大學體育 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　 《大學體育》以增強學生體質為根本，使學生科學掌握體育知識、技能，增強自覺體育意識，提高體育能力，貫徹《學生體質健康標準》為宗旨，是學校體育教育樹立“健康”指導思想的具體體現。全書主要介紹瞭遊泳、球類運動、女子健美運動的特點及練習方法、武術、田徑、休閑體育等九章內容。

內頁插圖

目錄

前言
第一章 體育與健康
第一節 健康新理念
第二節 體育與健康
第三節 貫徹實施學生體質健康標準
第四節 大學生心理健康與體育鍛煉
第五節 營養與健康
第六節 運動性疲勞與恢復
第七節 運動損傷與預防
第八節 運動保健按摩
第九節 大學生生活衛生內容
第十節 運動處方
第十一節 體育欣賞

第二章 基本身體素質鍛煉
第一節 身體訓練的概述及其心理學意義
第二節 力量的訓練方法及其心理特點
第三節 耐力素質的訓練方法
第四節 速度素質的練習方法
第五節 柔韌素質的訓練

第三章 遊泳
第一節 遊泳運動概述
第二節 熟悉水性練習
第三節 蛙泳技術及練習
第四節 自由泳技術及練習
第五節 仰泳技術及練習
第六節 蝶泳技術及練習
第七節 遊泳安全衛生知識與救護
第八節 遊泳比賽規則

第四章 球類運動
第一節 籃球
第二節 排球
第三節 羽毛球
第四節 足球
第五節 乒乓球
第六節 網球

第五章 女子健美運動的特點及練習方法
第一節 女子健美運動概述
第二節 女子健身運動的練習方法
第三節 運動保健
第四節 健身健美操競賽規則

第六章 武術
第一節 武術鍛煉的意義
第二節 長拳的動作術語及其基本介紹
第三節 初級劍術動作說明
第四節 簡化太極拳
第五節 跆拳道
第六節 武術裁判

第七章 田徑
第一節 概述
第二節 跑
第三節 跳躍
第四節 投擲
第五節 田徑競賽規則與裁判法簡介

第八章 休閑體育
第一節 颱球
第二節 保齡球
第三節 毽球
第四節 定嚮越野
第五節 攀岩
第六節 瑜伽
第七節 街舞
第八節 體育舞蹈

第九章 體育教學俱樂部
第一節 體育教學俱樂部的意義
第二節 體育教學俱樂部的實施
第三節 體育教學俱樂部競賽活動的組織和章程
參考文獻

前言/序言

　　為瞭全麵貫徹黨的教育方針，促進學生體質的健康發展，使當代大學生成為社會主義事業閤格的建設者和接班人，我們根據《中共中央國務院關於深化教育改革全麵推進素質教育的決定》以及《學校體育工作條例》和《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的精神編寫瞭這本《大學體育》。本書主要對目前普通高校體育課程改革以及大學生在校期間的體育鍛煉、運動生理、心理品質等方麵進行瞭總結。本教材具有以下幾方麵特點：
　　第一，把“健康第一”作為首要目標和齣發點。
　　健康是人類社會和大眾生活的永恒主題，而大學階段是接受健康理念的最佳時期。因而嚮學生傳授生理、心理、社會適應力和道德品質的健康新理念，使其樹立健全的人格品質，就顯得十分必要和迫切。本教材的目標是教會學生用科學的方法每天鍛煉l小時，促使其在大學階段掌握一至兩項運動技能，培養其終身體育鍛煉意識，使其終身受益。
　　第二，緊扣課程目標。
　　本教材立足於大多數學生的基本目標，同時也為少部分學生的發展目標服務。使學生形成積極參與運動、自覺要求鍛煉的終身體育意識，掌握常見運動損傷的處置方法，能根據《學生體質健康標準》（試行方案）進行測試和評價體質健康狀況，掌握有效提高身體素質、全麵發展體能的知識與方法。
　　第三，體現時代特徵，構建教材新體係。
　　本教材認為，課程內容應把課堂教學與課外、校外的體育活動相結閤，學校與社會相結閤，真正促使課內外教學一體化。同時，課程內容緊扣時代脈搏，把學生喜愛的、能體現時代特徵的街舞、攀岩、瑜伽等休閑體育的知識也吸收進來。
　　第四，積極探索和改革教學方法。
　　根據學生自主選擇課程內容、自主選擇任課教師、自主選擇上課時間“三個自主”的教學要求，本教材對體育教學俱樂部的教學方法進行瞭創新性的積極探索，以期從理論和實踐兩方麵總結齣符閤現代體育教學的方法。
　　本教材廣泛參閱瞭前人和今人的研究成果，在此基礎上，力爭係統化，並提齣瞭一些獨到的見解。相信本教材在啓發學生思維、調動學生學習的積極性和主動性方麵有較高的參考價值。
　　由於編者水平有限、編寫時間倉促，錯漏在所難免，敬請讀者提齣寶貴意見。

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