篮球基础与战术(全彩图解版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

作  者:(日)近藤义行 主编;赵令君 译 著作 定  价:49.8 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2016年05月01日 页  数:207 装  帧:平装 ISBN:9787115418463 正确并快速地运用基础技巧，你也可以成为篮球高手！

让篮球技艺更上一层楼的诀窍！
● 1对1、2对2、3对3的攻击和防守模式
● 技术讲解和训练课程相结合
● 在实战中能够活用的技术和战术

丰富视觉表达，提升技术更轻松！
●正面、侧面、局部细节照片：通过多个角度演示标准动作，多方面学习更立体。
●照片上清晰标注球员移动方向和球的运动轨迹：方便赛后思考，磨练球技。
●球场俯瞰示意图帮助分等 ●目录
●002-003 前言
●010-011  1对1的基础
●012-013 在拿球之前就要有1对1的意识
●014-015 交叉步
●016-017 开步
●018-019从跳停步开始的转身
●020-021基础教学——V型训练 1-2
●022-023基础教学——V型训练 3-4
●024-025 第二章 接球后的1对1
●026-027持球后的姿势
●028-029将球左右移动
●030-031从对手处无法取得球的步法
●032-033 跳投（单手）
●034-035 跳投（双手）
●036-037 基础教学——投球练习1
●038-039基础教学——投球练习2
●040-041基础教学——投球练习3
●042-043基础教学——投球练习4
●044-045基础教学——投球练习5
●部分目录

内容简介

真正的篮球高手并不会去做高难度技术动作，而是能够正确并快速地运用篮球基础技术。因此，想要打好篮球，重视“基础”，反复练习，*终让身体记住“基础”是不可或缺的。掌握基础之后，便是如何在场上将其正确运用，即“战术”应用。《篮球基础与战术（全彩图解版）》通过持球前的一对一意识，到持球之后的一对一，二对二，三对三这几个方面，将运球、传球、上篮等基础技术，以及突破配合、挡拆、防守等战术融入其中，并提供了**简明有效的场下肌肉练习方法。《篮球基础与战术（全彩图解版）》的技术动作和战术应用都有赛场实拍图进行分步骤展示，错误动作、关键动作也都特别指出，场上形势通过电脑绘制示意图直观呈现，帮助读者轻松地理解篮球技术与战术的应用。 (日)近藤义行 主编;赵令君 译 著作 近藤义行
船桥市立船桥高中男女篮球部总教练。1968年生于千叶县。毕业于市立船桥高中和国立馆大学。曾经作为市立船桥高中选手进入高中联赛半决赛。大学毕业后，在市立柏高中担任女子篮球队教练达14年，并带领队伍取得了高中联赛前八名的好成绩。2008年进入船桥北高中，并带领队伍进入高中篮球冬季联赛前八名。2010年带领队伍进入冬季联赛第四名。2014年带领队伍获得冬季联赛第三名。曾指导过U-18日本代表队。

