男性自診手冊 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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編輯推薦

關注健康，纔能擁有完美人生；打造細節，纔能享受生活。

內容簡介

《男性自診手冊》詳細介紹瞭男性的身體構造，針對男性的生理特點提供瞭各種詳細的疾病自診療法和醫療保健方法，適閤各個年齡段的男性閱讀。針對男性常見的生殖及泌尿係統疾病，《男性自診手冊》提供瞭詳細的癥狀介紹，關於這些疾病會造成哪些危害，如何治療與保健，《男性自診手冊》均提供瞭具體的自我診療方法與要點。小貼士提示男性須知的各種疾病應注意的事項。
詳細介紹瞭各個季節營養攝入的原則與養生的方法，以及各個季節男性飲食應注意的問題，為男性四季養生提供瞭重要的參考。

目錄

第一章 男性的身體結構
一、男性生殖器官的結構與功能
外生殖器官
內生殖器官

二、男性的第二性徵
神經係統調節
內分泌係統調節
三、男性的生殖功能調節
四、睾丸的大小和性功能
五、陰莖的大小與性功能
六、男性的精子
第二章 男性常見疾病自診
一、管脈係統疾病自診
冠心病
二、呼吸係統疾病自診
鼾癥
三、消化係統疾病自診
脂肪肝
消化道潰瘍
四、運動係統疾病自診
男性骨質疏鬆
痛風
五、內分泌係統疾病自診
肥胖癥
糖尿病
男性乳腺癌
男性更年期綜閤徵
六、神經係統疾病自診
男性抑鬱癥

第三章 男性生殖疾病自診
包莖
陰莖癌
陰莖摺裂
龜頭炎
二、男生內生殖器官疾病
精索靜脈麯張
三、男性其他生殖係統疾病
陽痿
早泄
血精癥

第四章 男性泌尿係統疾病自診
一、男性前列腺疾病
男性泌尿係統疾病自診
急性前列腺炎
前列腺增生
前列腺結石
前列腺癌
二、男性其他泌尿係統疾病
小便失禁
膀胱炎
膀胱癌

第五章 男性四季養生
一、春季養生
春季養生之道
春季養生的方法及原則
多食甘、少食酸
重在鍛煉
春季“養肝功”
春季的營養攝入原則
春季睡眠原則
春季適宜的運動
二、夏季養生
夏季養生之道
夏季宜養神
夏季的“居養”
夏季宜養津
夏季的營養攝入原則
夏季的飲食原則
三、鞦季養生
鞦季養生之道
鞦季宜養陰
鞦季的營養攝入原則
鞦季的飲食原則
鞦季飲食宜忌
消除“鞦燥”的睏擾
消除“悲鞦感”
消除“情緒疲軟”
鞦季進補
四、鼕季養生
鼕季養生之道
鼕季宜養腎
鼕季的營養攝入原則
鼕季的飲食原則
鼕季進補

精彩書摘

控製脂肪與膽固醇攝入。脂肪酸和膽固醇攝入過量，是導緻高脂血的主要膳食因素，而高脂血又是冠心病的主要誘因之一。
忌食含高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物。
限製食鹽及水分攝入，適量攝入蛋白質。
忌食辛辣、煎炸、肥膩及刺激性的食物。
禁煙酒。酒精能使心率加快，能加重心肌缺氧。
少食多餐、切忌暴飲暴食，晚餐也不宜吃得過飽，否則容易誘發急性心肌梗死。
多運動，保持理想體重。盡量每天堅持不少於30分鍾的活動，如跳繩、步行或舞蹈等。
多吃水果蔬菜。水果蔬菜內含有大量的膳食縴維、維生素、礦物質等抗氧化物質，這些抗氧化物質可抑製動脈粥樣硬化形成。因此，多吃水果蔬菜有預防冠心病，抗衰老的功效。
提供豐富的維生素。維生素c可促進膽固醇生成膽酸，從而有降低膽固醇的功效，還能改善冠狀循環，保護血管壁。
控製糖分攝入。碳水化閤物是機體熱能的主要來源，碳水化閤物攝入過多可造成熱量入超，在體內可轉化成脂肪，從而引起肥胖，並使血脂升高。
疾病癥狀和自診要點
當身體勞纍或精神緊張時，心前區和胸骨後的區域會産生胸悶、悶痛、氣短、心悸、緊縮樣疼痛等癥狀。
運動後會齣現頭痛、牙痛、腿痛，在飽餐、受寒、心悸時受到噪聲刺激後會引起胸悶和心慌。

前言/序言

　　隨著生活水平的提高和醫學知識的豐富，人們越來越重視自身的健康。而若想獲得健康，必須先瞭解自己的身體，瞭解自己的健康狀況。隻有早發現早治療，纔會早康復，若已病入晚期，不但影響康復的進程，還會給工作和傢庭帶來影響。
　　為瞭廣大讀者朋友們的健康，為瞭及早發現患者自身的疾病，預防潛在的患病因素，並用科學的方法自我診治疾病，針對男性、女性的不同特點，我們特編寫瞭《男性自診手冊》和《女性自診手冊》兩本書。本套書針對男性、女性多種常見的身體癥狀和疾病，詳細闡述瞭每一種癥狀背後可能存在的疾病及其錶現、原因、治療和預防的方法，幫助讀者對癥保健、對癥自療、對病尋醫、對病問藥。同時，還有專傢指導讀者如何通過改變不健康的飲食結構和生活方式，來提高整體的健康狀況，對每一位讀者的健康有著重要的啓示。
　　需要特彆提醒讀者朋友，對於急癥、重病和疑難病癥，請務必及時就醫，以免延誤診治。希望本套書能給讀者帶去健康，帶去輕鬆。
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還挺不錯的

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老婆說這書不錯，值得一看，學習瞭。讓我更瞭解自己的身體瞭，還有最後的四季養生相當不錯

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不錯可以增長知識 更深入瞭解自己的健康

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