呼吸之间(珍藏版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

作  者:李谨伯 著 著作 定  价:118 出 版 社:华夏出版社 出版日期:2016年01月01日 页  数:398 装  帧:精装 ISBN:9787508086125 ●致读者 张震寰
●大道静中求（代序）张亚勤
●前言
● 从身体入手
●我们身体最不正的是什么
●人的精气神从哪里来
●关键要“开窍”
●现代人为什么不“开心”呢
●问答
●第二编 体会一个“静”字
●修道的方法
●修道的目的
●如何理解“静”
●如何修“静”
●观世音菩萨是怎样修成佛的
●鸠摩罗什 谈《大明咒经
●少林寺的《洗髓经》
●“正身”必“内省”
●要真正理解传统文化，必须修道
●谈“盘腿”
●部分目录

内容简介

内丹修炼发源于我国远古时代，有六千年以上的历史。它自成系统，独具中华民族特色，几千年来，一脉相承。现存的道家静修著作有数千卷，其精深、广博蕴含大智慧，又独以修炼内丹的方法在历目前流传*为悠久，影响*为深广，被视为道家的玄典正宗。老子、庄子、孔子等先贤都从修炼内丹中经历过“无为法”的境界，修身修性，开发自身潜能、智慧，而留下千古不朽的经典。同时，它与马思主义哲学相一致的世界观、宇宙观。
内丹静修，就是在一呼一吸之间，通过呼吸把人内在世界和外在世界、有意识和无意识联系起来。呼吸和身体机能活动、思想、情绪是紧密相连，养身、静心、禅定、冥想、催眠、瑜珈、出功、益智……都从呼吸开始。
我们的生命质量与长度如何，接近取决于我们的呼吸有多深、有多长！呼吸优势地位不是只有我们接触过的：腹式呼吸、口鼻呼吸、快速重生呼吸……
李谨伯先生用他九十多年的生命智慧，尤其是那些他亲身经历的实修等

《尘光集》 这本书，并非一次对宏大叙事的野心勃勃的攀登，也不是对某个特定哲学思潮的系统梳理。它更像是一次在日常生活中，对那些常常被忽略的细微之处的深情凝视。作者以一种近乎虔诚的态度，捕捉了光影在空间中变幻的微妙轨迹，声音在寂静中回荡的幽微痕迹，以及情感在人与人之间流转时，那无声却有力的连接。 全书由若干篇独立的短文构成，每一篇都像是一扇小小的窗户，推开后，便能窥见作者观察世界的独特视角。这些窗户或许对着清晨露珠在叶尖凝结成水晶的刹那，或许对着午后阳光穿过老宅木窗投下的斑驳光影，又或许对着深夜城市远处传来的一声汽笛，勾勒出一种都市的孤独与希望交织的意境。 在《晨曦之语》中，作者并没有描绘波澜壮阔的日出景象，而是聚焦于太阳尚未完全升起时，天地间那种朦胧而充满期待的氛围。他细致地描绘了空气中湿润的气息，鸟儿刚刚苏醒的试探性鸣叫，以及远山在熹微晨光中逐渐显现出的轮廓。这种描绘并非为了营造一种戏剧性的开端，而是为了唤醒读者内心深处对生命最初的敬畏与感知。他写道：“那是一种尚未被唤醒的生机，一种在黑暗与光明交界处悄然酝酿的希望。露珠在草尖上闪烁着微弱的光，仿佛承载着整个夜晚的秘密。空气中弥漫着泥土的芬芳，混合着花草苏醒的清香，这种味道，是生命最原始的呼吸。” 《光影游戏》一章，则是一场关于光与影的诗意探索。作者似乎将自己置身于一个被光影雕刻过的世界，他观察着阳光如何穿透树叶的缝隙，在地面上投下跳跃的、变幻莫测的图案；他留意着夜晚街灯在墙壁上拉长的、扭曲的影子，它们在寂静中诉说着属于黑夜的故事。