具体描述
内容简介
普拉提练习是当前健身界的热门话题。有统计表明，10年前，美国仅有10家健身中心开设此项课程，而如今全美有超过900万人参与到这项运动中来，连众多好莱坞的明星美女也都对其趋之若鹜。与此同时，普拉提也势不可挡地进入了国内各大健身俱乐部，引导起了新的健身热潮。那么普拉提到底是什么？它又是怎样向人们施展其魅力的呢？《零基础普拉提》全面介绍了普拉提简述、普拉提的优势特点、普拉提练习要点、普拉提练习中不可忽视的几个概念等内容。
目录
知识篇普拉提简述
普拉提的优势和特点
普拉提与瑜伽
特定符号意义说明
理论篇
普拉提练习要点
普拉提练习中不可忽视的几个概念
小结
动作篇
站姿热身
站姿卷背
站姿摆腿
蹲立提踵
稳躯拔河
嬉戏天鹅
站姿躯干扭转
摇摆小丑
箭步踢腿
垫上练习
坐姿划船
划船转体
架桥展体
仰卧卷腹
仰卧振臂拍水1
仰卧振臂拍水2
单腿屈伸
卷腹摇臂
转体腿屈伸
卷腹直彩抱腿
仰卧划水1
仰卧划水2
仰卧划水3
如球滚动
海豹式
飞镖式
卷身如犁
蚌式1
……
课程组合篇
用户评价
《调息之光》是艾扬格大师继《瑜伽之光》之后的最重要的作品，被誉为’“瑜伽呼吸圣经”。本书详实而透彻，对所有练习瑜伽的人来说，是一部实用的、全面的、可靠的操作指南。
评分今天刚刚拿到书，这本:..刘克亚1.刘克亚写的超高价营销成为行业价格领袖锁定永久利润的秘诀很不错，（1）超高价营销成为行业价格领袖锁定永久利润的秘诀一书作者刘克亚在培训界和营销界享有较高的知名度。刘克亚曾师从现代营销学之父菲利普·科特勒教授和直复式营销泰斗盖瑞·亥尔波特，是世界上唯一将品牌营销和直复式营销融为一体的营销大师。从2000年回国创立克亚营销体系至今已13年，被媒体和业界誉为营销魔术师和天价培训师。其著名天价培训课程包括3天3万元的打造你的赚钱机器，3天10万元的人性解码器和3天30万元的多米诺营销。（2）超高价营销成为行业价格领袖锁定永久利润的秘诀内容是克亚营销最核心的营销秘诀，从未以文字形式公开发表过。克亚营销先后创立了克亚营销导图、克亚营销铁律、一二三成功魔式等一系列全新的营销技术，本书的核心内容来源于其3天3万元的超高价营销方程式，其中的克亚营销北斗系统、明星速成秘方、专家速成秘方，以及二合一促销，均是克亚营销的独家技术。对企业的董事长、总裁、总经理，还有营销副总或总监来说，本书具有很强的实战性和指导意义。（3）超高价营销成为行业价格领袖锁定永久利润的秘诀案例丰富，深入浅出。本书配备了40多个作者亲历或相关的经典实战案例以及精彩故事，对内容解说深入浅出、通俗易懂。另外，配备的一些图表也对内容作了生动简洁的展示，更具可读性。超高价营销成为行业价格领袖锁定永久利润的秘诀的核心内容来源于中国天价培训师——刘克亚老师3天3万元的培训课程超高价营销方程式，其中的克亚营销北斗系统、明星速成秘方、专家速成秘方，以及二合一促销，均是克亚营销的独家技术。不管你是企业的董事长、总裁、总经理，还是营销副总或总监，只要你深刻领悟这些技术背后的人性秘诀，就能找到轻松突破企业瓶颈，快速成为价格领袖的方法和捷径。从此，你不仅能够操控自己企业的命运，还能主宰行业的发展进程。克亚老师认为，世界上根本没有营销，只有人性！悟透了人性，一切营销问题都将迎刃而解！因此，超高价营销成为行业价格领袖锁定永久利润的秘诀为你揭示的不只是不为人知的技术、手段和策略，更向你展示了如何将人性巧妙用于营销的独特视角。写在前面世界上最神奇的营销秘籍我不知道你的公司在什么行业，但有一点我可以肯定——你的行业肯定有一位价格领袖！他的产品定价是你行业最高的！他的客户是你行业最好的！他的影响力是你行业最大的！更令人垂涎的是——他的利润率最高！他的企业最稳定！他的未来最光明！为什么为什么有人总能开出最高的价格，还能让客户心甘情愿地一次又一次地购买在向你透露这些不为人知的秘诀之前，我先和你分享我的一段经历——199
评分在各类书籍中，我最喜欢的是历史和哲理书籍，如《史记》、《孔子传》、《上下五千年》、《菜根潭》等。从一个个历史事件中了解社会的跌宕起伏、洞察人性的根本，从史书中了解中华民族五千年的灿烂文明，我为祖国感到骄傲，同时也倍加珍惜现在的幸福生活。近几年我一直反复读的一本书是明代洪应明所著的《菜根潭》。我喜欢《菜根谭》，因为它是一本历世阅人的书，充满哲理的味道，充满了富于通变的处世哲学，充满了诗情画意，让我在不知不觉中有所收益。我想大家可能和我一样，在日复一日的工作与家庭琐事中，渐渐消磨了棱角，失去了生活的情致，有时难免心浮气燥。每当这时，我就用《菜根潭》中的有些句子来舒缓情绪，抚平心境，效果很好。儒家的中庸和道家的无为教给我们如何放下，如何舍得，而我们也就是在不断的受挫总结摸索中一步步走向成熟。
