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出版社： 世界图书
ISBN：9787510014277
商品编码：10462971028
包装：平装
开本：16
出版时间：2010-01-01
具体描述
商品详情
书名:升华幸福的心能量（“世图心理”孙俪、姚晨、高圆圆推荐，两岸三地知名心理学家智慧结晶）
作者:《时尚健康》编辑部 编
出版社:世界图书出版公司
出版时间:2010-1-1
印刷时间:2010-1-1
印次:1
纸张:胶版纸
页数:232
ISBN:9787510014277
开本:16开
包装:平装
字数:200000
内容简介
本书可谓集合了中国乃至海外十多位心理学家的“大智慧”，并化学术 为生活，让你不管要面对的是失恋还是失业，是顺境还是逆境，都可以*有 力量，也*有方法。无论你生活在何时、何地，都可以做一个快乐生活家。
快乐是一种能力，一种能量，只要你拥有足够的心能量，你就是你这部 人生大戏中的成功者，生活的大家，快乐生活家。
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李子勋、杨凤池、彭凯平、唐登华、张怡筠……他们的名字，你一定耳熟能详吧？对了！他们就是我们这本书的作者！他们围绕幸福，给你*佳的心理辅导。让心理专家助你提升生活的幸福指数，增强健康生活的心能量。 本书由三大当红明星孙俪、姚晨、高圆圆 联袂推荐！被评价为*时尚、健康的关于幸福的大众生活指南。
目录
01 “后金融危机成长”篇 di一篇 改变我们自己，就能够改变世界 di二篇 经济危机也许是个福音 di三篇 在危机中寻找机会 di四篇 金融危机调动家庭解决问题的能力 di五篇 金融风暴考验人性 di六篇 金融风暴中保住你的心理本钱 di七篇 经济危机下，留出一段时间爱自己 di八篇 每个人都可以自我催眠 di九篇 舞蹈治疗通过开启人的自然感官来释放身心压力 di十篇 别让金融危机变成心理危机 di十一篇 我们很多重大的决策都是非理性的 di十二篇 金融海啸下的压力管理 02 “时尚生活新尝试”篇 di一篇 请放松生活——12个break让你的24小时放轻松 di二篇 践行优质生活——优质生活密码的6个关键词 di三篇 幸福天机做自己 di四篇 享做快乐生活家 di五篇 每天3件快乐事 di六篇 跟自己待一会儿 di七篇 给钱一条赢思路 03 “心理不悦优调适”篇 di一篇 0秒减压方案 di二篇 6招修行专注力 di三篇 你的重心够稳吗？ di四篇 从心出发，忙人减忙计划 di五篇 你不需要跟自己更较劲 di六篇 体验专业精神减压 di七篇 我们为什么这样喜欢比？ 04 “与心理学家面对面”篇 di一篇 爱与自由能同时存在吗？ di二篇 幸福有价 di三篇 真爱真的无敌吗？ di四篇 相信自己，就会感到快乐 di五篇 给家庭一点“危机” di六篇 男人和女人的PK 在线试读
di一篇 改变我们自己，就能够改变世界 杨凤池 金融风暴来了，有的人因为投资股票赔了，有的人被裁员了，钱没有了 。职位不保了，养家糊口都困难了，借了亲朋好友的钱还不上了……金融危 机带来心理重压，主要是在职业的困惑、家庭问题、人际关系这三个方面。
此外，三类性格特征也是产生压力的因素，一是缺乏自信，自我价值感 低的人，他们容易自责、抑郁、焦虑不安；二是凡是追求尽善尽美，时刻精 神不得放松的人；还有一类是缺乏冒险精神，对变换的环境适应性差的人。
什么叫适应性差？例如，一个人原本有一千万，刚刚赔了六百万，他就老想 着“要是没有赔掉这六百万多好？”这就是适应性差。如果适应性强的话， 会转而想“我原来从零开始，挣了一千万，现在有四百万的基础，等着挣四 亿吧”，能够对变换的环境适应，就会大大减小压力的产生。
那么，如何缓解这些压力？ 1.了解压力的来源。金融风暴是谁刮起来的？它是大势所致，是各种力 量结合的后果。就跟地震一样，各种地下能量积累到一定程度。又找到了一 个薄弱环节，就会爆发出来。这是我们不能左右的。
2.了解自己对压力的反应。你对压力是什么反应？你的反应是客观和理 性的吗？如果你的反应是客观和理性的，就不会有特别大的压力感。
3.改变自己对压力的反应。金融风暴的袭击面前，凡是参与了经济投资 和经济活动的人，都可能面临亏损。如果你总是感到沮丧和自我否定的话， 不妨试着转变一个看问题的角度：亏是正常的，是大概率事件，赚是小概率 事件。