他写道：“光，是无声的画笔，将日常的景物描绘出别样的况味。影，是光的伴侣，它们随着光的方向和强度，在空间中舞蹈，创造出深邃与神秘。一扇窗户，一棵老树，一处墙角，在光影的交织下，都可能变成一个充满故事的舞台。我曾看见，夕阳将一缕光斜斜地射入房间，在那光束中，无数微尘如同闪烁的星辰，在空气中静静地漂浮，诉说着流动的时光。” 《静默的回响》部分，将注意力转向了声音的感知。作者并不追求轰轰烈烈的声响，而是捕捉那些易被忽略的、细微的声响。老旧房子的地板在脚步落下时发出的轻微吱呀声，雨滴敲打窗户时奏响的清脆乐章，甚至远处模糊的音乐声，在作者的笔下都获得了生命。他试图通过声音来构建一种情感的连接，一种对过往的追忆，或是一种对未来的期盼。他写道：“声音，如同无形的波纹，在寂静中荡漾开来。有时，它是一种回忆的唤醒，老旧收音机里传出的断续旋律，瞬间将人拉回那个遥远的年代。有时，它是一种情感的表达，孩童在院子里奔跑时的欢笑声，是纯粹快乐的写照。而更多时候，它是一种陪伴，深夜里，偶尔传来的邻居家的电视声，竟也让人感到一丝慰藉。” 《指尖的温度》则深入到人际情感的细腻之处。作者在这里并没有大谈爱情的炽烈或友情的深厚，而是捕捉那些微小的、不易察觉的肢体接触所传递的情感信息。一次偶然的触碰，一个温暖的眼神，一次长时间的沉默，在作者的笔下都承载着丰富的内涵。他相信，最真挚的情感，往往隐藏在最朴素的互动之中。他写道：“人与人之间的连接，有时并非通过华丽的辞藻，而是通过那些最简单的身体语言。一个母亲轻轻抚摸孩子额头的动作，一个朋友在失落时拍打肩膀的力量，一个陌生人递来的纸巾，都蕴含着温暖与力量。我曾在一个寒冷的冬夜，看到一位老人将自己的围巾解下，轻轻盖在一位流浪汉的肩上，那一刻，我看到的不仅仅是围巾的温度，更是人性的光辉。” 《时间的涟漪》一章，作者开始审视时间的流逝。他并不去恐慌于时间的不可逆转，而是以一种平和的心态去观察时间在事物上留下的痕迹。一本书被翻阅的次数，一枚硬币上的磨损，一张老照片的泛黄，都成为了时间存在的见证。他试图从中提炼出一种对生命的体悟，一种对当下存在的珍视。他写道：“时间，如同水面的涟漪，它无声无息地扩散，改变着周围的一切。你看那老街上被岁月打磨得光滑的石板路，你看那泛黄的相册里早已模糊的面容，它们都在默默地诉说着时间的重量。但时间并非总是带来消逝，它也孕育着成熟，它让青涩的果实变得香甜，让稚嫩的孩童成长为担当。最重要的，或许是学会如何在时间的洪流中，抓住那些值得留存的瞬间。” 《窗外的风景》则将视野投向了更广阔的世界，但这种“广阔”并非地理上的扩张，而是通过观察窗外的景物，来引发对生活、对社会、对人生的思考。一辆疾驰而过的汽车，一群匆匆而过的行人，远方飘过的云朵，都可能成为作者思考的起点。他通过这些日常的片段，折射出更深层次的社会现象和人生哲理。他写道：“窗外，是流动的世界。一辆红色的跑车在街道上呼啸而过，它承载着速度与激情，也可能是某种生活方式的象征。一群脚步匆忙的上班族，他们在追逐着各自的目标，他们的身影在清晨的阳光下显得格外忙碌。远处的天边，一朵巨大的云彩正缓缓飘过，它安静而悠闲，仿佛不属于这个喧嚣的尘世。我常常在想，我们每个人，是否也如那云朵一般，在追逐着自己的方向，却又与周遭的世界，保持着一份微妙的距离。” 