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内容简介

《基础武术实用教程》是高等学校公共体育课程教材，共10章。《基础武术实用教程》主要介绍了武术的起源、武术运动的基本内容、武术运动的发展现状、武术套路的编排和演练，同时介绍了散手运动、武术动作的图解方法、武术套路运动与散手运动竞赛裁判法及常用武术动作术语。
《基础武术实用教程》通俗易懂、图文并茂，每章都配有思考题，可作为本科院校的武术基础教材，也适用于高职高专、成人教育教学，还可以作为广大社区居民锻炼身体的自学教材。

目录

第一章 武术运动概述
第一节 武术的起源和发展
第二节 武术的内容和分类
第三节 武术的特点和作用
第四节 武术的文化内涵
思考题

第二章 武术与中国传统文化
第一节 武术与民族精神
第二节 尚武崇德是武术文化的重要内涵
第三节 武术与中国传统文化的相互影响
思考题

第三章 武术的竞赛组织与裁判
第一节 武术套路竞赛的组织与编排
第二节 武术套路比赛规则与裁判法
第三节 散手竞赛规则简介
第四节 散手竞赛裁判法简介
思考题

第四章 武术基本功、基本动作和武术组合动作
第一节 武术基本功
第二节 武术基本动作
第三节 武术组合动作
思考题
第五章 长拳
第一节 长拳文化
第二节 长拳基本技术分析
第三节 初级长拳
思考题

第六章 太极拳
第一节 太极拳文化
第二节 太极拳基本技术分析
第三节 简化太极拳
思考题

第七章 剑术
第一节 剑术文化
第二节 剑术基本技术分析
第三节 初级剑术
思考题

第八章 棍术
第一节 棍术文化
第二节 棍术基本技术分析
第三节 初级棍术
思考题

第九章 武术技术图解的方法
第一节 武术技术图解知识
第二节 看图解学习的方法
第三节 常用武术动作术语
思考题

第十章 实用攻防技术
第一节 散手运动概述
第二节 擒拿
第三节 女子防身术
思考题
参考文献
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比方法更重要的是方向。在知识经济大潮中，作为一名人民教师，应该认准自己的人生坐标，找准自己的价值空间。教书的生活虽然清贫，但一本好书会使我爱不释手，一首好诗会使我如痴如醉，一篇美文会使我百读不厌。我深深地知道，只有乐学的教师，才能成为乐教的教师；只有教者乐学，才能变成为教者乐教，学者乐学，才能会让学生在欢乐中生活，在愉快中学习，这就是我终身从教的最大追求。

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媒体不时报道，现在国民的阅读量不断下降，其实从我们身边也可以看到，能够坚持读书、热爱读书的人越来越少。就拿我市的中心城区—海港区来说，拥有人口几十万，商业繁荣，但书店、图书馆明显要冷清得多，人们购买的也往往是各类考试辅导用书。

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书中有什么，读书能带给我们什么，除了应付考试之外还有其它用处吗？这些问题值得我们思考。古人云：书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，书中自有千盅粟。古人对读书重视，因为一旦考取功名，自己的身份地位、生活状况都会发生翻天覆地的变化，可谓名利双收，这是一种封建时代功利性的读书。而现代社会，我们读书的目的是全面提高自身修养，跟紧时代发展变化的步伐，更好地履行自己的职责，无论是社会责任还是家庭责任。好书中，有先人深邃的思想，有富于哲理的人生格言，也有提高业务技能的科技知识。无功利读书对开启人的心智、陶冶各种情操是非常有益的。前不久，市城管局党委举办了一期“家教有方”大讲座，特别邀请了山海关区区委常委、纪委书记张椿林同志为大家现身说法，讲授家庭教育的方式方法，如何培养出优秀的孩子。张书记特别强调，家庭教育中最基本也是最有效的方法就是培养孩子的阅读习惯，大量读书，在各类书籍中汲取思想的精华，塑造健全的人格、打造丰富的精神世界。整堂讲座听下来，让我们受益匪浅，而张书记所传达的“读书重要”这一观点也令人心悦诚服，又唤起了我内心深处对于读书的热爱。

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媒体不时报道，现在国民的阅读量不断下降，其实从我们身边也可以看到，能够坚持读书、热爱读书的人越来越少。就拿我市的中心城区—海港区来说，拥有人口几十万，商业繁荣，但书店、图书馆明显要冷清得多，人们购买的也往往是各类考试辅导用书。

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当前我局开展的百日阅读活动，激发了人们的读书热情，很多人重又捧起了久违的书本。古人讲：“外物之味，久则可厌；读书之味，愈久愈深”。让我们一起多读书，读好书，读出真理，读出乐趣，读出雅致，读出一个全新的世界。

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　　《基础s武术实用教程》是zzC高等学校公共体育课程教材N，共1PR0章。《基X础武术实用教程》主要介绍gh了武j术的起

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《学记》曰：“是固教然后知困，学然后知不足也。”对于我们教师而言，要学的东西太多，而我知道的东西又太少了。有人说，教给学生一杯水，教师应该有一桶水。这话固然有道理，但一桶水如不再添，也有用尽的时候。愚以为，教师不仅要有一桶水，而且要有“自来水”、“长流水”。“问渠哪得清如许，为有源头活水来”，“是固教然后知困，学然后知不足也”。因此，在教学中，书本是无言的老师，读书是我教学中最大的乐趣。　比知识更重要的是方法，有方法才有成功的路径。教师今天的学习主要不是记忆大量的知识，而是掌握学习的方法——知道为何学习？从哪里学习？怎样学习？如果一个老师没有掌握学习方法，即使他教的门门功课都很优异，他仍然是一个失败的学习者。因为这对于处在终身学习时代的人来说，不啻是一个致命的缺陷。学习型社会为全体社会成员提供了充裕的学习资源。学习化社会中的个体学习，犹如一个人走进了自助餐厅，你想吃什么，完全请便。个体完全可以针对自身的切实需求，选择和决定学习什么、怎样学习、学习的进度等等。

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