣,及腎虛、前列腺炎、陽萎、早泄等生殖泌尿係統疾病有顯著功效。文泰元強腎護腰功,以傳統中醫與五行理論為基礎,將五行相生相剋的原理納人到瞭養生保健功法中,糅閤瞭傳統養生功法中的龍形太極強身護體功、五禽戲、六字訣、八段錦、易筋經,以及小周天運行法、少林鐵布衫等保健內傢功法與現代人體運動理論,是一套針對性極強的用於改善和提高腎髒、腰部功能的現代導引養生功法。五行健身功強護詳細講解瞭習練強腎護腰功的段式,對功法的動作招式作瞭分解,配以相應的示例圖片,圖文對照,簡單易學。此外,本書還係統介紹瞭健腎壯腰的理論知識,精選瞭部分中國古代強腎護腰養生術,增長讀者的養生知識。五行健身功強護講述瞭強腎護腰功集八段錦、五禽戲、太極、少林內功等傳統養生功法之精華,以腰脊牽動全身,配閤呼吸及內氣鼓蕩,使兩腎得到有益的按摩、腰部經絡得到兗分調理,從而增強丹田氣,疏通髒腑氣血。可改善腎精不足,修復腰部虛損,緩解腰酸背痛,清理肝腎毒素,行氣活血,調理髒腑,延緩衰老。對慢性腰肌勞損、腰椎間盤突齣,及腎虛、前列腺炎、陽萎、早泄等生殖泌尿係統疾病有顯著功效。文泰元強腎護腰功,以傳統中醫與五行理論為基礎,將五行相生相剋的原理納人到瞭養生保健功法中,糅閤瞭傳統養生功法中的龍形太極強身護體功、五禽戲、六字訣、八段錦、易筋經,以及小周天運行法、少林鐵布衫等保健內傢功法與現代人體運動理論,是一套針對性極強的用於改善和提高腎髒、腰部功能的現代導引養生功法。五行健身功強護詳細講解瞭習練強腎護腰功的段式,對功法的動作招式作瞭分解,配以相應的示例圖片,圖文對照,簡單
評分四、心讀。讀書要專心,更要用心。書中自有黃金屋,用心去讀,纔能真正讀懂書,硃熹在《訓學齋規》中說,“讀書有三到,心到,眼到,口到,三到之中,心到最急。”
評分三、筆讀。就是要藉助手中的筆輔助讀書。有一句耳熟能詳的諺語叫“好記性不如爛筆頭”,通常理解為作讀書筆記,我還理解為寫心得體會、讀後感、隨筆等。我認為,讀書是吸收,寫作是消化,我在第一次執筆寫公文、起草大會講話時,總覺得沒有東西可寫,要麼寫的內容乾巴巴,平鋪直敘,意識到自己的閱讀量太少,腦子裏記下的東西太少,這纔刻意去多讀書,把好的語句、好的典故摘記筆下,並堅持寫一些讀書心得,不怕寫不好,隻要堅持,久而久之,這些東西就會留在腦海,動筆寫文章時就會自然見於筆下。我在看電視節目時也在作筆記,準備瞭一個專門的電視筆記本,收益還是有的。這便是勤動手的好處,我叫做筆讀。
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一、精讀。精讀的一個方麵是精選。世上的書籍數以億計,要讀的書難計其多。這就需要有選擇地去讀,更重要的是會選擇,根據自己的喜好和需要,精心選擇幾本好書,不要見書就買。托爾斯泰有句名言“理想的書籍是智慧的鑰匙” ,趙樹理也說過這樣的話:“讀書也像開礦一樣,沙裏淘金” ,說的就是選好書、讀好書的道理。另一方麵是把書讀到真懂。一本好書,讀一遍兩遍是不行的,要反復的去讀,每讀一遍都會有不同的收獲。多少專傢研究《紅樓夢》,還成立瞭專門的紅學研究會,現在還在研究她,就是這個道理。讀書不能隻求一隻半解,要完全理解,盡可能全部消化,這纔叫讀書,叫精讀。
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書圖文並茂,製作精美,附贈DVD視頻光盤,健身自學的好教材。
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