4.调查导致压力的性格原因。面对同一件事，每个人的反应是不同的， 同样是赔钱，有些人过得很坦然，有些人却因此陷入绝望。
由此，1和2是已经发生的，是不能改变的。3和4是可以改变的，应对压 力主要是在3和4方面做文章和下工夫。
角色隔离反应：暂时跟自己特别大的压力和创伤拉开一些距离，换位思 考，你认为比较聪明和健康的人遇到这样的事情，会怎么样做？不妨模仿。
聆听：有人在金融风暴情况下没有赔，那就可以从他那儿学习，人家是 怎么做的，为自己以后的事业吸收建议。
接纳他人：接纳他人的意见和建议，并接纳自己的现实状况，不逃避。
吸取教训：认真评估自己亏损的原因，避免以后的投资失误，包括评估 自己目前的理财水平和智慧水平是否适合做投资。
其实我们可以换一种思维。钱根本不属于我们，它属于自然的生活和世 界。钱来自生活，zui终要回归到生活中去。金融风暴的不利影响几乎波及了 全世界的人们，但它带来的好处也惠及全社会和全人类。诺丁汉大学的研究 显示：在社会财富分布没有特别悬殊的地方，大家承受的心理压力相对较低 。这次金融危机打倒了谁？那些高薪、高管、富人。这个课题还在继续研究 ，但如果这次经济衰退确实能起到减少社会财富悬殊的效果，社会的总体心 理健康指数很可能会提高。
如果一个人的心理是健康的，他会不怕任何风暴，并非是那些风暴不可 怕，而是他总能面对现实，从容应对。有一位美国心理卫生专家戴埃博士， 曾经描述了心理健康者的状态。虽然真正能达到这样状态的人比较少，但这 是我们努力的方向。
心理健康的人，几乎热爱生活的每一个内容，做什么事情都非常愉快， 从来不浪费时间去埋怨或者幻想。生病、遇到灾难，他们不会因此而整天长 吁短叹，而是积极努力去改变现实，并从中获得乐趣。
他们不会因为往事而内疚和后悔，但会承认做过错事。比如，格林斯潘 就发表过一篇声明，承认自己对不起股东，做了错误的决定。坦然承认自己 做过错事没有什么，即便是伟大的人，做点错事也很正常。但是有人做了错 事始终不肯承认，反而失去了改变的契机。
他们不会为未来忧虑和担心，而是以现实的生活方式学着改变。他们活 在当下，而非过去和将来。他们从不畏惧未知世界，喜欢探索一切，无论何 时都珍惜眼前的时光。
他们在精神上非常独立，脱离了所有的从属关系。他们十分热爱家庭， 但也珍视自己的自由。他们有一个与众不同的特点，从不寻求别人的赞许， 从不想方设法取悦于人，无人喝彩照样会积极地生活。
di二篇 经济危机也许是个福音 李子勋 经济发展的大潮就像海浪，有波峰，也有波谷，任何一个东西当它发展 到高峰的时候，都会回落，或者说是一种摆动。想想，20世纪30年代经济萧 条以后，美国稳定发展了70多年，他把世界经济带到了一个高峰；中国改革 开放30多年来，我们的经济也是过热的。这种情况下经济的回落，其实是健 康的。这只是一个客观的摆动，并不存在“危机”。“危机”是我们言语派 生出来的现实。
很多人都养过狗，你们知道狗是怎么叫的吗？一只狗的叫声是丰富多彩 的，它在不同的情景下，叫法不同，但是我们把语言用象声词来表述就只是 “汪汪”。我们学到的知识是“汪汪”，但是我们听到的又不仅仅是“汪汪 ”。
言语是带有通阅含义的，尽管我们对言语的要求是要含有干言万语，但 事实上，言语可通阅的、可表达的东西是很少的，我们都是把自己投注过去 ，用我们认为的去通阅别人，但奇怪的是，往往坐在你面前的那个人是不通 阅的人。
“金融危机”也一样，美国人把它叫做“危机一是源于他们的体验。为 什么我们也要这样看呢？中国的经济结构和美国完全不同。“危机”对我们 来讲也许是好的体验呢？这就需要我们用一个全然未知的态度去体验、观察 、思考，而不能用我们曾有的经验，或者人类曾有的经历来解释。
用一种全然未知的态度去体验金融危机，我们也许会看到另外一些东西 。我觉得金融危机是一个伟大的重组，重新组织财富，把很多经济虚火降下 来。金融危机来了，口袋里面的钱少了，我们就少大吃大喝，对身体有好处 。同样，我们的地球也需要有一个缓冲期。如果金融危机能够让我们过一种 更为简单的生活，更能够约束我们的欲望来平和的活着，更多地去享受精神 而不是物质的东西，那么又寸人类来讲，可能就是一个福音。
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