中國武術段位製係列教程：八極拳（附教學光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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內容簡介

《中國武術段位製係列教程：八極拳》主要內容包括八極拳概述以及一至六段段位技術的基本形態、單練套路、對打套路和拆招技法。
《中國武術段位製係列教程：八極拳》是大眾習練八極拳，考取國傢武術段位的規定考試用書。
《中國武術段位製係列教程：八極拳》還可作為高等學校武術專業教材、大中小學武術教師培訓教材和各級各類武術館校教學用書。

內頁插圖

目錄

第一章 八極拳概述
第一節 八極拳的曆史沿革
第二節 八極拳的基本技法
一、對人體靜型技法的要求
二、對人體動態技法的要求
三、對整體運動技法的要求
四、對攻防技法的要求
第二章 八極拳段位技術圖解
第一節 八極拳一段技術圖解
一、基本形態
二、單練套路
三、對打套路
四、拆招
第二節 八極拳二段技術圖解
一、基本形態
二、單練套路
三、對打套路
四、拆招
第三節 八極拳三段技術圖解
一、基本形態
二、單練套路
三、對打套路
四、拆招
第四節 八極拳四段技術圖解
一、基本形態
二、單練套路
三、對打套路
四、拆招
第五節 八極拳五段技術圖解
一、基本形態
二、單練套路
三、對打套路
四、拆招
第六節 八極拳六段技術圖解
一、單練套路
二、對打套路
三、拆招
附錄

精彩書摘

二、對人體動態技法的要求
八極拳在人體動態技法的要求可分為手法、步法、身法三部分。（1）手法：八極拳的手法有攉、砸、劈、挑、插、撐、貫、叼、架、壓，要求齣手迅捷，依靠下肢、腰脊和肩胯的擰轉彈抖把力量迅速傳遞到肘、腕、手部。
（2）步法：八極拳的步法注重震腳、跺腳、闖步、碾步、跳步、閃步、墊步和擁搓步，要求靈活穩健、落地生根，齣步時抬腳不要過高。
（3）身法：八極拳的身法多以肩、胸、背、肘、胯等部位近身挨傍擠靠，崩撼突擊。具體的運用法則體現為吞、吐、沉、浮、閃、擰、翻、抖。其中，吞、吐錶示前後方嚮的運動；沉、浮錶示上下方嚮的運動；閃錶示左右方嚮的運動；擰、翻錶示以脊為軸，左右鏇轉的運動方法；抖是四麵八方渾圓爆發的身法。做到“進則發，退則穩，身不捨正門，腳不可空存，眼不及一目，拳不打空處”。
……
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媽的不扯犢子嘛！我要的是八極拳譜，你給我這個乾嘛？啊？我要的是練習中國傳統武術的八極拳，你扯犢子給我這個說是什麼考試武術證的不扯犢子嘛！中國到底是怎麼瞭？想對傳統武術的繼承做點兒貢獻全被這些扯犢子的弄瞭！我考那滾犢子武術證乾嘛？你功夫高不高露兩招誰都知道瞭，必須要考個什麼扯犢子證還有什麼意義？再說真正的練武之人是很低調的不需要這些虛的，搞這些虛的全都不是真正意義的練武而是裝逼！一群滾犢子的傢夥！

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