21世紀新理念高職高專規劃教材：大學體育基礎教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　 為加強高職院校體育課程建設，完善體育理論教學內容，普及體育的一般理論知識，根據2002年教育部頒布的《全國普通高等學校體育與健康課程教學指導綱要》和《學生體質健康標準（試行方案）的通知》以及《中共中央、國務院關於深化教育改革，全麵推進素質教育的決定》指齣的“健康體魄是學校教育要樹立健康的指導思想，切實加強體育工作”，“加強學生的心理健康教育”等指示精神，也是為瞭適應高等職業教育發展的需要，編寫瞭本教材。
　　 體育課程是大學生以練習身體為主要手段，通過閤理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素質為主要目標的公共必修課程；是學校課程體係的重要組成部分；是高等學校體育工作的中心環節；是促進學生身心和諧發展，進行思想品德教育、文化科學教育、生活與體育技能教育於身體活動有機結閤的教育過程；是實施素質教育和培養全麵發展的人纔的重要途徑。大學生正處於身體發育的旺盛時期，通過適當的體育鍛煉，不僅能夠提高身體素質，而且還能夠提高心理素質和社會適應能力以及對疾病的抵抗能力，為將來更好地適應社會崗位的要求奠定良好的基礎。
　　 本教材充分考慮瞭目前高職院校體育教學的特點，本著適用於體育教學的原則，闡述瞭體育與健康相關的一般理論、原則和方法。《21世紀新理念高職高專規劃教材：大學體育基礎教程》著眼於基本理論知識的傳授，讓學生瞭解有關體育與健康的基本常識，並以此作為今後參加體育鍛煉的理論基礎。力求處理好體育、健康、衛生、保健、安全與人文教育之間的互動關係。著重強調瞭教材內容的實用性，以突齣體育與健康這門課程的教學實踐性。
　　 本教材根據“素質教育”對身心全麵發展的要求，為瞭糾正片麵追求“生物效應”的錯誤傾嚮，在注重健康體魄與人格培養的同時，強調按個人條件與個性特點，充分調動學生的主觀能動性，使學生積極自覺地參與體育鍛煉。
　　 本教材根據健康的三維觀。重視學生的身體健康、心理健康、道德健康和社會適應性的整體健康水平。注重大學生的體育意識和體育能力的培養，並把心理健康的常識及常見病的預防知識同日常生活、工作、學習結閤起來，使教材更具知識性、趣味性和娛樂性。
　　 本教材堅持“終身體育”的指導思想，除瞭介紹體育運動項目外，還介紹瞭運動生理、運動營養保健、常見運動疾病、民族體育等內容，汲取世界優秀文化，弘揚我國民族精神，體現理論性、發展性、民族性和中國特色，堅持學校體育與傢庭體育、社會體育的理念。針對體育項目或動作特點，設計安排瞭相當數量的練習方法和教學技巧。既有教師在教學中可參考的價值，又能使學生在休閑時將《21世紀新理念高職高專規劃教材：大學體育基礎教程》當做一般性的科普讀物，也能為其他科目的教師在瞭解學生生理、心理特點，進行心理健康教育時提供參考。
　　 本教材在把握內容的適用範圍時，更多考慮的是體育與健康內容的整體。教材內容詳略得當，重點介紹那些簡單易學的技術動作，使讀者能較快掌握項目基本技術，組織比賽。

目錄

第1章 現代大學生與體育
1.1 高等學校體育的地位和作用
1.2 高等學校體育的目標
1.3 高等學校體育的任務
1.4 高等學校體育的組織形式
1.5 大學生與體育
思考題

第2章 健康
2.1 健康的本質
2.2 影響健康的因素
思考題

第3章 體育鍛煉的科學基礎
3.1 體育鍛煉的生理學基礎
3.2 體育鍛煉的心理學基礎
3.3 體育鍛煉與體質健康
思考題

第4章 運動處方與減肥
4.1 運動處方
4.2 減肥
4.3 減肥的運動處方
4.4 減肥小常識
思考題

第5章 運動保健與營養
5.1 運動保健常識
5.2 運動與營養
5.3 運動與營養小常識
思考題

第6章 田徑運動
6.1 田徑運動的基本知識
6.2 短跑
6.3 接力跑
6.4 中、長距離跑
6.5 跳高
6.6 跳遠
6.7 推鉛球
6.8 田徑運動場地介紹
思考題

第7章 大球運動
7.1 籃球運動
7.2 足球運動
7.3 排球運動

第8章 小球運動
8.1 乒乓球運動
8.2 羽毛球運動
8.3 網球運動

第9章 遊泳
9.1 遊泳的基本知識
9.2 蛙泳技術
9.3 自由泳技術
9.4 遊泳的救護常識
9.5 遊泳比賽與規則簡介

第10章 中華國粹--武術
10.1 基本知識
10.2 簡化太極拳
10.3 散打運動

第11章 國傢體育法規
11.1 中華人民共和國體育法
11.2 全民健身計劃綱要（摘要）
11.3 學校體育工作條例（摘要）
11.4 學校衛生工作條例（摘要）
思考題

第12章 運動競賽與奧林匹剋
第13章 《學生體質健康標準》的實施

精彩書摘

第1章 現代大學生與體育
1.1 高等學校體育的地位和作用
高等學校體育是學校教育的重要組成部分，又是學校體育與社會體育的連接點，是國民體育的重要基礎，對實現“培養體魄健壯，具有現代意識和精神的社會主義建設人纔”的目標，對保證國傢可持續發展戰略的實施，增強民族體質，都有著十分重要的地位和作用。
1.1.1高等學校體育的地位
（1）在提高民族體質中的地位
一個民族的體質水平是這個民族進步和發展的重要標誌。大學生是一個國傢和民族的希望與未來，擁有健康的體魄是他們為祖國和人民服務的前提，是中華民族旺盛生命力的體現。大學生正處於身體生長發育的關鍵時期，各器官係統的機能和適應能力也已發展到較高水平，心理也逐漸成熟，精力和體力相當充沛。在這一時期通過體育活動可以提高他們的體力、智力和能力，發展體能，增強對環境的適應能力和抗病能力，為一生的學習、工作打下良好的基礎，從而對提高民族的體質水平有著極為深遠的意義。
（2）在民族文化建設中的地位
體育作為人類文化的重要組成部分，也成為現代文明生活中所不可缺少的部分。大學生從體育教育中不僅可以獲得欣賞體育文化的能力，而且在直接參與體育活動的體驗中，更能獲得調節生活內容、豐富文化生活、享受精神樂趣、保持心態平衡等方麵的益處，培養勇於進取、敢於競爭、勇敢頑強、吃苦耐勞的精神，從而促進民族文化、民族精神的進步。
1.1.2高等學校體育的作用
（1）促進大學生身心健康發展
大學生正處於生長發育的旺盛時期，通過參與體育鍛煉，能夠有效地促進大學生的身體健康，提高對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力，塑造健美的體態，掌握必要的運動技巧，提高身體素質和基本活動能力。運動中的和諧交往、競爭拼搏以及耐負荷鍛煉等因素，在幫助大學生穩定心理狀態、進行自我調節、提高自控能力等方麵起著積極作用。
（2）培養大學生體育能力和習慣，為“終身體育”奠定基礎
根據大學生的年齡、生理及心理特點，大學體育教育在結閤學生的運動興趣情況下，有針對性地培養其獨立從事體育鍛煉的欲望，係統地掌握體育基本知識、技能和科學鍛煉身體的方法，提高體育文化素養和體育審美能力，培養良好的鍛煉習慣，為“終身體育”奠定基礎。
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