评分《健身俱乐部经营与管理》作者均来自国内知名健身企业，他们以现代服务企业管理理论为基础，以丰富的从业经验为积淀，从实务性和操作性角度阐述健身俱乐部经营与管理的每一个环节，奉献出这一本领域内不可多得的管理指导手册。在体育产业蓬勃兴起的今天，健身行业正处于整合发展阶段。从业者常常受到管理标准不够明确、缺乏带有指导意义的工具类书籍等问题的困扰。 在体育产业蓬勃兴起的今天，健身行业正处于整合发展阶段。从业者常常受到管理标准不够明确、缺乏带有指导意义的工具类书籍等问题的困扰。本书作者均来自国内知名健身企业，他们以现代服务企业管理理论为基础，以丰富的从业经验为积淀，从实务性和操作性角度阐述健身俱乐部经营与管理的每一个环节，奉献出这一本领域内不可多得的管理指导手册。 本书在构建框架体系时，按照健身俱乐部经营与管理内在的联系和顺序，把全书内容分为5个部分，分别介绍了健身俱乐部从业人员基础知识、健身俱乐部的日常运营管理、如何成为成功的会籍顾问、私人健身教练，健身俱乐部会员管理系统。 本书可作为全国健身俱乐部管理人员的培训用书，可以为管理决策带来很多启示与借鉴；也可以帮助有志于从事健身行业经营与管理者完成从入门到优、秀行业人才的转变；还可供广大热爱健身活动的朋友参考，以便了解健身俱乐部的软硬件环境和俱乐部的经营与管理。 本书总结了我们韦德同仁创业七年以来企业发展中的经验，从健身俱乐部发展的每一个环节给予了系统阐述，并根据一兆韦德的成功发展轨迹总结出一些心得，期待为业内制定行业标准提供可参考的基准，进而为整个行业的发展作出贡献。同时，也希望这本书成为行业从业人员的基础工具书，供他们时时参考。对于本书的问世，我们作为致力于中国健身产业的推动者，尤为高兴。 从编写理念上看，本书的编写力求结构严谨、概念清晰，遵循了从简单到复杂的逻辑顺序。先从宏观整体环境入手，根据我国健身行业发展的实际情况，首次提出了行业发展四阶段理论。接着系统阐述了当前阶段发展的阶段特征，重点谈及了现阶段“整合发展”对于所有健身俱乐部的特殊意义。在微观方面，我们先是对“俱乐部组织机构管理”“俱乐部的布局及设施设备”等健身俱乐部有序经营必备的基本硬件要素给予说明，再转向软性的人的要素，讨论如何做好基础的健身行业从业人员，再谈及在此基础上的健身俱乐部三大人才系统，即客服人员、会籍顾问、私人教练，并详细加以阐述。最后谈及会员管理系统等高新技术对健身俱乐部管理的意义。 从内容特色上看，本书中有大量以实践为基础的创新，例如“俱乐部突发事件处理办法及预防”“内场销售技巧及销售流程”“私人教练日常工作”等章节均是从数以千计的实践案例中精选出来并加以总结而成的，倾注了本书编写人员大量的心血。“整合阶段”的论述充分汲取了新加坡淡马锡入资一兆韦德过程中的经验，详细分析了目前行业发展中业内外资源整合的意义及方法。“健身俱乐部会员管理系统”的介绍是本书另一大亮点，第一次在行业内系统阐述了如何使用会员管理系统、健身系统软件功能、软件应用展望等内容。这些内容是从一兆韦德引入ERP系统的实践中总结得出的，值得业内同行借鉴。 特别鸣谢以下对本书的完成作出贡献的同仁：一兆韦德（上海）健身管理有限公司技术总监韩克、董事会秘书史敬辉、人力资源部培训总监金姃玫、IT部总监何教理、韦德健身管理学院专职培训师王双。 第1章 健身俱乐部从业人员基础知识 1.1 国内健身行业的发展历史 1.1.1 从健身俱乐部投资主体、开设项目方面了解健身俱乐部的发展 随着国内经济的不断发展，国民健身意识的不断提高，健身行业也得到了长足的发展。
评分一个孩子因为一本书就满足了，他的这份童心与天真在现在可能很少见了。现在的孩子们不知什么时候变得很成熟，成人的世界吞噬了他们。父母的职位，家庭的富裕程度成了他们炫耀的资本。看到别人有好东西而自己没有，就会向父母伸手要，好与别人攀比。每周
评分当前我局开展的百日阅读活动，激发了人们的读书热情，很多人重又捧起了久违的书本。古人讲：“外物之味，久则可厌；读书之味，愈久愈深”。让我们一起多读书，读好书，读出真理，读出乐趣，读出雅致，读出一个全新的世界。
评分动作简单，效果明显！
评分挺好，看着下还挺简单
评分居然没得碟子！我以为有碟子也！太失望了
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.qciss.net All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有