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黄帝内经 作  者:姚春鹏 译注 定  价:104 出 版 社:中华书局 出版日期:2010年06月01日 页  数:1471 装  帧:精装 ISBN:9787101072549 ●前言
●黄帝内经上·素问
●重广补注黄帝内经素问序一
●重广补注黄帝内经素问序二
●卷一
●卷二
●卷三
●卷四
●卷五
●卷六
●卷七
●卷八
●卷九
●卷十
●卷十一
●卷十二
●卷十三
●卷十四
●卷十五
●卷十六
●部分目录

内容简介

《黄帝内经》简称《内经》，是我国现存很早的医学文献典籍，它全面地阐述了中医学理论体系的基本内容，反映了中医学的理论原则和学术思想。这一理论体系的建立为中医学的发展奠定了基础，中医学目前的有名医家和医学流派，都是在《内经》理论体系的基础上发展起来的，所以，《内经》为医学之祖。
从形式结构上看，《内经》包括《素问》和《灵枢》两部分，各十八卷、各八十一篇。《内经》的学术理论体系是古代医家通过长期的医疗实践，在古代哲学思想指导下形成的。由于其理论体系的科学性和实践性，千百年来有效地指导着中医的临床实践，为中医学的发展奠定了基础。其内容又不有且只有于医学，而与中国古代的哲学、天文、地理等学科密切相关，是一部关于哲学和自然科学的综合著作。
本书版本，注释简明，翻译晓畅，硬面精装，装帧高雅，是热爱中国传统文化者的案头推荐书。