《味蕾的记忆》则将触角延伸到了味觉。作者不仅仅是描绘食物本身的味道，更重要的是，他将味道与记忆、与情感、与地域紧密地联系起来。一道家常菜，可能会勾起童年在外婆家的回忆；一种陌生的香料，可能会开启一段关于异域文化的想象。他相信，味道是连接人与土地、人与过去最直接的桥 गुंतवणूक。他写道：“味道，是隐藏的记忆。奶奶亲手做的红烧肉，那浓郁的酱香，瞬间就能将我拉回那个温暖的厨房。街角小店里的一碗热干面，那独特的芝麻酱味道，是我在这座陌生的城市里找到归属感的源泉。甚至，空气中飘来的一丝烤红薯的香甜，都能唤醒关于秋日的回忆。味道，不仅仅是味蕾的享受，更是情感的承载，是文化的符号。” 《指尖的触感》则进一步拓展了触觉的感知。除了前文提到的身体的接触，作者还将目光投向了物体表面的质感。粗糙的墙壁，光滑的石子，柔软的布料，在作者的笔下都拥有独特的生命力。他认为，通过触感，我们可以更深入地理解事物的本质，也可以从中获得一种独特的慰藉。他写道：“手指，是我们与世界直接沟通的桥梁。触摸，是一种最原始的交流方式。我曾在一个古老的寺庙里，轻轻抚摸着那些被香火熏黑的木柱，感受着岁月留下的痕迹。我曾在海边捡拾起一块光滑的鹅卵石，它的冰凉与圆润，在我的掌心传递着大海的温度。甚至，一本旧书的纸张，在指尖划过时发出的沙沙声，也充满了故事。这些触感，都是生命最真切的印记。” 《远方的声音》这一章，则是一种超越现实的想象。作者可能会通过一封远方朋友的来信，一段关于遥远国度的报道，或者仅仅是脑海中浮现的对未知世界的憧憬，来构建一种心灵的远游。他相信，即使身处一隅，也可以通过想象力抵达任何一个角落，体验不同的生活。他写道：“虽然我的脚步未曾踏足远方，但我的心，却早已随着风，飞向了更广阔的天地。一封来自异国的朋友的明信片，那带着陌生邮戳的信件，便是我通往另一个世界的窗口。我会在文字中，想象着那里的天空，那里的人民，那里的生活。有时，仅仅是阅读一本关于探险的书，我便能感受到攀登高峰的艰辛，或是潜入深海的神秘。想象力，是我们最强大的翅膀，它能让我们超越时空的限制，去感受世界的多姿多彩。” 《雨后的天空》是本书的收尾，带着一种洗尽铅华后的清澈与宁静。雨水洗去了尘埃，天空显得格外明净，作者在这里总结了他的观察与感悟，表达了他对生活最真挚的理解。他并没有给出一个明确的答案，而是希望读者在读完这本书后，能够重新审视自己的生活，去发现那些被忽略的美好。他写道：“雨停了，空气中弥漫着清新的泥土芬芳。天空，被洗刷得一尘不染，呈现出一种深邃的蓝。那一刻，我感受到了一种前所未有的宁静。生活，或许就像这场雨，有它的喧嚣与烦扰，但总会有雨过天晴的时候。重要的是，我们如何在风雨中保持内心的平静，并在雨后，重新发现那些被隐藏起来的美好。愿这本书，能成为你打开内心之窗的一把钥匙，让你在平凡的生活中，找到属于自己的那片宁静的天空。” 《尘光集》是一本关于“看见”的书。它邀请读者放慢脚步，用心去感受生活中的每一个细节，去倾听那些被忽略的声音，去体味那些细微的情感。它没有宏大的主题，没有深刻的哲理，但它却以其真挚与细腻，触动人心最柔软的部分，让我们在匆忙的人生旅途中，找到片刻的宁静与共鸣。它是一本可以随时翻开，随时放下，但总能在某个瞬间，给予你一丝温暖与启发的书。