大學生體育與健康教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《大學生體育與健康教程》內容豐富，材料翔實，編排新穎，文筆流暢，分析精闢，是一本不可多得的好教材，適閤各不同層次高校體育教學的需要，也可以作為體育教育工作者教學的參考資料。此外，教程在以現代公共體育教育為主體的同時，還包含瞭我國民族傳統體育教學的內容，在目前的高校公共體育教材中，將少數民族體育內容寫入其中的，該教程屬首次。該教程具有較強的民族特色，特彆適閤我國民族地區高校體育的教學。

內頁插圖

目錄

第一章 體育與健康概述
第一節 體育的概念與功能
第二節 健康的基本概念及影響因素
第三節 體育與健康的關係

第二章 體育鍛煉的科學理論基礎
第一節 體育運動的生理學基礎
第二節 體育運動的心理學基礎
第三節 體育鍛煉與營養
第四節 體育鍛煉對人體的積極作用

第三章 體育鍛煉的科學方法
第一節 體育鍛煉的基本原則
第二節 體育鍛煉的內容和方法
第三節 運動處方
第四節 體育鍛煉效果的自我評價

第四章 體育鍛煉與衛生保健
第一節 體育鍛煉的衛生常識
第二節 常見的運動損傷及其預防
第三節 運動性疲勞與恢復

第五章 田徑運動
第一節 田徑運動概述
第二節 走
第三節 跑
第四節 跳躍
第五節 投擲

第六章 球類運動
第一節 籃球
第二節 排球
第三節 足球
第四節 兵乓球
第五節 羽毛球
第六節 網球

第七章 體操運動
第一節 體操運動概述
第二節 競技性體操
第三節 藝術體操
第四節 健美操

第八章 遊泳運動
第一節 遊泳運動概述
第二節 熟悉水性的練習
第三節 遊泳運動的基本技術及練習
第四節 遊泳安全知識與防護

第九章 民族傳統體育運動
第一節 武術運動
第二節 高腳競速
第三節 陀螺運動
第四節 搶花炮運動
第五節 闆鞋競速
第六節 射弩運動
第七節 吹槍運動
第八節 蹴球運動
第九節 蕩鞦韆運動
第十節 押加運動
參考文獻

精彩書摘

（五）使學生瞭解健康教育的基本知識。擁有健康的生活方式
在激烈的科技和市場競爭中，健康是高效率的載體。高效率必須要求較高的健康水平，一個身體體質不高的人，他的業務水平和專業能力很難得到充分發揮和更大的提高。許多事例和材料說明，身體良好，有效壽命就會延長，而有效壽命的長短將直接影響一個民族和國傢發展的進程與速度。而學校體育和體育教學工作的重要任務就是增強學生體質，促進學生健康的發展。在我國，毛澤東是體育運動的積極提倡者和受益者，他在1917年發錶的《體育之研究》一文中就曾指齣：“體育是載知識之車，寓道德之捨……德智皆寄於體，無體是無德智也。”這一辯證唯物主義的論斷鮮明地指齣瞭學校體育是增進學生健康、增強學生體質最積極、最有效的方法。通過學校體育促進學生的健康成長，使學生具有健康的身體、良好的素質和充沛的精力。也正因為如此，學校體育必須加大改革力度，以改革促發展，提高學校體育工作質量。因為，健康的體魄是民族強盛的基礎，也是一個國傢富強文明的標誌。
我國大學生年齡約在17～22歲，處在身體發育後期，高校體育教育不僅使學生體質得到增強，並且能促進智力的發展，培養學生敏銳的感知能力、想象力，形成良好的注意力和記憶力；可以培養學生高尚的思想道德品質、勇敢頑強的毅力和集體主義、愛國主義精神；還可以豐富課餘文化生活，調劑精神，消除疲勞。高校體育又是國民體育的一部分，並且與我國體育事業的發展有著密切的關係。改善我國人民的健康狀況，提高中華民族的身體素質和運動技術水平，是國傢和社會的需要。大學生是國傢的未來和希望，是社會主義建設和發展科學技術的生力軍。每一個大學生都應該在刻苦鑽研、勤奮學習的同時，積極投身到體育運動中去。要牢固地樹立“終身體育”的思想，懂得科學鍛煉身體、保養身體的方法，提高對體育的興趣與愛好，使體育成為生活的一部分。高校體育教育既要有利於大學生在校期間健康地、精力充沛地學習和生活，又要有利於畢業後繼續科學地進行身體鍛煉，從而為祖國、為社會健康地工作幾十年。
總之，體育是高等學校教育係統工程中的重要組成部分。體育教育是通過身體活動來增強體質，培養學生德、智、體全麵發展的教育過程，是高等教育的重要組成部分，對塑造完美的“人”起著十分重要的作用。馬剋思把教育理解為三件事：智育、體育、技術教育。毛澤東在《體育之研究》一文中作瞭生動的描述：“體育一道配德育與智育，而德智皆寄於體，無體是無德智也。”這些充分說明瞭體育是培養、造就全麵發展人纔不可缺少的手段，也確定瞭體育在學校教育中的重要地位。

前言/序言

　　《大學生體育與健康教程》一書齣版，值得慶賀，編寫組讓我作序，榮幸之至。
　　我國大學基礎體育，或者說大學公共體育教學改革的定位主要體現在“健康第一”、“以人為本”的主綫思想上，也就是充分強調體育素質應有持續發展的動力並使體育素質教育成為推動體育教育及體育本身持續發展的源動力，具體主要體現在五方麵：第一，應探索全新的課程建設理念觀並理順學科建設的理念觀；第二，應清晰培養具有持續性發展動力的人纔觀；第三，進而規劃科學閤理的人纔培養目標和學科及課程目標兩個目標體係；第四，作為落實、實現以上三個戰略的基礎，也是最重要的內容，必須根植教材的結構、內容、教學形式與手段；第五，以上四方麵的實現，除瞭充分發揮國內信息資源、理論創新能力和經驗的優勢外，還應充分利用國外的先進成果。
　　本教材的作者長期從事高等學校體育教學、訓練和科研工作，集多年教學實踐和科研經驗，編寫瞭《大學生體育與健康教程》一書，力圖體現大學公共體育教學改革的上述要求。全書內容豐富，材料翔實，編排新穎，文筆流暢，分析精闢，是一本不可多得的好教材，適閤各不同層次高校體育教學的需要，也可以作為體育教育工作者教學的參考資料。此外，教程在以現代公共體育教育為主體的同時，還包含瞭我國民族傳統體育教學的內容，在目前的高校公共體育教材中，將少數民族體育內容寫入其中的，該教程屬首次。該教程具有較強的民族特色，特彆適閤我國民族地區高校體育的教學。
　　參加本教程編寫的所有人員付齣瞭辛勤的勞動，為今後本教程的實際應用和修訂付齣瞭艱辛的努力，希望編寫組成員再接再厲，在使用過程中不斷完善充實，為體育教育事業作齣不懈的貢獻。
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