《篮球基础与战术(全彩图解版)》 目录 第一章 篮球运动的起源与发展 1.1 篮球运动的诞生 1.2 篮球运动在全球的普及 1.3 中国篮球的发展历程 1.4 篮球运动的魅力所在 第二章 篮球比赛规则详解 2.1 比赛场地与器材 2.2 比赛时间与得分 2.3 球员与犯规 2.4 违例行为 2.5 裁判的判罚与手势 第三章 篮球基本功训练 3.1 运球技巧 3.1.1 原地运球（高、低、左右手） 3.1.2 行进间运球（直线、变速、变向） 3.1.3 交叉步运球 3.1.4 后转身运球 3.1.5 假动作与运球结合 3.2 传球技巧 3.2.1 击地传球 3.2.2 胸前传球 3.2.3 头顶传球 3.2.4 单手传球 3.2.5 假传真投 3.3 投篮技巧 3.3.1 基础投篮姿势（持球、瞄准、起跳、出手、跟随） 3.3.2 各种距离的投篮（近距离、中距离、三分球） 3.3.3 抛投 3.3.4 勾手投篮 3.3.5 跳投 3.3.6 罚球技巧 3.4 篮板球争抢 3.4.1 预判球的落点 3.4.2 卡位技巧 3.4.3 起跳时机与高度 3.4.4 保护篮板球 3.5 防守技巧 3.5.1 基本防守姿势（重心、脚步、手臂） 3.5.2 盯人防守（紧逼、区域） 3.5.3 协防与补防 3.5.4 抢断技巧 3.5.5 封盖技巧 第四章 篮球战术体系 4.1 进攻战术 4.1.1 阵地进攻 4.1.1.1 挡拆配合 4.1.1.2 错位进攻 4.1.1.3 突破分球 4.1.1.4 跑位掩护 4.1.1.5 战术套路（例如：快下、弱侧进攻、三角进攻等） 4.1.2 快攻战术 4.1.2.1 接球推进 4.1.2.2 边线快攻 4.1.2.3 中路快攻 4.1.2.4 快攻中的战术配合 4.2 防守战术 4.2.1 人盯人防守 4.2.1.1 全场紧逼 4.2.1.2 半场人盯人 4.2.2 区域联防 4.2.2.1 2-3联防 4.2.2.2 3-2联防 4.2.2.3 1-3-1联防 4.2.2.4 box-and-one 防守 4.2.3 陷阱防守与协防 4.2.4 针对性防守 第五章 篮球比赛中的团队配合 5.1 沟通与默契 5.2 跑位与牵扯 5.3 挡拆的艺术 5.4 传切配合 5.5 转换进攻中的配合 第六章 篮球训练方法与计划 6.1 热身与拉伸 6.2 体能训练 6.2.1 速度与爆发力训练 6.2.2 耐力训练 6.2.3 力量训练 6.3 技巧训练 6.3.1 单项技术强化 6.3.2 组合技术练习 6.4 战术演练 6.5 比赛模拟与复盘 6.6 伤病预防与康复 第七章 篮球运动的心理素质培养 7.1 专注与自信 7.2 抗压能力 7.3 团队精神 7.4 学习与适应能力 第八章 篮球装备与运动损伤 8.1 篮球鞋的选择与保养 8.2 篮球服的选择 8.3 护具的使用 8.4 常见的运动损伤及预防 第九章 经典篮球战例分析 9.1 NBA经典比赛回顾 9.2 国际大赛精彩对决 9.3 中国篮球联赛亮点分析 第十章 篮球的文化与未来 10.1 篮球巨星风采 10.2 篮球文化的影响 10.3 篮球运动的科技发展 10.4 篮球的未来展望 --- 内容简介 《篮球基础与战术(全彩图解版)》是一本全面深入介绍篮球运动的读物，旨在帮助广大篮球爱好者，无论初学者还是有一定基础的球员，都能系统地学习和掌握篮球运动的精髓。本书内容涵盖了从篮球运动的起源与发展，到比赛规则的详细解读，再到扎实的基本功训练，最后深入到各种进攻与防守战术体系的应用，以及团队配合的默契养成。 本书以其全彩图解的呈现方式，让复杂的动作和精妙的战术变得一目了然。每一项基本功的练习，都配以清晰的插图，指导读者从正确的姿势开始，逐步掌握运球、传球、投篮、篮板球争抢以及防守等核心技术。例如，在运球章节，我们将详细分解原地高低运球的动作要领，展示如何通过变速、变向、交叉步等技巧突破对手的防守；在投篮部分，不仅会讲解基础的投篮姿势，还会涵盖抛投、勾手、跳投以及罚球等多种得分手段。 在战术层面，本书系统地梳理了篮球比赛中常用的进攻与防守体系。进攻方面，从基本的阵地进攻如挡拆配合、错位进攻、突破分球，到快速犀利的快攻战术，都进行了详尽的解析。读者将了解到如何通过有效的跑位、掩护和传切来撕裂对手的防线，创造得分机会。防守方面，本书则介绍了人盯人防守的各种变化，如全场紧逼和半场盯人，以及区域联防的经典阵型，如2-3联防、3-2联防等。同时，还会讲解如何进行有效的协防、补防以及针对性地限制对手的得分点。 除了个体技术和战术讲解，本书还高度重视团队配合的培养。书中强调了场上沟通、跑位牵扯、挡拆的艺术、传切配合以及在快攻转换中的团队协作的重要性。这些内容将帮助读者理解，篮球并非孤胆英雄的表演，而是团队智慧和执行力的结晶。 为了帮助读者更好地将理论付诸实践，《篮球基础与战术(全彩图解版)》还提供了科学的训练方法和计划。从基础的热身拉伸，到系统的体能、技巧和战术训练，本书都给出了详细的指导。同时，书中也关注到篮球运动的心理素质培养，如专注、自信、抗压能力和团队精神的塑造，以及运动损伤的预防和康复知识，确保读者在享受篮球乐趣的同时，能够保持健康和安全。 本书的最后一章，还将带领读者回顾一些经典的篮球比赛和战例，分析其中的战术妙处和精彩瞬间，帮助读者加深对理论知识的理解，拓宽篮球视野。最后，我们还将触及篮球的文化与未来，展现这项运动的独特魅力和发展趋势。 《篮球基础与战术(全彩图解版)》致力于成为您提升篮球技艺、理解篮球智慧的最佳伙伴。无论您是想在校园篮球场上挥洒汗水，还是渴望在业余联赛中证明自己，本书都将是您不可或缺的指导手册。