《医学启蒙：身心和谐的奥秘》 引言 在这快节奏、信息爆炸的时代，我们时常感到身心俱疲，亚健康的状态成为常态。健康，这个最朴素也最珍贵的财富，却变得越来越难以企及。我们追逐着各种新奇的养生方法，却常常忽略了最根本的智慧。有没有一种方法，能让我们重新认识身体，理解生命的内在规律，从而达到长久的健康与安宁？《医学启蒙：身心和谐的奥秘》便是这样一部旨在唤醒您内心健康潜能的著作。它不是一本枯燥的医学手册，而是一次关于生命智慧的探索之旅，一次对身体奥秘的温情解读。 第一章：身体的低语——感知与倾听 我们的身体，是一个无比精密的仪器，它总是在以各种方式向我们传递信息。饥饿、口渴、疲惫、疼痛，这些都是身体最直接的信号。然而，在现代生活的洪流中，我们常常选择性地忽视或压抑这些信号，用药物、短暂的休憩或娱乐来“解决”问题，而非真正理解其根源。《医学启蒙》首先要教导的，是如何重新连接我们与身体的对话。 微妙的信号： 从细微的皮肤瘙痒，到莫名的情绪波动，再到习惯性的疲劳，这些都被视为身体的“低语”。书中将详细剖析这些信号可能代表的含义，引导读者学会识别它们，而不是简单地将它们归咎于“压力太大”或“没睡好”。 情绪与身体的关联： 情绪并非虚无缥缈，它们会直接影响我们的生理机能。长期的焦虑、愤怒、悲伤，是如何在身体上留下痕迹的？本书将深入探讨情绪垃圾如何转化为身体的负担，并提供切实可行的情绪疏导方法，让您学会与自己的情绪和谐共处。 觉察力的培养： 觉察力是连接身心世界的桥梁。通过一系列引导性的练习，读者将学会如何专注于当下的身体感受，体会呼吸的韵律，感受每一次心跳，从而提升对身体内在状态的敏锐度。这种觉察力的提升，是实现身心和谐的第一步。 第二章：生命的节律——顺应自然的韵律 宇宙万物皆有其运行的规律，生命同样不例外。日出而作，日落而息，四季更迭，这些古老的智慧早已融入我们的生理时钟。然而，现代社会打破了许多自然的节律，熬夜、不规律的饮食、长时间的室内活动，都在剥夺我们与生命自然韵律同步的机会。《医学启蒙》将带您重拾对自然节律的敬畏与理解。 昼夜节律的重塑： 睡眠的质量远比数量更重要。本书将详细解释睡眠周期的奥秘，提供科学的睡眠建议，帮助您调整作息，让身体在夜晚得到真正的修复与充电。我们将探讨如何创造一个有利于深度睡眠的环境，以及如何在白天保持清醒与活力。 季节养生的智慧： 春生夏长，秋收冬藏，每一个季节都有其独特的能量与需求。本书将为您解读不同季节下身体的生理变化，并提供顺应季节的饮食、起居、运动建议，让您在每个季节都能达到最佳的健康状态。例如，春季如何调养肝脏以迎接勃勃生机，夏季如何滋养心火以应对炎热，秋季如何润肺以应对干燥，冬季如何藏精以蓄养生命力。 饮食的天然法则： 食物是滋养身体的根本。本书将回归食物的本质，强调天然、时令、均衡的饮食原则，而非盲目追求营养标签或流行饮食。我们将探讨如何根据身体的需要和季节的变化来选择食物，如何通过健康的饮食来增强体质，预防疾病。 第三章：能量的流动——气血的奥秘与调养 在中国传统医学中，“气”是生命活动的基本物质和动力，“血”是生命活动的物质基础。两者相互依存，共同维持着人体的健康。《医学启蒙》将以通俗易懂的方式，揭示气血在身体中的运行规律，并提供简单有效的调养方法。 气的感知与运行： 气不仅仅是呼吸，它贯穿于身体的每一个角落，是生命活力的源泉。本书将引导读者去感受气的流动，理解不同部位气的状态对身体的影响，例如，气滞可能导致疼痛，气虚则可能引起疲劳。 血的充盈与濡养： 血为身体提供营养和水分，濡养全身组织器官。血虚、血瘀等问题，都会导致身体出现各种不适。本书将阐述血的功能，以及如何通过生活方式来促进血液的良性循环。 疏通经络的艺术： 经络是气血运行的通道。当经络不通时，气血就会受阻，导致疾病的发生。本书将介绍一些简单的经络按摩、穴位按压的方法，让读者能够在家中自行进行，帮助疏通经络，促进气血畅通。这些方法将以图文并茂的形式呈现，易于学习和实践。 第四章：心智的平衡——情志养生的智慧 “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，情绪的过度波动，会对脏腑造成直接的损伤。在现代社会，各种压力和负面情绪往往得不到有效的疏导，长期累积，便会引发身心疾病。《医学启蒙》将为您打开情志养生的大门，让您学会如何管理情绪，保持内心的平静与安宁。 情绪的疏导之道： 情绪并非洪水猛兽，而是生命体验的一部分。关键在于如何正确地认知和疏导它们。本书将提供多种有效的心理调节技巧，例如正念冥想、情绪日志、自我对话等，帮助您化解负面情绪，培养积极乐观的心态。 思维模式的重塑： 我们的思维方式直接影响着情绪的产生。消极、片面的思维模式，容易引发焦虑和压力。本书将引导读者审视自己的思维模式，学习以更具建设性和适应性的方式来解读世界和处理问题。 静心与专注力的培养： 在喧嚣的世界中，保持内心的静谧是一项挑战。本书将介绍一些简单易行的静心方法，帮助您在日常生活中找到片刻的宁静，提升专注力，从而更好地应对生活中的各种挑战。 第五章：生命的智慧——养生是生活方式的升华 养生并非是为疾病而准备的“亡羊补牢”，而是追求健康、长寿、幸福的积极生活方式。《医学启蒙》并非提供一套刻板的规则，而是激发您对生命的热爱与尊重，引导您去探索属于自己的健康之道。 个体化的健康方案： 每个人的体质、生活环境、生活习惯都不同，因此，所谓的“万能养生法”往往效果有限。本书鼓励读者成为自己健康的“总设计师”，通过对自身身体状况的了解，以及书中提供的智慧，量身定制最适合自己的养生方案。 运动的意义： 运动不仅仅是为了减肥或强身健体，更是为了调动身体的气血，疏通经络，平衡阴阳。本书将介绍适合不同年龄和体质的运动方式，并强调运动的“适度”与“持之以恒”。 慢下来的艺术： 在快节奏的生活中，学会“慢下来”本身就是一种重要的养生方式。本书将鼓励读者放慢脚步，用心去感受生活中的美好，去品味食物，去享受与家人朋友的时光，去倾听身体的声音。 结语 《医学启蒙：身心和谐的奥秘》是一本关于自我发现、自我疗愈的指南。它将带您走进一个充满智慧的健康世界，让您重新认识自己的身体，理解生命的规律，掌握平衡身心的力量。阅读本书，您将不再被动地接受疾病的困扰，而是主动地去创造健康、活力与幸福。愿这本书能成为您健康旅途中的一盏明灯，引领您走向身心和谐的美好人生。